为什么我们想回家，但又不愿久留？ epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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##一到过年就盼望着回家，但放假的日子越是临近心理压力越大：害怕和父母发生不愉快，讨厌没有边界感的亲戚问东问西...... 美国心理学家塔瓦布的这本新书出版的太及时（翻译老师简直是个鬼才，这本书的英文原名其实是《Drama Free：A Guide to Managing Unhealthy Family Relationships》） 如何能在面对复杂的家庭关系时，仍然愉快地做自己？答案就藏在这本只有两百多页的小书里。标准的What-Why-How工具书结构非常适合速读，即算是回家途中才临时抱佛脚也完全来得及。

##＂理想的状况是，父母先努力解决好自己的问题，再考虑生儿育女。遗憾的是，我们无法做到先治愈自己、先把自己活明白再做父母。很多人都是一边养育孩子，一边处理自己的难题。＂

在这本书中了解到一个重要概念，依赖共生。有个朋友对她父母和儿子的态度让我很不解，看了这本书终于找到答案。

##20240228得到听书

##1、“机能不全家庭”存在的问题有很多种：如界限问题、情感忽视、代际创伤。2、处理家庭中复杂的关系问题，有两条路，一条路是，学习管理那些不会改变的关系，第二条路就是结束那些不会改变的关系。3、第一条路：你可以改变对别人能力的看法、改变你的期望、改变你的对话和表述。此外，你还可以试着拉开距离。

##一到过年就盼望着回家，但放假的日子越是临近心理压力越大：害怕和父母发生不愉快，讨厌没有边界感的亲戚问东问西...... 美国心理学家塔瓦布的这本新书出版的太及时（翻译老师简直是个鬼才，这本书的英文原名其实是《Drama Free：A Guide to Managing Unhealthy Family Relationships》） 如何能在面对复杂的家庭关系时，仍然愉快地做自己？答案就藏在这本只有两百多页的小书里。标准的What-Why-How工具书结构非常适合速读，即算是回家途中才临时抱佛脚也完全来得及。

##得到APP每天听本书分析：1、独立自主是一段健康关系的关键要素，支持别人的一个最好的方式就是允许他们做自己。你无法选择你的家人，但你可以决定让谁，以什么样的频次出现在你的生活中。对于成年子女，你需要做的是支持他们，而不是管理他们。总而言之，本书讨论的话题是：如何处理和家庭成员之间的关系。我们无法改变别人，但我们可以改变自己对他人能力的看法，改变自己的期望，改变自己的态度和回应对方的方式，设定界限，同时自己去建立健康的支持系统。作为成年人，你可以选择自己想要什么样的生活和关系。你可以接受别人本来的样子，但不必容忍别人不健康的行为。你可以决定与人交往的程度和时间。你可以决定哪些话题是不能碰的，如果有人提到禁忌话题，你可以打断、叫停。你可以选择不参与激烈的争论，不去传播流言蜚语。