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发表于2024-11-10


商品介绍



店铺: 葫芦弟弟图书专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115411334
商品编码:10136291749
品牌:葫芦弟弟

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书籍描述










商品参数

书    名:足球训练完全图解

作    者:[德]尤纳斯·考茨诺夫斯基(Jonas Kozinowski)

I S B N :9787115411334

出 版 社:人民邮电出版社

出版时间:2016年1月 第1版

印刷时间:2016年1月 1日 第1次印刷

字    数:314000字

页    数:224页    

开    本:16 开

包    装:平 装

重    量:   g

原    价:49.80元

目录

足球训练营 6 

图例说明 9

热 身 10

腿部 10 

上肢 12 

守门员 14

热身游戏 16

伸展与拉伸 20

技 术 22

传球 22 

传中 26 

射门 30 

训练单元:射门 36 

其他射门方式 38 

球感 42 

带球 46 

训练单元:带球 50

停球 52

接球 56 

头球解围 58 

头球攻门 60 

守门员起跳技术 62 

守门员接球 64

守门员接高空球 66

腾空扑救 68

训练单元:腾空扑救 70

守门员开球 72

手抛球 74

积*参与(守门员) 76

个人技术 78

一对一 84

一对一进攻 88

一对一防守 90

训练单元:一对一防守 92

直接任意球攻门 94

任意球防守 96

点球射门 98

扑点球 100

界外球 102

换人 104

战术与配合 106

后卫跑位基础 106

前锋跑位基础 108

防守职责 110

跑位和球路的预判 112

三后卫/四后卫 114

越位陷阱 116

中场位置 118

直塞球 120

训练单元:直塞球 122

双后腰/菱形站位 124

西班牙式短传配合 126

锋线位置 128

摆脱/跑位 130 

锋线跑位 132 

“伪9号”跑位 134 

传球体系 136 

长传 142

高球传中 144

低平球传中 146

一对一/接传中球时的跑位 148

头球接力 150

角球进攻 152

角球防守 154

间接任意球 156

定位球战术 158

训练单元:间接任意球 160

攻防转换 162

训练单元:攻防转换 164

反击 166

单刀球进攻 168

单刀球防守 170

临场战术调整 172

换人与换位 174

身体素质锻炼与饮食 176

肌肉锻炼 176 

训练单元:肌肉锻炼 180 

耐力训练 182 

训练单元:耐力训练 184 

协调性 186

弹跳力 190

变向 192

守门员基础训练 194

守门员的反应 196

营养摄取 198

伤病处理 202

规 则 204

场地 204 

用球 206 

越位 208 

犯规处罚 212

个人处罚 214

裁判员 216

规则测试 218

索引 220 

鸣谢 225

内容推荐

《足球训练完全图解》是一本适合不同年龄、不同水平、不同性别、不同角色的足球爱好者的足球教科书。从热身准备到技术练习再到战术讲解,从颠球到传接球再到射门,从场上站位到跑动路线再到传球路线,从门将到后卫再到前锋,书中内容无所不包。踢球者可以从中学习如何提高自己的踢球水平,教练员可以从中学习如何更好地改进自己的日常训练。本书共分6个部分,分别是引言、热身、技术、战术与配合、身体素质锻炼与饮食,以及规则的讲解。书中内容侧重于足球训练的实用技战术指导,用训练现场的实拍图片及绘图的方式展示足球技战术,可操作性强,不仅适用于热爱足球的小朋友们阅读,对于足球教练或是家长来说也是一本很好的参考书。

作者简介

尤纳斯·考茨诺夫斯基(Jonas Kozinowski)

媒体学家,辅修政治学、经济学、社会学。至今已从事过多种职业,包括电视编导、作者、记者及发言人,涉及多个领域的电视节目已分别在多家知名德语电视台播出,其关于青少年足球启蒙和训练的作品在多部儿童丛书中出版,如《柯斯摩斯儿童大学—足球(Kosmos-Uni für Kinder: Fuball)》《我的足球课本(Mein Fuballbuch)》等。


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