健身气功：导引养生功十二法 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。新功法精编了北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。本书对健身气功·导引养生功十二法的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。

内页插图

目录

第一章　健身气功·导引养生功十二法之渊源
第一节　导引、养生概述
第二节　健身气功·导引养生功十二法之定义
第二章　健身气功·导引养生功十二法之特点及作用
第三章　健身气功·导引养生功十二法之动作说明
第一节　动作名称
第二节　健身气功·导引养生功十二法(站势)
第三节　健身气功·导引养生功十二法(坐势)
参考文献
附录　穴位示意图

精彩书摘

　　第二章　健身气功·导引养生功十二法之特点及作用
　　健身气功·导引养生功十二法是一套提高五脏六腑机能、有助于防治疾病的经络导引术。其动作不仅具有丰富的文化内涵，理深意远，而且俏丽清新、简练易学。其特点及作用简介如下。
　　一、养生理法，源于易医
　　易，指《周易》；医，指祖国医学(中医)。 《周易》是中国哲学、自然科学与社会科学相结合的巨著，其哲理奠定了中医学的理论基础。中医学的典籍《黄帝内经》就是易、医融为一体的产物，故有“易医同源”之说以及“养生源头问《周易》”之赞誉。
　　千百年来的实践早已证明，易、医对探索人类生命奥秘(养生、抗衰老、康复医学及导引、气功等)的诸多领域具有深远的开拓意义。健身气功·导引养生功十二法就是在易、医养生理论的指导下创编而成的。
　　首先，从《周易》的动静观来看，健身气功·导引养生功十二法既强调运动对生命所产生的效应，所谓“流水不腐，户枢不蠹”，又强调“动勿过极”， “劳则适度”的养生思想，所谓“动中有静，静中有动”。这种养生观正是《周易》乾坤两卦一主阳动、一主阴静在健身气功·导引养生功十二法中的具体体现。

前言/序言

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　　健身气c功·导引养生功十二法是国家体pO育总局健身气功管理B中心组织编创G的新功法之一M，由北京体育S大学WZ承担

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　　　　……　《呼兰河传》是作家萧红的一部自传体长篇小说，从某种程度上来说是萧红的绝世之作。这部作品在思想上，继承了鲁迅对国民性的剖析与批判；在体裁上，开创了介于散文，诗歌与小说之间的一种体裁样式；在语言上，文字娓娓道来，朴实清新、沉郁感伤。因此这部作品无论在思想上、体裁上还是语言风格上，都有着很高的艺术和审美价值，显示出了作者独特的创作个性。

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　时光的手总在人们的心弦上弹出或欢快或悲伤的曲调。而如果没有离别的苦涩，相聚便也不会如此甜蜜。所以，那些烦恼只是一个生命旅程中的小小变奏曲。当你疑惑与不安的时候，你要知道，只要那其中的旋律还在彼此的心里，思念也就是幸福的。

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　　　　“莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦。”这样的句子，数千年里，也就只一个李清照写得出来而已。

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