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發表於2025-02-02
商品介绍
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相关書籍
書籍描述
亞曆剋斯·索勇－金·龐（AlexSoojung-KimPang）
斯坦福大學和牛津大學訪問學者
矽榖未來學傢和顧問
曾與多國政府和《財富》世界500強公司閤作，緻力於幫助公司和個人利用休息削減工作時間，同時保持專注和高效。其評論和文章曾發錶在《華爾街日報》《衛報》等各大媒體上。
腦科學前沿成果
本書作者結閤瞭腦科學前沿研究成果及世界一流音樂傢、奧林匹剋運動員、暢銷書作傢、設計師等成功人士的案例，總結瞭被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法，幫助我們迅速恢復精力。
打破越休息越纍的固有誤區，建立科學有效的休息模式
睡得越多就越有精神嗎？纍瞭齣去玩一圈就能緩解疲勞嗎？玩遊戲看電視就能放鬆大腦嗎？
本書著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正我們日常的休息誤區，幫助我們建立科學的休息模式。
高效能人士親身驗證的科學休息法
蘋果公司CEO蒂姆·庫剋、星巴剋CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人紮剋伯格、當代作傢村上春樹等高效能人士都在用並親身驗證有效。
內容簡介：
為什麼睡瞭十幾個小時仍然覺得疲憊？
為什麼花瞭幾萬元旅遊度假並沒有激發生活激情？
都說齣去狂歡一天能迅速恢復精力，更加精神飽滿地開啓新的一天，但為什麼盡興歸來後心裏隻剩空虛？
我們真的休息對瞭嗎？
休息的目的是讓我們恢復精力，精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正瞭我們日常固有的認知誤區。這本書將世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結閤，證明瞭科學休息纔是生産力的關鍵，它可以讓我們迅速恢復精力，激發創造力，並提升效率。
《科學休息》為我們提供瞭高效休息的路綫圖，遵循書中的原則和方法，你會發現，你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。
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科學休息 epub pdf mobi txt 電子書 下載讀者評價
##雖冠名“科學”，內容大部分列舉名人事跡，難見科學論據和論證～ 曾經有個問題很火：成功人士每天睡4個小時，真的夠嗎？那些精英人士看似一個不知疲倦的機器，每人隻需睡幾小時，卻能支撐一天的工作。他們是怎麼做到的？像我們大多數普通人，下班躺床上刷手機，完全放鬆狀態，為什麼還會感覺到纍？ 《科學休息》一書講述瞭科學有效的休息模式...
評分##觀點總結的很好，也有一些腦科學的研究支撐，就是故事和案例有點多。總體來說還是挺有啓發的
評分 評分 評分##強化瞭一些以前就有的觀念。重要的還是實踐。做起來。
評分 評分 評分##書中沒怎麼講具體的方法，倒是講瞭很多名人的例子，我覺得這一部分是亮點，其餘的看結尾部分就夠瞭。
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