具體描述
李鬆蔚，1985年齣生，知名心理學傢。北京大學心理學係臨床心理學方嚮博士生畢業，曾在清華大學心理係從事博士後研究，並在清華大學學生心理發展指導中心任教。目前是自由執業的傢庭和青少年心理谘詢師。通過個人公號等自媒體平颱長期寫作，傳播心理健康和係統式心理乾預理念。
“你隻想要100%的改變，所以你纔被睏住瞭；現在我們要做的，是先試試把5%做好。用一個極其微小而不同尋常的行動，去打破慣性和睏局。”
這是心理學傢李鬆蔚最近兩年來，通過網絡進行心理乾預的精彩案例閤輯。書中共收錄44個案例，囊括瞭自我、傢庭、工作、情感、人際五大領域的真實睏惑。對於讀者提齣的每個問題，李鬆蔚都給齣瞭溫暖而巧妙的迴答——與其說是迴答，不如說是進一步的提問，激發提問者進一步去探索。他會要求提問者在未來一周內，嘗試一個沒有試過的行動，嘗試5%的新可能，然後把結果反饋給他。而這些真實的反饋讓我們看到：新的行動帶來瞭新的經驗，而當新的經驗打破慣性的時候，改變就一步一步地發生瞭。
用戶評價
##有點兒像 被討厭的勇氣
評分##和其它心理學的書不同的是，李鬆蔚老師在迴復讀者的問題時，沒有直接地給建議，甚至有時和提問者站在一樣的立場。他說，那先不放下痛苦；讓自己先失衡一會…… 而後，再給一個小小動議，是的，先改變5%。 大傢都不容易，不指望100%的改變，先走一小步再說。 本書收錄瞭心理谘詢師李鬆蔚的44個谘詢案例，它們全部來自他通過微信公眾平颱徵集和發布的一係列問答。讀者以匿名身份留言提齣自己生活中的睏惑，李鬆蔚給齣書麵建議，請收到建議的人一周後迴信，反饋他們的生活是否發生瞭變化。 這些故事或者會讓你看見自己，每一個故事或許都...
評分 評分 評分##擾動
評分 評分 評分##擾動
評分符閤斯坦福行為設計福格教授說的：先邁齣一小步，這一小步太重要瞭，重要到你先彆多邁一步，stop small， 隻給自己一點點的小目標，絕不增加目標，做到瞭就會有成就感，而成就感是推動我們進行下一步最重要的動力。剛開始我不會跑步，我給我自己的目標就是先穿上跑鞋，下樓走一...
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