具體描述
本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎，結閤五年來的相關寫作積纍，探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情（如忍受飢餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章，從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗，究竟是誤入瞭哪些誤區，然後提齣“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續減肥理念，並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪，在本書都會找到有用的建議。
用戶評價
##作者減肥的具體方法：記錄減肥法 1、第零階段——體重記錄。如果你總是因為體重的波動而影響心情，那就不要頻繁測量，但如果你並不會因此影響心情，那麼你可以測量體重以及腰圍，並拍下自己正麵和側麵的照片，每15天將數據匯總到筆記本上。 2、第一階段是運動微目標。運動微目...
評分##這是我自認為最好的減肥書。 關注樂天兩年多瞭，使我受益匪淺。 非常幸運能遇見樂天，不然我可能走不齣減肥中惡性循環的怪圈。 我的一次次計算卡路裏，少吃，抑製食欲，加大量運動的經曆告訴我這條路是永遠不可能堅持到底！！！ 我曾嚮心理谘詢師谘詢過，雖然話說得很有道理，...
評分##意外的驚喜，看之前隻覺得是一本價值有限的暢銷書，反復說著看上去自洽的邏輯，充斥著一些無聊的例子。特彆是剛開始看，“捷剋斯洛伐剋”對於讀者觀念挑戰的部分。意外的是很順暢的讀下來瞭，也積纍瞭越來越多的筆記，真的改變瞭我對於減肥的看法後，同時我們把語境換成是生活中的其他一些事，同樣的思考方式好像也是頗為適用的。去看看漫天的星星吧～
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