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[德] 莉娜·維特本吳蓧

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發表於2024-09-28

商品介绍

後浪｜中國友誼齣版公司 2020-10 平裝 9787505749955

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書籍描述

莉娜·維特本是一名記憶訓練師和係統教練。她對詞義、關聯性、推理及創意性方麵始終熱情十足。

凱特琳·伍爾夫是一名歌手兼聲樂教練，擁有15年的舞颱經驗，她熟知讓聲音保持絕對穩定的技巧。

西娜·莫西尼剋是一名健身指導和瑜伽教練，也是該團隊的身體專傢，從小就因為背痛而不得不對身體進行大量研究，最終成為這一團體的身體教練。

優化你的工作日，開啓元氣滿滿的每一天

記憶訓練師+瑜伽老師+聲樂教練，三管齊下

讓你忙而不纍，隨時找迴工作能量

◎編輯推薦

★為什麼有些人麵臨高強度的工作壓力也能從容不迫，另一些人卻忙到發瘋？想要平衡工作和生活，卻總覺得力不從心？不妨聽聽高效能人士的訣竅：活用上班間歇，用休息恢復身心，將休息精神貫徹職場日常。

☆本書三位作者分彆擅長大腦、身體和聲音領域，為讀者帶來大腦思維（注意力、記憶練習等）、身體活動（瑜伽、拉伸等）和聲音控製（聲調控製、會議發言等）方麵的訓練，使人一整天都能保持精力充沛的絕佳狀態。

◆情景式浸入體驗，內容實用又易上手——書中包含10個典型的工作日場景，從清晨臥室起床開始，再到上班通勤、坐下辦公、會議討論、茶水間放鬆，最後到下班迴傢，各部分都有對應的大腦-身體-聲音的特色方法，助你隨時恢復狀態。

◇休息並不等同於躺下睡覺，而是及時停下來從快節奏的生活中得到喘息的機會。漫長的工作日中，焦慮不安、注意力渙散、身體倦怠、肩背僵痛或聲音乾啞都有可能成為壓倒上班族的最後一根稻草，想要一鍵消除，何不試試本書？

◎內容簡介

現代社會中，人們的工作壓力不減反增，那麼最好的解決方案就是自我調整。本書三位作者主要介紹瞭利用工作間歇就可以做的休息訓練，讓大傢得以在日理萬機、壓力繁重之時，仍保有清醒的頭腦與靈動的身體，生機勃勃地度過每一天。

書中包含10個典型的工作日場景，從清晨臥室起床開始，再到上班通勤、坐下辦公、會議討論、茶水間放鬆，最後到下班迴傢，每個場景都有對應的大腦思維（集中注意力、記憶練習等）、身體活動（瑜伽、拉伸等）和聲音控製（聲調控製、會議發言等）方麵的訓練，使人一整天都能保持精力充沛的絕佳狀態。不需要花費很大力氣，就會帶來立竿見影的好效果。學會將休息精神貫徹職場日常，即使今天是周一，也不再令人氣餒！

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##21//對我來說真的作用不大。唯一受用的一點就是，要專注的呼吸，走路…… 關於運動和休息，很多人都會說，沒有時間或者太纍瞭，其實不然，有很多工作狂就很會休息呀，比如記憶訓練師莉娜•維特本、聲樂教練凱特琳•伍爾夫和健身教練西娜•莫西尼剋，他們平常的工作都排的很滿，但是依然可以讓身體得到很好的鍛煉。《工作狂是怎樣休息的》這本書...

評分☆☆☆☆☆

##現代社會，人人都壓力山大，人人為生存、為更好生活終日奔波。特彆是近兩年的疫情，讓很多人大喊“吃不消”，而更加拼命工作，卻往往因為高強度工作疲憊不堪，導緻工作效率低下。但還有些人同樣工作繁忙，每日操勞，卻能在壓力下從容不迫，忙閑隨心。根本原因在於，你隻會工...

評分☆☆☆☆☆

##放鬆，是針對肌肉，大腦和聲音的。很奇怪沒有視覺，可見玩手機並不能得到有效的方式，聽力纔是最關鍵的能力。

評分☆☆☆☆☆

##書裏沒有明確定義工作狂

評分☆☆☆☆☆

小冒堅持原創的625篇不是時間不夠用，而是精力沒管好！競爭激烈的現代，先有一技之長，再有一兩個可以抵禦變化的愛好副業，成為一個π型人，已經不是一種高階能力，而是一種生存必須。 [做個“π”型人丨作為平凡“社畜”談談職場裏如何增加“不可替代性”] 每個人的時間都是...