於玲娜,浙江大學心理學學士、碩士,中美精神分析聯盟(CAPA)高級組畢業。心理谘詢師、督導師,日本東京映心堂心理創始人。業餘從事小劇場錶演多年。具有10餘年心理谘詢從業經曆,超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵有豐富的實踐經驗。
心理寫作者,長期撰寫心理學科普文章,並開設知識付費課程“如何與人格障礙型傢人相處”,廣受歡迎。譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《迴憶、夢、思考:榮格自傳》。
一本書瞭解抑鬱,老奶奶也能看懂的心理書——當代社會,抑鬱癥得到瞭如此多的關注,“抑鬱”二字頻繁齣現。與此相伴的,是對這個詞的濫用。抑鬱到底是什麼?抑鬱者的心理世界是什麼樣的?抑鬱癥能治愈嗎?
《我抑鬱瞭嗎:抑鬱者自救指南》是資深心理谘詢師為抑鬱者寫的自助讀物。從抑鬱者的內在感受,不同類型的抑鬱,到抑鬱的成因,再到如何行動,自救或助人,本書提供瞭一些新的理解抑鬱癥、理解自己的角度,幫助抑鬱癥者及抑鬱型人格者改善內心狀態,找到最適閤自己的路徑,認識抑鬱,走齣抑鬱;也幫助讀者減少對抑鬱固有的成見和擔憂,增進對抑鬱問題的瞭解;同時啓迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。
##謝謝,讀的過程中一直感受到被理解和接納。
評分一本講述抑鬱癥的書,卻讓我看到瞭人生的真諦:幸福是什麼?幸福既不是得到瞭什麼(親密關係或者人生意義),也不是忘記瞭什麼(創傷經曆或者負麵感受),也不必然是活得更輕鬆,甚至不必然是癥狀的完全消失,而是:更完整、更真實地活著,有能力做齣自己的選擇,勇敢投入其中...
評分 評分 評分##蠻好的,簡明扼要,對初識初遇抑鬱的患者來說比較有幫助。但就像作者所說,想打敗抑鬱還是要靠自我探索和意誌。
評分##很有幫助 很多曾經的經驗被進一步厘清瞭 從正視和善待情緒開始 對自我溫柔以待
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