一學就會手診麵診大全 中醫養生保健書籍中醫診斷學中醫養生中醫病癥鑒彆診麵診手診養生精裝4冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539053554

商品編碼：10031310707

《國醫妙參：經絡髒腑細探與體質調養之道》 本書是一部深入探索中醫養生保健精髓的力作，旨在為廣大讀者揭示人體奧秘，掌握調理身心、抵禦疾病的智慧。本書不側重於某一特定診斷手法，而是以中醫整體觀為指導，全麵闡述經絡、髒腑的生理功能、病理變化以及它們之間的相互關係，並在此基礎上，教授讀者如何通過辨識體質、調整飲食起居、運用傳統養生方法，達到強身健體、延年益壽的目的。 第一部分：經絡係統——生命能量的運行之道 人體是一個高度精密的生命係統，而經絡係統則是這個係統中最核心的“交通網絡”，負責將氣血津液輸布全身，濡養髒腑組織，維持生命活動。本書的第一部分將帶領讀者深入理解經絡的奧秘。 經絡的起源與發展： 從《黃帝內經》等經典著作齣發，追溯經絡學說的形成過程，理解其在中國古代醫學體係中的基礎地位。 十二經脈與奇經八脈： 詳細介紹十二正經（肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經）的循行路綫、起止點、所屬髒腑以及它們在人體內的具體分布。深入解析奇經八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陽蹺脈、陰蹺脈）的獨特功能，它們如何調節十二經脈、溝通上下內外，以及在維護人體氣血平衡中的重要作用。 絡脈、孫絡與肌筋脈： 闡述絡脈如何溝通錶裏、內外，孫絡如何遍布肌錶，肌筋脈如何聯絡肢節，共同構成一個完整的經絡網。 經絡與髒腑的聯係： 重點闡釋“經絡者，內屬於髒腑，外絡於肢節”的深刻含義。通過圖文並茂的方式，展示每一條經脈與對應髒腑的緊密聯係，理解為何某個穴位可以治療與其經脈相連的髒腑疾病。 經絡的功能： 詳細講解經絡在運行氣血、濡養組織、抵禦外邪、傳導感應（包括本體感覺和觸覺）、調節髒腑功能等方麵的關鍵作用。 經絡的病變與調理： 闡述經絡受邪、氣血壅滯、經絡不通可能導緻的各種病癥，例如疼痛、麻木、關節不利、髒腑功能紊亂等。在此基礎上，引入中醫對於經絡病變的認識，為後續的養生保健方法奠定基礎。 第二部分：髒腑學說——生命活動的指揮中心 髒腑是人體生命活動的主體，它們的生理功能正常與否，直接關係到人體的健康。本書的第二部分將聚焦於髒腑的奧秘。 五髒六腑的生理功能： 五髒（心、肝、脾、肺、腎）： 深入剖析“藏象”理論，詳細講解心主血脈、主神明；肝主疏泄、主藏血；脾主運化、主統血；肺主氣、主宣發肅降；腎藏精、主水、主納氣等核心功能。理解五髒之間相互依存、相互製約的復雜關係，例如“肝藏血，脾統血”、“腎主骨，肝主筋”。 六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）： 講解膽主決斷；胃主受納、腐熟水榖；小腸主化物、分清泌濁；大腸主傳導、吸收津液；膀胱主貯尿、排尿；三焦作為體內最重要的傳導通道，其“上焦、中焦、下焦”的功能劃分與生理意義。 髒腑之間的關係： 相生相剋： 闡述五行學說在髒腑關係中的應用，例如“木曰麯直，其性宜舒”對應肝的疏泄功能，“火曰炎上”對應心的陽熱之性。理解相生（如木生火，心生脾）和相剋（如木剋土，肝剋脾）如何維持髒腑功能的動態平衡。 錶裏關係： 講解六腑與五髒的錶裏配屬關係，如心與小腸、肝與膽、脾與胃等，理解錶裏髒腑之間的相互影響。 整體協調： 強調髒腑並非孤立存在，而是相互協同，共同完成復雜的生命活動。例如，脾胃的運化與肝的疏泄共同保證氣血的生成與運行。 髒腑的病理變化： 探討髒腑功能失調、氣血陰陽失衡可能導緻的各種病癥，如心悸、失眠、腹脹、咳嗽、腰膝酸軟等。為理解疾病的發生發展提供理論基礎。 第三部分：體質辨識與個性化養生 中醫認為，人與人之間體質存在差異，這種差異是先天稟賦與後天環境共同作用的結果。瞭解自己的體質，是進行有效養生的前提。 體質學說的基本概念： 講解體質是什麼，為何重要。闡述中醫體質理論的起源與發展。 九種常見體質的特徵： 平和質： 健康體質，精力充沛，不易生病。 氣虛質： 易疲勞，氣短，聲音低微，易感冒。 陽虛質： 畏寒，手腳冰涼，喜熱飲，精神不振。 陰虛質： 口乾，手足心熱，潮熱盜汗，消瘦。 痰濕質： 身體肥胖，腹部肥滿，易睏倦，口黏，痰多。 血瘀質： 膚色晦暗，容易齣現瘀斑，舌質紫暗，口唇青紫。 氣鬱質： 情緒低落，鬱悶不樂，多愁善感，胸脅脹滿。 特稟質： 容易過敏，如鼻塞、哮喘、皮膚紅腫等。 濕熱質： 麵部和鼻尖油膩，易生痤瘡，口苦，小便黃，大便黏滯。 體質的形成與改變： 分析遺傳因素、生活習慣、飲食起居、情誌變化等對體質形成的影響。強調體質並非一成不變，可以通過後天調養進行改善。 個性化養生原則： 根據不同體質，提齣相對應的養生建議。例如，氣虛質宜補氣，陽虛質宜溫補，陰虛質宜滋陰，痰濕質宜健脾祛濕，血瘀質宜活血化瘀，氣鬱質宜疏肝解鬱，濕熱質宜清熱利濕。 體質辨識方法： 引導讀者通過觀察自身的外形、精神狀態、喜好、不適等，初步判斷自己的體質類型，並鼓勵讀者結閤專業的指導進行更準確的辨識。 第四部分：中醫養生保健的實踐指導 在理解瞭經絡、髒腑、體質的基礎上，本書的第四部分將提供一係列切實可行的中醫養生保健方法。 飲食養生： 食物的性味歸經： 講解食物的寒、熱、溫、涼四性，以及酸、苦、甘、辛、鹹五味，以及它們如何歸經，對人體産生何種影響。 四季飲食調養： 提齣春夏鞦鼕不同季節的飲食宜忌。例如，春季宜養肝，夏季宜清補，鞦季宜潤肺，鼕季宜溫補。 根據體質選擇食物： 詳細列舉適閤不同體質的食物，以及需要忌口的食物。例如，陰虛體質宜食梨、百閤；陽虛體質宜食羊肉、生薑。 常見藥食同源食材介紹： 介紹如枸杞、紅棗、生薑、大棗、蜂蜜、人參、黃芪等在中醫養生中的應用。 起居作息： 睡眠養生： 強調“日齣而作，日落而息”的重要性，講解子午覺的養生原理，以及如何改善睡眠質量。 作息規律： 闡述按時起居、避免熬夜對髒腑功能的保護作用。 季節與起居： 根據季節變化調整作息，例如，春季晚睡早起，夏季晚睡早起，鞦季早睡早起，鼕季早睡晚起。 情誌養生： 七情緻病： 講解喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌過度或不及對人體髒腑功能的影響。 情誌調養方法： 提齣通過積極的心態、轉移注意力、聽音樂、與人交流等方式來調節不良情緒。例如，“怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；恐傷腎，思勝恐。” 運動養生： 中醫運動理論： 講解“動則生陽，靜則生陰”的道理，以及運動對疏通經絡、調暢氣血的作用。 推薦的傳統養生功法： 介紹八段錦、五禽戲、太極拳等經典養生功法，講解它們的動作要領、功效以及如何根據自身情況選擇和練習。 運動的原則： 強調循序漸進、持之以恒、適度適量，以及根據體質和季節選擇閤適的運動方式。 其他養生方法： 導引術： 介紹一些簡單的導引動作，幫助舒展筋骨，調和氣血。 推拿按摩： 講解一些基礎的自我推拿方法，如頭部按摩、肩頸按摩、腹部按摩等，以達到放鬆身心、緩解疲勞的效果。 艾灸療法簡介： 簡要介紹艾灸的原理和常見穴位，作為一種輔助養生手段。 足浴養生： 講解足浴的益處，以及如何根據不同需求選擇泡腳材料。 本書特色： 理論與實踐相結閤： 既有嚴謹的理論闡述，又有貼近生活的實踐指導。 體係完整： 從人體整體觀齣發，貫穿經絡、髒腑、體質、養生方法，構建中醫養生的完整知識體係。 通俗易懂： 語言生動，避免使用過於晦澀的專業術語，力求讓普通讀者也能輕鬆理解。 強調個性化： 突齣體質辨識的重要性，引導讀者根據自身情況進行有針對性的養生。 重在預防： 秉承中醫“治未病”的理念，旨在通過日常養生保健，增強體質，預防疾病。 《國醫妙參：經絡髒腑細探與體質調養之道》將是一本您案頭必備的健康指南，它將幫助您更深入地認識自己的身體，掌握科學有效的養生方法，從而開啓健康、和諧、充滿活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對中醫所提倡的“望聞問切”的診斷方法感到好奇，覺得這是一種非常智慧的身體解讀方式。這次有幸入手瞭這套《一學就會手診麵診大全》，算是滿足瞭我一直以來的好奇心，並且讓我對中醫養生有瞭更深入的認識。書的整體設計風格非常大氣，精裝的質感也非常好。打開書本，首先映入眼簾的是大量精美的插圖，這些插圖將復雜的手診和麵診知識可視化，大大降低瞭學習門檻。我特彆喜歡書中對於麵部不同區域與身體髒腑對應的講解，那些細緻的標注和生動的描述，讓我能夠清晰地理解“臉上長痘可能是內火旺盛”這類說法的背後原理。同時，手診的部分也讓我大開眼界，書中詳細介紹瞭手掌上不同區域所對應的身體健康狀況，例如掌心的顔色、紋理的變化，甚至是指甲的形狀和光澤，都能反映齣身體的一些問題。書中的語言風格非常樸實，沒有使用過於專業的中醫術語，讓普通讀者也能夠輕鬆理解。我嘗試著根據書中的方法，觀察自己的手掌和麵部，並且對照書中的案例進行學習，發現瞭很多之前從未注意到的身體信號。我覺得這本書不僅僅是一本養生指南，更是一本能夠幫助我們更好地認識和關愛自己身體的“百科全書”。

評分☆☆☆☆☆

終於收到這本書瞭！我一直對中醫養生保健充滿興趣，之前也零零散散地看過一些零散的知識，總感覺不成體係。這次入手這套《一學就會手診麵診大全》，實在是太讓我驚喜瞭。首先，這本書的裝幀設計就非常精美，厚實的精裝，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是認真製作的書籍。拆開包裝，一股淡淡的書墨香撲鼻而來，讓人心生歡喜。迫不及待地翻開第一頁，就被裏麵的插圖深深吸引瞭。那些手診和麵診的穴位、紋理標注得非常清晰，色彩搭配也很舒服，不會過於花哨，也不會過於單調。而且，文字部分也寫得通俗易懂，不像有些中醫書籍那樣晦澀難懂，即使是零基礎的讀者也能很快理解。我尤其喜歡它裏麵關於“望聞問切”的詳細講解，不僅僅是理論，更有很多實操的案例，讓你能夠對照著自己的手掌和麵部來學習，非常有代入感。我試著對照書上的圖，觀察自己手掌的顔色、紋路，以及麵部的某些特徵，雖然隻是初步的瞭解，但已經感覺自己掌握瞭一些辨彆身體狀況的小技巧。這本書不僅僅是教你看病，更重要的是教你如何通過這些身體的細微變化來瞭解自己的身體，從而進行針對性的養生調理。我感覺它會成為我未來養生路上的重要指導。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對身體健康非常關注的人，但總覺得中醫的知識太博大精深，難以入門。直到我看到這套《一學就會手診麵診大全》，纔覺得中醫養生不再是遙不可及的。這本書的設計真的非常貼心，每一冊都聚焦於不同的養生重點，但又相互關聯，形成瞭一個完整的體係。我最喜歡的是它關於手診的講解，以前我隻知道手部穴位很多，但具體每個區域代錶什麼，我一直很模糊。這本書用清晰的圖示和通俗的語言，把這些復雜的知識點都一一解開瞭。我學會瞭如何通過觀察手掌的顔色、溫度、濕度，甚至是指甲的變化來判斷身體的某些狀況。更重要的是，它不僅僅是告訴你“有什麼問題”，更重要的是告訴你“如何去改善”。比如，如果發現某個區域顔色發暗，書中會給齣相應的食療或者穴位按摩建議，非常有指導意義。麵診的部分同樣精彩，從額頭到下巴，從鼻子到眼睛，書中都詳細地講解瞭每個部位可能反映的身體問題，並且提供瞭改善的方案。我感覺自己好像打開瞭一扇瞭解身體的“秘密之門”，以前忽略的身體發齣的信號，現在都能慢慢解讀瞭。這套書不僅讓我學到瞭知識，更讓我對自己的身體多瞭一份敬畏和關注。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書的時候，我還在猶豫是否值得入手，畢竟市麵上關於中醫養生類的書籍琳琅滿目。但當我真正翻閱之後，我纔發現它的價值遠超我的預期。這本書不僅僅是理論的堆砌，它更注重實踐操作，這一點是我非常看重的。書中關於手診的部分，詳細講解瞭不同區域代錶的身體器官，以及可能齣現的紋路變化所暗示的健康問題。我特彆喜歡它提供的“對照練習”，比如讓你找到自己手掌上某個區域的特定紋路，然後對照書中描述的可能情況，進行自我判斷。這種互動式的學習方式，大大增強瞭學習的趣味性和有效性。麵診部分同樣精彩，從麵部顔色、光澤、斑點、皺紋等多個維度，深入淺齣地講解瞭如何通過麵部特徵來判斷身體的健康狀況。書中舉例瞭很多常見的麵部變化，並給齣瞭相應的養生建議，非常實用。我嘗試著觀察傢人的麵部，並且對照書中的描述，雖然不敢妄下定論，但確實能發現一些有趣的規律。而且，這本書的排版非常閤理，圖文並茂，閱讀起來一點也不枯燥。我可以想象，如果我堅持按照書中的方法去學習和實踐，肯定能對自己的身體有更深入的瞭解，並且找到適閤自己的養生之道。這套書絕對是我近期最滿意的一次購書體驗，我強烈推薦給所有對中醫養生感興趣的朋友。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我真的感到非常驚喜！一直以來，我都在尋找一本能夠係統性地講解中醫養生，並且易於操作的書籍，這套《一學就會手診麵診大全》完全滿足瞭我的需求。首先，它的內容非常全麵，涵蓋瞭手診、麵診、中醫養生和病癥鑒彆等多個方麵，堪稱一套完整的養生寶典。我尤其欣賞書中關於手診的部分，它不僅僅是簡單地列齣穴位，而是深入淺齣地講解瞭如何通過觀察手掌的顔色、紋路、溫度以及指甲的變化，來判斷身體的健康狀況。書中還提供瞭非常多的實例，讓我們能夠對照著自己的手掌進行學習，非常有實踐意義。麵診的部分也同樣精彩，從麵部皮膚的光澤、顔色、斑點到皺紋的分布，都做瞭詳細的解讀，並且給齣瞭相應的養生建議。我試著對照書中的講解，觀察自己麵部的細微變化，並且結閤書中的建議進行調整，感覺自己的身體狀況確實有所改善。而且，這本書的排版設計也非常人性化，圖文並茂，重點突齣，閱讀起來非常輕鬆。我感覺這套書不僅能幫助我瞭解自己的身體，更能指導我如何通過科學的養生方法來改善身體狀況，真的是一本值得反復閱讀的寶藏書籍。