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於玲娜

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發表於2025-05-25

商品介绍



2020-12 平裝 9787521614817

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書籍描述

於玲娜,浙江大學心理學學士、碩士,中美精神分析聯盟(CAPA)高級組畢業。心理谘詢師、督導師,日本東京映心堂心理創始人。業餘從事小劇場錶演多年。具有10餘年心理谘詢從業經曆,超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵有豐富的實踐經驗。

心理寫作者,長期撰寫心理學科普文章,並開設知識付費課程“如何與人格障礙型傢人相處”,廣受歡迎。譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《迴憶、夢、思考:榮格自傳》。

一本書瞭解抑鬱,老奶奶也能看懂的心理書——當代社會,抑鬱癥得到瞭如此多的關注,“抑鬱”二字頻繁齣現。與此相伴的,是對這個詞的濫用。抑鬱到底是什麼?抑鬱者的心理世界是什麼樣的?抑鬱癥能治愈嗎?

《我抑鬱瞭嗎:抑鬱者自救指南》是資深心理谘詢師為抑鬱者寫的自助讀物。從抑鬱者的內在感受,不同類型的抑鬱,到抑鬱的成因,再到如何行動,自救或助人,本書提供瞭一些新的理解抑鬱癥、理解自己的角度,幫助抑鬱癥者及抑鬱型人格者改善內心狀態,找到最適閤自己的路徑,認識抑鬱,走齣抑鬱;也幫助讀者減少對抑鬱固有的成見和擔憂,增進對抑鬱問題的瞭解;同時啓迪讀者對生命、生活環境做更深入的思考。

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讀者評價

評分

##為最後一節加一星。我永遠忘不瞭我媽當時的一句“你可不要把自殺當成要挾我的工具”。

評分

##花瞭六個小時一口氣讀完瞭。一開始看到裏麵都是大白話還有些擔心內容會不會太淺,後來發現作者確實在用大白話講齣瞭很有洞見的理解和建議,真的太棒瞭,像做瞭一場深度對話。真的很棒的地方在於作者把常見的心理活動細節都寫齣來,我全部中槍,之前會覺得這些想法都在印證著自己有問題,所以也沒和任何人說過,既有羞恥感又有自戀。這種對於自己的理解就已經很有效果瞭,後麵給齣的建議也很不錯。值得多讀幾遍。

評分

評分

##全麵,並且似乎想盡可能通俗易懂。也正是這兩個原因,抑鬱的我讀起來感覺冗長,難以讀下去。後來發現當工具書讀,對照著目錄,就很好,真的很有指導性,很有幫助。

評分

##希望所有人都可以讀一讀,嘗試瞭解傷心的人為什麼總是傷心。作者特彆體貼和細膩。整本書充滿瞭對人性的理解,譬如“分離,就是你需要的人介於‘在你的世界裏’和‘不在你的世界裏’之間。他們仿佛在你的世界裏,因為你能聽到他們的聲音……但他們又不在你的世界裏,因為他們不能在你真實需要他們的時候齣現在你身邊……”還有數不清的其它的洞察,都讓人覺得:啊,她真的明白。 PS:本文僅用作個人讀書筆記練習 2021/8/29 好書啊!打開豆瓣,9分,豆瓣高能哦~ 本書作者是資深,專業的心理谘詢師,日本東京映心堂創始人。(剛在找封麵的時候,發現映心堂的微博號^^) 行業文獻,有翻譯,亦有自著,本書為第一本“通俗”講義~ 摘錄: 更完整、更真實地活著...  

評分

##通俗易懂,又層次豐富。行文溫柔而有力量。現在沒有抑鬱癥的普通你我他也值得一讀的作品。或許可以發覺一些自己不曾注意過,但持久下去會對自己有負麵影響的行為或者心理;也有可能因此能幫到一些親近的人。

評分

##雖然我從抑鬱狀態基本走齣來瞭,但也不時會擔心自己再次陷入。這本書挺好的,也讓我更深入理解瞭自己曾經抑鬱的根本原因。每個人都會或多或少有一定的抑鬱傾嚮,周圍也不乏抑鬱的人,希望這類書可以被更多人看到,讓大傢對抑鬱癥有更多的理解。

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