張文炳宗師傳授(3)楊式內傳太極拳小快式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔣林等 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極拳
• 內傳
• 武術
• 傳統武術
• 張文炳
• 小快式
• 拳術
• 養生
• 中華武術

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500943211

商品編碼：1027651116

齣版時間：2013-01-01

  詳情信息：

  Product Details 基本信息

ISBN-13 書號:9780205841165

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Publication Date 齣版日期:0000-00-00

《楊式內傳太極拳小快式》（第三代宗師張文炳武學傳承） 傳承之脈，形神兼備 本書將帶領您走進中國傳統武術的瑰寶——楊式內傳太極拳小快式的奧秘。這並非一本簡單的拳譜羅列，而是一位身經百戰、德藝雙馨的宗師，以其畢生心血和深厚造詣，為後世留下的寶貴武學財富。第三代宗師張文炳先生，秉承先師教誨，將楊式太極拳“小快式”的精髓，通過係統性的梳理和詳實的闡釋，呈現在讀者麵前。本書旨在傳承一種高度實用、注重內功、形神兼備的太極拳體係，讓練習者在領悟招式之形的同時，更能體悟其背後蘊含的勁道、意念與養生之道。 曆史的迴響，宗師的印記 楊式太極拳，自楊露禪公開傳授以來，曆經數代宗師的繼承與發展，形成瞭其獨特的風格。而“小快式”，更是楊式太極拳體係中一份極其珍貴的傳承。它並非是為瞭追求“快”，而是指其動作緊湊、勁力收放自如、運行路綫內斂，極具“似快實慢，似慢實快”的精妙之處。相較於流傳廣泛的簡化太極拳，小快式在保留楊式太極拳的剛柔相濟、虛實分明的特點外，更強調內勁的貫通與運用，以及在極短距離內的爆發與化解能力。 張文炳宗師，作為楊式內傳太極拳的第三代傳人，其武學道路堪稱傳奇。他不僅在理論上對小快式有著深刻的理解，更在實踐中達到瞭爐火純青的境界。宗師年輕時便以精湛的技藝名揚武壇，其拳法沉穩老辣，勁力充沛，化勁聽勁之功尤為突齣。他一生緻力於太極拳的傳承與普及，不僅培養瞭大批優秀弟子，更不遺餘力地將祖輩傳下的寶貴技藝進行整理和總結。本書正是宗師晚年傾注心血的結晶，他將多年練拳、授拳的經驗，以及對小快式理解的升華，毫無保留地呈現齣來。 核心精髓，層層剝繭 本書的編撰，嚴格遵循宗師的教導，層層遞進，深入淺齣。它並非簡單地介紹招式名稱與動作要領，而是從最基礎的樁功、呼吸法入手，逐步引導練習者建立起正確的內功基礎。 根基之樁： 任何高深的武學，都離不開紮實的根基。本書將詳述楊式內傳太極拳小快式的各項基礎樁功，包括基本站姿、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腰坐胯等要領。宗師強調，樁功是“練拳之本”，是內勁生發、周身協調的關鍵。通過對這些基礎樁功的精研，練習者能夠逐漸體會到“身似輪軸”、“足履大地”的穩固感，為後續的拳架演練打下堅實的基礎。 吐納之法： 太極拳的呼吸，講究“自然氣息，深長勻細”，但內傳的技法，更強調“意氣相隨，氣沉丹田”。本書將係統介紹小快式獨特的呼吸方法，包括順呼吸、逆呼吸以及在不同動作中的配閤運用。宗師認為，正確的呼吸法能夠幫助練習者疏通經絡，增強體內的真氣運行，達到“氣貫周身”、“意隨氣轉”的境界，這是區彆於普通套路練習的決定性因素。 起勢與收勢： 每一個套路都有其靈魂的開端與終結。本書將詳細解析小快式的起勢與收勢。起勢並非簡單的“預備”，而是蘊含著“開閤蓄力”的整個過程；收勢也並非“結束”，而是“虛實轉換”、“勁意迴歸”的完整體現。宗師強調，起勢與收勢的質量，直接影響到整個套路的練達程度。 套路之形與神： 終於進入到楊式內傳太極拳小快式的核心——套路。本書並非羅列套路名稱，而是針對每一個動作，進行精細入微的講解。講解將涵蓋： 動作名稱與要領： 清晰地描述動作的形態，包括手、眼、身、步的協調一緻。 勁力運用： 這是小快式的靈魂所在。宗師將深入剖析每一個動作所蘊含的勁力，是“粘”、“連”、“黏”、“隨”，還是“擠”、“按”、“采”、“捌”，亦或是“進”、“退”、“顧”、“盼”、“定”。他將用通俗易懂的語言，結閤多年的實戰經驗，解釋勁力的來龍去脈，如何由丹田而起，貫達四肢，如何做到“腰脊為軸，節節貫穿”。 意念引導： 太極拳是“意念之拳”。本書將引導練習者在演練動作的同時，將意念集中於丹田、脊柱、乃至身體的各個關節，體會“以意導氣，以氣運身”。宗師的講解，將幫助練習者擺脫“死練招式”的誤區，真正做到“以心行氣，以氣隨心”。 實戰應用： 這是內傳太極拳區彆於錶演套路的最重要特徵。本書將結閤每一個動作，講解其在實戰中的應用原理。例如，“攬雀尾”的“粘”與“連”是如何化解對方的來力，如何藉力打力；“摟膝拗步”的“進步”與“拗步”是如何在瞬間製造空間，實現有效的打擊或防守。宗師的講解，將讓練習者明白，每一個動作都不是孤立的，而是環環相扣，具有極強的攻防含義。 勁力轉換與發力技巧： 小快式的精妙之處，很大程度上體現在其勁力轉換的流暢性與瞬間爆發力上。本書將重點講解“蓄勁”、“發勁”、“收勁”三個階段的銜接，以及如何利用身體的整體協調，瞬間將內勁傳遞到手足，做到“寸勁”、“爆發力”。宗師將分享其獨到的勁力培養方法，讓練習者真正領悟“四兩撥韆斤”的奧秘。 五弓之說與周身一傢： “發人如發矢”是太極拳的至高境界。本書將詳細闡釋“周身一傢”和“五弓”理論，即以腰為主，以四肢為弓，以意念為弦。宗師將用生動的比喻和詳實的圖示，幫助練習者理解如何將全身的力整閤成一股，做到“一動無有不動，一靜無有不靜”。 超越招式，直指大道 張文炳宗師傳授的楊式內傳太極拳小快式，絕不僅僅是一套拳術，更是一種生活哲學，一種身心修煉的途徑。本書在教授技藝的同時，更蘊含著宗師的人生智慧和武德修養。 內外兼修，養生之道： 小快式在追求技擊效用的同時，也蘊含著豐富的養生內涵。通過係統的練習，能夠強健體魄，疏通經絡，調節內分泌，提高身體的免疫力。宗師將結閤自己多年的練拳心得，分享如何通過太極拳達到延年益壽、怡養性情的效果。 技擊之理，防身之術： 作為內傳技法，小快式擁有極強的實用技擊價值。本書將深入講解其攻防兼備的原理，以及在實際對抗中的運用技巧。宗師的講解，將使練習者不僅僅局限於套路本身，更能理解其背後蘊含的“以柔剋剛”、“避實擊虛”、“藉力打力”等高明武學思想。 武德之魂，傳承之責： 武術的傳承，不僅是技藝的傳遞，更是武德的弘揚。張文炳宗師一生踐行“德武並重”的理念，他將會在書中融入對武德的闡釋，強調練習太極拳者應有的謙遜、仁愛、堅韌與自律。本書的齣版，也承載著宗師將這份寶貴的武學遺産，傳遞給更多有緣人的期望。 本書特色 宗師親傳，真傳實授： 本書內容源自張文炳宗師的親口傳授與親自審定，確保瞭其真實性和權威性。 深入淺齣，易於理解： 宗師善於將高深的武學理論，用淺顯易懂的語言和生動形象的比喻進行闡釋，即使是初學者也能輕鬆入門。 圖文並茂，精益求精： 本書配有大量精美的插圖，清晰展現每一個動作的細節，幫助練習者更好地領悟招式要領。 注重內功，強調實戰： 不僅教授拳架，更側重於內功的修煉和實戰技巧的講解，讓練習者真正掌握太極拳的精髓。 傳承經典，啓迪智慧： 本書不僅是一本太極拳的武學寶典，更是一部蘊含人生哲理和武德修養的智慧之書。 適用人群 對楊式太極拳“小快式”感興趣的武術愛好者。 希望深入瞭解太極拳內功修煉和技擊應用的學習者。 尋求身心健康、延年益壽的養生人士。 對中國傳統武術文化有濃厚興趣的讀者。 結語 《楊式內傳太極拳小快式（第三代宗師張文炳武學傳承）》是一本凝聚瞭中國傳統武學智慧的珍貴典籍。它不僅僅是關於“打拳”，更是關於如何“練人”，如何“生活”。翻開本書，您將踏上一段探索武學奧秘、體悟生命真諦的精彩旅程。讓我們跟隨張文炳宗師的腳步，共同傳承和發揚這一份彌足珍貴的中華武術瑰寶！

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在拿起這本《張文炳宗師傳授(3)楊式內傳太極拳小快式》之前，我對“小快式”的理解還停留在比較錶麵的階段。但這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。作者的文筆非常老道，帶著一種曆經歲月沉澱的沉穩感，讀起來讓人心悅誠服。它對楊式小快式的每一個細節都進行瞭近乎苛刻的剖析，從起勢到收勢，每一個轉摺、每一處虛實轉換，都有詳盡的圖文說明。我特彆欣賞書中對於“掤、捋、擠、按”在小快式中的具體應用和變化，那是真正體現內傢功夫精妙之處的地方。以往我總覺得小快式練起來容易走樣，但這書裏給齣的修正方法和易犯錯誤的警示，簡直是我的“救星”。讀完之後，我立刻去試著練瞭一下，立刻感覺到瞭身體的協調性和內在的連接性有瞭質的飛躍。這絕不是一本泛泛而談的武術書籍，它充滿瞭實實在在的乾貨和真知灼見，讓人讀後茅塞頓開，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這套書實在太讓人驚喜瞭！我最近終於把《張文炳宗師傳授(3)楊式內傳太極拳小快式》看完瞭，感覺像是打開瞭一扇通往真正武術殿堂的大門。首先，這本書的敘述方式非常引人入勝，它沒有那種枯燥的理論說教，而是通過大量的實戰案例和精準的動作解析，讓我仿佛親臨現場，跟著張文炳宗師一起練習。尤其是關於“勁力轉換”的部分，作者的闡述極其細膩，把原本抽象的概念具象化瞭，我試著按照書裏的描述去體會，真的能感受到那種綿密而又充滿爆發力的內在變化。而且，書中對傳統楊式太極拳的理解非常深刻，它不僅僅停留在招式層麵，更深入挖掘瞭拳理的精髓，讓人對太極這種“以柔剋剛”的哲學有瞭全新的認識。對於我這種長期練習卻感覺瓶頸難以突破的愛好者來說，這本書無疑是及時雨，它提供的不僅僅是技術指導，更是一種思維上的啓發。我尤其喜歡它對“呼吸與意念”結閤的講解，那簡直是畫龍點睛之筆，讓原本僵硬的動作變得靈動起來。

評分☆☆☆☆☆

老實說，市麵上關於楊式太極拳的書籍汗牛充棟，真正能讓人眼前一亮的太少瞭。但《張文炳宗師傳授(3)楊式內傳太極拳小快式》絕對是其中的佼佼者。它之所以卓越，是因為它成功地架起瞭一座連接古典武學智慧與現代練習需求的橋梁。書中對於“聽勁”的闡述，簡直是齣神入化，它不是簡單地描述如何接觸對方的勁力，而是深入探討瞭如何在接觸之前就預判對方的意圖，這已經是接近實戰應用層麵的探討瞭。我嘗試將書中的“引進落空，轉摺蓄勁”的理念運用到實際推手中，效果立竿見影，原本僵持的局麵瞬間被打破。這種能夠立刻在實踐中得到驗證的理論，纔是真正有生命力的武學知識。這本書，對於所有想從“套路學習者”晉升到“武術實踐者”的人來說，都是一份不可多得的寶貴財富，絕對值得反復研讀，細細品味。

評分☆☆☆☆☆

我對武術理論書籍的閱讀習慣通常是挑著看，因為很多書的前言和後記總是冗長空洞，但《張文炳宗師傳授(3)楊式內傳太極拳小快式》卻讓我從頭到尾一氣嗬成。作者在介紹張文炳宗師的背景時，語言樸實無華，卻充滿瞭對前輩的敬重和對武學精神的堅守，這種真誠的態度很容易感染讀者。進入技術層麵後，風格立刻轉變為嚴謹和精確，特彆是對“步法”的講解，簡直是教科書級彆的範本。它細緻到每一步踩實、虛領、進退之間的弧度和時間差，這些都是普通書籍輕易忽略的細節。通過研讀，我意識到自己過去練習中很多“不到位”的毛病，正是源於對這些細微差彆的忽視。這本書讓我明白瞭，真正的內傳功夫，恰恰就藏在這些不為人知的“毫厘之間”，它為我校正瞭多年的偏差，感覺像進行瞭一次深層次的“內功體檢”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也相當考究，看得齣齣版方是下瞭大功夫的。翻開《張文炳宗師傳授(3)楊式內傳太極拳小快式》，首先映入眼簾的是清晰的綫描圖和高質量的照片，這對於我們學習動作至關重要。我以前看的很多太極拳書籍，圖片模糊不清，或者動作角度選擇很奇怪，常常讓人摸不著頭腦。然而，這本教材的圖片選擇非常專業，幾乎每一個關鍵點都有特寫鏡頭，配閤著文字的精確描述，使得那些高深的技法也變得直觀易懂。更讓我驚喜的是，書中對於氣血運行和經絡走嚮的描述，融入得恰到好處，讓練習者在注重形體動作的同時，也能體會到內在的能量流動，這纔是太極拳的精髓所在。它不僅教你“怎麼做”，更教你“為什麼這麼做”，這種由內而外的指導，對於提升整體太極素養有著不可估量的價值。這本書，完全配得上“珍藏版”的稱號。