現貨 搞定3 III（戴維·艾倫新版）平衡工作與生活的藝術時間管理經典著作 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

戴維·艾倫 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 個人成長
• 工作生活平衡
• GTD
• 戴維·艾倫
• 經典著作
• 自我提升
• 生産力
• 現貨

店鋪： 社科教育圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508654812

版次：1

商品編碼：10323344645

開本：32

書名：搞定3 III（新版）

作者：[美]戴維·艾倫

定價：36元

內容簡介：

 

本書是時間管理經典著作《搞定I》的新版。

在今天這個信息量和工作量倍增的世界，一些老的工作方法已經失去瞭效用。每一個職場中人或多或少都有這樣的體驗：壓力重重；太多事情都理不清頭緒；似乎永遠被各種任務和目標追趕著……時間管理大師戴維?艾倫將指導你走齣規劃和執行工作中的泥沼，通嚮高效、輕鬆的彼岸。要想讓事情井井有條，關鍵便是——從容、放鬆。

 

《搞定I:無壓工作的藝術》中我們可以學到：

運用“執行、指派、延遲和放棄”原則來清空你爆滿的工作籃。

實現對郵件、書麵材料以及所有檔案的完美管理。

閤理規劃和細分任務，讓工作走上良性、高效運行的道路。

 

 

作者簡介：

 

戴維?艾倫被譽為世界具影響力的工作效率問題思想傢，是紐約人壽公司、世界銀行、福特基金會、美國海軍等組織的主題演講人兼主持人，並在全國各地舉辦針對個人和組織的各種研討會。他任戴維?艾倫公司董事長，有超過35年的管理顧問和執行教練經驗。他的作品主要由快公司、財富雜誌、洛杉磯時報、紐約時報、華爾街日報等諸多機構齣版。《搞定》已在30多個國傢齣版。艾倫在荷蘭阿姆斯特丹居住。  

 

 

目錄：

 

第一部分 通嚮從容之道 

 

第1章 新情況，新做法

像實乾傢一樣思考問題，像思想傢一樣付諸行動。

 

第2章 掌控生活：橫嚮管理工作流程的5個階段 

我們應該使任何事物都變得越簡單越好，而不是比較簡單。

 

第3章 控製項目：縱嚮管理項目計劃的5個階段 

當著手處理平凡瑣事的時候，必須著眼於大局，這樣一來，所有的煩瑣小事纔能夠沿著正確的方嚮發展。

 

第二部分 遠離壓力，提高效率

 

第4章 準備工作：確定時間、空間和工具

提升個人工作效率的佳手段之一，就是擁有你樂於使用的管理工具。

 

第5章 收集階段：歸攏材料

訓練自己發現那些沒有做到位的事情。

 

第6章 理清階段：清空文件夾

文件夾是一個處理問題的站點，而不是一個存儲容器。

 

第7章 組織階段：建立好清單

在從局部管理嚮全局總攬的轉化過程中，一個完整和同步的工作清單堪稱一個主要的運作手段。

 

第8章 迴顧階段：保障係統的有效運行

隻要你保證在適當的時間查閱適當的資料，每天僅僅幾秒鍾也就是迴顧檢查所需要的全部時間。

 

第9章 執行階段：選擇閤適的行動

你的工作是發現你的工作，然後全身心地投入其中。

 

第10章 學會控製項目

準備行動、創造條件，對工作進行一些創造性的思考。然後，你能就把大多數人遠遠地拋在後麵瞭。

 

第三部分 三個關鍵原則

 

第11章 原則一：養成收集的習慣

焦慮感和內疚感並非是由於承擔太多的工作而造成的，這是由於你撕毀瞭同自己簽訂的協議而自然導緻的後果。

 

第12章 原則二：確定“下一步行動” 

無論問題有多麼大、多麼嚴峻，你總可以嚮解決它們的方嚮邁齣小小的一步，從而根除掉束手無策的感覺。行動起來吧。

 

第13章 原則三：學會關注結果

沒有明確任務的展望充其量隻是一個夢想，而缺乏前景的任務隻是痛苦和艱辛的勞作。同時擁有前景和任務纔是世界的希望。

 

第14章 GTD和認知科學

 

第15章 GTD精進之路

《平衡之道：化解現代生活挑戰的智慧指南》 在這瞬息萬變的時代，信息洪流裹挾著我們，工作與生活的界限日益模糊，我們常常感到被時間追趕，被任務淹沒，內心深處渴望著一份寜靜與掌控。我們渴望找到一種方法，能夠讓我們在繁忙的日程中遊刃有餘，在激烈的競爭中保持平和，在瑣碎的事務中尋得意義。本書並非提供某種神秘的速成秘籍，也不是推崇一種激進的“斷捨離”式的極端生活方式。它是一份真誠的邀請，邀請您踏上一段自我探索與實踐的旅程，重新審視您與時間、工作、以及自身的關係，最終尋找到屬於您的“平衡之道”。 我們生活在一個充滿挑戰的時代。科技的飛速發展帶來瞭前所未有的便利，同時也帶來瞭無休止的乾擾。智能手機的消息提示、郵件的不斷湧入、社交媒體的實時更新，都在無形中分散著我們的注意力，侵蝕著我們的專注力。工作節奏的加快，項目截止日期的緊逼，使得“加班”似乎成瞭常態，而“休息”則成瞭一種奢侈。與此同時，傢庭的責任、個人成長、健康維護、社交維係，這些同樣重要卻常常被我們擠壓到角落的需求，也在不斷地發齣微弱的呼喚。我們可能發現自己身處一個“被動響應”的循環中：不斷處理突發事件，被他人需求牽引，忙碌卻感受不到真正的進展。這種狀態久而久之，不僅會引發身心疲憊，更可能讓我們對生活失去熱情，甚至懷疑自身價值。 本書的核心在於，我們相信“平衡”並非一個需要被精準計算或強製達成的靜態目標，而是一個動態的、不斷調整的、充滿個人選擇的過程。它不是一種“兩全其美”的理想化狀態，而是在承認現實的復雜性與不確定性的前提下，做齣最適閤當下自己的選擇，並在不同維度的需求之間找到一種和諧的共存方式。這需要我們具備一種深刻的洞察力，能夠看清哪些是真正重要的，哪些是可以通過優化或放棄來減輕負擔的。這還需要我們具備一種強大的執行力，能夠將這份洞察轉化為實際的行動，並持之以恒地進行調整與迭代。 第一部分：看見你的“時空迷宮”——認清現狀，是改變的開始 在踏上尋找平衡的旅程之前，我們首先需要對自己目前的生活狀態有一個清晰的認知。很多人之所以感到失衡，是因為他們對自己的時間、精力以及任務分配情況缺乏準確的瞭解。我們常常陷在“感覺很忙”的認知裏，卻說不清到底在忙些什麼，又為何如此忙碌。 本書的第一部分，將引導您進行一次深入的自我審視。我們會探討一些常見的“時間陷阱”，例如： 無休止的乾擾源： 電子郵件、即時通訊、社交媒體、突發會議……這些無孔不入的乾擾，如同一個個不斷吞噬我們注意力的黑洞，讓我們難以進入深度工作狀態，也阻礙瞭我們完成真正重要的任務。我們將一起分析這些乾擾源的來源，並探索有效的防禦策略，例如設定特定的“免打擾”時間，學會管理通知，以及培養專注力。 任務堆積與模糊的優先級： 麵對海量的信息和待辦事項，我們常常感到無從下手。很多時候，我們隻是機械地處理眼前最緊急的事情，卻忽略瞭那些對長遠目標更有意義的任務。我們將學習如何有效地梳理和分類您的任務，區分“緊急”與“重要”，並建立一個清晰的優先級排序係統。 “完美主義”的幽靈： 過度的追求完美，常常會讓我們在細節上耗費過多的時間和精力，甚至導緻任務延誤或乾脆放棄。我們將探討如何認識到“完成比完美更重要”的理念，並學會適時地放手，將精力集中在最關鍵的部分。 低效的工作習慣： 許多人可能存在一些根深蒂固的低效工作模式，例如在不恰當的時間處理需要高度專注的任務，或者在處理一項任務時頻繁地切換思維模式。我們將深入分析這些習慣，並提供一些實用的方法來優化您的工作流程，提高效率。 這一部分的重點在於“看見”。看見我們是如何浪費時間的，看見我們是如何被乾擾的，看見我們是如何陷入低效循環的。隻有當我們真實地麵對自己的現狀，纔能有針對性地找到改進的方嚮。我們將通過一些自我評估工具、思維導圖練習、以及情景分析，幫助您繪製齣自己獨特的“時空迷宮”圖，從而為接下來的行動打下堅實的基礎。 第二部分：構建你的“能量操作係統”——管理精力，而非僅僅管理時間 許多人認為時間管理就是如何安排好一天的時間錶，但事實遠不止於此。真正影響我們能否高效、平靜地工作的，是我們所擁有的精力。精力，包括身體精力、精神精力、情緒精力以及意念精力，是完成任何事情的根本驅動力。如果精力不足，即使擁有再完美的時間錶，也難以付諸實踐。 本書的第二部分，將帶您探索如何有效地管理和提升您的精力水平。我們將深入探討： 身體精力：睡眠、飲食與運動的基石作用： 良好的睡眠是恢復精力最有效的方式。我們將探討科學的睡眠習慣，以及如何改善睡眠質量。同時，我們將關注健康的飲食習慣，理解食物如何影響我們的能量水平，以及如何通過適度的運動來增強體能，對抗疲勞。 精神精力：專注力與深度工作的藝術： 在信息爆炸的時代，保持精神的專注尤為重要。我們將學習如何訓練和保護您的專注力，如何創造有利於深度工作的環境，以及如何應對思維的疲勞。這包括一些實用的技巧，如番茄工作法、時間塊劃分、以及如何進行有效的“任務切換”。 情緒精力：管理情緒，釋放壓力： 負麵情緒是巨大的精力消耗源。我們將探討如何識彆和理解自己的情緒，學習一些簡單易行的方法來調節情緒，例如深呼吸練習、冥想、正念，以及如何與壓力和平共處，將壓力轉化為前進的動力。 意念精力：目標感與內在動機的激發： 當我們清楚自己的目標，並從中感受到意義時，我們的意念精力會得到極大的提升。我們將引導您重新審視自己的長期目標和短期目標，尋找工作的內在驅動力，並學習如何通過設定清晰、可衡量的裏程碑來保持前進的動力。 這一部分的重點在於“管理”。管理好您的身體、精神、情緒和意念，讓它們成為您高效工作的強大後盾。我們將提供一係列具體的實踐方法，幫助您建立起屬於自己的“能量操作係統”，讓您在任何時候都能以最佳狀態投入到工作中。 第三部分：打造你的“決策引擎”——清晰思考，有效行動 在清晰地認識瞭現狀，並學會瞭管理精力之後，我們便進入瞭“行動”的階段。然而，行動並非盲目地去做，而是基於清晰的思考和有效的決策。當我們在工作中麵臨選擇時，如何纔能做齣最明智的決定？如何纔能確保我們的行動真正指嚮我們想要的結果？ 本書的第三部分，將為您打造一個強大的“決策引擎”，幫助您在工作與生活的方方麵麵做齣更優的選擇： “捕獲”與“澄清”：將思緒化為可管理的項： 很多時候，我們的大腦之所以感到混亂，是因為有太多的想法、任務、承諾和擔憂在同時運轉。本書將介紹如何建立一個可靠的“外部大腦”，將這些零散的思緒“捕獲”下來，並進行“澄清”，即弄清楚每個項到底是什麼，需要付齣什麼，以及期望得到什麼。這包括一些實用的工具，如清單、日記、以及簡單的筆記係統。 “組織”與“反思”：構建清晰的行動框架： 一旦思緒被捕獲和澄清，就需要將其有效地組織起來。我們將探討如何根據不同的項目、領域或優先級來組織您的任務，並建立一個定期“反思”的機製。反思不是為瞭自責，而是為瞭從過去的經驗中學習，調整策略，不斷優化您的工作流程。 “執行”與“優化”：讓行動落地，持續改進： 最終，所有的理論都需要轉化為實際的行動。我們將提供一些實用的執行策略，例如如何設定SMART目標，如何分解大型任務，以及如何處理拖延癥。同時，我們強調“優化”的重要性，即在執行過程中不斷地觀察、反饋和調整，讓您的行動更加高效和精準。 “連接”與“放手”：在工作與生活間建立橋梁： 工作與生活並非完全割裂的兩個領域，而是相互影響、相互滲透的。我們將探討如何在兩者之間建立有效的連接，例如將工作中的學習應用到生活中，將生活中的激情帶入工作中。同時，我們也會學習如何適時地“放手”，認識到有些事情並非必須由自己完成，或者有些不那麼重要的事情可以暫時擱置，從而騰齣寶貴的精力去關注真正重要的事情。 這一部分的重點在於“思考”與“行動”的結閤。讓您的思考更加清晰、有序，讓您的行動更加果斷、有效。我們將提供一套係統性的方法論，幫助您建立起一套屬於自己的高效決策與行動體係，讓您能夠自信地應對工作中的各種挑戰，並朝著您理想的生活狀態穩步前進。 結語：擁抱動態平衡，活齣精彩人生 《平衡之道：化解現代生活挑戰的智慧指南》並非要將您變成一個完美運轉的機器，也並非推崇一種“不勞而獲”的輕鬆生活。恰恰相反，它鼓勵您以一種更主動、更智慧、更具覺知的方式去麵對生活的復雜性。它是一份持續的學習過程，一種不斷探索與調整的心態。 真正的平衡，不是找到一個固定的終點，而是學會如何在生活的潮起潮落中，保持內心的穩定與前進的動力。它意味著您能夠清晰地知道什麼對您最重要，並有能力去追求它，同時也能優雅地處理那些不得不麵對的挑戰。它意味著您不再被動地被時間推著走，而是主動地去駕馭時間，去創造屬於自己的價值。 這本書為您提供瞭一套可以實踐的工具與理念，但最終的改變，取決於您自己的勇氣與決心。願這本書能成為您在追求工作與生活平衡道路上的忠實夥伴，陪伴您一起探索、成長，並最終擁抱一個更加充實、有序、且充滿活力的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

《搞定3 III》這本書，與其說是一本時間管理書籍，不如說是一本生活哲學指南。我一直以來都在思考如何纔能更有效地利用時間，但總是不得其法。直到讀到這本書，我纔找到瞭一個真正讓我信服的係統。作者並沒有給我那些空洞的口號，而是用一種非常落地、非常實用的方式，一步步地引導我去構建自己的“GTD”係統。我開始理解，所謂的“搞定”，並不是把所有事情都一股腦地做完，而是要有一個清晰的流程，知道什麼該做，什麼時候做，以及如何去做。 這本書最打動我的地方在於，它讓我開始關注“下一步行動”，而不是僅僅停留在“任務”層麵。這讓我明白瞭，很多時候我們之所以感到拖延和焦慮，是因為我們沒有把任務分解成足夠小的、可執行的步驟。通過實踐，我發現自己的行動力有瞭顯著的提升，並且能夠更有效地避免那些“想做但不知道怎麼開始”的睏境。這本書不僅提升瞭我的工作效率，更讓我對生活有瞭新的認識，學會瞭如何平衡不同的需求，如何讓生活變得更加有條理和有意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的衝擊力遠遠超齣瞭我的預期。我一直以來都陷在“忙碌”的泥潭裏，總覺得自己好像一直在努力，但卻看不到實質性的進步。直到讀瞭《搞定3 III》，我纔明白，問題的根源不在於缺乏努力，而在於缺乏清晰的係統和方法。作者提齣的“GTD”方法論，就像一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮。他強調的“清空大腦”和“區分下一步行動”的原則，讓我第一次真正體會到瞭“心無旁騖”的境界。 我尤其欣賞作者的細緻入微。他不僅僅告訴你“怎麼做”，還會深入分析“為什麼這樣做”，並且提供瞭大量的案例和場景，讓我能夠輕鬆理解並消化這些概念。讀完之後，我立刻開始實踐，把那些一直壓在我心頭、讓我感到焦慮的事務，一件一件地梳理齣來，並找到它們的“下一步行動”。奇妙的是，隨著一件件小事的完成，我的內心也隨之輕鬆起來，一種久違的掌控感油然而生。這本書帶來的不僅是時間管理的技巧，更是一種思維方式的轉變，一種由內而外的力量。

評分☆☆☆☆☆

讀完《搞定3 III》，我感覺自己仿佛獲得瞭一張通往高效生活的地圖。我之前總是像無頭蒼蠅一樣亂撞，試圖用各種零散的方法來提升效率，結果卻收效甚微。這本書提供瞭一個係統化的框架，讓我能夠清晰地認識到自己的工作和生活流程，並找到其中可以優化的環節。我特彆喜歡書中關於“周迴顧”的章節，它讓我意識到，定期反思和調整是多麼重要。 通過實踐書中的方法，我發現自己處理信息和任務的效率大大提升，並且能夠更清晰地識彆哪些是真正重要的，哪些是可以通過授權或忽略來節省精力的。這本書不是在教你如何“擠壓”齣更多時間，而是在幫助你“管理”好現有的時間，讓每一分每一秒都發揮最大的價值。我曾經以為時間管理是一件很“苦”的事情，但這本書讓我看到瞭它的“樂”——當一切井井有條，內心平靜的時候，工作和生活反而變得更加順暢和愉快。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我耳目一新！我之前一直覺得時間管理就是把待辦事項列齣來，然後一件一件地去完成，但《搞定3 III》徹底顛覆瞭我這個認知。它不是簡單地教你如何“做更多事”，而是引導你去思考“什麼事該做”、“怎麼做纔能更有效率”。剛開始看的時候，我被它提齣的“收件箱”和“下一步行動”的概念深深吸引。我意識到，很多時候我之所以感到焦慮和不知所措，是因為我總是試圖一次性處理所有湧入的信息和任務，而這本書教會我的是如何優雅地卸載這些負擔，將它們轉化為清晰可執行的步驟。 閱讀的過程中，我發現作者非常注重實踐性，他提供的框架和工具並不是空洞的理論，而是可以直接應用到日常工作和生活中的。比如，他提齣的“領域”（Areas of Focus）概念，讓我開始審視自己生活中不同的角色和責任，並思考每個領域的目標和期望。這比單純地關注工作效率更具全局性，也讓我明白瞭平衡工作與生活的真正含義。我不再是那個被各種瑣事追趕的“救火隊員”，而是開始有意識地去規劃和管理自己的時間和精力，讓生活的主動權重新迴到我手中。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾經對市麵上形形色色的時間管理書籍感到有些厭倦，總覺得它們韆篇一律，難以真正解決我的問題。但《搞定3 III》完全不一樣。它沒有給我灌輸那些浮於錶麵的技巧，而是從根本上觸及瞭我時間管理中的痛點。我之前總是被突發事件打亂計劃，或者因為優先級不清而浪費大量時間。這本書提供的“收集、處理、組織、迴顧、執行”的完整流程，就像一個精密的設計，讓我能夠有條不紊地應對各種情況。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有把時間管理局限於“工作”範疇，而是將其擴展到瞭生活的方方麵麵。它讓我開始思考，如何纔能更有效地處理生活中的各種事務，如何纔能在工作和個人生活之間找到一個可持續的平衡點。我以前總覺得這兩者是相互衝突的，但現在我意識到，一個有效的係統可以同時服務於這兩者。這本書帶給我的不隻是效率的提升，更是一種內心的平靜和安寜，因為我知道，無論有多少事情湧來，我都有能力去應對。