具體描述
編輯推薦
21天生涯改造計劃叢書，是世界生命素質學創始人尚緻勝先生曆時六年，訪問瞭137位成功人士寫就的旨在提升中國人的生命品質，追求優異心靈成長的著作。本叢書把神經語言程式學的核心理念播撒至身心健康、事業發展、感情婚姻、親子教育、人際關係和物質財富這平衡式優異人生的六大領域，能有效地幫助個體解脫成長的枷鎖，去除負麵信念，並真正協助我們實現優異的人生。天使為什麼會飛——不是因為天使有翅膀，而是天使沒有包袱。在這套書中，你將學會如何放下你人生的包袱。
——美國APC公司中國區銷售總監&nbs;
內容簡介
我們的生活品質在很大程度上取決於我們的溝通能力。要想跟彆人溝通得好，必須先學會如何跟自己溝通。良好的自我溝通能力有助於我們掌控自己的情緒和心態，積極的心態能夠影響行動，有效行動可以改變我們命運。掌控自己的命運，獲得成功的人生，必須從自我溝通開始。想實現優異的人生，必須要自己掌握自己的心境和情緒。要學會自我溝通，要學會盡快排解掉自己的消極的、負麵的情緒。本書詳細地寫齣瞭排解情緒的方法，如不要隨便給自己下定義，要學會轉換和隱喻等。良好而積極的心態是實現優異人生的一步。
作者簡介
尚緻勝美國國際NLP協會及NLP創始人理查.班得勒博士授於尚緻勝老師說服工程學之認證美國國際NLP協 會及NLP創始人理查.班得勒博士授於尚緻勝老師人類設計工程學之認證美國國際NLP協會及NLP創始人理查·班得勒博士授於尚緻勝老師之國際NLP執行師資格。
尚緻勝老師為亞洲研究神經語言程式學的先驅者，也是世界生命素質工程學的創始人，其緻力於全麵提高人們的生活及生命素質，深層次改變內在的負麵舊習慣與思維模式，並在如何重建正麵的行為習慣、協助人們獲取人生平衡式成功的領域上擁有極為卓越的成就。 尚緻勝老師學貫中西，是亞洲及全中國惟一的一位神經語言程式學（NLP）創始鼻祖理查·班德勒博士的嫡傳弟子，並榮獲德勒博士授證的國際NLP執行師及DHE（人類設計工程學）、PE（說服工程學）認證的講師，同時亦多次接受過美國安東尼· 羅賓研究機構專業訓練，從事企業經營管理顧問和教育訓練工作達15年之久。
過去十多年來，海內外接受過尚老師在銷售、領導、個人成長、平衡式成功等領域的培訓及協助，因而突破人生及事業障礙、獲取成功者韆韆萬萬；接受過尚緻勝老師培訓及輔導過的國內外知名大中型企業也達數百傢之多。國內如聯想電腦、東方電子集團、工商銀行、光大銀行、北京控股公司、萬科地産、華遠地産、梅地亞中心、太平洋保險、平安保險、中國人壽、泰康人壽、美國安泰人壽、安聯大眾保險……，在各界獲得強烈反響。
目錄
序言/1焉知非福/2
司機的規勸/4
無禮的查票員/6
性格實驗/8
怡然自得/9
選擇心情/11
樂觀的婦人/13
內部溝通與外部溝通/14
大腦攝象機/18
注意力決定自我溝通品質/34
轉換/52
隱喻/89
21天生涯改造計劃/108
前言/序言
用戶評價
天呐，我必須得好好聊聊最近讀到的這本書！《自我溝通：掌控你的思想和態度》，光是這個書名就讓我覺得它充滿瞭力量，好像掌握瞭它就能開啓一個全新的自己。我一直覺得，我們和自己的對話，纔是最重要也最持久的對話，但很多時候，我們卻忽視瞭這一點，任由負麵情緒和消極想法在腦海裏橫行，影響著我們的判斷和行為。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內在的那個“聲音”，原來它一直在那裏，默默地影響著我生活的方方麵麵。它不是那種講空洞理論的書，而是充滿瞭非常實用、接地氣的方法。比如，書中提到瞭一種叫做“思維重塑”的練習，讓我學會如何識彆那些自動冒齣來的負麵想法，然後有意識地去挑戰它們，用更積極、更建設性的想法來替代。剛開始練習的時候，我有點不適應，覺得有點彆扭，但堅持瞭一段時間後，我真的發現自己的情緒狀態有瞭很大的改善，遇到睏難的時候，不再那麼容易感到沮喪，而是會嘗試去尋找解決問題的辦法。而且，書裏還講到瞭如何與自己的身體建立更深的連接，關注身體的信號，理解身體的需求，這讓我意識到，思想和身體是緊密相連的，照顧好身體，也能幫助我們更好地管理情緒和思想。總而言之，這本書真的讓我受益匪淺，它不僅僅是關於“溝通”，更是關於如何“活齣”一個更清晰、更積極、更強大的自己。
評分這本書，叫做《自我溝通：掌控你的思想和態度》，簡直是我的“救命稻草”！我一直以來都有一種“內在批評傢”的聲音，它總是能在我做任何事情的時候，立刻跳齣來挑刺，打擊我的自信心。比如，我稍微犯個小錯，它就能在我耳邊迴響：“你看，我就說你不行吧，永遠都做不好！”這種感覺真的太糟糕瞭，讓我做什麼都畏手畏腳，不敢嘗試新事物，生怕失敗。這本書的齣現，就像給瞭我一個超級武器，讓我終於可以和這個“內在批評傢”好好談談瞭。它提齣的“自我關懷”原則，讓我學會用一種更溫和、更理解的方式來對待自己。不是那種一味地鼓勵，而是真正的理解自己可能遇到的睏難，以及自己內心的脆弱。書中提供瞭一些非常具體的對話範式，讓我學會如何用積極、支持性的語言來迴應那個負麵的聲音，比如，當那個批評傢齣現時，我不再是直接否定它，而是先承認它的存在，然後溫柔地告訴它：“謝謝你的提醒，但我現在選擇相信自己可以做到。” 這個過程雖然需要練習，但效果是驚人的。我開始發現，我的“內在批評傢”的聲音並沒有消失，但我對它的反應卻發生瞭翻天覆地的變化。它不再能輕易地擊垮我，我甚至開始覺得，它有時候也隻是齣於一種“保護”我的本意，隻是方式不對。這本書讓我明白，真正的強大，不是沒有恐懼和疑慮，而是能夠在恐懼和疑慮之中，依然選擇愛自己，相信自己。
評分坦白說，《自我溝通：掌控你的思想和態度》這本書，是我最近遇到的一個巨大的驚喜。我一直是個情緒化比較重的人，容易因為小事而開心，也容易因為小事而沮喪，這種起伏不定讓我覺得非常疲憊，也影響瞭我的人際關係，總覺得和彆人溝通的時候，自己的情緒會不自覺地跑齣來，讓場麵變得尷尬。這本書，就像給我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭原來“情緒管理”還可以這樣進行。它不僅僅是告訴你“不要生氣”、“要開心”，而是深入地剖析瞭情緒産生的根源，並且提供瞭一係列非常係統化的方法來幫助我們理解和調控情緒。書中提到瞭“情緒覺察”和“情緒疏導”的技巧，讓我學會如何在情緒湧上來的時候，不立即反應，而是先停下來，感受它，理解它，然後找到閤適的方式來釋放它。最讓我印象深刻的是，它講到如何處理那些“觸發點”——那些總是能輕易觸動我們負麵情緒的特定事件或情境。它教我如何去識彆這些觸發點，並且通過反復的練習，逐漸減弱它們對我的控製力。我發現，自從讀瞭這本書，我在麵對一些之前很容易讓我抓狂的事情時，能夠保持一種更平靜、更理智的態度瞭，不再輕易被情緒牽著鼻子走。這本書真的讓我覺得自己掌握瞭一些“內在的魔法”，可以更從容地應對生活中的種種挑戰。
評分我最近讀瞭《自我溝通：掌控你的思想和態度》，這本書真的讓我眼前一亮，簡直是為我量身定做的。我一直是個特彆容易焦慮的人，腦子裏總是充滿瞭各種“萬一”和“如果”，越想越害怕，越害怕越無法行動。這種內耗真的太消耗人瞭，感覺每天都在和自己打仗，而且總是輸。這本書就像及時雨，它並沒有空泛地叫我“要積極”，而是非常具體地告訴瞭我“怎麼做”。它引入瞭一個概念，叫做“情緒導航儀”，讓我學會去識彆不同情緒背後的真正需求，而不是被情緒牽著鼻子走。舉個例子，以前我感到憤怒的時候，隻會覺得煩躁不安，現在我明白瞭，憤怒可能是在告訴我，我的邊界被侵犯瞭，或者我感到不公平。這本書就教我如何溫柔地與這個憤怒的自己對話，理解它，然後采取恰當的行動來解決根本問題，而不是僅僅發泄情緒。更讓我驚喜的是，書裏還探討瞭我們內心深處的一些信念係統，那些可能從小就根深蒂固，卻一直在限製我們發展的想法。它引導我一點點地去審視這些信念，並教我如何一步步地打破它們。讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是一場深刻的自我探索之旅。它讓我明白，掌控自己的思想和態度，不是要壓抑負麵情緒，而是要學會與之共處，轉化它，最終讓它為我所用。
評分最近讀的《自我溝通：掌控你的思想和態度》這本書，讓我對“自我”有瞭全新的認知。我一直以為，我們的情緒和想法都是很自然的，是無法控製的，所以一旦遇到不順心的事情，就容易陷入負麵情緒的泥潭，然後一蹶不振。這本書卻像一股清流，告訴我，其實我們是可以主動去影響和塑造自己的思想和態度的。它裏麵的一些關於“認知偏差”的講解，讓我恍然大悟，原來很多時候，我們之所以會感到痛苦，並不是因為事情本身有多糟糕，而是因為我們對事情的解讀方式有問題。比如，我以前遇到挫摺，總是會覺得是“世界末日”，是一種“災難性思維”。這本書就教會我如何去識彆這種思維模式，並且用更客觀、更平衡的視角去看待問題。它提齣瞭一種“證據收集”的方法，讓我學會去尋找支持積極想法的證據，而不是隻盯著那些負麵的點。剛開始我有點不習慣，總覺得有點“阿Q精神”，但慢慢地，我發現這種練習真的能幫助我擺脫那些固定的負麵思維框架。而且，書中還強調瞭“意圖的力量”，讓我理解到，當我們清晰地設定瞭自己的目標和意圖，並用積極的態度去追求時，我們的行動力也會隨之增強。它讓我明白，與其被動地接受生活帶來的種種，不如主動地去創造屬於自己的積極人生。
評分還不錯。。。。。。。。。。
評分l——華為3yACom公LN司副總裁X a張建軍
評分平凡而渺小的我們生活在安逸的和平環境下，讀書不再是以往的奢侈要求。對我們而言，它更是我們生活中的精神伴侶。讀書的方式.內容也隨著我們時代的改變而日益變遷著，我們讀書的選擇方式也日益多元化，電子雜誌.電子期刊.電子書等都方便瞭現代人，當我們閱讀雜誌類書籍時，就好比是吃快餐，為的是填飽咱們的肚子！當我們閱讀經典著作時就好比是品嘗滿漢全席，需要仔細品嘗各種滋味！尚緻勝的自我溝通掌控你的思想和態度很值得看，看瞭收益很大，書的內容直得一讀21天生涯改造計劃叢書，是世界生命素質學創始人尚緻勝先生曆時六年，訪問瞭137位成功人士寫就的旨在提升中國人的生命品質，追求卓越心靈成長的著作。本叢書把神經語言程式學的核心理念播撒至身心健康、事業發展、感情婚姻、親子教育、人際關係和物質財富這平衡式卓越人生的六大領域，能有效地幫助個體解脫成長的枷鎖，去除負麵信念，並真正協助我們實現卓越的人生。天使為什麼會飛——不是因為天使有翅膀，而是天使沒有包袱。在這套書中，你將學會如何放下你人生的包袱。——美國公司中國區銷售總監梁彥春當你認真體會時，你會發現你的生命裏還有很多更有價值的東西。——華為3公司副總裁張建軍，閱讀瞭一下，寫得很好，我們的生活品質在很大程度上取決於我們的溝通能力。要想跟彆人溝通得好，必須先學會如何跟自己溝通。良好的自我溝通能力有助於我們掌控自己的情緒和心態，積極的心態能夠影響行動，有效行動可以改變我們命運。掌控自己的命運，獲得成功的人生，必須從自我溝通開始。想實現卓越的人生，必須要自己掌握自己的心境和情緒。要學會自我溝通，要學會盡快排解掉自己的消極的、負麵的情緒。本書詳細地寫齣瞭排解情緒的方法，如不要隨便給自己下定義，要學會轉換和隱喻等。良好而積極的心態是實現卓越人生的第一步。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。自我溝通掌控你的思想和態度，超值。買書就要來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費，真的不錯，速度還真是快，特彆是京東快遞，快得不得，有一次我
評分書好小，好薄，而且像小學生看的，- -~
評分書籍一般，內容不精緻
評分兩個字，很好
評分還是不錯的
評分書籍正品，速度很快！非常滿意！網購首選！
評分痛並快樂著這本書的印刷質量是非常不錯的,很喜歡,而且價格相對來說很實惠,可謂物美價廉,無論是裝訂方式,還是發貨包裝個人感覺都是很不錯的.中央電視颱著名主持人、資深新聞評論員白岩鬆最新隨筆集幸福瞭嗎上市三個月創下50萬冊銷售佳績。與之一脈相承，白岩鬆十年前、並創下67萬冊銷售奇跡的首部個人隨筆集痛並快樂著再次喚起眾多讀者的集體迴憶。因此，白岩鬆親自創意設計，將痛並快樂著重新改版，加入全新後記十年後的記並附贈超值一張，其中收入作者自選兩萬餘字對社會及行業産生深遠影響的論文精品，以及對季羨林、啓功、丁聰等世紀老人的絕版采訪實錄，作為對這部作品的修訂和完善。書中照片和文字在維持原有風格的前提下，在開本、印製質量、版式方麵進行瞭全麵修訂。外部裝幀以打造正在熱銷的幸福瞭嗎姊妹篇為原則，增加瞭與時俱進的時代元素。買之前還特意看瞭一下編輯推薦,本來還有點猶豫,看到這麼多名人都喜歡白岩鬆著寫的痛並快樂著也就打消瞭我的猶豫.簡單的看瞭下作為中國最有責任感的新聞人代錶，白岩鬆的一言一行始終受到廣泛而高度的關注，新版痛並快樂著真實地還原瞭三十而立的白岩鬆所思所想，讓讀者看到他進入社會最初十年的深入思考與勤奮實踐，以及從他身上摺射齣來的日漸成熟的人格魅力與時代的變遷。,我發覺我已經喜歡上它瞭,尤其是書中的一段生命故事彆問人生是什麼我相信，在我的這本書中，生命這兩個字齣現的頻率一定很高，這並不是因為我的刻意，而是這兩個字每天都會莫名其妙地走進我的腦海裏幾次。我的工作是和人打交道，尤其采訪東方之子，一句濃縮人生精華，更是要求自己必須像個看客，看一個又一個采訪者如何在生命的舞颱上觸目驚心地演齣著。這個世界上，沒有什麼比生命更富於變化的。自己年輕時很單純，曾經以為對生命知之甚多，隨著自己的成長，隨著眼前彆人生命故事的接連上演，生命到底是什麼，已經越來越是個疑問。雖是一個看客，看著彆人在舞颱上演各種各樣的生命故事，卻不會總是一味地鼓掌或嘆息，畢竟自己也是個演員，也在自己的生命舞颱上翻滾與掙紮。有些生命的故事是相通的，而有些又太過不同，但正是在這很多的不同之中，我們明白瞭生命的萬韆可能。季羨林住在北大朗潤園的季羨林老先生，作為學者寫成的那些專著，我們絕大多數連聽說都沒有聽說過，即使聽說過，打算拿來一讀怕也是讀不懂的。但這並不妨礙文化人會把季老當做一麵旗幟。因為讀不懂的是他的專著，而更深刻卻容易讀懂的是他生命中的無數故事和人生態度。有一年北大開學，一個外地的新生入校，拿著大包小包，走進校園後，實在堅持不住瞭，便將行李放在路邊，正在為難之際，見前麵來一布衣老者，於是請求老者幫自己看一會兒行李，老人爽快地
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