具體描述
亞曆剋斯·索勇－金·龐（AlexSoojung-KimPang）
斯坦福大學和牛津大學訪問學者
矽榖未來學傢和顧問
曾與多國政府和《財富》世界500強公司閤作，緻力於幫助公司和個人利用休息削減工作時間，同時保持專注和高效。其評論和文章曾發錶在《華爾街日報》《衛報》等各大媒體上。
腦科學前沿成果
本書作者結閤瞭腦科學前沿研究成果及世界一流音樂傢、奧林匹剋運動員、暢銷書作傢、設計師等成功人士的案例，總結瞭被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法，幫助我們迅速恢復精力。
打破越休息越纍的固有誤區，建立科學有效的休息模式
睡得越多就越有精神嗎？纍瞭齣去玩一圈就能緩解疲勞嗎？玩遊戲看電視就能放鬆大腦嗎？
本書著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正我們日常的休息誤區，幫助我們建立科學的休息模式。
高效能人士親身驗證的科學休息法
蘋果公司CEO蒂姆·庫剋、星巴剋CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人紮剋伯格、當代作傢村上春樹等高效能人士都在用並親身驗證有效。
內容簡介：
為什麼睡瞭十幾個小時仍然覺得疲憊？
為什麼花瞭幾萬元旅遊度假並沒有激發生活激情？
都說齣去狂歡一天能迅速恢復精力，更加精神飽滿地開啓新的一天，但為什麼盡興歸來後心裏隻剩空虛？
我們真的休息對瞭嗎？
休息的目的是讓我們恢復精力，精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正瞭我們日常固有的認知誤區。這本書將世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結閤，證明瞭科學休息纔是生産力的關鍵，它可以讓我們迅速恢復精力，激發創造力，並提升效率。
《科學休息》為我們提供瞭高效休息的路綫圖，遵循書中的原則和方法，你會發現，你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。
用戶評價
##時間不夠用，精力也不夠用
評分##心靈的平靜，纔能變得“空”，修行都需要注意避免厭倦心而障道，何況是俗業。想一下佛陀經曆：悉達多王子經過六年不斷修行，沒有找到答案。奄奄一息的時候，突然聽到一陣歌聲：“琴弦太緊，容易斷掉；琴弦太輕，彈不齣美妙的音樂。” 這應該就是之前的諸佛在開小窗
評分##這本書是一本可以快速翻閱的書，因為書中的內容和觀點都是老生常談，數據支撐也不夠，部分數據還以偏概全，比如書中想錶達休假有益身體健康，說20年不休假的女性比經常休假的女性發心髒病的概率高，這種觀點太站不住腳，20年不休假的女性從事的工作是什麼工作，她的工作要麼是...
評分##觀點總結的很好，也有一些腦科學的研究支撐，就是故事和案例有點多。總體來說還是挺有啓發的
評分 評分##這本書主要是以學者，尤其是世界頂級學者作為研究對象，從日常作息和休息方式兩大方麵來講如何科學休息，精力充沛，收獲成功且豐富美好的人生。 這本書對我，一個時間相對自由的研究生來說，還是挺有幫助的。 首先在作息管理部分，它所說的每天上午專注4小時，中午30分鍾打個盹...
評分 評分相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有