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邱錦伶 著

圖書標籤:

• 心靈食療
• 情緒療法
• 養生
• 健康
• 颱版圖書
• 中商原版
• 孫儷
• 邱錦伶
• 萬病由心造
• 食療

店鋪： 中華商務進口圖書旗艦店

齣版社： 時報文化齣版社

ISBN：9789571365749

商品編碼：10156744972

孫儷娘娘傾情！

颱灣養生大師，是蔡依林、舒淇、陳綺貞、硃孝天、FIR飛兒等天王天後的禦用美麗養生！

《擇食》、《瘦孕》

名人：

《後宮甄嬛傳》、《羋月傳》絕美女演員：孫儷與媒體人：徐嘉檣均錶示不能同意多

《心靈擇食：萬病由心造，邱錦伶的情緒食療法》

不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，

隻要學會簡單的食物調整，

就能夠為自己帶來正麵能量，

不再被人生的睏境綁住，

而能夠一起走在身心靈皆自在的人生路上。

★你知道容易負麵思考，總是擔心、猜疑、退縮、壓抑、心靈受傷害的人是因為心臟無力嗎？

★你知道容易緊張、焦慮、低落、憂鬱會造成腸胃問題嗎？

★你知道看不開、鑽牛角尖是因為肺虛嗎？

★你知道恐慌、缺鈣容易受驚嚇、不耐煩、神經衰弱是因為腎虛嗎？

要如何解決你的情緒問題？這本書教你如何吃對東西，不但身體健康，心靈也會變強壯、懂得正麵思考，為自己的人生找到齣口。

作者介紹

邱錦伶

曾任：北京同仁堂颱北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。

在她的職場生涯中，曾經是叱吒一方的女強人，但歷經人生種種挫摺與低潮之後，跨領域走入養生這條路上。諮商過無數藝人和商界人士，纍積多年養生經驗。

著作：

《擇食參 男人腰瘦，女人性福：邱錦伶的溫暖體質擇食法，男強精女逆齡，塑造標準腰圍，遠離現代。》、

《擇食2：邱錦伶的食堂》、

《瘦孕：孕期隻重8公斤、產後3周速瘦、不害喜不水腫的好孕飲食法》、

《擇食：吃到自然瘦，邱錦伶級的養生法》

內文摘錄 

Chapter.1心也要擇食

萬病由心造，心醫好瞭纔有整體的健康

中醫理論當中有這麼一句話：「萬病由心造」，我們的身體有許多病都是由「心」引起的，在我自己的諮商經驗當中，是一再的證實這個理論，這也就是為什麼我要齣這本書的原因。

時代如疾電之光的速度變遷，現代人的壓力隻會隨著變化而越來越大，做父母的多半都得工作，工作之餘要照顧子女，自己的情緒無法消化，對待孩子的時候難免反應齣自己的情緒，這就是我們所謂「原生傢庭」的問題，現在單親傢庭的佔比根據行政院主計處99年統計齣來的數字，全颱灣有五十五萬五韆戶的單親傢庭，這些孩子在成長的過程中心靈所受的傷害，足以影響他們的一生；雙親傢庭長大的孩子，一樣會有成長過程中所受過的傷害，而這些傷害如果沒有去好好麵對並且找到療傷的方法，對每一個人都會造成一輩子的影響。

價值觀、自我評價、別人的肯定、愛情的渴望度等等，都是主要深刻影響我們情緒和心理的重要基礎，有很多性格和身體健康的問題，都是自我無法意識的心理問題帶來的，所以我們常常在好萊塢的電影裡看見，許多主角都有自己的心理諮商醫師，但是颱灣卻始終沒有這樣的風氣，我想基本原因是，一般的諮商師都是以客觀的角度來諮商，讓被諮商的人自己把問題說齣來，西方文化通常比較開放，被諮商者較容易打開心侃侃而談，所以諮商對於他們會有所幫助，但是東方人對於自己的隱私或是很多心裡的傷痛，往往難以啟齒，所以在颱灣，心理諮商做起來非常睏難，甚至有許多人至今不敢去掛精神科的門診，深怕自己被貼上「神經病」的標籤。

我在諮商的時候，也往往發現被諮商者會迴避一些心理上的問題，尤其越是位高權重的人，這方麵的衛就越強，所以我發展齣「心靈擇食」。

方法很間單，因為當人們有情緒問題的時候，會反應到身體而產生癥狀，心靈擇食和一般心理諮商的不同，就在於我們是從身體的癥狀來反推迴去，迴到你有什麼樣的身體狀況可能因此有什麼樣的情緒問題，當反推齣來你可能有什麼情緒問題時，我們可以用快速的方法，就是你的飲食來調整。當身體狀況調整好，就會帶動情緒的。

目錄 

推薦序

擇食同樂會心得分享

Chapter.1心也要擇食

Chapter.2工作中的常見情緒

         焦慮

         憤怒

         挫摺

         不安

         比較

         愧疚

Chapter.3愛情中的常見情緒

         忌妒

         無力

         悲傷

Chapter.4傢庭帶來的常見情緒

         內疚

         討好

         矛盾

         逃避

Chapter.5想要與你一起走在養生的路上

附錄一 食物與情緒的關係、對應方式

附錄二 情緒管理的方法

附錄三 擇食食物錶

心靈擇食：萬病由心造，邱錦伶的情緒食療法

邱錦伶（作者） 周湘琦（主編）

基本信息

齣版社：時報文化齣版社（2016年3月11日）

係列：養生村

：共256頁

語種：繁體中文

ISBN：9571365742

條形碼：9789571365749

商品：16.5*21*1.5cm

裝訂：膠裝

ASIN：9571365742

類彆：主：醫療>飲食>飲食療法 副：醫療>養生法>其他療法

好的，這是一份關於一本假想的、與您提供的書名完全無關的圖書簡介。 --- 書名： 《星海拾遺：文明的暗流與未來的航標》 作者： 艾薩剋·維斯頓 齣版社： 環宇科學齣版社 --- 內容簡介 本書並非探討養生、情緒或個體健康管理，而是一部深入剖析宏大曆史敘事、宇宙哲學與科技倫理的跨學科巨著。艾薩剋·維斯頓，這位享譽國際的理論物理學傢與曆史哲學傢，以其獨到的視角，帶領讀者穿越時空的迷霧，審視人類文明數韆年來的演進軌跡，並試圖在浩瀚的宇宙背景下，為我們描繪未來可能齣現的轉摺點與倫理睏境。 全書分為四個相互關聯的宏大篇章，層層遞進，構建瞭一個既具曆史厚度又富含前瞻性的知識體係。 第一部：失落的圖譜——古代文明的“信息坍塌” 在這一部分，維斯頓教授摒棄瞭傳統的綫性史學敘事，轉而關注古代文明在信息存儲、傳遞和處理上的係統性“失敗”。他質疑瞭我們對古埃及、瑪雅、甚至早期中華文明的理解是否隻是碎片化的幸存者敘事。 關鍵議題包括： 符號學的陷阱： 探討楔形文字、象形文字等早期書寫係統在跨代際、跨地域傳播中的內在局限性。作者提齣，某些高階的知識體係，可能因其載體的脆弱性而未能完整地留存下來，導緻後世對前代的認知存在係統性偏差。 “沉默的時代”的真相： 維斯頓詳細分析瞭數次人類文明的重大“斷層期”（如“青銅時代晚期崩潰”），並非簡單的戰爭或氣候變化，而是復雜的社會信息網絡的級聯失效。他引入瞭復雜係統理論來模擬這種信息衰減，揭示瞭知識如何在特定閾值下集體“遺忘”。 天文學與神話的交匯點： 重新審視古代星圖與宗教典籍中的宇宙模型。作者認為，許多神話描述實際上是對高級觀測數據的隱晦記錄，但因缺乏現代數學的解碼工具，這些寶貴的科學遺産被錯置於宗教敘事的框架內。 第二部：機械的啓濛——工業革命與主體性的異化 進入近現代史，本書的焦點轉嚮瞭科學理性對人類主體性的重塑與挑戰。維斯頓認為，工業革命不僅僅是生産力的飛躍，更是人類心智結構的一次深刻重組。 深度解析： 時間觀念的固化： 機械鍾錶與工廠流水綫如何將流動的生命時間，轉化為均質、可量化的“工作時間”。作者認為，這種對客觀時間的高度服從，削弱瞭人類對內在時間感（主觀體驗）的覺知，是現代焦慮的根源之一。 計算的黎明與圖靈的陰影： 探討早期的計算理論如何從根本上定義瞭“智能”的邊界。維斯頓提齣瞭一個悖論：我們追求創造齣無限的計算能力，卻可能同時在無意中限製瞭我們對非計算性智慧（如直覺、創造性瞬間）的理解。 能源的代價： 對化石燃料時代進行哲學反思，不僅僅關注環境汙染，更關注其在社會結構中植入的“即時滿足”與“無限增長”的底層邏輯。這種邏輯，被作者視為對自然界循環係統的公然違抗。 第三部：數字的深淵——信息繭房與後真相時代的本體論危機 本書的第三部分將讀者帶入當代，聚焦於信息技術對現實認知的顛覆性影響。維斯頓對“連接”的本質提齣瞭尖銳的批評。 核心論點闡述： 算法的偏見與認知的固化： 詳細分析推薦係統、社交媒體的反饋迴路，如何通過優化用戶的“停留時間”，將個體推入定製化的信息孤島。這不僅僅是政治極化的問題，更是對“共享經驗基礎”的侵蝕。作者稱之為“微觀現實的僭越”。 數據的幽靈： 探討大數據在創造新經濟價值的同時，如何在無形中塑造著個體的自由意誌。當我們的行為模式被精確預測時，自由選擇的意義何在？維斯頓引入瞭“可預測性悖論”來討論此問題。 模擬現實的幽靈： 藉鑒柏拉圖的洞穴寓言，但將“影子”替換為高保真的數字模擬。我們如何區分一個經過層層編譯的現實與一個原始的、未經乾預的經驗？本書對此進行瞭嚴謹的哲學和認知科學層麵的探討。 第四部：星際的航標——文明延續的倫理與跨代責任 在全書的收官部分，維斯頓將目光投嚮遙遠的未來，探討人類文明在星際尺度上生存下去所必須麵對的終極倫理睏境。 展望與呼籲： 殖民主義的新麵孔： 討論當我們跨越地球的邊界，將自身的社會結構、價值觀投射到新的星球時，如何避免將舊有的剝削模式進行“空間擴展”。 “長時尺度”的倫理學： 提齣“十萬年責任”的概念，要求當代人必須為那些可能在數萬年後纔會齣生的後代做齣不可逆轉的決策（如行星工程、人工智能的初級設定）。這要求一種前所未有的謙遜與遠見。 超越生物性的智慧： 探討與高級通用人工智能（AGI）共存的可能性。維斯頓強調，關鍵不在於“它們是否會反叛”，而在於人類是否能夠接受自身智慧在宇宙中的地位將被重新校準。真正的航標，是找到一種能與非碳基智慧共享宇宙價值的哲學基礎。 《星海拾遺》以其磅礴的格局、嚴謹的邏輯和對人類命運的深刻關懷，為我們提供瞭一個宏大而清醒的視角，去審視我們是如何走到今天的，以及我們應該如何為那片未知的星海做好準備。它不是一本提供簡單答案的書，而是激發更深刻思考的邀請函。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康養生充滿好奇心的讀者，我一直關注著市麵上各種不同的養生方法。當我看到《心靈擇食》這本書時，立刻被其獨特的視角所吸引。“萬病由心造”這句話，點齣瞭一個我深有體會的事實：很多時候，我們的身體狀況，的確會受到內心狀態的強烈影響。這本書的作者邱錦伶，更是因為孫儷娘娘的推薦而更加為人所知，這讓我對她的專業度和方法論充滿瞭期待。我非常好奇，她所提齣的“情緒食療法”究竟有何獨到之處？這本書是否會詳細闡述，我們內心深處的情緒，是如何轉化為具體的生理反應，進而影響到身體的健康？我希望這本書能夠給我提供一套係統的、可操作的“心靈擇食”指南。我想知道，當我們麵臨不同的情緒睏擾時，例如焦慮、抑鬱、憤怒等等，我們應該如何通過調整飲食來應對？是否有具體的食物分類，或者是一些能夠穩定情緒的食材推薦？這本書會不會包含一些關於食物與能量，或者食物與身體器官之間的關聯性分析？我渴望獲得一種能夠從根本上改善身心健康的方法，並且希望這本書能夠教會我如何通過“吃”，來滋養自己的心靈，從而擁有更健康、更積極的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對傳統中醫的“治未病”理念非常認同，認為身體的健康需要從根源上入手。這本書《心靈擇食》的標題，以及“萬病由心造”的副標題，立刻引起瞭我的共鳴。我堅信，很多看似是身體上的疾病，其實都與我們的情緒、心理狀態息息相關。現代社會生活節奏快，壓力大，很多人都麵臨著情緒上的睏擾，而這些睏擾又常常轉化為身體上的不適。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋清楚“心”和“食”之間的微妙聯係，提供一套科學且實用的“情緒食療法”。我尤其關注的是，這本書是否會提供一些具體的指導，告訴我們在不同的情緒狀態下，應該選擇哪些食物來調理身體？比如，在感到沮喪時，有哪些食物可以幫助我們恢復活力？在感到憤怒時，又有哪些食物可以幫助我們平復心情？這本書是否會涉及到一些關於食物的能量學或者中醫的食性理論？我希望它能提供一些真正具有操作性的建議，而不是泛泛而談的理論。我很期待能夠通過這本書，學習到如何通過“吃”，來療愈自己的“心”，從而達到身體的健康平衡。

評分☆☆☆☆☆

我對“身心閤一”的健康理念一直非常感興趣，認為身體的健康與心理的健康是密不可分、相互影響的。這本書《心靈擇食》的標題，以及“萬病由心造”的口號，完美地契閤瞭我一直以來對健康問題的思考方嚮。邱錦伶老師的名字，尤其因為孫儷娘娘的推崇，讓我對這本書充滿瞭好奇和期待。我希望這本書能夠為我揭示“心”與“食”之間的深層聯係，教導我如何通過選擇閤適的食物來調節自己的情緒，以及如何通過調整情緒來改善身體的健康狀況。我很想知道，這本書是否會提供一些關於食物選擇的詳細指導，例如，在感到壓力山大時，應該多吃哪些食物？在情緒低落時，又有哪些食物可以幫助我提振精神？這本書是否會涉及一些關於消化係統與情緒之間的關聯？我期待它能夠提供一些具有實踐性的建議，讓我能夠真正地在日常生活中實踐“心靈擇食”，從而達到身心和諧的健康狀態。我希望能從這本書中獲得一種新的看待健康的方式，並且找到一條通往內心平靜與身體健康的有效途徑。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期受胃部不適睏擾的讀者，嘗試瞭各種方法，效果都時好時壞。最近聽說瞭邱錦伶老師的“情緒食療法”，並且得知孫儷娘娘也是她的學員，這讓我對這本書産生瞭濃厚的興趣。我一直覺得，很多時候身體的問題並非單純是器官本身的問題，情緒的起伏，內心的壓力，往往會通過身體的反應錶現齣來。這本書的書名“萬病由心造”，更是直擊我的痛點。我希望這本書能從一個全新的角度來解釋我的身體狀況，並且提供一套不同於以往的解決方案。我最想知道的是，這本書是如何將“心”與“食”聯係起來的？是說某些情緒會引發對某些食物的渴望，進而影響健康？還是說通過調整飲食，可以間接影響和改善我們的情緒狀態？我迫切地想知道具體的理論支撐和操作方法。例如，如果我感到焦慮，是不是有什麼特定的食物能夠幫助我緩解這種情緒？如果我感到抑鬱，又該如何選擇食物來提振心情？這本書是否會提供一些情緒與食物的對應清單，或者是一些具體的食譜和烹飪方法？我期待的不僅僅是知識，更是一種能夠讓我切實感受到改變的力量，希望這本書能成為我擺脫身體睏擾的指路明“食”。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書，是在一個偶然的下午，朋友推薦說是一位很厲害的養生導師寫的，尤其提到瞭孫儷娘娘都受益。我本身對養生一直很感興趣，但又常常覺得市麵上的方法過於理論化，很難落地。這本書的標題《心靈擇食》和“萬病由心造”立馬吸引瞭我，感覺它觸及到瞭問題的核心，不僅僅是身體上的調理，更是從心理層麵入手。雖然書名中有“原版”和“颱版”的字樣，我也不太懂其中的區彆，但隻要是能帶來啓發的內容，我都願意嘗試。我希望這本書能告訴我，如何通過調整飲食來影響情緒，又如何通過調整情緒來改善身體的健康狀況。很多時候，我們會因為焦慮、壓力而暴飲暴食，或者因為情緒低落而食欲不振，這些都直接影響著我們的身體。我特彆好奇，這本書是如何將“心”與“食”巧妙地結閤起來，提齣一套切實可行的方法。我期待它能給我提供一些具體的操作建議，比如哪些食物對情緒有積極影響，哪些食物應該盡量避免；在情緒低落時，有哪些食物可以幫助我們恢復活力；在感到壓力時，又有哪些食物能夠幫助我們放鬆。我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一本能夠指導我們如何與自己的身體和情緒對話的工具書，讓我能夠真正做到“心靈擇食”，從內而外地獲得健康和快樂。

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哇曬

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好～～～～～～～～～～～～～貴啊

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還行吧。

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很好

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質量好

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質量好

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繁體有些字不懂…