具體描述
於玲娜，浙江大學心理學學士、碩士，中美精神分析聯盟（CAPA）高級組畢業。心理谘詢師、督導師，日本東京映心堂心理創始人。業餘從事小劇場錶演多年。具有10餘年心理谘詢從業經曆，超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵有豐富的實踐經驗。
心理寫作者，長期撰寫心理學科普文章，並開設知識付費課程“如何與人格障礙型傢人相處”，廣受歡迎。譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《迴憶、夢、思考：榮格自傳》。
一本書瞭解抑鬱，老奶奶也能看懂的心理書——當代社會，抑鬱癥得到瞭如此多的關注，“抑鬱”二字頻繁齣現。與此相伴的，是對這個詞的濫用。抑鬱到底是什麼？抑鬱者的心理世界是什麼樣的？抑鬱癥能治愈嗎？
《我抑鬱瞭嗎：抑鬱者自救指南》是資深心理谘詢師為抑鬱者寫的自助讀物。從抑鬱者的內在感受，不同類型的抑鬱，到抑鬱的成因，再到如何行動，自救或助人，本書提供瞭一些新的理解抑鬱癥、理解自己的角度，幫助抑鬱癥者及抑鬱型人格者改善內心狀態，找到最適閤自己的路徑，認識抑鬱，走齣抑鬱；也幫助讀者減少對抑鬱固有的成見和擔憂，增進對抑鬱問題的瞭解；同時啓迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。
用戶評價
##抑鬱患者的痛苦來自於無力感， 麵對自己癥狀的無力感， 麵對彆人不理解的無力感， 還有無法改變現狀的無力感， 這樣的感覺讓人絕望， 如同在一條漆黑的路上行走， 辨不清方嚮，內心恐懼。 這本書詳細具體地分析瞭造成抑鬱的原因， 書籍各章節從外部和內部分彆解讀， 用溫柔的文...
評分##後疫情時代，大眾對於心理學，心理谘詢的相關議題的關注變高。越來越多的人學習相關領域中的知識，甚至想要成為谘詢師。 其中不乏受瞭市麵上一些暢銷書籍/爆款文章的過度影響而走偏來的人們。 此類暢銷類書籍，通常會有這麼幾個特點： 從結果反推成因，過度概念化某個個人的經...
評分##花瞭六個小時一口氣讀完瞭。一開始看到裏麵都是大白話還有些擔心內容會不會太淺，後來發現作者確實在用大白話講齣瞭很有洞見的理解和建議，真的太棒瞭，像做瞭一場深度對話。真的很棒的地方在於作者把常見的心理活動細節都寫齣來，我全部中槍，之前會覺得這些想法都在印證著自己有問題，所以也沒和任何人說過，既有羞恥感又有自戀。這種對於自己的理解就已經很有效果瞭，後麵給齣的建議也很不錯。值得多讀幾遍。
評分我職業生涯中關於抑鬱的一半工作經驗在這本書裏，剩下一半是因人而異的，有興趣歡迎來找我谘詢。助理微信號：yingxintang01。
評分##抑鬱患者的痛苦來自於無力感， 麵對自己癥狀的無力感， 麵對彆人不理解的無力感， 還有無法改變現狀的無力感， 這樣的感覺讓人絕望， 如同在一條漆黑的路上行走， 辨不清方嚮，內心恐懼。 這本書詳細具體地分析瞭造成抑鬱的原因， 書籍各章節從外部和內部分彆解讀， 用溫柔的文...
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