具体描述
编辑推荐
塞利格曼的幸福课
清华大学心理学系主任，加州大学伯克利分校心理学系终身教授彭凯平 倾力推荐。
提升幸福感不可不读的心理学经典
在哈佛，这是一堂听课人数多、受欢迎的课程
在IBM、通用电气、壳牌、宝洁、谷歌，这是一堂平衡成功事业和幸福人生的必修课
在英国贵族名校威灵顿公学，这是堂提升人生品质的素质课
内容简介
《积极心理学之父塞利格曼的幸福著作》包括：《持续的幸福》《真实的幸福》、《活出乐观的自己》、《认识自己，接纳自己》、《教出乐观的孩子》这五本书。
备注：此套装中的《教出乐观的孩子》为2013年新版。
《持续的幸福》：
作者马丁·塞利格曼是“积极心理学之父”。塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。
《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）,即，要有积极的情绪(positiveemotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaningandpurpose）、要有成就感（accomplishment）。
PERMA不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。
《真实的幸福》：
过去的50年，心理学只关心一件事——心理疾病，而且做得不错，因为现在我们可以测量抑郁症、精神分裂症、酗酒等过去认为是很模糊的概念，并能做出相当精准的描绘。目前我们已经知道这些问题是怎么发展出来的，包括它们的遗传因子、生物化学性以及心理成因，重要的是我们知道该怎么去治疗这些疾病。根据我近的统计，在几十种心理疾病中，已经有14种可以用药物及心理治疗方法来进行有效医治（两种可以完全治愈）。
但是这种进步的代价很高：为了要摆脱问题状态，我们会变得更痛苦，甚至还不如以前。人不只是要改正错误或缺点，还希望找出自己的优势和生活的意义。人都不愿意糊里糊涂过一生。你可能会像我一样，午夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福，而不是一天天减少痛苦。假如你真像我一样，你可能会对心理学有点失望。但是现在，它终于走到了解积极情绪，建构优势和美德（strengthandvirtue），为亚里士多德所谓的“美好人生”提供指引的时候了。
用户评价
这套书，为我打开了一扇通往内心平静的大门。我一直觉得自己活得很“累”，总是在追求完美，总是在和自己较劲。我常常会因为一些小事而烦恼，因为一些过去的错误而自责，总觉得自己做得不够好，不够优秀。这本书让我意识到，这种“完美主义”和“自我苛责”是通往不幸的捷径。它用科学的理论和大量的实例，告诉我如何放下不必要的包袱，如何接纳不完美的自己，如何与自己和解。书中关于“自我关怀”和“内心成长”的内容，让我看到了新的可能性。我开始学会像对待朋友一样对待自己，用更温和、更包容的方式去面对自己的不足。我不再害怕犯错，而是把它看作是学习和成长的机会。当我不再纠结于过去，不再焦虑于未来，而是专注于当下，我发现生活变得轻松多了。我开始能够欣赏自己的优点，也能够接纳自己的缺点。这种内心的平和，是我一直以来所渴望的。这套书，让我不仅仅是学会了如何“获得”幸福，更是学会了如何“成为”一个幸福的人。它让我明白，幸福不是一个遥不可及的目标，而是一种与生俱来的能力，一种可以通过学习和实践来不断提升的技能。
评分这套书，就像是一场心灵的深度按摩。我一直觉得自己是个比较悲观的人，总觉得生活充满了挑战和困难，而且自己似乎也总是缺乏应对的能力。每次遇到挫折，我都会陷入深深的自我怀疑，觉得自己不够好，能力也不够。这本书让我明白，这种消极的思维模式是可以改变的。它不仅仅是告诉我“要积极”，更重要的是，它给了我一套实操性的方法，让我知道“如何积极”。我特别喜欢书中关于“优势”的部分。我以前总是盯着自己的缺点，不断地去弥补，结果收效甚微，反而让自己更加沮丧。而这本书引导我去发现和培养自己的优势，让我看到了自己的闪光点，并学会了如何利用这些优势去克服困难。这是一种非常积极的自我认知方式，它让我开始肯定自己，也更有信心去面对生活中的挑战。书中的“目标设定”和“毅力培养”的内容，也给了我很大的启发。我以前总是容易半途而废，因为我常常看不到长远的目标，或者觉得目标太遥远而缺乏动力。这本书让我学会了如何设定清晰、可行的目标，并如何一步步地去实现它们。它让我明白，坚持不是苦行僧式的忍耐，而是一种有意识的选择，一种对美好未来的积极投资。这套书，让我从一个被动接受命运的人，变成了一个主动创造幸福的人。我开始主动去寻找生活中的乐趣，去拥抱挑战，去实现自己的价值。
评分这套书的出现，简直是为我这样的“完美主义者”量身定制的。我总是习惯性地放大生活中的不完美，纠结于那些微小的瑕疵，导致自己时常陷入焦虑和沮丧。每次看到别人似乎都能轻松地享受生活，我就觉得自己格格不入，甚至会开始怀疑自己是不是有什么问题。翻开这套书，我仿佛找到了救星。它没有给我灌输空洞的“积极向上”口号，而是通过深入浅出的理论和丰富的实践案例，告诉我如何科学地认识和培养自己的优势，如何转化负面思维模式，如何建立更健康的人际关系。我尤其喜欢其中关于“习得性乐观”的部分，它让我意识到，乐观并非与生俱来的天赋，而是可以通过学习和练习获得的技能。书中提供的具体方法，比如“三件好事”练习、“感恩日记”等，我都尝试着去做了。刚开始觉得有点生疏，甚至有些时候会觉得有些“刻意”，但坚持下去，我惊喜地发现，自己的情绪似乎真的在发生微妙的变化。我开始更能看到生活中的积极面，即使遇到挫折，也能更快地从中恢复过来，而不是长时间地沉溺在负面情绪中。这套书就像一位循循善诱的导师，引导我一步步地走出自我设定的困境，让我看到了一个更光明、更充满可能性的自己。它不仅是理论的讲解，更是行动的指南，让我真正地将积极心理学的理念融入到我的日常生活中，体验到持续的、真实的幸福。
评分之前我一直对“成功学”类书籍有些抵触，总觉得它们过于鸡汤，缺乏实质内容。但是这套关于积极心理学的书，彻底颠覆了我的看法。它不是那种让你听完就热血沸腾，但过后什么都记不住的空洞理论，而是提供了一套系统性的、科学的方法论，帮助我们从根本上改变思维模式，构建积极的人生。我最受触动的是书中关于“负面情绪”的讨论。我一直以为，只要压抑住负面情绪，就能保持积极。但这本书告诉我，负面情绪并非洪水猛兽，它们有它们的存在价值，关键在于我们如何去理解和处理它们。书中提供的“认知重评”技巧，让我学会了如何去挑战那些不合理的、负面的想法，并用更积极、更现实的角度去看待问题。这对我来说，简直是醍醐灌顶。我不再害怕那些“糟糕”的想法，而是学会与它们共处，并从中提取有益的信息。另外，书中关于“人际关系”的探讨也让我受益匪浅。我一直以为，只要我努力对别人好，就能维持良好的人际关系。但这本书让我明白，真正的良好关系，是建立在相互尊重、真诚沟通和共同成长基础上的。书中的一些沟通技巧和处理冲突的建议，我都尝试着在生活中运用，效果出奇地好。我感觉到自己与家人、朋友的关系更加融洽了，也更能体会到人际交往的乐趣。这套书，不仅仅是关于个人的幸福，更是关于如何在一个更广阔的社会环境中，找到自己的位置，并与他人建立有意义的连接。
评分我一直对“心理学”这个领域充满好奇，但总觉得它离我的生活很遥远，直到我遇到了这套书。它用非常贴近生活的方式，揭示了积极心理学的奥秘，让我看到了原来幸福是可以学习、可以培养的。我印象最深刻的是书中关于“心态”的论述。我以前常常把自己的情绪归咎于外界因素，觉得是事情本身让我不开心，或者别人让我不舒服。但这本书让我明白，真正决定我们感受的，是我们看待事物的角度，是我们的心态。书中的“情绪管理”和“积极认知”的章节，让我学会了如何识别和调整自己的负面情绪，如何用更积极、更建设性的方式去解读生活中的事件。我尝试着去运用书中的一些方法，比如“重新定义失败”，当我遇到困难时，不再把它看作是“完了”，而是看作是“一次学习的机会”。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松和释然。同时，书中关于“感恩”的探讨，也让我重新审视了自己与世界的关系。我开始有意识地去发现生活中的美好，去感谢那些我曾经忽略的温暖和善意。这种感恩的心态，让我觉得生活充满了阳光，也让我更能体会到人生的意义。这套书，让我不仅仅是获得了一些心理学知识，更是让我获得了一种全新的生活方式，一种更加积极、更加美好的生活方式。
评分这套书，为我的生活注入了新的活力和色彩。我曾经是一个容易被负面情绪困扰的人，一点小事就能让我沮丧很久。我总是习惯性地放大生活中的不完美，忽略那些美好的事物。阅读这本书，就像是在我的生命中点亮了一盏灯。它用科学的理论和大量的实例，告诉我如何摆脱消极思维的束缚，如何培养积极的心态。我尤其喜欢书中关于“情绪的积极运用”的论述。我以前总是想方设法避免负面情绪，结果反而让它们越积越多。这本书让我明白，情绪并没有好坏之分，关键在于我们如何去理解和处理它们。它提供了一套非常实用的方法，让我学会了如何识别自己的情绪，如何转化负面情绪，如何将情绪转化为前进的动力。我开始尝试运用书中提到的“情绪日志”和“认知重评”等技巧，惊喜地发现，自己似乎不再那么容易被情绪左右了。即使遇到不开心的事情，我也能够更快地恢复过来，并从中吸取教训。此外，书中关于“积极目标设定”的探讨，也让我看到了生活的新希望。我以前总是缺乏清晰的目标，不知道自己到底想要什么，结果每天都过得浑浑噩噩。这本书让我学会了如何设定有意义、可实现的目标，并如何一步步地去实现它们。这种清晰的目标感，让我感到充实和有动力，也让我对未来充满了期待。这套书，让我不仅仅是认识了积极心理学，更是让我学会了如何用积极的方式去生活，去创造属于自己的幸福。
评分我一直认为，真正的幸福，不是那种短暂的、廉价的快乐，而是内心的平和与满足，是一种能够应对生活中的风雨，并且依然能感受到生命意义的能力。这套书恰恰击中了我的这个认知。它没有停留在“让你快乐起来”的表面，而是深入地探讨了幸福的本质，以及如何构建一种可持续的幸福感。书中对“意义”和“目标”的阐述，让我有了更深刻的理解。我以前常常会为了追求一些外在的成就而奔波，但内心深处却常常感到空虚，不知道自己到底是为了什么而努力。而这套书让我明白，真正的幸福，源于我们与自己内在的连接，源于我们对生活的热情和投入，源于我们为自己认为有价值的事情而付出。书中的“优势识别”部分，更是让我重新认识了自己。我以前总觉得自己有很多缺点，而忽略了自己拥有的宝贵特质。通过书中的引导，我发现自己其实拥有不少优点，只是以前没有意识到，更没有去好好利用。现在，我开始有意识地去发挥自己的优势，在工作和生活中，我能感受到更多的自信和成就感。这不仅仅是心理上的转变，更是对生活的一种全新体验。我开始更懂得如何去欣赏生活中的点滴美好，如何去感恩身边的人和事，如何去拥抱不确定性，并在其中找到成长的机会。这套书，让我不仅仅是“知道”了什么是幸福，更是“学会”了如何去创造属于自己的幸福，一种根植于内心的、持久的幸福。
评分在我看来，这套书是一份关于“幸福”的宝贵指南，它并非空洞的理论说教，而是提供了切实可行的方法，帮助我们构建更加充实、更有意义的生活。我一直以为，幸福是一种状态，是可遇不可求的。但这本书让我明白，幸福是一种能力，是可以学习和培养的。我被书中关于“乐观”的论述深深吸引。我一直觉得自己是个悲观的人，总觉得事情会往坏的方向发展。这本书让我看到了乐观是可以习得的。它提供了一系列的方法，比如“归因方式的调整”、“未来预演”等，让我学会了如何用更积极、更乐观的视角去看待问题。我尝试着去运用这些方法，当我遇到困难时，不再总是先想到“我做不到”，而是会问自己“我能怎么做”。这种思维的转变，让我感到充满了力量。同时，书中关于“感恩”的探讨，也让我重新审视了自己与世界的关系。我开始有意识地去发现生活中的美好，去感谢那些我曾经忽略的善意和付出。这种感恩的心态，让我觉得生活充满了阳光，也让我更能体会到人生的意义。我发现，当我对生活充满感激时，我更容易感受到幸福。这套书，让我不仅仅是改变了我对幸福的认知，更是改变了我对待生活的态度，让我能够更积极、更从容地去拥抱生活中的一切。
评分阅读这套书，是一次深刻的自我探索之旅。我一直觉得自己是个“不够好”的人，总是拿自己的短处与别人的长处相比，因此常常感到自卑和失落。这本书让我明白，这种比较是毫无意义的，每个人都有自己独特的价值和闪光点。它引导我去发现和发挥自己的优势，让我看到原来自己并非一无是处，而是拥有很多宝贵的特质。书中关于“优势识别”和“优势运用”的章节，对我来说是最大的惊喜。我以前从来没有想过，原来自己的某些特质，比如“好奇心”、“同理心”，竟然可以成为我发展优势的基石。通过书中的指导，我学会了如何有意识地去运用这些优势，并在工作和生活中取得意想不到的成果。这种自信的建立，不仅仅是心理上的，更是我实际行动上的提升。同时，书中关于“积极人际关系”的探讨，也让我受益匪浅。我以前常常因为害怕冲突而避免与人深入交流，导致人际关系变得疏远。这本书让我学会了如何更真诚地与人沟通，如何更好地理解他人，如何在关系中保持积极的态度。我感觉到自己与他人的连接更加紧密，也更能体会到人际交往带来的温暖和支持。这套书，让我不仅学会了如何爱自己，也学会了如何更好地与他人建立联系，从而获得更全面的幸福感。
评分在我人生某个低谷时期，这套书如同及时雨般出现，为我带来了希望和指引。我当时感到迷茫、无助，对未来充满了不确定性，甚至开始怀疑自己的价值。这本书的出现，让我看到了解决问题的曙光。它并非提供简单的“心灵鸡汤”，而是提供了一套系统性的、基于科学研究的积极心理学理论和实践方法。我被书中关于“韧性”的论述深深吸引。它解释了为什么有些人能够轻松应对挫折，而有些人却容易被击垮。书中提供的关于“应对策略”、“情绪调节”和“积极重构”的技巧，让我学会了如何在逆境中保持冷静，如何从挑战中汲取力量，如何重新找回生活的掌控感。我开始尝试书中的一些练习，比如“应对计划”的制定，当我遇到困难时，不再惊慌失措，而是能够冷静地分析问题，并制定出相应的应对方案。这种能力的提升，让我感到前所未有的自信。此外，书中关于“意义感”的探讨，也让我重新思考了自己的人生方向。我开始意识到，生命的价值不仅仅在于物质的成功，更在于为他人、为社会做出贡献，在于追求那些超越自我的目标。这种意义感的发现，为我的人生注入了新的活力和动力。这套书，让我不仅仅是走出低谷，更是找到了通往更充实、更有意义人生的道路。
评分包装好，内容好
评分看看书，希望生活能幸福
评分书质量很好
评分书质量很好
评分看看书，希望生活能幸福
评分包装好，内容好
评分看看书，希望生活能幸福
评分包装好，内容好
评分很不错
相关图书
![法学精品课程系列教材·刑法学系列：犯罪心理学（第2版） [Criminal psychology] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.tinynews.org/11082604/rBEHZVBPKsQIAAAAAADDLQwoXJcAABI3AEnL7kAAMNF068.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有