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李宁 著

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553750323

商品编码：10017254844

丛书名： 亲亲乐读系列

开本：其他

出版时间：2015-10-01

页数：239

字数：150000

作  者:李宁 主编 著作 定  价:49.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2015年10月01日 页  数:239 装  帧:平装 ISBN:9787553750323 ●暂无

内容简介

暂无

《新手爸妈育儿百科：从孕期到宝宝周岁全攻略》 一、本书概述与定位 本书旨在为初次为人父母的家庭提供一份详尽、实用且科学的育儿指南，覆盖从确认怀孕到宝宝满周岁（0-12个月）的各个关键阶段。我们深知新手父母在面对新生命降临时，内心充满喜悦的同时，也伴随着巨大的困惑与压力。本书摒弃了冗长空泛的理论说教，聚焦于“可操作性”和“真实案例分析”，力求成为父母们在育儿旅程中随时可以翻阅的“工具书”和“定心丸”。 全书结构清晰，分为孕期准备（非饮食部分）、新生儿护理、婴幼儿喂养（非孕期饮食指导）、生长发育里程碑、常见疾病应对与急救，以及心理调适六大核心模块，确保内容全面覆盖新手父母在第一年内会遇到的所有实际问题。 二、核心内容详述 模块一：孕期准备与环境布置（排除孕期饮食指导） 此模块着重于为宝宝的到来做好物质和心理上的准备，重点关注安全、效率与亲子联结的构建。 1. 科学的待产包清单与打包策略： 医院用品分类解析： 详细区分妈妈用品、宝宝用品和必需证件，区分“必需品”与“可选用品”，避免盲目囤积。 “零失误”新生儿衣物选择指南： 深入讲解不同季节的衣物材质选择（纯棉、竹纤维、羊毛等），如何正确理解“衣服的尺码”与“宝宝的月龄”对应关系，以及如何区分和使用连体衣、分体衣、哈衣等不同款式。 哺乳用品的初步认识： 介绍不同类型的奶瓶（奶嘴口径、材质），消毒设备（温奶器、消毒锅）的选购原则与安全性考量，强调“少即是多”的原则。 2. 打造安全舒适的“宝宝巢穴”： 睡眠环境安全标准（SIDS预防）： 详细阐述美国儿科学会（AAP）关于安全睡眠环境的最新建议，包括床垫硬度、被褥使用禁忌、婴儿床围栏高度要求等。 家居环境的安全改造： 重点介绍电源插座封口、家具防倾倒固定、尖角保护、以及如何科学设置婴儿房的温湿度（非母乳/配方奶冲调的温度）。 母婴室与出行装备： 汽车安全座椅的安装标准与误区（ISOFIX vs 插入式），推车的轻便性、避震性与适用场景分析。 3. 产前运动与放松技巧： 舒缓压力与促进分娩的运动： 介绍凯格尔运动的进阶练习、骨盆摇摆、瑜伽呼吸法等，旨在增强体能和信心。 伴侣参与的拉伸与按摩： 教授丈夫如何有效缓解孕期腰背酸痛，构建早期的亲子互动模式。 模块二：新生儿的“头三天”与基础护理 本模块聚焦于宝宝出生后最脆弱、父母最手忙脚乱的阶段。 1. 基础生命体征观察： “黄、红、紫”的识别与应对： 详细描述正常生理性黄疸的进程，如何分辨“需要就医”的严重黄疸信号。重点讲解如何观察宝宝的呼吸频率、肤色变化（如青紫、苍白）与精神状态，建立“警报等级”。 脐带护理的精细化操作： 从“干燥派”到“湿润派”的护理方法对比，何时必须立即就医的脐部感染迹象。 2. 科学清洁与穿脱衣物： “破水”后的第一次洗澡： 详细演示新生儿的全身擦浴与（后续的）盆浴步骤，包括润肤油的选择与使用时机，重点强调保暖。 更换尿布的“零泄漏”技巧： 针对男孩和女孩的不同清洁侧重点，以及如何预防尿布疹（包含屏障霜的选择与涂抹厚度）。 3. 睡眠与安抚技巧（非喂养）： “4S”安抚法实操指南： 深入讲解襁褓（Swaddling）的正确包裹方法、侧卧/俯卧（在清醒状态下的短暂练习）、白噪音的频率选择，以及安抚奶嘴的使用时机。 识别宝宝的哭声信号： 将哭声分为“饥饿型”、“疲惫型”、“肠绞痛型”和“不适型”，帮助父母快速判断需求。 模块三：婴幼儿喂养——配方奶与辅食基础（排除孕期饮食指导） 本模块主要针对配方奶喂养的科学管理以及宝宝引入固体食物的流程。 1. 配方奶的精确冲调与储存： 水质与奶粉的科学比例： 强调“先水后粉”的原则，解读不同奶粉罐上的冲调说明，以及过度稀释或浓缩的风险。 冲调后的黄金时间： 明确指出配方奶在室温、冷藏和保温设备中的安全存放时长。 夜奶的过渡策略： 如何逐步拉长夜间间隔，减少对父母休息的影响。 2. 辅食添加的“时间表”与“安全性”： 辅食引入的“十项指标”： 详细列出宝宝准备好接受辅食的身体信号（如能稳当地坐着、对食物表现出兴趣、吐舌反射消失）。 从泥到颗粒的质地进阶： 按照月龄（如4-6月、7-9月、10-12月）划分，提供不同食物的制作方法和推荐种类，侧重于铁剂的补充。 食物过敏的初步筛查与记录： 建立食物日记，记录新食物的种类、量和宝宝的反应，识别高风险过敏原（如鸡蛋、花生）。 模块四：生长发育里程碑与能力激发 本模块着重于观察和记录宝宝的“进步”，而非焦虑于“比较”。 1. 动作发展的“正常范围”： 大运动与精细动作对比： 分别列出抬头、翻身、爬行、坐立、站立和行走的关键月龄窗口，并强调“个体差异”，例如“推迟爬行是否是问题”。 手眼协调的训练游戏： 介绍利用积木、套环、抓握不同材质玩具来促进精细动作发展。 2. 语言与社交能力的萌芽： “读”与“说”的重要性： 如何在日常生活中进行“有效对话”，即使宝宝尚不能回应，也应坚持进行描述性语言输入。 镜子游戏与依恋关系建立： 简单的互动游戏如何帮助宝宝认知自我和周围环境。 模块五：常见疾病应对与家庭急救 本模块旨在帮助父母在非紧急情况下保持冷静，正确应对。 1. 居家体温管理与退烧药使用： 体温计的选择与准确测量： 肛温、耳温、腋温的优缺点对比，以及“多少度需要马上就医”的明确界限。 退烧药的使用时机与剂量计算（仅提供计算公式指导，不代为判断）： 强调根据体重而非年龄计算，以及两种退烧药的交替使用禁忌。 2. 常见小毛病的居家护理： 腹泻与便秘的区分与处理： 如何通过粪便的颜色、性状和频率判断问题，以及针对性的饮食调整（如是否需要稀释奶量或增加果蔬纤维）。 呼吸道感染的雾化与护理： 介绍生理盐水雾化的正确方法，以及如何通过体位引流辅助排痰。 3. 紧急情况下的初步处理： 气道梗阻的急救（海姆立克法）： 针对不同年龄段（新生儿/婴儿）的拍背与按压手法演示。 高热惊厥的现场应对： 保持镇定、移开周围物体、侧卧保护、记录发作时间等关键步骤。 模块六：父母的自我关怀与关系维护 育儿是一场马拉松，父母的状态至关重要。 1. 产后情绪的识别与应对： “婴儿忧郁”与“产后抑郁”的界限： 帮助父母识别持续的低落、兴趣丧失等信号，并指导寻求专业帮助的途径。 睡眠剥夺下的情绪管理： 介绍如何“借力”小睡（Naps），以及“轮班制”的建立，确保双方都有不被打扰的休息时间。 2. 亲密关系的维护： “爱的充电站”： 倡导即使只有十分钟，也要进行高质量的伴侣沟通，讨论育儿分工和感受，避免将所有矛盾聚焦于宝宝。 结语： 本书是您育儿道路上的“参谋长”，我们提供的是经过时间检验的实用知识和清晰的决策框架。请记住，科学育儿的核心是观察您的宝宝，用爱和耐心去适应他/她的独特节奏。放下焦虑，拥抱这个美好的新手旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身打造的！从备孕开始，我就对孕期的营养摄入感到非常迷茫，各种说法让人眼花缭乱。但是这本《孕妈40周饮食圣经》真是帮了我一个大忙。它不是那种空泛的理论，而是非常实用的指导手册。我最欣赏的一点是，它把整个孕期分成了清晰的阶段，每周需要注意的重点、推荐的食谱以及需要规避的雷区都写得一清二楚。比如孕早期反应严重的时候，它提供的那些清淡易消化的食谱，真的让我度过了那段最难熬的日子。怀孕中期，随着宝宝的快速发育，它会详细列出需要重点补充的维生素和矿物质，并给出具体的食物来源，让你吃得安心又科学。就连到了孕晚期，如何应对水肿、如何保证睡眠质量，都有相应的食疗方案。这本书的排版也很舒服，不是那种密密麻麻的文字堆砌，很多地方都有图文并茂的展示，让人一看就懂。我身边很多朋友都推荐这本书，看来大家一致认为，它确实是孕期饮食的“指南针”。

评分☆☆☆☆☆

我对比了好几本市面上的孕期食谱，发现这本《孕妈40周饮食圣经》在对“特殊情况”的处理上做得尤为出色。怀孕中期我被诊断出轻微的妊娠期糖尿病倾向，当时我焦虑极了，不知道该如何调整饮食结构，生怕控制不好影响了宝宝。这本书专门辟出了一部分内容来讲解如何进行“低升糖指数”的饮食调整，并且给出了很多美味的替代品。它没有要求我彻底告别甜食，而是教我如何选择更健康的糖分来源，如何搭配碳水化合物来平稳血糖。这种“赋能”式的指导，让我感觉自己有能力去管理自己的孕期健康，而不是被疾病所困扰。此外，对于素食孕妈或者有乳糖不耐受的妈妈，它也提供了非常详尽的营养替代方案，可见作者在内容组织上的全面性，真正做到了覆盖不同群体的需求。

评分☆☆☆☆☆

作为一名注重生活品质的孕妈，我非常看重“吃得健康”和“吃得漂亮”之间的平衡。这本《孕妈40周饮食圣经》在这方面做得堪称典范。它提供的食谱不仅营养均衡，而且卖相极佳，让我每次做完饭，都忍不住拍几张照片发给朋友看，充满了成就感。它教会了我如何利用天然的食材色彩来搭配餐盘，让吃饭本身变成一种享受，而不是一种任务。比如，它会教你如何用甜菜根做出粉红色的米饭，或者用菠菜泥让你的面条变成诱人的绿色。这种充满美感的烹饪引导，极大地缓解了孕期因为食欲不振而带来的低落情绪。这本书的价值远超一本普通的食谱，它更像是一本将营养学、美学和生活艺术完美融合的孕期伴侣，让我在期待宝宝降生的同时，也享受了这段独一无二的美食旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也买过几本同类的孕期饮食书，但大多都是大同小异，要么就是太学术化，让人望而却步，要么就是内容太简单，根本解决不了实际问题。但这一本《孕妈40周饮食圣经》给我的感觉完全不同，它的专业度和实用性达到了一个很高的平衡点。我特别喜欢它在食材选择上的细致入微。比如，它会告诉你不同种类的鱼类，哪些是孕期首选（低汞），哪些需要谨慎食用。对于日常的肉类、蔬菜、水果，它都给出了详尽的营养分析，并且针对中国家庭的烹饪习惯提供了很多本地化的建议，而不是一味地推崇进口食材或复杂的西式烹饪。这本书让我明白了，孕期饮食不是“忌口”越多越好，而是在保证营养均衡的前提下，吃得聪明。尤其是它对孕期常见的不适，比如便秘、孕吐、贫血等，都有专门的章节来讲解如何通过日常饮食进行调理，这些“小窍门”比很多医生的叮嘱都来得亲切有效。这本书绝对是我孕期厨房里最常翻阅的“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力就在于它的“可操作性”和“人情味”。我怀孕的时候，正值工作压力最大的时期，经常需要加班应付各种项目，根本没有时间和精力去研究复杂的菜单。这本《孕妈40周饮食圣经》恰恰考虑到了我们这类职场妈妈的需求。它提供了一些“快速营养餐”的方案，比如如何在半小时内准备好一份富含蛋白质和纤维的晚餐，或者如何利用周末时间制作一些可以冷冻保存的健康辅食。更让我感动的是，它在讨论食物的时候，不仅仅关注营养素的比例，还非常注重“安全”和“愉悦感”。它会提醒你哪些食物在孕期更容易受到细菌污染（比如生食），并教你如何安全地清洗和处理食材。阅读这本书的过程中，我感觉自己不是被一本冰冷的教材教育，而是一位经验丰富的营养师在温柔地陪伴着我，她理解我的忙碌，也懂得我对宝宝的爱，所以提供的建议总是那么贴心到位。