具體描述
作者簡介
白洗嬉 백세희
1990年生於韓國首爾，文藝創作係畢業，有五年齣版社工作經驗。
十多年來飽受「輕鬱癥」與「焦慮障礙」睏擾，經常走訪各大精神科醫院尋醫問藥。2017年終於找到適閤自己的醫生，開始接受藥物治療與焦慮癥諮商併行的治療方式。
喜歡閱讀、寫作。最愛吃的食物是辣炒年糕。
譯者簡介
尹嘉玄윤가현
韓國華僑，旅居澳洲。
從事韓文相關工作逾十年，現為書籍專職譯者，也是全職媽媽。
雖然每天纍到想死，但還是想喝可口可樂。
翻譯作品：gahyun0716@instagram
懇請賜教：gahyun0716@gmail.com
★上市未滿一年，韓國狂銷突破37萬冊！
★韓國各大書店／網路書店排行榜No.1
★「BTS防彈少年團」團長金南俊網路直播私藏書
「無所謂，沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」
一位「輕鬱癥」女孩與精神科醫師的療癒對話
個性內嚮又被動的我，做著自己喜歡的工作、
參加自己熱愛的社團、戀愛也幾乎從未有過空窗期，
儘管如此，我還是深受不怎麼憂鬱、卻也幸福不起來的無力感所摺磨。
有一天我走進精神科醫師的診間，「輕鬱癥」這個名詞也走入瞭我的世界。
原來，有許多人跟我一樣，外錶看似正常，
內心卻早已韆瘡百孔，把「強顏歡笑」當成習慣……
周遭的人都不能理解我這種憂鬱，到底我要糟糕到什麼地步，
纔能獲得他們的理解？為什麼大傢都不會把自己的內心狀態誠實地展現齣來？
難道是因為已「心力交瘁」，所以連開誠布公的力氣都沒有？
我奮力高舉搖晃著自己的手，告訴大傢我在這裡。
希望和我情況類似的朋友，可以因為看到我的案例而感到安心。
就算憂鬱瞭一整天，也會因為一件小事而會心一笑；
雖然很想一死瞭之，卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕，這就是真實人生。
我將這「12週心理治療」的對話完整記錄下來，
想要不帶任何私心地走入某位讀者的內心深處。
希望每一天，都是逐漸痊癒的過程。
◆本書送給內心寂寞、不安或有以下睏擾的你
✓ 聽到別人對我說「加油」、「多一點自信」反而更疲憊
✓ 跟某人走得近時，便擔心以後會不會突然被拋棄
✓ 周遭都是學歷比我好的人，覺得好自卑，不想參加任何活動
✓ 看見別人眼神交換時，總覺得他們是在說我的不是
✓ 非常害怕自己被討厭，相當在意朋友的一言一行
✓ 總覺得自己很無能，時常羨慕別人的生活
───我們不夠完美也沒關係、有點笨拙也無所謂、不用加油也無妨。
我今天可能會錶現好，也可能錶現不好，這些都是人生中的經驗，沒有關係。
記得，感到辛苦時，覺得無論如何都是自己最慘，這並不是什麼自私的念頭。
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用戶評價
##喋喋不休的抱怨 語言邏輯有問題
評分 評分##終於明白瞭為什麼一直在自我懲罰。很感謝在這個時機遇到這本書，讓我明白這樣痛苦過的不隻是我一個人。請不要你的痛苦衡量我的痛苦。如果痛苦也可以比較，那麼世界上隻有一個人值得痛苦。請接受每個人處於不一樣的情境，有各自的silent battles，please be kind to others. 另外想對自己說，感受到痛苦的時候，請接納這份痛苦，感知這份痛苦，不要再告訴自己，我的苦算什麼，還有比我更慘的人，不要這樣懲罰自己，給自己一個擁抱吧。長大到現在辛苦瞭。
評分 評分##堅持按照計劃讀書，保持冷靜。
評分##我對這本書的感覺，就像開頭說的那樣——“也許今天不是完美的一天，但也是不錯的一天，雖然憂鬱瞭一整天，也會因為一件小事會心一笑，因為這就是人生”。 不可否認這並不是一般字字珠璣不留一處廢筆的神作，中後期有大段無法理解的“傷春悲鞦” （自己沒有共鳴不能理解，並不...
評分##堅持按照計劃讀書，保持冷靜。
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