没关系,我只是有点儿紧张 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
发表于2025-04-07
没关系,我只是有点儿紧张 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
克洛伊·卡迈克尔博士
拥有美国长岛大学临床心理学博士学位。她的私人诊所专注于压力管理、关系问题、自尊和相关训练。她还是瑜伽教练、心理学家,以及纽约青年联盟委员会的联合主席。曾任纽约足病医学院的兼职教授。她的文章发表在各种学术期刊上,并在多家媒体上进行专题报道。现居纽约市。
如果你关键时刻犹豫不决,总是担心自己会搞砸;
如果你明明做好了万全的准备,仍然发挥失常;
如果你过分追求完美,反复纠结,导致进展停滞;
如果你沉浸于过去的失误,跳不出情绪的泥潭;
如果你感觉内心有燃不尽的能量,却不知如何安放……
那么,这本书献给你。
◆ 内容简介 ◆
约会后总是纠结自己哪里可以做得更好,发言完毕回忆起一时的口误难以忘怀,工作中做足准备依然担心发挥不佳……本书帮助你摆脱上述困扰,将焦虑情绪转化为可利用的高效动力。
许多人在学校里读书时或刚入职场的阶段,凭借反复地自我确认、追求完美而取得了一定的成绩,但随着我们年龄的增长、职位的提升,我们在生活和工作中要面对的状况变得越来越复杂,这种对自己高标准、严要求的心理状态很容易产生“自我强迫”。如果管理不善,情绪问题就会随之显现,甚至使我们陷入过度的自我怀疑,身心俱疲。
但是,只要善加利用,这些被贴上“焦虑”标签的紧张能量就可以发挥积极作用,效果超乎想象。本书提供9个实用工具及其变式,帮助我们应对、控制过度紧张,将其转化为激励你不断提高工作效率,给你带来源源不断的满足感。
没关系,我只是有点儿紧张 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
没关系,我只是有点儿紧张 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2025没关系,我只是有点儿紧张 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2025
没关系,我只是有点儿紧张 epub pdf mobi txt 电子书 下载适当的紧张能帮助我们成长,它是带着使命在陪伴着我们的。
评分适当的紧张能帮助我们成长,它是带着使命在陪伴着我们的。
评分 评分##只有国外的心理书好像才有点用,对应了很多我影响生活的心理问题,之前都不知道我有轻微惊恐发作。 后一半具体介绍了那几种心理治疗方法,需要好好练习的,加油! 约会后总是纠结自己哪里可以做得更好,发言完毕回忆起一时的口误难以忘怀,工作中做足准备依然担心发挥不佳。。。也许,你正深陷焦虑情绪之中。这本书,用脱俗的语言,切实的训练,帮助你了解自己的焦虑,走进它,如何接纳它,也是接纳自己的过程。 这本书的作者是有丰富临床心...
评分 评分 评分##如此
评分没关系,我只是有点儿紧张 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025