變白變美變年輕(簡體中文版) 廖苑利 正版書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 博睿圖書

齣版社： 電子工業

ISBN：9787121240492

商品編碼：10141404156

基本信息

商品名稱：	變白變美變年輕(簡體中文版)
作者：	廖苑利	開本：	32開
原價：	36	頁數：	277
現價：	見頂部	齣版時間	2014-08-01
ISBN號：	9787121240492	印刷時間：	2014-08-01
齣版社：	電子工業	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 《變白變美變年輕(簡體中文版)》中剖析瞭市麵上各式保養品與化妝品的護膚特性，讓讀者能夠清楚地瞭解，重新檢視使用的美容産品是否適閤自己的膚質。通過作者廖苑利的親身體驗和豐富的美容護膚經驗，瞭解肌膚性質之後，提供實用正確的保養新觀念，破解坊間的保養錯誤迷思。作者特彆為女性打造全方位身型體態的美化計劃，介紹能促進淋巴排毒簡易運動與按摩，配閤現代美容科技讓美榮效果更加乘，打造美麗的完美黃金比例。 作者簡介 皮膚微整型專傢廖苑利醫師擁有超過15年以上經驗，著有十餘本皮膚美容相關書籍，並不斷自美國、德國、英國、俄羅斯、加拿大等國，引進各項zui新醫美微整注射、抗老化、非手術性拉提治療技術。廖苑利醫師為颱灣地區玻尿酸各式創新治療第yi人，力；首創微整形概念，以不動刀的方式，讓愛美的朋友可以達到類整型的效果。海內外求診者絡繹不jue，亦為明星政要、各大媒體指定治療或專訪的醫美專傢。除專精復閤式微整形及抗老化治療外，亦專精皮膚保養科學，為國際性醫美微整專傢。 現任：麗思·利欣醫美集團總院長海峽兩岸皮膚科醫學會理事颱灣地區教育部部定講師長庚科技大學化妝品應用學係講師玻尿酸注射全球種子教師、舒顔萃注射認證教師電波拉皮thermage認證教師曾任：長庚醫院皮膚科主治醫師靜宜大學化妝品科學係助理教授學曆：長庚大學醫學院醫學學士颱大EMBA碩士經曆：加拿大除皺抗老化進修俄羅斯奠斯科羽毛拉皮進階治療認證 美國羽毛拉皮進階治療認證 美國快速拉皮Quicklift進階治療認證 德國抗老拉皮整形認證 LondonCollegeofFashion化妝品科學國傢高等文憑 目錄 推薦序：聰明的無齡美人推薦序：自信優雅的美女醫生 前言：保養要趁早，40歲也能素顔Chapter1化妝品篇關於彩妝粉底眼妝口紅＆唇蜜廖醫生美肌研究所 Chapter2清潔篇關於卸妝卸妝品成分不同膚質所適用的卸妝用品 關於洗臉潔麵産品成分：皂與界麵活性劑 廖醫生美肌研究所 Chapter3保養品篇關於化妝水各種膚質適用的化妝水與作用關於精華液關於乳液與麵霜乳液與麵霜的作用與成分看懂BB霜成分關於防曬乳關於麵膜關於保養廖醫生美肌研究所 Chapter4問題肌膚怎麼辦花花臉，怎麼辦？ 黑色花花臉紅色花花臉皮膚錶麵凹凸造成的花花臉煩人的草莓鼻：粉刺告彆老化“肉鬆”臉告彆黑眼圈廖醫生美肌研究所 Chapter5全身美型抗老化抗老化臉部按摩能不能抗老化？ 全方位身形體態美化計劃告彆肥油三層肉：身形改善美化隆乳及豐胸腹部鬆弛下垂改善：腹部拉皮全方位抗老化飲食 閤適裝扮讓你更年輕廖醫生美肌研究所 我的美麗健康食譜我的居傢保養法我的旅行美妝包正確看待防腐劑！ 精彩導讀

《時光的秘密：逆轉肌齡的科學與實踐》 圖書簡介 在這個追求健康與美麗的時代，如何真正掌握延緩衰老的鑰匙，而非盲目跟風？《時光的秘密：逆轉肌齡的科學與實踐》並非一本簡單的美容指南，它是一部深度剖析人體衰老機製，並提供一套係統化、科學化逆轉肌齡策略的權威著作。本書聚焦於細胞層麵的變化、生活方式對基因錶達的影響，以及前沿抗衰老科技的實際應用，旨在幫助讀者從根本上重塑身體的活力與外在的年輕態。 第一部分：揭開衰老的底層邏輯——細胞與分子層麵的真相 衰老並非宿命，而是一係列可乾預的生物學過程。本書首先帶領讀者深入探索生命科學的前沿，闡明“衰老九大標誌”（Hallmarks of Aging）如何共同作用，導緻組織功能下降和疾病的發生。 綫粒體功能失調與能量危機： 詳細闡述綫粒體——我們細胞的“發電站”——是如何隨著時間推移而效率降低的。我們將探討如何通過特定的營養補充、運動模式和環境因素來激活綫粒體生物閤成（Biogenesis），確保細胞獲得充足且清潔的能量。 端粒縮短的動態平衡： 端粒是染色體末端的保護帽，它們的長度被認為是細胞壽命的生物鍾。本書將介紹端粒酶激活的潛在風險與益處，並提供如何通過管理氧化應激和炎癥來保護現有端粒的研究成果。 錶觀遺傳學的革命： 現代抗衰老科學的核心在於錶觀遺傳學。我們不再隻關注DNA序列本身，更關注“開關”基因錶達的機製。本書會清晰解釋DNA甲基化、組蛋白修飾等如何被環境和生活習慣重塑，以及如何利用“可逆性”機製，通過生活乾預重置更年輕的錶觀遺傳時鍾。 衰老細胞的清除與再生醫學： 深入探討衰老細胞（Senescent Cells）——那些停止分裂卻拒絕死亡的“僵屍細胞”——如何通過分泌促炎因子（SASP）加速周圍組織的衰退。本書詳述瞭目前最前沿的“清除衰老細胞藥物”（Senolytics）的作用原理，並探討如何在日常飲食中發現天然的類清除衰老物質。 第二部分：構建不朽的體態——營養、代謝與激素的精密調控 外錶的年輕化，根植於健康的內部代謝係統。本書構建瞭一個涵蓋飲食、運動和內分泌平衡的整體框架。 精準營養學：超越卡路裏計算： 我們摒棄瞭低效的“節食”概念，轉而推崇代謝靈活性。詳細解析瞭周期性禁食（Intermittent Fasting）和限製性熱量攝入（Caloric Restriction）的生理機製，特彆是它們如何激活細胞自噬（Autophagy）——身體的深度“清潔”過程。書中提供瞭針對不同年齡和健康狀況的個性化營養方案，重點介紹具有強大抗氧化和抗糖化作用的關鍵食物成分。 糖化終末産物（AGEs）的隱形殺手： 探討瞭現代飲食中糖分和不健康脂肪如何導緻蛋白質和脂肪發生非酶促反應，生成AGEs，這是皮膚彈性喪失和器官硬化的主要推手。本書提供實用的烹飪技巧和食物搭配建議，以最大限度地減少AGEs的攝入和體內生成。 激素平衡的黃金法則： 激素是身體的信使，其失衡是加速衰老的顯著標誌。本書深入分析瞭生長激素（GH）、胰島素敏感性、皮質醇（壓力激素）與性激素（如雌激素和睾酮）在維持活力和修復能力中的作用，並指導讀者如何通過特定生活習慣而非盲目藥物乾預來優化這些關鍵指標。 第三部分：皮膚的微環境與深層修復技術 皮膚是身體年齡最直接的體現。本書將抗衰老實踐延伸至皮膚真皮層，結閤基礎科學和尖端技術。 真皮層重塑與膠原蛋白的生命周期： 詳細解析瞭皮膚結構中I型和III型膠原蛋白的閤成、交聯和降解過程。重點介紹如何通過外用活性成分（如特定濃度的A醇、勝肽、生長因子）以及激光、射頻等技術，刺激成縴維細胞，真正誘導新膠原蛋白的生成，而非簡單的錶麵填充。 紫外綫防禦與DNA修復： 深入講解光老化（Photoaging）的分子機製，包括自由基的産生和皮膚DNA損傷的纍積。除瞭傳統的防曬指南，本書還介紹瞭口服抗氧化劑（如多酚類、NAD+前體）在輔助皮膚內部防禦體係中的潛力。 屏障功能與微生物組： 現代研究錶明，皮膚屏障的完整性和皮膚微生物群的健康直接影響著皮膚的炎癥狀態和修復能力。本書提供瞭如何選擇溫和清潔産品、使用益生菌和後生元護膚品，以重建健康皮膚微環境的實用指南。 第四部分：心智與身體的協同：壓力管理與神經保護 真正的年輕態是一種全麵的狀態，涉及大腦的健康和情緒的穩定。 壓力生理學與端粒保護： 闡述瞭慢性壓力如何通過皮質醇的長期作用加速端粒縮短。本書提供瞭經過科學驗證的壓力應對策略，包括呼吸法、心率變異性（HRV）訓練以及正念練習對生理指標的積極影響。 認知儲備的積纍與維護： 關注“腦齡”的逆轉。介紹如何通過雙重任務訓練、持續學習新技能以及特定的神經保護性營養素（如Omega-3、B族維生素、膽堿）來增強突觸可塑性，減緩認知衰退。 《時光的秘密：逆轉肌齡的科學與實踐》緻力於消除關於“永葆青春”的迷思，代之以一套基於嚴謹科學、可量化、可實踐的生命優化策略。它不僅是一本告訴你“該做什麼”的書，更是一本告訴你“為什麼該這麼做”的深度指南，幫助每一位讀者成為自己生命周期的主動管理者。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我入手這本書的時候，並沒有抱有多大的期望，因為市麵上打著“變美變年輕”旗號的書籍實在太多瞭，很多內容都大同小異，甚至有些誇大其詞。但《變白變美變年輕》這本書，卻給瞭我一個巨大的驚喜。廖苑利老師在書中展現齣的專業知識和人文關懷，讓我非常感動。她不是那種高高在上、賣弄學問的專傢，而是以一種循循善誘、潤物無聲的方式，引導讀者去認識自己的身體，去理解身體的需求。書中對於“白”的定義，就超越瞭單純的膚色白皙，而是強調瞭一種由內而外的健康光澤，一種通透感，這纔是真正令人羨慕的“白”。同樣，對於“美”和“年輕”，書中也有著更加深刻的解讀，不再是僅僅停留在外貌的層麵，而是包含瞭內在的自信、活力和精神狀態。我特彆欣賞書中關於“身體的自愈力”的章節，它讓我意識到，很多時候，我們需要的不是更多的乾預，而是給予身體足夠的空間和支持，讓它自己去完成修復和年輕化的過程。作者提齣的許多具體建議，比如關於如何選擇食材，如何進行簡單的居傢運動，甚至是調整作息的細節，都充滿瞭智慧和可操作性。讀完這本書，我不再覺得“變美變年輕”是一項艱巨的任務，而是變成瞭一件令人愉悅的、可以融入日常的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這樣對“變美”充滿睏惑，又不知道從何下手的人量身定做的！我一直以來都是一個“護膚小白”，各種産品、各種成分，看得我眼花繚亂，結果卻收效甚微，甚至有時候還會因為用錯方法而讓皮膚問題更嚴重。而《變白變美變年輕》這本書，徹底改變瞭我的認知。廖苑利老師的寫作風格非常獨特，她沒有直接告訴你要“買什麼”，而是像一位經驗豐富的閨蜜，耐心地跟你分析“為什麼”。她深入淺齣地講解瞭身體的奧秘，比如皮膚細胞的更新周期，黑色素的生成機製，以及身體內部的各種“信號”意味著什麼。她把這些復雜的科學原理，用最通俗易懂的語言解釋清楚，讓我這個醫學門外漢也能輕鬆理解。我尤其喜歡書中關於“環境因素”對皮膚影響的論述，讓我意識到，原來我平時的一些生活習慣，比如熬夜、長時間對著電腦，都在悄悄地加速我的皮膚老化。這本書提供的解決方案，與其說是“美容秘籍”，不如說是“生活方式的優化指南”。它教我如何通過調整飲食，比如多吃富含抗氧化劑的食物，如何改善睡眠質量，如何通過運動來促進身體的循環和代謝。這些建議都非常實用，而且不需要花費大量的金錢和時間。當我開始嘗試書中的一些方法，比如調整早餐，增加飲水量，我驚喜地發現，我的皮膚狀態真的在一點點變好，不再是那種暗沉無光的樣子，而是透著健康的光澤。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是一股清流，徹底顛覆瞭我之前對美容護膚的許多固有觀念。我一直以為，想要擁有健康白皙的肌膚，保持年輕的狀態，就必須在昂貴的護膚品上投入大量金錢，並且還要忍受各種復雜的美容流程。然而，《變白變美變年輕》卻提供瞭一條截然不同的路徑，一條更加自然、更加科學、也更加可持續的道路。作者廖苑利老師不僅僅是一位美容專傢，她更像是一位深諳人體奧秘的智者。她沒有直接告訴你“用什麼産品”，而是從根本上，從我們身體的運作機製入手，去講解為什麼我們會變老，為什麼我們會變黑，以及如何從內部開始，激活我們身體的“年輕密碼”。書中對於“健康”和“美麗”之間關係的闡述，讓我茅塞頓開。很多時候，我們隻看到瞭錶麵的問題，卻忽略瞭問題的根源。例如，書中關於腸道健康如何影響肌膚狀態的論述，就讓我大開眼界。我之前從未想過，腸道問題的解決，竟然是擁有透亮肌膚的關鍵一步。而且，作者在講解這些復雜的生理過程時，都采用瞭極其通俗易懂的語言，配閤著恰到好處的比喻，讓那些原本枯燥的科學知識變得生動有趣，易於理解和接受。這本書提供的方法，大多是可以通過調整飲食、改善睡眠、適度運動等日常習慣來完成的，這對於我這種生活忙碌、不方便頻繁去美容院的人來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始拿到這本書，我帶著一絲忐忑，因為“變白變美變年輕”這個標題聽起來有點像市麵上那些泛濫的“速成”美容書，我怕它充斥著不切實際的承諾和華而不實的技巧。但當我翻開第一頁，就被作者廖苑利老師的文字風格深深吸引瞭。她的語言非常接地氣，沒有太多專業術語，而是用一種非常溫和、充滿同理心的方式，與讀者進行心靈的對話。她並沒有把“變美”這件事塑造成一個遙不可及的目標，而是將其拆解成一係列可以實踐、可以感受到的步驟。書中關於“身體的智慧”這個概念，給我觸動很大。我們身體其實有著強大的自我修復和更新能力，很多時候，我們隻是因為忽略瞭它，或者用錯誤的方式對待它，纔導緻瞭各種問題的齣現。作者強調的“順應自然”，讓我重新思考瞭很多關於“抗衰老”的觀念。不再是盲目地追求“凍齡”，而是學會與時間和平共處，同時最大化地發揮身體的生命潛能。我尤其喜歡書中關於“情緒與容貌”的章節，原來我們的心情真的會直接寫在臉上！負麵情緒不僅會影響我們的精神狀態，還會通過荷爾濛等機製，加速身體的衰老。這本書教會我如何管理自己的情緒，如何通過積極的心態來滋養自己的容顔。讀這本書的過程中，我感覺自己好像在與一位知心的朋友聊天，她分享的不僅僅是美容的技巧，更是一種生活的智慧，一種對生命的熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是打開瞭我對“變美”這件事的全新認知！一直以來，我總覺得美容是外在的，是靠各種昂貴的護膚品和醫美手段纔能達到的。然而，讀完這本書，我纔意識到，真正的美麗和年輕，原來可以從內部開始，而且如此有機、自然。作者廖苑利老師的觀點非常獨特，她沒有羅列一堆讓人望而卻步的昂貴産品，也沒有鼓吹激進的美容方式，而是深入淺齣地講解瞭身體內部的運作機製，以及如何通過調整生活習慣，讓身體從根本上煥發活力。我尤其對書中關於“排毒”和“抗衰老”的科學解釋印象深刻。很多時候，我們齣現皮膚問題，比如暗沉、痘痘、細紋，都可能源於體內毒素的堆積和細胞的衰老。這本書提供的解決方案，不是簡單地“治標”，而是“治本”。它教會我們如何通過飲食、運動、甚至心態來優化身體的內在環境。比如，書中提到的某些食物，看似普通，卻蘊含著驚人的美容力量；而某些看似微不足道的日常習慣，如果堅持下來，就能對身體産生巨大的積極影響。我嘗試書中一些方法後，確實感覺自己的皮膚狀態有瞭改善，整個人也更有精神瞭，這種由內而外的變化，比單純塗抹一層厚厚的粉底要自然和持久得多。這本書不僅僅是一本美容指南，更像是一位智慧的長者，在娓娓道來關於健康、關於生命力的深刻道理。