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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539053554

商品编码：10031310707

《国医妙参：经络脏腑细探与体质调养之道》 本书是一部深入探索中医养生保健精髓的力作，旨在为广大读者揭示人体奥秘，掌握调理身心、抵御疾病的智慧。本书不侧重于某一特定诊断手法，而是以中医整体观为指导，全面阐述经络、脏腑的生理功能、病理变化以及它们之间的相互关系，并在此基础上，教授读者如何通过辨识体质、调整饮食起居、运用传统养生方法，达到强身健体、延年益寿的目的。 第一部分：经络系统——生命能量的运行之道 人体是一个高度精密的生命系统，而经络系统则是这个系统中最核心的“交通网络”，负责将气血津液输布全身，濡养脏腑组织，维持生命活动。本书的第一部分将带领读者深入理解经络的奥秘。 经络的起源与发展： 从《黄帝内经》等经典著作出发，追溯经络学说的形成过程，理解其在中国古代医学体系中的基础地位。 十二经脉与奇经八脉： 详细介绍十二正经（肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经）的循行路线、起止点、所属脏腑以及它们在人体内的具体分布。深入解析奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉）的独特功能，它们如何调节十二经脉、沟通上下内外，以及在维护人体气血平衡中的重要作用。 络脉、孙络与肌筋脉： 阐述络脉如何沟通表里、内外，孙络如何遍布肌表，肌筋脉如何联络肢节，共同构成一个完整的经络网。 经络与脏腑的联系： 重点阐释“经络者，内属于脏腑，外络于肢节”的深刻含义。通过图文并茂的方式，展示每一条经脉与对应脏腑的紧密联系，理解为何某个穴位可以治疗与其经脉相连的脏腑疾病。 经络的功能： 详细讲解经络在运行气血、濡养组织、抵御外邪、传导感应（包括本体感觉和触觉）、调节脏腑功能等方面的关键作用。 经络的病变与调理： 阐述经络受邪、气血壅滞、经络不通可能导致的各种病症，例如疼痛、麻木、关节不利、脏腑功能紊乱等。在此基础上，引入中医对于经络病变的认识，为后续的养生保健方法奠定基础。 第二部分：脏腑学说——生命活动的指挥中心 脏腑是人体生命活动的主体，它们的生理功能正常与否，直接关系到人体的健康。本书的第二部分将聚焦于脏腑的奥秘。 五脏六腑的生理功能： 五脏（心、肝、脾、肺、肾）： 深入剖析“藏象”理论，详细讲解心主血脉、主神明；肝主疏泄、主藏血；脾主运化、主统血；肺主气、主宣发肃降；肾藏精、主水、主纳气等核心功能。理解五脏之间相互依存、相互制约的复杂关系，例如“肝藏血，脾统血”、“肾主骨，肝主筋”。 六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）： 讲解胆主决断；胃主受纳、腐熟水谷；小肠主化物、分清泌浊；大肠主传导、吸收津液；膀胱主贮尿、排尿；三焦作为体内最重要的传导通道，其“上焦、中焦、下焦”的功能划分与生理意义。 脏腑之间的关系： 相生相克： 阐述五行学说在脏腑关系中的应用，例如“木曰曲直，其性宜舒”对应肝的疏泄功能，“火曰炎上”对应心的阳热之性。理解相生（如木生火，心生脾）和相克（如木克土，肝克脾）如何维持脏腑功能的动态平衡。 表里关系： 讲解六腑与五脏的表里配属关系，如心与小肠、肝与胆、脾与胃等，理解表里脏腑之间的相互影响。 整体协调： 强调脏腑并非孤立存在，而是相互协同，共同完成复杂的生命活动。例如，脾胃的运化与肝的疏泄共同保证气血的生成与运行。 脏腑的病理变化： 探讨脏腑功能失调、气血阴阳失衡可能导致的各种病症，如心悸、失眠、腹胀、咳嗽、腰膝酸软等。为理解疾病的发生发展提供理论基础。 第三部分：体质辨识与个性化养生 中医认为，人与人之间体质存在差异，这种差异是先天禀赋与后天环境共同作用的结果。了解自己的体质，是进行有效养生的前提。 体质学说的基本概念： 讲解体质是什么，为何重要。阐述中医体质理论的起源与发展。 九种常见体质的特征： 平和质： 健康体质，精力充沛，不易生病。 气虚质： 易疲劳，气短，声音低微，易感冒。 阳虚质： 畏寒，手脚冰凉，喜热饮，精神不振。 阴虚质： 口干，手足心热，潮热盗汗，消瘦。 痰湿质： 身体肥胖，腹部肥满，易困倦，口黏，痰多。 血瘀质： 肤色晦暗，容易出现瘀斑，舌质紫暗，口唇青紫。 气郁质： 情绪低落，郁闷不乐，多愁善感，胸胁胀满。 特禀质： 容易过敏，如鼻塞、哮喘、皮肤红肿等。 湿热质： 面部和鼻尖油腻，易生痤疮，口苦，小便黄，大便黏滞。 体质的形成与改变： 分析遗传因素、生活习惯、饮食起居、情志变化等对体质形成的影响。强调体质并非一成不变，可以通过后天调养进行改善。 个性化养生原则： 根据不同体质，提出相对应的养生建议。例如，气虚质宜补气，阳虚质宜温补，阴虚质宜滋阴，痰湿质宜健脾祛湿，血瘀质宜活血化瘀，气郁质宜疏肝解郁，湿热质宜清热利湿。 体质辨识方法： 引导读者通过观察自身的外形、精神状态、喜好、不适等，初步判断自己的体质类型，并鼓励读者结合专业的指导进行更准确的辨识。 第四部分：中医养生保健的实践指导 在理解了经络、脏腑、体质的基础上，本书的第四部分将提供一系列切实可行的中医养生保健方法。 饮食养生： 食物的性味归经： 讲解食物的寒、热、温、凉四性，以及酸、苦、甘、辛、咸五味，以及它们如何归经，对人体产生何种影响。 四季饮食调养： 提出春夏秋冬不同季节的饮食宜忌。例如，春季宜养肝，夏季宜清补，秋季宜润肺，冬季宜温补。 根据体质选择食物： 详细列举适合不同体质的食物，以及需要忌口的食物。例如，阴虚体质宜食梨、百合；阳虚体质宜食羊肉、生姜。 常见药食同源食材介绍： 介绍如枸杞、红枣、生姜、大枣、蜂蜜、人参、黄芪等在中医养生中的应用。 起居作息： 睡眠养生： 强调“日出而作，日落而息”的重要性，讲解子午觉的养生原理，以及如何改善睡眠质量。 作息规律： 阐述按时起居、避免熬夜对脏腑功能的保护作用。 季节与起居： 根据季节变化调整作息，例如，春季晚睡早起，夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。 情志养生： 七情致病： 讲解喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志过度或不及对人体脏腑功能的影响。 情志调养方法： 提出通过积极的心态、转移注意力、听音乐、与人交流等方式来调节不良情绪。例如，“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。” 运动养生： 中医运动理论： 讲解“动则生阳，静则生阴”的道理，以及运动对疏通经络、调畅气血的作用。 推荐的传统养生功法： 介绍八段锦、五禽戏、太极拳等经典养生功法，讲解它们的动作要领、功效以及如何根据自身情况选择和练习。 运动的原则： 强调循序渐进、持之以恒、适度适量，以及根据体质和季节选择合适的运动方式。 其他养生方法： 导引术： 介绍一些简单的导引动作，帮助舒展筋骨，调和气血。 推拿按摩： 讲解一些基础的自我推拿方法，如头部按摩、肩颈按摩、腹部按摩等，以达到放松身心、缓解疲劳的效果。 艾灸疗法简介： 简要介绍艾灸的原理和常见穴位，作为一种辅助养生手段。 足浴养生： 讲解足浴的益处，以及如何根据不同需求选择泡脚材料。 本书特色： 理论与实践相结合： 既有严谨的理论阐述，又有贴近生活的实践指导。 体系完整： 从人体整体观出发，贯穿经络、脏腑、体质、养生方法，构建中医养生的完整知识体系。 通俗易懂： 语言生动，避免使用过于晦涩的专业术语，力求让普通读者也能轻松理解。 强调个性化： 突出体质辨识的重要性，引导读者根据自身情况进行有针对性的养生。 重在预防： 秉承中医“治未病”的理念，旨在通过日常养生保健，增强体质，预防疾病。 《国医妙参：经络脏腑细探与体质调养之道》将是一本您案头必备的健康指南，它将帮助您更深入地认识自己的身体，掌握科学有效的养生方法，从而开启健康、和谐、充满活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对身体健康非常关注的人，但总觉得中医的知识太博大精深，难以入门。直到我看到这套《一学就会手诊面诊大全》，才觉得中医养生不再是遥不可及的。这本书的设计真的非常贴心，每一册都聚焦于不同的养生重点，但又相互关联，形成了一个完整的体系。我最喜欢的是它关于手诊的讲解，以前我只知道手部穴位很多，但具体每个区域代表什么，我一直很模糊。这本书用清晰的图示和通俗的语言，把这些复杂的知识点都一一解开了。我学会了如何通过观察手掌的颜色、温度、湿度，甚至是指甲的变化来判断身体的某些状况。更重要的是，它不仅仅是告诉你“有什么问题”，更重要的是告诉你“如何去改善”。比如，如果发现某个区域颜色发暗，书中会给出相应的食疗或者穴位按摩建议，非常有指导意义。面诊的部分同样精彩，从额头到下巴，从鼻子到眼睛，书中都详细地讲解了每个部位可能反映的身体问题，并且提供了改善的方案。我感觉自己好像打开了一扇了解身体的“秘密之门”，以前忽略的身体发出的信号，现在都能慢慢解读了。这套书不仅让我学到了知识，更让我对自己的身体多了一份敬畏和关注。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我真的感到非常惊喜！一直以来，我都在寻找一本能够系统性地讲解中医养生，并且易于操作的书籍，这套《一学就会手诊面诊大全》完全满足了我的需求。首先，它的内容非常全面，涵盖了手诊、面诊、中医养生和病症鉴别等多个方面，堪称一套完整的养生宝典。我尤其欣赏书中关于手诊的部分，它不仅仅是简单地列出穴位，而是深入浅出地讲解了如何通过观察手掌的颜色、纹路、温度以及指甲的变化，来判断身体的健康状况。书中还提供了非常多的实例，让我们能够对照着自己的手掌进行学习，非常有实践意义。面诊的部分也同样精彩，从面部皮肤的光泽、颜色、斑点到皱纹的分布，都做了详细的解读，并且给出了相应的养生建议。我试着对照书中的讲解，观察自己面部的细微变化，并且结合书中的建议进行调整，感觉自己的身体状况确实有所改善。而且，这本书的排版设计也非常人性化，图文并茂，重点突出，阅读起来非常轻松。我感觉这套书不仅能帮助我了解自己的身体，更能指导我如何通过科学的养生方法来改善身体状况，真的是一本值得反复阅读的宝藏书籍。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对中医所提倡的“望闻问切”的诊断方法感到好奇，觉得这是一种非常智慧的身体解读方式。这次有幸入手了这套《一学就会手诊面诊大全》，算是满足了我一直以来的好奇心，并且让我对中医养生有了更深入的认识。书的整体设计风格非常大气，精装的质感也非常好。打开书本，首先映入眼帘的是大量精美的插图，这些插图将复杂的手诊和面诊知识可视化，大大降低了学习门槛。我特别喜欢书中对于面部不同区域与身体脏腑对应的讲解，那些细致的标注和生动的描述，让我能够清晰地理解“脸上长痘可能是内火旺盛”这类说法的背后原理。同时，手诊的部分也让我大开眼界，书中详细介绍了手掌上不同区域所对应的身体健康状况，例如掌心的颜色、纹理的变化，甚至是指甲的形状和光泽，都能反映出身体的一些问题。书中的语言风格非常朴实，没有使用过于专业的中医术语，让普通读者也能够轻松理解。我尝试着根据书中的方法，观察自己的手掌和面部，并且对照书中的案例进行学习，发现了很多之前从未注意到的身体信号。我觉得这本书不仅仅是一本养生指南，更是一本能够帮助我们更好地认识和关爱自己身体的“百科全书”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书的时候，我还在犹豫是否值得入手，毕竟市面上关于中医养生类的书籍琳琅满目。但当我真正翻阅之后，我才发现它的价值远超我的预期。这本书不仅仅是理论的堆砌，它更注重实践操作，这一点是我非常看重的。书中关于手诊的部分，详细讲解了不同区域代表的身体器官，以及可能出现的纹路变化所暗示的健康问题。我特别喜欢它提供的“对照练习”，比如让你找到自己手掌上某个区域的特定纹路，然后对照书中描述的可能情况，进行自我判断。这种互动式的学习方式，大大增强了学习的趣味性和有效性。面诊部分同样精彩，从面部颜色、光泽、斑点、皱纹等多个维度，深入浅出地讲解了如何通过面部特征来判断身体的健康状况。书中举例了很多常见的面部变化，并给出了相应的养生建议，非常实用。我尝试着观察家人的面部，并且对照书中的描述，虽然不敢妄下定论，但确实能发现一些有趣的规律。而且，这本书的排版非常合理，图文并茂，阅读起来一点也不枯燥。我可以想象，如果我坚持按照书中的方法去学习和实践，肯定能对自己的身体有更深入的了解，并且找到适合自己的养生之道。这套书绝对是我近期最满意的一次购书体验，我强烈推荐给所有对中医养生感兴趣的朋友。

评分☆☆☆☆☆

终于收到这本书了！我一直对中医养生保健充满兴趣，之前也零零散散地看过一些零散的知识，总感觉不成体系。这次入手这套《一学就会手诊面诊大全》，实在是太让我惊喜了。首先，这本书的装帧设计就非常精美，厚实的精装，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是认真制作的书籍。拆开包装，一股淡淡的书墨香扑鼻而来，让人心生欢喜。迫不及待地翻开第一页，就被里面的插图深深吸引了。那些手诊和面诊的穴位、纹理标注得非常清晰，色彩搭配也很舒服，不会过于花哨，也不会过于单调。而且，文字部分也写得通俗易懂，不像有些中医书籍那样晦涩难懂，即使是零基础的读者也能很快理解。我尤其喜欢它里面关于“望闻问切”的详细讲解，不仅仅是理论，更有很多实操的案例，让你能够对照着自己的手掌和面部来学习，非常有代入感。我试着对照书上的图，观察自己手掌的颜色、纹路，以及面部的某些特征，虽然只是初步的了解，但已经感觉自己掌握了一些辨别身体状况的小技巧。这本书不仅仅是教你看病，更重要的是教你如何通过这些身体的细微变化来了解自己的身体，从而进行针对性的养生调理。我感觉它会成为我未来养生路上的重要指导。