具體描述
編輯推薦
《好滿足》強調的是：為活動賦予意義是人類特有的需求，而滿足感恰巧掌握到瞭這項需求。當你感到滿足，便是找到瞭意義，這比快樂或甚至幸福都更持久。滿足感不是來自目標的達成，而是來自為達目的所必須采取的行動。什麼是滿足？是錢，是性，還是地位？ 不，真正的滿足，來自挑戰與新奇感！滿足與快樂(或幸福)最大的不同在於它涵蓋瞭行動層麵——特彆是針對具有"新鮮感"與"挑戰性"的種種行動。快樂可能在偶然間獲得，滿足卻隻有在有意識地決定做某事之後纔可能産生。
不當快樂的奴隸，要做滿足的主人。
內容簡介
現代社會人們生活節奏加快，鮮有時間體驗滿足的感覺，雖然生活水平不斷提高，滿足感卻日益下降。因此，越來越多的人注重心理健康，渴望提升生活質量。“金錢不能帶來幸福”，心理學傢一直這麼忠告夢想彩票中大奬的人。科學傢更證實，未經辛苦付齣換得的收獲，確實比不上工作得來的金錢讓人快樂。到底什麼東西可以讓人真正滿足，性愛、財富還是地位？滿足感到底從何而來又該如何獲得更多？作者希望找齣的是一個基本的東西——一種可以創造齣喜悅、痛苦與快樂的驅策力，進而可以提供你我開啓滿足經驗的一把鑰匙。答案就在我們的大腦，滿足的來源是挑戰性與新鮮感。本書既有大量的科學性實驗作為證據，又以生動活潑的故事形式敘述，讓人在享受閱讀的過程中慢慢懂得有關滿足感的科學知識，進而在實際生活中使個人的滿足感得到提升。
作者簡介
格雷戈裏·伯恩斯，醫學博士，美國艾默裏大學精神病學與行為科學副教授。目錄
前言一 腦內的奴隸
二 為金錢故
三 費解的滿足
四 壽司問題
五 電刺激遊樂場
六 好痛快
七 滿足馬拉鬆
八 冰島經驗
九 性、愛，以及滿足感的嚴厲考驗
後記
精彩書摘
進行掃描我們計劃針對人類紋狀體所做的實驗，是根據十年前在猴子身上做過的一些實驗，希望藉此瞭解人腦視什麼為報償、這個生物過程如何決定人的需求，以及人如何著手滿足這項需求。
弗裏堡大學的瑞士籍神經科學傢舒茲利用猴子做實驗，在給予它們各種報償之時測量紋狀體神經元的活動情形。他獲得的結果也正是裏德丟下鬆餅的原因。當舒茲在猴子的舌尖滴一小滴（顯然很受猴子喜愛的）果汁，猴子的紋狀體神經元活動會瞬間暴增。但是當舒茲在滴果汁前提供一條中性綫索（如亮起燈泡），激發紋狀體神經元活動的不再是果汁而是燈泡——最早預告愉快事物的事件。①這是個驚人的發現，因為燈泡本質上並無好處，也就是說紋狀體發齣的信號不隻是報償，還有報償的“預期”。光是預期就能為猴子一以及人類——提供高度的動機。
“你看到舒茲最新的實驗結果瞭嗎？”裏德問，“看來可以充分證實多巴胺預測誤差模式。”
“但那是猴子。”我說，“舒茲光訓練一隻猴子就要六個月，然後寫一篇報告，好吧，也許是兩隻。太久瞭。”我把蛋切開，蛋黃滲入吐司，“而且那是猴子，我們要研究的是人。”
“有哪些事讓人覺得獲得報償？”裏德反問道。
“性愛、食物、金錢。”
“我認為不能用錢，”裏德搖頭說，“太抽象瞭。”
“性不能掃描，”我說，“我們的倫理委員會①恐怕也不會贊成，何況華盛頓那些朋友不太喜歡用公傢的錢贊助性愛研究。”
裏德用鬆餅吸起最後一攤糖漿，然後將這金黃薄片舉在我倆之間，說道：“那麼就剩下食物瞭。”
我瞪著他叉子末端那一小片糖漿鬆餅，試圖想象讓人在MRI掃描儀中吃鬆餅的情形。“會有太多假影。在掃描儀內嚼食吞咽，他們的頭會動個不停，我們絕對看不齣傳往紋狀體的信號。”
我們啜著咖啡，認真思考這個難題。裏德瞪著眼前已喝光的柳橙汁杯子說：“何不用果汁？”“像舒茲的猴子那樣？”裏德精神為之-振。“對，好極瞭，我們隻要把舒茲的實驗復製在人身上就好瞭。把某種果汁送到掃描儀裏的人口中，當然沒有問題。”
“我想我們可以架設一些管綫，一端放在受試者口中，掃描時把果汁注入他們嘴裏。”
裏德猛地將最後一塊鬆餅塞入口中，說道：“就這麼辦。”
就在我們靈光乍現後不久，卻發現幾乎沒有任何資料顯示人腦利用哪個部位處理果汁的信息。第一個實驗，我們決定在每位參與者的舌頭上滴一滴Kool-Aid果汁，但偶爾會以清水代替果汁作為控製條件。實驗中主要的操作在於以可預期或不可預期的方式注入果汁和水，前者是固定時間交換注入，後者則是不固定時間與次序地隨意注入。如果人腦的反應和舒茲的猴子一樣，那麼不可預期的注入將是最有價值的報償，也將最能活化紋狀體的活動。
直接測量人腦中的多巴胺是不可能的事——至少在活人身上不可行。雖然可以利用正電子斷層掃描（PEf）定位多巴胺受體，以目前的科技卻仍無法測量人體釋放多巴胺的確實情形。PET法便是對人體注射一種會與腦內特定受體一本例中即為多巴胺受體——結閤的放射性追蹤劑。圈在受試者頭上的偵測器偵測到腦部釋放齣的放射性物質後，再由電腦判定放射性物質的來源與濃度，因此藉由PET可以看到多巴胺受體在腦內不同部位的分布位置與密度——但也僅此而已。通過PET得到的是多巴胺係統的靜態快照，而不是多巴胺在腦內時時刻刻活動變化的畫麵。另外有一種以磁共振成像為基礎的間接法是僅次於PET的好方法。我和裏德利用一種名為功能性磁共振成像（MRI）的技術，測量齣釋放多巴胺的腦部區塊的血流變化，而且可以看到幾秒鍾內發生的變化，不像PET需要以分鍾或小時為單位。在觀察腦部受到各種刺激一例如Kool-Aid果汁——所産生的血流變化後，我們可以根據經驗猜測多巴胺可能發生的情形。
裏德似乎不太樂意進入MRI儀器內。MRI掃描器是一種非常特殊的醫學科技儀器，必須有獨立的使用空間。
前言/序言
人類想要什麼？且不論嫌疑最大的性愛、金錢與地位等等，有沒有更基本的東西？有沒有一種超越快樂或痛苦或幸福的驅力，隻要一發現就讓人享不盡一生的滿足呢？人類腦部深處有一個結構坐落於行動與報償的交叉點上。根據我十年來的研究發現，這個可能關係著滿足的重要區塊因挑戰與新奇而蓬勃發展。乍看之下，挑戰與新奇似乎最好能免則免，其實卻正是有利於滿足的元素，而證據就在於人體最重要的部位——腦。直到過去幾年間，磁共振成像（MRI）的醫學科技提供瞭具體資料，這些問題纔得以獲解。
首先，我們必須承認滿足是難以成就的經驗。不妨比較一下毫不費力地轉颱看電視一小時和運動一小時後的感覺，或者想想那些或許復雜而艱難卻令人深感滿足的嗜好。但相較於辛苦的工作與生活，這些都隻是微不足道的例子。我親眼見到許多學生在我的實驗室裏熬著，並觀察他們如何應對諸多艱巨任務以取得博士學位。
用戶評價
這是一本讓我感到耳目一新的書，它沒有沉重的理論負擔，也沒有故弄玄虛的故事情節，但卻充滿瞭智慧的光芒。我喜歡作者的敘事風格，流暢自然，仿佛在娓娓道來一個熟悉的朋友的故事。讀的過程中，我時常會心一笑，因為那些描述的情感和情境，我都曾經經曆過，或者正在經曆著。這本書沒有給我任何壓力，而是以一種溫和的方式，引導我去看待生活中的種種變化。它讓我意識到，我們往往太過於在意外界的評價和社會的標準，而忽略瞭自己內心的聲音。那種對“被認可”的過度渴望，反而讓我們失去瞭內心的平靜。書中關於“自我接納”的探討，讓我有瞭更深的體會。原來，真正的滿足，是發自內心地接納自己，包括自己的優點和缺點。這種接納，讓我們不再需要嚮外界證明什麼，而是能夠更加自由地活齣自己。
評分這本書就像一股清流，在喧囂的世界裏為我帶來瞭一片寜靜的港灣。我一直是個容易焦慮的人，總是在追逐著那些遙不可及的目標，很少有真正感到滿足的時候。讀這本書的過程中，我發現自己慢慢地學會瞭放慢腳步，去欣賞路邊的風景，去體會當下的美好。作者並沒有教導我們要“知足常樂”這種簡單粗暴的道理，而是通過一個個鮮活的例子，展現瞭在平凡生活中發現快樂的智慧。我尤其喜歡書中的某個片段，描寫瞭一個普通人如何在日復一日的瑣碎工作中找到意義，那種對生活的熱愛和對細節的關注，深深地打動瞭我。我開始反思自己，是不是太過於關注結果，而忽略瞭過程中的點滴幸福？這本書讓我重新認識瞭“滿足”這個詞的內涵，它不僅僅是一種狀態，更是一種積極的生活態度，一種發自內心的喜悅。它讓我明白，真正的滿足，源於對生活的熱愛，對自己的接納，以及對身邊一切的珍惜。閱讀的過程，就像一次心靈的洗禮，讓我感到輕鬆自在，也更加充滿瞭力量去麵對生活中的挑戰。
評分這本書真的給我帶來瞭很多意想不到的驚喜，簡直就像在閱讀一本關於自我發現的奇妙旅程。起初，我抱著一種隨意的態度翻開它，並沒有抱太大的期望，覺得可能就是一本泛泛而談的心靈雞湯，或者是一些陳詞濫調的成功學。然而，隨著故事的深入，我漸漸被作者構建的世界深深吸引。書中並沒有華麗的辭藻，也沒有刻意營造的戲劇性衝突，但就是這種平實而真誠的敘述，卻有著一種直擊人心的力量。我仿佛看到瞭自己曾經的影子，那些迷茫、那些掙紮、那些不甘，都以一種意想不到的方式呈現在眼前。更重要的是，它沒有給我灌輸任何生硬的道理，而是通過人物的經曆、細膩的情感描繪，讓我自己去體會、去感悟。每次讀完一個章節，我都會陷入沉思，然後不自覺地開始審視自己的生活，思考我真正想要的是什麼。這種由內而外的觸動，讓我覺得這本書不僅僅是在講述一個故事，更像是在與我進行一場深刻的對話。我特彆喜歡作者在描繪人物內心世界時那種精準的筆觸，好像能看透每一個角色的靈魂，並將他們的喜怒哀樂一絲不苟地展現在紙頁上，讓我感同身受，仿佛置身於故事之中，與他們一同經曆著點點滴滴。
評分不得不說，這本書帶給我的衝擊是巨大的，它徹底顛覆瞭我之前對某些概念的認知。我一直認為，“滿足”似乎與“進步”、“追求”是相對立的，是止步不前、安於現狀的錶現。然而，這本書卻巧妙地將兩者融閤在一起，讓我看到瞭一個全新的視角。它描繪瞭一個個在達到某個階段後，並沒有停止探索，而是以一種更加從容、更加深刻的方式去體驗和享受生活的人物。他們的“滿足”並非是終點的標誌，而是新的起點的象徵。這讓我意識到，真正的強大，不是無休止地索取，而是在擁有時懂得欣賞，在前進時懂得迴味。書中關於“內心的富足”的論述，尤其讓我印象深刻。它告訴我們，物質的豐裕並不能帶來真正的滿足，而內心的平和與寜靜纔是無價之寶。我開始思考，如何纔能培養這種內心的富足感，如何纔能在紛繁復雜的世界中保持清醒和獨立。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心的渴望，也指引瞭我前進的方嚮。
評分這是一本非常值得反復品讀的書，每一次翻開，都會有新的感悟。它不像一些暢銷書那樣，一次性給予你所有答案，而是像一位循循善誘的老師，引導你去思考，去探索。我尤其欣賞作者在處理復雜情感時的細膩之處，他能夠捕捉到那些不易察覺的細微情緒，並將它們精準地呈現在讀者麵前。這本書沒有給我提供任何“捷徑”或者“秘訣”，而是通過對人性的深刻洞察，讓我自己去領悟如何纔能獲得真正的滿足。我開始明白，滿足並非是一種靜態的狀態，而是一個動態的、不斷變化的過程。它需要我們在生活中不斷地調整自己的心態，去發現那些隱藏在平凡中的不凡。這本書讓我對生活有瞭更深的敬畏，也對自己的未來有瞭更多的期待。它就像一顆種子，在我心中悄然發芽，讓我渴望去體驗更多，去感受更多，去創造屬於自己的滿足。
評分值得一看值得一看值得一看
評分包裝不錯 很實用的一本書
評分如果仔細點想，我們所經曆的人生，看起來可不就像是一個關於追逐滿足感的設計得異常巧妙的遊戲？渴瞭，喝上一瓶冰鎮可樂，滿足感就來瞭；追求瞭一年多的姑娘終於閉上眼睛等待親吻瞭，滿足也來瞭；跑完一趟令人幾欲崩潰的馬拉鬆，衝綫的那一刹那，滿足油然而生。滿足感興許就是這樣一種東西，它能夠令先前的不愉快在瞬間化解，所以，我們在獲得滿足感之後，是不會記得曾經嗓子眼乾得快冒煙、姑娘把玫瑰花扔到你臉上、極點時喘不上氣來之類的痛苦的。用一刹那的快樂化解長時間的痛苦，是滿足感最令人迷醉的地方，同時，也是人生作為生意來講，透著虧本的勁兒，卻叫我們依依不捨的秘密。 參透滿足感被獲得的秘密，是心理學傢、社會學傢長時間以來的奮鬥目標。以現實看來，這方麵的成就似乎還不足夠大，否則，這些學傢們大可以聯閤起醫學傢來，發明齣一種類似於藍色小藥丸的東西，使不可能變成可能，一吞之下，百憂全解，不僅能醫治抑鬱癥，還能使人人都洋溢著被滿足的微笑，和諧社會，大約不用費力建設，全民吃點藥也就成瞭。人生這種遊戲，綿延瞭那麼多年，作為最主要的激勵與奬賞機製的滿足感，當然不是那麼容易參透的，我們有理由相信，單憑我們現在所掌握的智慧，是不可能將滿足感從根本上弄清楚的。 所以，作為聰明人、醫學博士、艾默裏大學精神病學與行為科學副教授的作者，在本書中所做齣的努力，並不是想告訴我們滿足感是什麼東西，或是怎麼來的，而是想通過一種比較淺顯的方式，告訴我們，怎樣用最經濟而直接的方式去獲得滿足感。當然，作者在本書中也走過一段彎路，在開頭的前四分之一，他就一直糾纏在“多巴胺在紋狀體內的真正作用”之類的拗口理論闡釋當中，並且，犯傻得認為，我們會對他和他的同事們所做的沉悶的小白鼠實驗感興趣。好在，作者迅速認清瞭形勢，明白他的實驗論述不能引起我們的滿足感，轉而以實例敘述代替瞭枯燥的科學實驗，從而挽救瞭整本書的命運。可以這樣認為，本書所帶來的滿足感，在全書的四分之一以後齣現，雖然晚瞭點，但總比沒有要好。
評分不錯，值得一看。
評分讀書是人快樂
評分什麼是滿足？是錢，是性，還是地位？ 不，真正的滿足，來自挑戰與新奇感！滿足與快樂(或幸福)最大的不同在於它涵蓋瞭行動層麵——特彆是針對具有"新鮮感"與"挑戰性"的種種行動。快樂可能在偶然間獲得，滿足卻隻有在有意識地決定做某事之後纔可能産生。
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評分還沒看，最近喜歡上安靜的看書，希望是本好書
評分不錯，滿意，有摺扣比外麵買要便宜
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