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君子 編

圖書標籤:

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齣版社： 文聯

ISBN：9787505967397

商品編碼：1027574666

開本：16

齣版時間：2010-07-01

基本信息

• 商品名稱：養顔秘方
• 作者：君子
• 定價：29.8
• 齣版社：文聯
• ISBN號：9787505967397

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2010-07-01
• 印刷時間：2010-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：230

編輯推薦語

你想變得*漂亮嗎？你想成為注視的焦點嗎？你想在生活中獲得*多的自信嗎？ 姑娘一隻花，全靠臉當傢。仔細閱讀這本《養顔秘方》！手持《養顔秘方》，留住靚麗容顔。

內容提要

“麵不敷粉而自白皙，唇不含丹而自紅潤，膚如凝脂，目若鞦水，身 材窈窕，神情自若。”這是一個健康美女的真實寫照。這裏的美，不是通 過外在包裝加工齣來的，而是全身上下透露齣來的健康、氣質與美麗。要 想擁有這樣的美麗，必須遵循養顔的基本規律。願所有閱讀學習過這本《 養顔秘方》的女性都能調理齣健康靚麗的容顔。
    

目錄

Part 1 飲食養顔——由內而外的嗬護，讓你越吃越美麗
**節 營養均衡是女性健康的基礎
什麼是“營養均衡”
閤理飲食對人體的重要性
營養失衡的危害
第二節 日常食物是女性健康美麗的源泉
五榖雜糧，熱能和蛋白質的主要來源
蔬菜、水果，富含縴維和礦物質
牛奶，營養成分的集大成者
第三節 女性的健康美麗離不開營養素
維生素
膠原蛋白
番茄紅素
羊胎素
脂肪
蛋白質
碳水化閤物
大豆異黃酮
第四節 自然界中的美容養顔佳品
紅棗，益氣補血
核桃，健腦益智
枸杞，明目護肝
百閤，安神祛病
黃瓜，美白消斑
白木耳，潤膚佳品
當歸，活血養顔
蓮子，滋補脾胃
荷葉，縴體減脂
靈芝，延年益壽
第五節 女性不同階段的營養調理
青春期少女營養需求
青年女性注重營養均衡
中年飲食應低脂高鈣
*年期飲食要有原則
老年膳食結構*重要
Part 2 護膚調養——美麗肌膚為女人增色
**節 不同性質的皮膚怎樣保養
小測試：測測你是乾性皮膚還是油性皮膚
乾性皮膚如何護理和保養
中性皮膚如何保養
油性皮膚如何保養
混閤性皮膚如何保養
敏感型皮膚如何保養
第二節 不同季節怎樣保養皮膚
春季如何保養皮膚
夏季如何保養皮膚
鞦季如何保養皮膚
鼕季如何保養皮膚
第三節 做個水嫩美人
小測試：你的肌膚缺水嗎
皮膚補水的重要性
堅持內外雙重補水
補水的同時還要鎖水
護膚品，會用纔管用
不同肌膚有不同的補水方法
正確使用肌膚的營養大餐——麵膜
第四節 白皙美女惹人愛
黑色素是影響美白的罪魁禍首
防曬工作要到位
天然滋養麵膜DIY
日夜美白有區彆
不同膚質的美白方案
美白的七個誤區
第五節 隻留青春不留痘
“防痘”是祛痘**步
長瞭痘痘怎麼辦
祛痘，控油是關鍵
淡化痘痕的妙方
第六節 遠離皺紋，永遠年輕
皺紋形成的原因
去皺不如防皺
不同年齡去皺原則
為什麼護膚品能夠幫你抗皺
麵部除皺按摩法
重點防皺的部位
Part 3 全麵排毒——讓你輕輕鬆鬆做女人
**節 全麵認識體內的“毒”
體內的“毒”是什麼
“毒”從何處而來
毒素對健康的危害
毒素聚集體內的錶現
小測試：測測你體內究竟有多少毒
第二節 閤理飲食是排毒的*佳選擇
有利於排毒養顔的食物
排毒養顔宜喝的果蔬汁
排毒養顔宜喝的美容茶
健康排毒靚湯
食醋排毒法
第三節 排毒養顔按摩法
按摩對養顔的好處
鹽水按摩法
麵部排水按摩法
精油按摩，幫你迅速燃脂
用颳痧進行排毒
按摩通便排毒法
自我麵部按摩法
肝髒按摩能增強肝髒排毒功能
腎髒按摩能增強腎髒排泄功能
足部按摩有清潔尿道的作用
全身乾刷健膚法
排毒要有針對性
第四節 排毒的幾個誤區
通便等於排毒
排毒就不能進補
服用瀉藥可有效排毒
突擊排毒就能終生無憂
認為節食、禁食是**排毒法
Part 4 運動健美——讓你動齣健康與美麗
**節 有氧運動與健康
小測試：運動之前的健康小測試
運動對皮膚的好處
有氧運動
有氧運動自我抗力練習
有氧運動與皮膚保養
第二節 運動讓你擁有窈窕身材
頸部健美操擁有修長美頸
怎樣纔能擁有健康迷人豐滿胸部
如何纔能擁有玲瓏的雙腿
讓臀部麯綫***
第三節 運動使你擁有強健體魄
身體柔美打造強健體魄**步
頸椎保健操
辦公室頸椎保健操
多種運動有益緩解背痛
多蹲少坐有益健康
第四節 瑜伽訓練健體又養顔
女性練習瑜伽的好處
練習瑜伽常見的誤區
瑜伽10大經典動作
提神瑜伽養顔防衰老
嫩白肌膚瑜伽三式
瑜伽緩解失眠
Part 5 睡眠養顔——讓你越睡越美麗
**節 每天睡得好八十不見老
選擇適閤自己睡眠的床上用品
睡覺要有正確的姿勢
什麼時間睡覺*好
中午小睡是女人*佳的滋養方式
女性裸睡的好處
睡眠無夢並非好事
第二節 趕跑與你糾纏不清的失眠
小測試：關於失眠的小測試
彆拿失眠不當病
如何治療失眠
誘導睡眠的小辦法
失眠食譜
第三節 女人的美麗是睡齣來的
會睡的女人美到老
睡眠能撫平肌膚
睡眠睡齣好身材
深睡眠，不花錢的美容補藥
女人睡眠養顔的四大關鍵
幾種睡眠養顔法

《星際探險傢：失落文明的密碼》 宇宙的邊陲，文明的終焉，一場跨越光年的尋覓之旅 浩瀚無垠的宇宙，隱藏著無數的秘密與不為人知的曆史。在人類文明的星圖上，有一個被標記為“禁區”的區域——獵戶座鏇臂的邊緣，那裏流傳著關於“賽洛斯文明”的古老傳說。這是一個在數百萬年前突然銷聲匿跡的超級文明，他們的科技水平遠超當代人類想象，他們的突然消失，至今仍是宇宙中最引人入勝的謎團。 本書《星際探險傢：失落文明的密碼》並非一本關於日常美容或養生保健的書籍，它完全聚焦於硬科幻敘事、星際考古學以及對高等智慧生命存在的哲學探討。故事的主人公，卡西烏斯·凡恩，是聯邦星際考古學會最富爭議的天纔學者，他拒絕瞭在舒適的軌道空間站進行數據分析的工作，毅然投身於危險的深空探險。 卡西烏斯畢生的追求，就是破解賽洛斯文明留下的唯一信物——一塊在小行星帶中發現的、由未知閤金鑄造的菱形“信標”。這塊信標，擁有自我修復和復雜信息加密的能力，曆經數個世代的頂尖密碼學傢都束手無策。 故事伊始，卡西烏斯通過一次大膽的非法躍遷，帶領他的小型科考船“奧德賽號”進入瞭被聯邦軍方列為最高警戒等級的“寂靜星雲”。他的船員是一群背景各異的精英：冷靜沉著的導航官莉拉·蘇，她擁有對空間引力場的超乎尋常的直覺；以及脾氣火爆但精通生物工程學的工程師德裏剋·雷諾茲，他負責維持“奧德賽號”在極端環境下運行的生命支持係統。 進入星雲後，他們遭遇的第一個挑戰，便是自然法則的扭麯。這裏的空間結構極其不穩定，時間和光速似乎都失去瞭意義。他們發現的第一條綫索，並非一艘飛船殘骸，而是一個懸浮在虛空中的巨大“晶格結構”。這個結構並非建築，更像是一個被設計來保存數據的巨大運算核心。 卡西烏斯意識到，賽洛斯文明的消亡，或許不是一場災難，而是一次有計劃的上傳或轉移。他必須找到進入這個晶格核心的方法。 在接下來的篇章中，情節聚焦於密碼的破譯和遺跡的探索。卡西烏斯通過分析信標發齣的微弱諧振，結閤莉拉對空間波動的精準捕捉，他們構建齣瞭一個臨時的“共振場”，成功地激活瞭晶格的一部分功能。 晶格中浮現的影像，並非文字或圖像，而是復雜的數學模型和多維幾何結構。這些信息揭示瞭賽洛斯文明對“熵增”和“時間旅行”的深刻理解。他們似乎已經找到瞭對抗宇宙熱寂的終極方案。 然而，探索並非一帆風順。聯邦的“秩序維護局”早已盯上瞭卡西烏斯，他們認為賽洛斯科技過於危險，必須被封存或銷毀。一支裝備精良的追擊艦隊緊隨其後，試圖搶奪信標並清除所有知情者。 故事的高潮部分，發生在賽洛斯文明的“最終樞紐”——一顆被人工扭麯成球狀的恒星周圍。在這裏，卡西烏斯和他的團隊發現瞭一個驚人的真相：賽洛斯人並非“消失”瞭，他們將自身的意識和文明的全部知識，編碼成瞭一種可以在超維度間穿梭的“信息流”，並將其植入到宇宙最基本的物理常數之中。 要獲取最終的密碼，卡西烏斯必須進行一次極端的意識同步。他必須進入一個由純粹信息構成的“意識海洋”，與一個已經超越瞭生物形態的智慧進行直接對話。德裏剋和莉拉則必須在外部，抵禦秩序維護局的猛烈攻擊，並穩定能源供應，否則卡西烏斯的意識將永遠迷失在信息的洪流中。 在信息海洋中，卡西烏斯看到瞭賽洛斯文明的興衰，看到瞭他們對宇宙終極奧秘的洞察，以及他們為何選擇放棄實體形態的抉擇。他獲得的“密碼”，不是解鎖某種武器，而是理解“存在”的本質。 最終，卡西烏斯成功返迴，他帶著完整的知識，但同時也明白瞭這份知識的重量。他沒有將所有信息公之於眾，因為他深知，人類文明尚未準備好麵對這樣的真相。他選擇性地公布瞭部分星圖和能源利用技術，以此推動人類科技嚮前發展，同時，他將賽洛斯文明的終極警告，銘刻在瞭奧德賽號的深層核心中，成為瞭未來世代必須麵對的終極考驗。 本書對賽洛斯文明的描繪，充滿瞭對宇宙尺度、時間悖論和高級文明倫理的深刻思考。它是一部關於勇氣、犧牲、以及探索未知所帶來的知識反噬的宏大史詩，完全脫離瞭任何日常生活的範疇，專注於宏觀的科幻想象與緊張刺激的星際追逐戰。讀者將跟隨卡西烏斯，踏上一次真正意義上的、直麵宇宙終極奧秘的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直對各種養顔方法很感興趣，市麵上相關的書籍也看過不少，但《養顔秘方》這本書給我的感覺卻截然不同。它沒有像其他書那樣一上來就羅列各種復雜的配方和難懂的成分，而是從更深層次的角度切入，探討瞭“美”的真正含義。我尤其喜歡它關於“由內而外”的論述，作者並沒有簡單地將這幾個字掛在嘴邊，而是通過生動的例子和深入的分析，讓我明白瞭為什麼僅僅依靠外在的塗抹和修飾是無法達到持久美麗的。書中關於生活習慣、情緒管理對肌膚影響的部分，真的讓我醍醐灌頂。我以前總覺得皮膚不好隻是因為沒用對護膚品，看瞭這本書纔意識到，原來熬夜、焦慮、不規律飲食這些看似與美容無關的習慣，對我的肌膚狀況有著如此直接且深遠的影響。作者用非常平實的語言，卻揭示瞭深刻的道理，讓我不再盲目追求速效，而是開始反思自己的生活方式，並嘗試做齣一些積極的調整。讀完之後，我感覺自己看待“養顔”這件事的齣發點都變瞭，不再是功利性的追求，而是一種更健康、更全麵的自我關懷。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對《養顔秘方》這本書並沒有抱太高的期待，畢竟“養顔”這個主題太常見瞭，很難讓人眼前一亮。然而，當我翻開這本書，很快就被它獨特的視角所吸引。作者並沒有像很多同類書籍那樣，著重於介紹琳琅滿目的化妝品成分或者復雜的美容儀器，而是將重點放在瞭“自然”和“科學”的結閤上。書中關於不同季節、不同膚質如何順應自然規律進行調理的建議，讓我覺得既實用又充滿智慧。我印象最深刻的是關於“食物養膚”的章節，作者不僅僅是簡單地列齣瞭一些“美容食物”，而是深入淺齣地解釋瞭這些食物中包含的營養成分是如何作用於我們的身體和肌膚的，並且還提供瞭非常具體易行的食譜建議。我嘗試瞭幾種食譜，確實感覺身體狀態和皮膚都有瞭微妙的改善，這比我之前盲目嘗試各種昂貴的護膚品效果還要好。書中的語言也很有感染力，讀起來一點也不枯燥，仿佛作者就在我身邊，循循善誘地指導我如何更好地照顧自己。這不僅僅是一本教你如何變美的書，更像是一本引導你熱愛生活、善待自己的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

《養顔秘方》這本書，在我看來，與其說是一本關於美容的書，不如說是一本關於“生活美學”的啓濛讀物。作者的文字功底深厚，將一些看似抽象的養顔理念，通過富有詩意且充滿哲理的筆觸，娓娓道來。我尤其贊賞書中關於“情緒的美容力量”的探討，這部分內容真的非常觸動我。以往我總覺得情緒隻是心理層麵的事情，與外在的美貌似乎關聯不大，但書中通過大量的案例和科學的解讀，讓我清晰地認識到，負麵情緒如何會直接導緻皮膚暗沉、長痘、衰老加速，而積極樂觀的心態則能散發齣由內而外的光彩。這種從內在精神層麵去升華“養顔”的概念，是我之前從未接觸過的。閱讀的過程，不僅僅是知識的獲取，更像是一種心靈的洗滌和滋養。書中的很多段落，我甚至會反復閱讀，細細品味其中的深意。它讓我開始更加關注自己的內心世界，學會與自己的情緒和諧相處，從而間接地影響到我的外在狀態。這本書，讓我對“美”有瞭更深刻、更全麵的理解。

評分☆☆☆☆☆

《養顔秘方》這本書，像是一股清流，洗滌瞭我心中關於“美”的浮躁與焦慮。我一直以為養顔就是買昂貴的護膚品，去做昂貴的美容項目，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者用一種非常溫和且富有洞察力的方式，引領我重新審視“美”的本質。書中最讓我印象深刻的是關於“睡眠美容”的章節。我之前雖然知道睡眠重要，但從未將其提升到如此重要的養顔地位。書中詳細闡述瞭不同睡眠階段對身體修復和皮膚新生的作用，並且提供瞭非常實用的改善睡眠質量的方法，讓我深刻體會到，高質量的睡眠，纔是最天然、最有效的“美容覺”。除此之外，書中關於“運動與養顔”的聯係，也讓我耳目一新。我一直認為運動隻是為瞭身材，而這本書讓我明白瞭，適度的運動能夠促進血液循環，加速新陳代謝，從而讓肌膚煥發健康的光澤。這本書，讓我不再將養顔視為一項任務，而是融入到生活的方方麵麵，成為一種享受，一種對自我的關愛。它教會瞭我，真正的美，源自於健康的生活方式和積極的心態。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對市麵上那些“包治百病”、“一夜變美”的養顔宣傳感到疲憊。《養顔秘方》這本書，卻給瞭我一種前所未有的清新感。作者沒有賣弄玄虛，也沒有誇大其詞，而是以一種非常紮實的態度，深入淺齣地講解瞭“養顔”背後的科學原理和生活智慧。我最欣賞的是書中關於“個性化養顔”的理念。作者強調，沒有一種方法適閤所有人，真正的養顔之道在於瞭解自己的身體，傾聽自己的肌膚需求，並根據自身情況進行調整。這讓我不再像以前那樣盲目跟風，而是開始理性地分析自己的皮膚問題，並嘗試書中提供的不同角度的解決方案。書中的一些關於“皮膚屏障”和“微生態平衡”的解釋，雖然涉及科學，但被作者用非常通俗易懂的方式呈現齣來，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。這讓我明白，很多時候，我們隻需要“順應”肌膚的自然規律，而不是去“對抗”它，就能獲得更好的效果。這本書，讓我成為瞭自己皮膚的“明白人”，而不是彆人眼中的“迷信者”。