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[美]克洛伊·卡迈克尔张玫瑰

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发表于2025-04-28

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商品介绍

2021-7-20 平装 9787512513211

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书籍描述

克洛伊·卡迈克尔博士

拥有美国长岛大学临床心理学博士学位。她的私人诊所专注于压力管理、关系问题、自尊和相关训练。她还是瑜伽教练、心理学家，以及纽约青年联盟委员会的联合主席。曾任纽约足病医学院的兼职教授。她的文章发表在各种学术期刊上，并在多家媒体上进行专题报道。现居纽约市。

如果你关键时刻犹豫不决，总是担心自己会搞砸；

如果你明明做好了万全的准备，仍然发挥失常；

如果你过分追求完美，反复纠结，导致进展停滞；

如果你沉浸于过去的失误，跳不出情绪的泥潭；

如果你感觉内心有燃不尽的能量，却不知如何安放……

那么，这本书献给你。

◆ 内容简介 ◆

约会后总是纠结自己哪里可以做得更好，发言完毕回忆起一时的口误难以忘怀，工作中做足准备依然担心发挥不佳……本书帮助你摆脱上述困扰，将焦虑情绪转化为可利用的高效动力。

许多人在学校里读书时或刚入职场的阶段，凭借反复地自我确认、追求完美而取得了一定的成绩，但随着我们年龄的增长、职位的提升，我们在生活和工作中要面对的状况变得越来越复杂，这种对自己高标准、严要求的心理状态很容易产生“自我强迫”。如果管理不善，情绪问题就会随之显现，甚至使我们陷入过度的自我怀疑，身心俱疲。

但是，只要善加利用，这些被贴上“焦虑”标签的紧张能量就可以发挥积极作用，效果超乎想象。本书提供9个实用工具及其变式，帮助我们应对、控制过度紧张，将其转化为激励你不断提高工作效率，给你带来源源不断的满足感。

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

##看到这个书名，我是哭笑不得的。《没关系，我只是有点紧张》，其实是我心底的声音，但是我从来不想说出来。紧张这种东西，表示你准备得还不够，以及你内心的力量还不够强大，还有……我觉得应该还有很多东西。我的表现是在于：在会议上讲话，或当着很多人的面随机出来讲话，往...

评分☆☆☆☆☆

##这类心理学工具书没有什么废话就已经可以给基础分了。作者提供的方法让我在读这段书期间受益匪浅，让我能够用主动且自知的方法应对我情绪上的困扰，提前认识自己的情绪。

评分☆☆☆☆☆

##如此

评分☆☆☆☆☆

##谢谢iz送我的书边读边哭（夸张了）

评分☆☆☆☆☆

##在闲暇的时候读了蛮多的心理学书籍，不得不说这些书籍确实有帮助到我，我能够从心理学的角度去看待自己的心理状态，看待自己的情绪，也从而能够用合适的方法去改善自己的状态，去面对困难。生活中总是少不了一些挫折，少不了一些让我们感到紧张，焦虑，恐惧的时刻，重要的不是...

评分☆☆☆☆☆

##只有国外的心理书好像才有点用，对应了很多我影响生活的心理问题，之前都不知道我有轻微惊恐发作。后一半具体介绍了那几种心理治疗方法，需要好好练习的，加油！约会后总是纠结自己哪里可以做得更好，发言完毕回忆起一时的口误难以忘怀，工作中做足准备依然担心发挥不佳。。。也许，你正深陷焦虑情绪之中。这本书，用脱俗的语言，切实的训练，帮助你了解自己的焦虑，走进它，如何接纳它，也是接纳自己的过程。这本书的作者是有丰富临床心...