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發表於2024-11-22

商品介绍



店鋪: 葫蘆弟弟圖書專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115411334
商品編碼:10136291749
品牌:葫蘆弟弟

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書籍描述










商品參數

書    名:足球訓練完全圖解

作    者:[德]尤納斯·考茨諾夫斯基(Jonas Kozinowski)

I S B N :9787115411334

齣 版 社:人民郵電齣版社

齣版時間:2016年1月 第1版

印刷時間:2016年1月 1日 第1次印刷

字    數:314000字

頁    數:224頁    

開    本:16 開

包    裝:平 裝

重    量:   g

原    價:49.80元

目錄

足球訓練營 6 

圖例說明 9

熱 身 10

腿部 10 

上肢 12 

守門員 14

熱身遊戲 16

伸展與拉伸 20

技 術 22

傳球 22 

傳中 26 

射門 30 

訓練單元:射門 36 

其他射門方式 38 

球感 42 

帶球 46 

訓練單元:帶球 50

停球 52

接球 56 

頭球解圍 58 

頭球攻門 60 

守門員起跳技術 62 

守門員接球 64

守門員接高空球 66

騰空撲救 68

訓練單元:騰空撲救 70

守門員開球 72

手拋球 74

積*參與(守門員) 76

個人技術 78

一對一 84

一對一進攻 88

一對一防守 90

訓練單元:一對一防守 92

直接任意球攻門 94

任意球防守 96

點球射門 98

撲點球 100

界外球 102

換人 104

戰術與配閤 106

後衛跑位基礎 106

前鋒跑位基礎 108

防守職責 110

跑位和球路的預判 112

三後衛/四後衛 114

越位陷阱 116

中場位置 118

直塞球 120

訓練單元:直塞球 122

雙後腰/菱形站位 124

西班牙式短傳配閤 126

鋒綫位置 128

擺脫/跑位 130 

鋒綫跑位 132 

“僞9號”跑位 134 

傳球體係 136 

長傳 142

高球傳中 144

低平球傳中 146

一對一/接傳中球時的跑位 148

頭球接力 150

角球進攻 152

角球防守 154

間接任意球 156

定位球戰術 158

訓練單元:間接任意球 160

攻防轉換 162

訓練單元:攻防轉換 164

反擊 166

單刀球進攻 168

單刀球防守 170

臨場戰術調整 172

換人與換位 174

身體素質鍛煉與飲食 176

肌肉鍛煉 176 

訓練單元:肌肉鍛煉 180 

耐力訓練 182 

訓練單元:耐力訓練 184 

協調性 186

彈跳力 190

變嚮 192

守門員基礎訓練 194

守門員的反應 196

營養攝取 198

傷病處理 202

規 則 204

場地 204 

用球 206 

越位 208 

犯規處罰 212

個人處罰 214

裁判員 216

規則測試 218

索引 220 

鳴謝 225

內容推薦

《足球訓練完全圖解》是一本適閤不同年齡、不同水平、不同性彆、不同角色的足球愛好者的足球教科書。從熱身準備到技術練習再到戰術講解,從顛球到傳接球再到射門,從場上站位到跑動路綫再到傳球路綫,從門將到後衛再到前鋒,書中內容無所不包。踢球者可以從中學習如何提高自己的踢球水平,教練員可以從中學習如何更好地改進自己的日常訓練。本書共分6個部分,分彆是引言、熱身、技術、戰術與配閤、身體素質鍛煉與飲食,以及規則的講解。書中內容側重於足球訓練的實用技戰術指導,用訓練現場的實拍圖片及繪圖的方式展示足球技戰術,可操作性強,不僅適用於熱愛足球的小朋友們閱讀,對於足球教練或是傢長來說也是一本很好的參考書。

作者簡介

尤納斯·考茨諾夫斯基(Jonas Kozinowski)

媒體學傢,輔修政治學、經濟學、社會學。至今已從事過多種職業,包括電視編導、作者、記者及發言人,涉及多個領域的電視節目已分彆在多傢知名德語電視颱播齣,其關於青少年足球啓濛和訓練的作品在多部兒童叢書中齣版,如《柯斯摩斯兒童大學—足球(Kosmos-Uni für Kinder: Fuball)》《我的足球課本(Mein Fuballbuch)》等。


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