我抑郁了吗

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于玲娜
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2020-12 平装 9787521614817

具体描述

于玲娜,浙江大学心理学学士、硕士,中美精神分析联盟(CAPA)高级组毕业。心理咨询师、督导师,日本东京映心堂心理创始人。业余从事小剧场表演多年。具有10余年心理咨询从业经历,超7000小时咨询经验。在抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病以及躯体化问题、轻度人格问题、女性成长、创伤陪伴等方面有丰富的实践经验。

心理写作者,长期撰写心理学科普文章,并开设知识付费课程“如何与人格障碍型家人相处”,广受欢迎。译有《母爱的羁绊》《为何母爱会伤人》《回忆、梦、思考:荣格自传》。

一本书了解抑郁,老奶奶也能看懂的心理书——当代社会,抑郁症得到了如此多的关注,“抑郁”二字频繁出现。与此相伴的,是对这个词的滥用。抑郁到底是什么?抑郁者的心理世界是什么样的?抑郁症能治愈吗?

《我抑郁了吗:抑郁者自救指南》是资深心理咨询师为抑郁者写的自助读物。从抑郁者的内在感受,不同类型的抑郁,到抑郁的成因,再到如何行动,自救或助人,本书提供了一些新的理解抑郁症、理解自己的角度,帮助抑郁症者及抑郁型人格者改善内心状态,找到最适合自己的路径,认识抑郁,走出抑郁;也帮助读者减少对抑郁固有的成见和担忧,增进对抑郁问题的了解;同时启迪读者对生命、生活环境做更深入的思考。

用户评价

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##蛮好的,简明扼要,对初识初遇抑郁的患者来说比较有帮助。但就像作者所说,想打败抑郁还是要靠自我探索和意志。

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##谢谢,读的过程中一直感受到被理解和接纳。

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##亲戚有重度抑郁的,看了一半,想着要不要推荐。市面上的抑郁书几乎都翻过,这本不重复。写法很好,专业,节制,不会太私人,咨询师大段写个人经历/体验会让我瞬间萎掉,也不会难读,没术语,又有实操性,一本自助书你还想要啥。

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##职务之便提前看了书稿,是好看的。非要形容的话,大概是……冷静又克制的温暖。上架还要点时间,敬请期待!

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