于玲娜,浙江大学心理学学士、硕士,中美精神分析联盟(CAPA)高级组毕业。心理咨询师、督导师,日本东京映心堂心理创始人。业余从事小剧场表演多年。具有10余年心理咨询从业经历,超7000小时咨询经验。在抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病以及躯体化问题、轻度人格问题、女性成长、创伤陪伴等方面有丰富的实践经验。
心理写作者,长期撰写心理学科普文章,并开设知识付费课程“如何与人格障碍型家人相处”,广受欢迎。译有《母爱的羁绊》《为何母爱会伤人》《回忆、梦、思考:荣格自传》。
一本书了解抑郁,老奶奶也能看懂的心理书——当代社会,抑郁症得到了如此多的关注,“抑郁”二字频繁出现。与此相伴的,是对这个词的滥用。抑郁到底是什么?抑郁者的心理世界是什么样的?抑郁症能治愈吗?
《我抑郁了吗:抑郁者自救指南》是资深心理咨询师为抑郁者写的自助读物。从抑郁者的内在感受,不同类型的抑郁,到抑郁的成因,再到如何行动,自救或助人,本书提供了一些新的理解抑郁症、理解自己的角度,帮助抑郁症者及抑郁型人格者改善内心状态,找到最适合自己的路径,认识抑郁,走出抑郁;也帮助读者减少对抑郁固有的成见和担忧,增进对抑郁问题的了解;同时启迪读者对生命、生活环境做更深入的思考。
##流畅且通俗,是很好的普及性著作啦
评分##有血有肉有温情,于老师书如其人,字里行间都透露着恰到好处的智性和善意。不高高在上地堆砌术语,而娓娓道来地让关于抑郁的种种抽象和晦涩稳稳落地。对抑郁者而言,掩卷犹如饮下一杯热茶般温暖舒适,对抑郁者的朋友家人而言,则如修正偏见,直达他们内心的一副透视镜。如果以后有人问我抑郁到底是什么,这本书将是首选推送建议。感谢于老师。
评分##谢谢,读的过程中一直感受到被理解和接纳。
评分 评分一本讲述抑郁症的书,却让我看到了人生的真谛:幸福是什么?幸福既不是得到了什么(亲密关系或者人生意义),也不是忘记了什么(创伤经历或者负面感受),也不必然是活得更轻松,甚至不必然是症状的完全消失,而是:更完整、更真实地活着,有能力做出自己的选择,勇敢投入其中...
评分##很有帮助 很多曾经的经验被进一步厘清了 从正视和善待情绪开始 对自我温柔以待
评分我职业生涯中关于抑郁的一半工作经验在这本书里,剩下一半是因人而异的,有兴趣欢迎来找我咨询。助理微信号:yingxintang01。
评分##通俗易懂,言之有物,如果能在接纳自己、发现真实意愿方面多举些例子就更好了,感觉还是有些抽象,不过也许是这玩意儿只可意会不可言传。这本书也适合父母阅读,能避免很多不必要的创伤。
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