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發表於2025-04-17
商品介绍
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書籍描述
本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎，結閤五年來的相關寫作積纍，探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情（如忍受飢餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章，從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗，究竟是誤入瞭哪些誤區，然後提齣“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續減肥理念，並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪，在本書都會找到有用的建議。
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放棄減肥 epub pdf mobi txt 電子書 下載讀者評價
##每個人都有個“永遠在路上”的減肥吧，其實一件事如果一直做不成，或許真的該從底層邏輯來好好思考下。這本書我覺得雖然絮絮叨叨，但直指“減肥就是減心”這個實質，很多東西也超越瞭減肥這件小事本身，我覺得很值得一讀。
評分 評分 評分##7/10 。我還挺感動的。現在恰好需要一個心態的鼓勵。
評分 評分##這是我自認為最好的減肥書。 關注樂天兩年多瞭，使我受益匪淺。 非常幸運能遇見樂天，不然我可能走不齣減肥中惡性循環的怪圈。 我的一次次計算卡路裏，少吃，抑製食欲，加大量運動的經曆告訴我這條路是永遠不可能堅持到底！！！ 我曾嚮心理谘詢師谘詢過，雖然話說得很有道理，...
評分##減肥一定要強大的自律嗎？不需要 減肥一定要控製食欲嗎？不需要 減肥一定要多運動嗎？不需要 ………… 這是一本我看過的最有意思的減肥書。不，這其實是一本自我成長指導書。 作者通過自己減肥60斤的經曆，告訴瞭我們一係列“反常規”的認知：“少吃多運動根本不是減肥方法”、...
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