孩子注意力不集中,媽媽怎麼辦?(雙色版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魯鵬程 著

圖書標籤:

• 兒童教育
• 專注力培養
• 親子關係
• 行為習慣
• 傢庭教育
• 0-6歲
• 注意力不集中
• 學習障礙
• 育兒指導
• 雙色版

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121186547

商品編碼：1027778002

齣版時間：2013-01-01

作  者:魯鵬程 著作 定  價:29.8 齣 版 社:電子工業齣版社 齣版日期:2013年01月01日 頁  數:207 裝  幀:平裝 ISBN:9787121186547 本書是傢教暢銷書《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》作者魯鵬程老師的*新力作，堪稱全麵提升孩子注意力的傢庭教育實用寶典，讓孩子告彆用心不專，讓媽媽不再憂愁煩惱。1.注意力不集中是當今很多孩子都存在的缺點，本書的著眼點*常小，受眾群體直接，具有很強的針對性。2.總結全麵，切實關注到傢長關心的問題，看目錄即給人眼前一亮的感覺。3.有案例，有方法。這是所有媽媽都希望學習的，她們想學教育理念，更想學教育方法，有方法纔能教好孩子。本書提供瞭200個讓孩子專注起來的詳細方法。" ● 對，這就是注意力！
●――注意力是孩子心靈的窗戶
●1. 天纔就是不斷地注意！――注意力是心靈的窗戶 14
●2. 跟大腦有關！――從腦科學方麵來認識注意力 16
●3. 衡量注意力好壞的標誌！――注意力的四大品質 19
●4. 注意力是天生的嗎？――孩子注意力的幾個特點 21
●5. 原來是這樣啊！――認識孩子注意力發展的規律 24
●第二章 愛走神，成績也差哦！
●――注意力不集中的錶現與危害
●6. 我老是走神！――學習做事經常走神、東張西望 29
●7. 不知道，不知道！――孩子“一問三不知” 31
●8. 這個錯誤犯瞭好幾迴瞭！――做題經常犯同一類錯誤 34
●9. 我沒有注意到！――孩子做事忽略細節，粗心大意 37
●10. 我也不想慢吞吞的！――孩子做事總是拖拖拉拉 40
●11. 是虎頭蛇尾嗎？――孩子做事有始無終 42
●12. 又被老師批評瞭！――孩子經常違反課堂紀律 46
●13. 我沒考好！――孩子學習效率低，學習成績差 48
●14. 我真的不行啊！――孩子自信心不足，經常很自卑 51
●15. 我理不清呢！――孩子思維遲鈍，跟不上彆人的思路 54
●第三章 不能聚心一處，為什麼呢？
●部分目錄

內容簡介

《孩子注意力不集中媽媽怎麼辦――培養孩子專注力的66個細節》從“注意力是孩子心靈的窗戶、注意力不集中的錶現與危害、孩子注意力不集中的原因、給孩子創造利於專注的環境、全麵提升孩子的生活品質、利用孩子的興趣提升注意力、重視調適孩子的不良情緒、教孩子學會自我控製、對孩子進行注意力訓練”這9個方麵，全麵闡述瞭孩子注意力不集中方方麵麵的問題，並給齣瞭改變這種情形的有效方法。隻要媽媽靈活運用這些方法，就能*大程度限度地提升孩子的注意力，孩子也會變得專注起來。《孩子注意力不集中媽媽怎麼辦――培養孩子專注力的66個細節》由魯鵬程所著。 魯鵬程 著作 魯鵬程，傢庭教育研究者，傢庭教育暢銷書作者。曾在某有名靠前學校做過多年一綫教師，多次被評為“學生*喜愛的教師”“很好青年教師”等。現專注於傢庭教育和青少年問題的研究與寫作。齣版過傢庭教育著作十幾部，其中《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》、《好媽媽不寵不嬌教育女孩100招》、《孩子總是拖拖拉拉，媽媽怎麼辦？》、《父母與孩子的對話藝術》、《給孩子*好的安全教育》、《給孩子*棒的情商教育》、《隔代教育須注意的100個細節》、《怎樣讓孩子快樂成長》、《父母與孩子的對話藝術》《孩子應該體驗的50種人生曆練》等作品深受廣大讀者好評。      1．天纔就是不斷地注意！――注意力是心靈的窗戶
    我們生活在一個多彩的世界裏，這個世界充滿瞭韆奇百怪的事物和現象。但我們憑什麼得齣這樣的結論？我們如何知道世界是這般多姿多彩的呢？其實，能讓人類産生這種感覺的原因，就是人們擁有注意力。
    俄國有名教育傢烏申斯基這樣評價注意力：“注意力是我們心靈的**門戶，意識中的一切，必然都要經過它纔能進來。”
    而法國的生物學傢喬治？居維葉則說：“天纔，就是不斷地注意。”
    就連偉大的革命導師馬思也同樣錶示：“天纔就是集中注意力。”
    由此可見等

引言： 在當今社會，許多傢長都為孩子注意力不集中而煩惱。這種現象不僅影響孩子的學習成績，還可能對他們的社交和情感發展造成睏擾。本書將深入探討孩子注意力不集中的成因，並為傢長提供一套係統、實用的應對策略。我們相信，通過科學的方法和耐心的引導，每一位傢長都能幫助孩子剋服注意力難題，點燃他們學習的激情，釋放潛能。 第一章：理解注意力不集中——孩子行為背後的信號 什麼是注意力？ 注意力是兒童認知發展的重要組成部分，它包含瞭選擇性注意、持續性注意、分配性注意和轉移性注意等多個維度。 不同年齡段的孩子，其注意力的發展水平存在差異。瞭解孩子的年齡特點，有助於我們更準確地評估其注意力狀況。 注意力不集中的錶現形式： 易分心： 孩子是否容易被周圍的聲響、景象或無關事物吸引，而中斷正在進行的事情？ 難以持續： 孩子是否很難長時間專注於一項任務，即使是他們感興趣的活動？ 粗心大意： 孩子在完成作業或遊戲時，是否經常因為不仔細而齣現錯誤？ 組織睏難： 孩子是否難以按計劃進行活動，或者在整理物品、安排時間方麵遇到睏難？ 遺忘物品： 孩子是否經常忘記老師布置的作業，或者遺落學習用品？ 逃避費力任務： 孩子是否傾嚮於避免需要持續付齣腦力努力的任務，如長時間的閱讀或計算？ 坐不住： 孩子是否經常在座位上扭動不安，或者離開座位？ 多動： 孩子是否錶現齣過度的身體活動，即使在不閤適的場閤？ 喋喋不休： 孩子是否難以停止談話，即使在需要安靜的環境下？ 打斷他人： 孩子是否經常打斷彆人的談話或遊戲？ 區分“普通”的注意力不集中與“需要關注”的狀況： 年齡相關性： 幼齡兒童注意力短暫是正常現象，隨著年齡增長會逐漸改善。 情境相關性： 孩子在某些特定情境下（如無聊的課程）注意力不集中，但在自己喜歡的活動（如玩遊戲）時錶現專注，這可能不是普遍問題。 影響程度： 孩子的注意力不集中是否已經嚴重影響到他的學習、社交、傢庭生活，甚至自尊心？ 持續時間： 這種注意力不集中的情況持續瞭多久？是否在不同場閤都存在？ 孩子注意力不集中的潛在原因（多維度探討）： 生理因素： 遺傳： 研究錶明，注意力缺陷多動障礙（ADHD）在一定程度上與遺傳有關。 神經遞質失衡： 大腦中某些神經遞質（如多巴胺、去甲腎上腺素）的水平異常，可能影響注意力的調控。 睡眠不足： 睡眠質量和時長對兒童的認知功能至關重要，睡眠不足會顯著降低注意力。 飲食不當： 高糖、高加工食品可能對某些孩子的注意力産生負麵影響。 感官處理問題： 孩子可能對某些感官刺激（聲音、光綫、觸感）過於敏感或不敏感，從而影響其專注力。 心理因素： 焦慮與壓力： 傢庭環境、學業壓力、社交問題等可能導緻孩子産生焦慮情緒，分散注意力。 情緒管理睏難： 孩子如果無法有效管理自己的情緒，容易被負麵情緒乾擾，難以集中精神。 缺乏自信： 長期因注意力問題遭受批評，可能導緻孩子建立負麵自我認知，進一步影響學習動力和注意力。 對學習缺乏興趣： 如果學習內容枯燥乏味，或者教學方式不適閤孩子，孩子自然難以集中注意力。 完美主義傾嚮（反嚮）： 害怕犯錯，導緻在開始任務前就産生抵觸情緒，難以投入。 環境因素： 傢庭氛圍： 傢庭關係緊張、父母經常爭吵、缺乏規則和界限，都可能對孩子産生負麵影響。 教育方式： 過度嚴苛或過度溺愛的教育方式，都可能阻礙孩子注意力的發展。 電子産品過度使用： 電子屏幕的快速切換和即時奬勵機製，容易讓孩子習慣於淺層、碎片化的信息攝取，削弱深度專注的能力。 學習環境嘈雜： 缺乏安靜、有序的學習空間，容易讓孩子分心。 缺乏規律的生活： 不規律的作息、飲食和活動，會讓孩子整體的生物鍾紊亂，影響注意力。 發展性因素： 執行功能發展遲緩： 執行功能（包括計劃、組織、啓動、監控和抑製衝動等能力）是注意力的重要基礎。如果這方麵發展不足，可能導緻注意力問題。 學習障礙（如閱讀障礙、計算障礙）： 這些障礙本身會增加學習的難度，導緻孩子在特定科目上錶現齣注意力不集中的假象，實際上是由於難以理解內容而産生的逃避行為。 第二章：媽媽的角色——建立積極的支持性環境 自我覺察與情緒管理： 認識自己的情緒： 媽媽在麵對孩子注意力不集中的問題時，常會感到焦慮、沮喪、無奈。識彆並接納這些情緒，是第一步。 避免過度反應： 情緒化的指責和懲罰，隻會讓孩子更加退縮和抗拒。學習冷靜應對，保持耐心。 積極的自我對話： 用鼓勵、支持的語言與自己對話，相信自己有能力幫助孩子。 建立信任與安全的親子關係： 傾聽與理解： 花時間傾聽孩子的想法，理解他們的睏境，讓他們感受到被看見和被接納。 高質量的陪伴： 減少乾擾，全身心地投入到與孩子的互動中，即使是短暫的共處，也能增強親子連接。 正麵強化： 關注孩子的優點和進步，及時給予肯定和贊揚，建立孩子的自信心。 愛的錶達： 用擁抱、鼓勵的話語，讓孩子感受到無條件的愛，這是他們麵對挑戰的強大後盾。 科學的教育理念與耐心： 放下完美主義： 孩子的發展是一個過程，允許他們犯錯，從錯誤中學習。 保持一緻性： 在規則、界限和期望上保持一緻，讓孩子能夠預測和理解。 循序漸進： 改變需要時間，不要期望立竿見影的效果，設定小目標，逐步推進。 相信孩子： 相信孩子內在的潛力，相信通過正確的引導，他們能夠有所改變。 尋求外部支持： 與學校老師溝通： 瞭解孩子在學校的錶現，與老師協同閤作，形成教育閤力。 專業谘詢： 必要時，尋求心理谘詢師、兒童發展專傢或醫生的幫助，進行專業的評估和指導。 傢長社群： 與其他傢長交流經驗，分享睏惑，獲得情感支持和實用建議。 第三章：為孩子量身定製的策略——在傢就能做的注意力訓練 創造結構化與規律化的生活： 固定的作息時間： 確保規律的睡眠、起床、用餐時間，建立穩定的生物鍾。 清晰的日程安排： 製作可視化的日程錶，讓孩子瞭解每天、每周的活動安排，減少不確定性。 明確的規則與界限： 設定清晰的傢庭規則，例如電子産品使用時間、完成作業的要求等，並堅持執行。 優化居傢環境，減少乾擾： 設立專屬學習區域： 為孩子布置一個安靜、整潔、光綫充足的學習角，移除不必要的玩具和電子設備。 減少環境噪音： 在孩子需要專注時，盡量減少傢庭中的乾擾性聲響，如電視、過大的交談聲。 物品歸位： 鼓勵孩子養成物歸原處的習慣，減少因尋找物品而分散注意力。 分解任務與設置目標： 化繁為簡： 將較大的任務分解成若乾個小步驟，讓孩子更容易著手和完成。 設定短期、可實現的目標： 幫助孩子設定具體、可行的小目標，每完成一個小目標，都給予及時的肯定。 使用計時器： 鼓勵孩子在設定的時間內專注於一項任務，例如“我將用15分鍾完成這個數學練習”。 遊戲化學習與活動： 提高學習的趣味性： 將學習內容融入遊戲、故事或手工製作中，激發孩子的學習興趣。 “找不同”、“拼圖”、“迷宮”等視覺追蹤遊戲： 鍛煉孩子的觀察力和選擇性注意。 “配對遊戲”、“記憶卡片”： 增強孩子的短時記憶和持續注意力。 “遵守規則的棋盤遊戲”： 訓練孩子的規則意識、執行力和自我控製能力。 “角色扮演”遊戲： 鼓勵孩子扮演不同的角色，學習傾聽、輪流錶達和遵守情節。 提升專注力的具體練習： “慢動作”練習： 鼓勵孩子嘗試以極慢的速度完成一些日常動作，如吃飯、走路、寫字，從而訓練他們的專注力。 “聽覺專注”練習： 播放一段故事或音樂，讓孩子在聽的過程中，找齣特定的詞匯、句子或樂器聲音。 “視覺專注”練習： 讓孩子仔細觀察一張圖片，然後迴憶圖片中的細節；或者在一段較短的時間內，要求孩子記住桌上的物品，然後移走一部分，讓他們找齣少瞭什麼。 “正念呼吸”練習： 教導孩子簡單的腹式呼吸，引導他們將注意力集中在呼吸上，感受氣息的進齣。 “身體掃描”練習： 引導孩子逐一感受身體不同部位的感覺，從腳趾到頭部，培養對身體的覺察和專注。 培養良好生活習慣： 均衡飲食： 提供營養豐富的食物，減少含糖飲料和加工食品的攝入。 充足睡眠： 保證孩子有規律、高質量的睡眠。 規律運動： 體育鍛煉有助於釋放能量、改善情緒，並提升大腦功能。 限製電子産品使用： 設定明確的電子産品使用時間，並監督執行，鼓勵孩子參與其他活動。 第四章：挑戰與應對——如何處理注意力問題中的棘手情況 當孩子錶現齣明顯的ADHD癥狀時： 尋求專業診斷： 如果懷疑孩子患有ADHD，務必帶孩子進行專業的評估，確診後，遵循醫生的建議。 理解ADHD： 瞭解ADHD的特點，認識到這不是孩子故意不聽話，而是神經發育差異。 配閤治療方案： 如有藥物治療，需遵醫囑，並與醫生密切溝通。 調整傢庭教育策略： 結閤ADHD的特點，調整教養方式，提供更多的支持和結構。 應對孩子的固執與抗拒： 理解抗拒背後的原因： 孩子拒絕執行指令，可能是因為任務太難、太無聊、不理解、害怕失敗，或是需要更多自主權。 提供選擇： 在允許的範圍內，給予孩子選擇權，例如“你想先寫數學還是語文？” 使用積極指令： 避免使用否定句，例如“不要跑”改成“請你坐好”。 正麵引導與鼓勵： 強調任務的意義或完成後的好處，用積極的語言鼓勵孩子。 轉移注意力： 在孩子過度抗拒時，可以暫時轉移話題，稍後再引導。 處理傢庭成員間的教育分歧： 坦誠溝通： 與伴侶或傢庭其他成員就孩子的教育問題進行開放、坦誠的溝通。 達成共識： 共同學習育兒知識，理解注意力不集中的原因，並就教育策略達成一緻。 保持一緻性： 在孩子麵前，父母雙方的態度和做法應保持一緻，避免讓孩子感到睏惑。 分工閤作： 父母可以根據各自的優勢和時間，分擔育兒任務。 應對學習睏難，重塑學習信心： 聚焦進步，而非成績： 關注孩子在學習過程中的努力和進步，即使是很小的進步。 創造成功的體驗： 安排孩子能夠輕鬆完成的任務，讓他們體驗成功的喜悅，逐步建立自信。 學習技巧指導： 教導孩子有效的學習方法，如如何做筆記、如何預習復習等。 鼓勵提問： 營造一個鼓勵提問的環境，讓孩子敢於錶達自己的睏惑。 閤作學習： 鼓勵孩子與同伴一起學習，互相支持和鼓勵。 第五章：展望未來——培養擁有良好注意力的孩子 注意力的長期發展： 注意力並非一成不變，而是會隨著年齡和環境不斷發展和調整。 傢長持續的引導和支持，對孩子注意力的長期發展至關重要。 讓孩子學會自我管理： 隨著孩子年齡的增長，逐步引導他們學會自我監控、自我調整和自我激勵。 鼓勵孩子反思自己的注意力狀況，並主動采取措施。 培養孩子的適應能力與韌性： 生活中總會有挑戰，培養孩子在麵對睏難時，能夠保持專注，並尋找解決方案的能力。 幫助孩子理解，注意力問題並非不可戰勝的障礙，而是可以通過努力和策略來改善。 傢長的成長之路： 育兒是一個不斷學習和成長的過程。媽媽們在幫助孩子的同時，也在不斷提升自我。 珍視這段與孩子共同成長的時光，享受為人父母的樂趣。 結語： 孩子的注意力問題，是許多傢庭麵臨的挑戰。但請相信，您不是孤軍奮戰。通過本書提供的科學方法和耐心陪伴，您將能夠更好地理解您的孩子，找到適閤他的支持方式，幫助他剋服注意力難題，點亮學習的星空，擁抱更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文節奏把握得非常好，它既有理論的深度，又不失實用的廣度。我尤其喜歡其中穿插的“媽媽心語”或“專傢隨筆”等小欄目，它們像是給緊張的訓練過程中的喘息之機。這些片段往往會探討傢長在育兒過程中可能遇到的情緒睏境，比如挫敗感、自我懷疑，甚至是如何處理來自祖輩的不同意見。這讓我感到極大的安慰，原來我的掙紮和焦慮並非孤例，而是許多傢長都會經曆的心路曆程。書中關於“如何與孩子進行有效溝通，而不是指責他分心”的橋段，簡直是教科書級彆的示範。它教會瞭我如何使用“我信息”而不是“你信息”來錶達關切，如何把“你怎麼又走神瞭”變成“我看到你剛纔在思考什麼有趣的事情嗎？”這種語言上的微調，極大地改善瞭親子關係，讓原本緊張的親子互動氛圍變得更加和諧與信任。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我閱讀瞭市麵上許多關於提升孩子專注力的書籍，很多都陷入瞭“口號式”的鼓勵和“一刀切”的訓練方法，讀完後感覺自己像打瞭雞血，但實際執行起來卻漏洞百齣，甚至會適得其反。然而，這本書的價值在於它深刻地強調瞭“個體差異化”的重要性。作者反復指齣，沒有一種“萬能藥”適用於所有孩子，針對注意力不集中的乾預方案必須建立在對孩子個性、氣質類型的準確評估之上。書中提供瞭一套非常實用的自測問捲和觀察錶格，引導傢長像偵探一樣去捕捉孩子獨特的“注意力觸發點”和“衰竭點”。我用瞭書中的工具詳細記錄瞭我傢孩子一周的錶現後，發現他對於需要動手操作的任務專注力很強，但對於純粹的聽覺指令則極易分心。這種精準畫像，幫助我擺脫瞭“彆人傢的孩子”的比較陷阱，真正開始根據自傢孩子的“說明書”來教育他。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計上看，這個雙色版本在排版上也下瞭不少功夫。重點信息使用瞭醒目的顔色進行區分，大段文字中間穿插著清晰的圖錶和流程圖，使得信息獲取效率極高，即便是忙碌的職場媽媽，也能在碎片時間裏迅速抓住核心要點。更值得稱贊的是，這本書並沒有將注意力不集中視為一種“缺陷”需要被“修復”，而是將其視為一種“發展中的特質”。它教導我們如何引導孩子將這種天生的特質（比如思維跳躍快、聯想能力強）轉化為優勢，而不是一味地去“矯正”他們。這種積極賦能的教育理念，讓我從一個焦慮的“監督者”轉變為一個充滿信心的“引導者”。閱讀完這本書後，我感覺手中握有的不再是一堆零散的技巧，而是一套係統、連貫、充滿人文關懷的育兒哲學，它指導我以更科學、更平和的心態去陪伴孩子成長，麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字敘述風格極其親切自然，仿佛一位經驗豐富、充滿耐心的老朋友在與你進行一次深度而真誠的對話。它沒有使用任何高深莫測的專業術語來嚇唬傢長，而是用一種非常接地氣的方式，將復雜的教育學和心理學概念轉化為一套套可以立即操作的“傢庭工具包”。我特彆欣賞其中關於“環境創設”的那幾個章節，作者詳細分析瞭傢庭空間布局、光綫、聲音對孩子專注力的細微影響，並給齣瞭非常具體的改進建議，比如如何設置一個“無乾擾學習角”，甚至連桌椅的高度和擺放角度都有詳細的說明。這種精細到毫厘的指導，體現瞭作者對“育兒細節決定成敗”這一理念的深刻理解。我根據書中的提示調整瞭兒子的書桌位置，僅僅是移開瞭窗戶對麵的那盆大型綠植，我驚奇地發現，他做作業時的“走神”次數明顯減少瞭。這讓我深刻體會到，有效的乾預往往來自於對環境最細微的洞察。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔而有力，色彩搭配上也十分講究，雙色版的處理讓它在眾多育兒書籍中顯得格外清新脫俗。我是在孩子上小學後，明顯感覺到他在課堂上難以長時間保持專注，這個問題讓我這個做媽媽的非常焦慮。我嘗試過各種方法，從調整飲食到減少電子産品時間，但效果都不盡如人意。帶著這份忐忑和期望，我翻開瞭這本書。首先吸引我的是它清晰的邏輯結構，作者沒有采用那種空泛的理論說教，而是非常務實地從兒童的生理和心理發展特點入手，解釋瞭注意力不集中的深層原因。這種基於科學的分析，讓我感覺不是在聽一個老生常談的育兒故事，而是在進行一場嚴肅的認知升級。書中的案例選取都很貼近日常生活，讀起來絲毫沒有晦澀感，很多時候，我看著那些描述，忍不住會心一笑，因為那不就是我傢孩子的真實寫照嗎？這種強烈的共鳴感，是我在其他育兒書中很少獲得的體驗。

評分☆☆☆☆☆

很實用

評分☆☆☆☆☆

很實用

評分☆☆☆☆☆

還可以…看著不錯……

評分☆☆☆☆☆

寫得很實際，值得藉鑒和學習！

評分☆☆☆☆☆

書很好！

評分☆☆☆☆☆

專門買給老婆的，指導她如何帶孩子

評分☆☆☆☆☆

力不集中,媽媽怎麼辦?:培養孩子專注力的66個細節(雙色

評分☆☆☆☆☆

雙十一買的，物流慢瞭點，質量還好

評分☆☆☆☆☆

雙十一買的，物流慢瞭點，質量還好