现货 搞定3 III（戴维·艾伦新版）平衡工作与生活的艺术时间管理经典著作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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戴维·艾伦 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 个人成长
• 工作生活平衡
• GTD
• 戴维·艾伦
• 经典著作
• 自我提升
• 生产力
• 现货

店铺： 社科教育图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508654812

版次：1

商品编码：10323344645

开本：32

书名：搞定3 III（新版）

作者：[美]戴维·艾伦

定价：36元

内容简介：

 

本书是时间管理经典著作《搞定I》的新版。

在今天这个信息量和工作量倍增的世界，一些老的工作方法已经失去了效用。每一个职场中人或多或少都有这样的体验：压力重重；太多事情都理不清头绪；似乎永远被各种任务和目标追赶着……时间管理大师戴维?艾伦将指导你走出规划和执行工作中的泥沼，通向高效、轻松的彼岸。要想让事情井井有条，关键便是——从容、放松。

 

《搞定I:无压工作的艺术》中我们可以学到：

运用“执行、指派、延迟和放弃”原则来清空你爆满的工作篮。

实现对邮件、书面材料以及所有档案的完美管理。

合理规划和细分任务，让工作走上良性、高效运行的道路。

 

 

作者简介：

 

戴维?艾伦被誉为世界具影响力的工作效率问题思想家，是纽约人寿公司、世界银行、福特基金会、美国海军等组织的主题演讲人兼主持人，并在全国各地举办针对个人和组织的各种研讨会。他任戴维?艾伦公司董事长，有超过35年的管理顾问和执行教练经验。他的作品主要由快公司、财富杂志、洛杉矶时报、纽约时报、华尔街日报等诸多机构出版。《搞定》已在30多个国家出版。艾伦在荷兰阿姆斯特丹居住。  

 

 

目录：

 

第一部分 通向从容之道 

 

第1章 新情况，新做法

像实干家一样思考问题，像思想家一样付诸行动。

 

第2章 掌控生活：横向管理工作流程的5个阶段 

我们应该使任何事物都变得越简单越好，而不是比较简单。

 

第3章 控制项目：纵向管理项目计划的5个阶段 

当着手处理平凡琐事的时候，必须着眼于大局，这样一来，所有的烦琐小事才能够沿着正确的方向发展。

 

第二部分 远离压力，提高效率

 

第4章 准备工作：确定时间、空间和工具

提升个人工作效率的佳手段之一，就是拥有你乐于使用的管理工具。

 

第5章 收集阶段：归拢材料

训练自己发现那些没有做到位的事情。

 

第6章 理清阶段：清空文件夹

文件夹是一个处理问题的站点，而不是一个存储容器。

 

第7章 组织阶段：建立好清单

在从局部管理向全局总揽的转化过程中，一个完整和同步的工作清单堪称一个主要的运作手段。

 

第8章 回顾阶段：保障系统的有效运行

只要你保证在适当的时间查阅适当的资料，每天仅仅几秒钟也就是回顾检查所需要的全部时间。

 

第9章 执行阶段：选择合适的行动

你的工作是发现你的工作，然后全身心地投入其中。

 

第10章 学会控制项目

准备行动、创造条件，对工作进行一些创造性的思考。然后，你能就把大多数人远远地抛在后面了。

 

第三部分 三个关键原则

 

第11章 原则一：养成收集的习惯

焦虑感和内疚感并非是由于承担太多的工作而造成的，这是由于你撕毁了同自己签订的协议而自然导致的后果。

 

第12章 原则二：确定“下一步行动” 

无论问题有多么大、多么严峻，你总可以向解决它们的方向迈出小小的一步，从而根除掉束手无策的感觉。行动起来吧。

 

第13章 原则三：学会关注结果

没有明确任务的展望充其量只是一个梦想，而缺乏前景的任务只是痛苦和艰辛的劳作。同时拥有前景和任务才是世界的希望。

 

第14章 GTD和认知科学

 

第15章 GTD精进之路

《平衡之道：化解现代生活挑战的智慧指南》 在这瞬息万变的时代，信息洪流裹挟着我们，工作与生活的界限日益模糊，我们常常感到被时间追赶，被任务淹没，内心深处渴望着一份宁静与掌控。我们渴望找到一种方法，能够让我们在繁忙的日程中游刃有余，在激烈的竞争中保持平和，在琐碎的事务中寻得意义。本书并非提供某种神秘的速成秘籍，也不是推崇一种激进的“断舍离”式的极端生活方式。它是一份真诚的邀请，邀请您踏上一段自我探索与实践的旅程，重新审视您与时间、工作、以及自身的关系，最终寻找到属于您的“平衡之道”。 我们生活在一个充满挑战的时代。科技的飞速发展带来了前所未有的便利，同时也带来了无休止的干扰。智能手机的消息提示、邮件的不断涌入、社交媒体的实时更新，都在无形中分散着我们的注意力，侵蚀着我们的专注力。工作节奏的加快，项目截止日期的紧逼，使得“加班”似乎成了常态，而“休息”则成了一种奢侈。与此同时，家庭的责任、个人成长、健康维护、社交维系，这些同样重要却常常被我们挤压到角落的需求，也在不断地发出微弱的呼唤。我们可能发现自己身处一个“被动响应”的循环中：不断处理突发事件，被他人需求牵引，忙碌却感受不到真正的进展。这种状态久而久之，不仅会引发身心疲惫，更可能让我们对生活失去热情，甚至怀疑自身价值。 本书的核心在于，我们相信“平衡”并非一个需要被精准计算或强制达成的静态目标，而是一个动态的、不断调整的、充满个人选择的过程。它不是一种“两全其美”的理想化状态，而是在承认现实的复杂性与不确定性的前提下，做出最适合当下自己的选择，并在不同维度的需求之间找到一种和谐的共存方式。这需要我们具备一种深刻的洞察力，能够看清哪些是真正重要的，哪些是可以通过优化或放弃来减轻负担的。这还需要我们具备一种强大的执行力，能够将这份洞察转化为实际的行动，并持之以恒地进行调整与迭代。 第一部分：看见你的“时空迷宫”——认清现状，是改变的开始 在踏上寻找平衡的旅程之前，我们首先需要对自己目前的生活状态有一个清晰的认知。很多人之所以感到失衡，是因为他们对自己的时间、精力以及任务分配情况缺乏准确的了解。我们常常陷在“感觉很忙”的认知里，却说不清到底在忙些什么，又为何如此忙碌。 本书的第一部分，将引导您进行一次深入的自我审视。我们会探讨一些常见的“时间陷阱”，例如： 无休止的干扰源： 电子邮件、即时通讯、社交媒体、突发会议……这些无孔不入的干扰，如同一个个不断吞噬我们注意力的黑洞，让我们难以进入深度工作状态，也阻碍了我们完成真正重要的任务。我们将一起分析这些干扰源的来源，并探索有效的防御策略，例如设定特定的“免打扰”时间，学会管理通知，以及培养专注力。 任务堆积与模糊的优先级： 面对海量的信息和待办事项，我们常常感到无从下手。很多时候，我们只是机械地处理眼前最紧急的事情，却忽略了那些对长远目标更有意义的任务。我们将学习如何有效地梳理和分类您的任务，区分“紧急”与“重要”，并建立一个清晰的优先级排序系统。 “完美主义”的幽灵： 过度的追求完美，常常会让我们在细节上耗费过多的时间和精力，甚至导致任务延误或干脆放弃。我们将探讨如何认识到“完成比完美更重要”的理念，并学会适时地放手，将精力集中在最关键的部分。 低效的工作习惯： 许多人可能存在一些根深蒂固的低效工作模式，例如在不恰当的时间处理需要高度专注的任务，或者在处理一项任务时频繁地切换思维模式。我们将深入分析这些习惯，并提供一些实用的方法来优化您的工作流程，提高效率。 这一部分的重点在于“看见”。看见我们是如何浪费时间的，看见我们是如何被干扰的，看见我们是如何陷入低效循环的。只有当我们真实地面对自己的现状，才能有针对性地找到改进的方向。我们将通过一些自我评估工具、思维导图练习、以及情景分析，帮助您绘制出自己独特的“时空迷宫”图，从而为接下来的行动打下坚实的基础。 第二部分：构建你的“能量操作系统”——管理精力，而非仅仅管理时间 许多人认为时间管理就是如何安排好一天的时间表，但事实远不止于此。真正影响我们能否高效、平静地工作的，是我们所拥有的精力。精力，包括身体精力、精神精力、情绪精力以及意念精力，是完成任何事情的根本驱动力。如果精力不足，即使拥有再完美的时间表，也难以付诸实践。 本书的第二部分，将带您探索如何有效地管理和提升您的精力水平。我们将深入探讨： 身体精力：睡眠、饮食与运动的基石作用： 良好的睡眠是恢复精力最有效的方式。我们将探讨科学的睡眠习惯，以及如何改善睡眠质量。同时，我们将关注健康的饮食习惯，理解食物如何影响我们的能量水平，以及如何通过适度的运动来增强体能，对抗疲劳。 精神精力：专注力与深度工作的艺术： 在信息爆炸的时代，保持精神的专注尤为重要。我们将学习如何训练和保护您的专注力，如何创造有利于深度工作的环境，以及如何应对思维的疲劳。这包括一些实用的技巧，如番茄工作法、时间块划分、以及如何进行有效的“任务切换”。 情绪精力：管理情绪，释放压力： 负面情绪是巨大的精力消耗源。我们将探讨如何识别和理解自己的情绪，学习一些简单易行的方法来调节情绪，例如深呼吸练习、冥想、正念，以及如何与压力和平共处，将压力转化为前进的动力。 意念精力：目标感与内在动机的激发： 当我们清楚自己的目标，并从中感受到意义时，我们的意念精力会得到极大的提升。我们将引导您重新审视自己的长期目标和短期目标，寻找工作的内在驱动力，并学习如何通过设定清晰、可衡量的里程碑来保持前进的动力。 这一部分的重点在于“管理”。管理好您的身体、精神、情绪和意念，让它们成为您高效工作的强大后盾。我们将提供一系列具体的实践方法，帮助您建立起属于自己的“能量操作系统”，让您在任何时候都能以最佳状态投入到工作中。 第三部分：打造你的“决策引擎”——清晰思考，有效行动 在清晰地认识了现状，并学会了管理精力之后，我们便进入了“行动”的阶段。然而，行动并非盲目地去做，而是基于清晰的思考和有效的决策。当我们在工作中面临选择时，如何才能做出最明智的决定？如何才能确保我们的行动真正指向我们想要的结果？ 本书的第三部分，将为您打造一个强大的“决策引擎”，帮助您在工作与生活的方方面面做出更优的选择： “捕获”与“澄清”：将思绪化为可管理的项： 很多时候，我们的大脑之所以感到混乱，是因为有太多的想法、任务、承诺和担忧在同时运转。本书将介绍如何建立一个可靠的“外部大脑”，将这些零散的思绪“捕获”下来，并进行“澄清”，即弄清楚每个项到底是什么，需要付出什么，以及期望得到什么。这包括一些实用的工具，如清单、日记、以及简单的笔记系统。 “组织”与“反思”：构建清晰的行动框架： 一旦思绪被捕获和澄清，就需要将其有效地组织起来。我们将探讨如何根据不同的项目、领域或优先级来组织您的任务，并建立一个定期“反思”的机制。反思不是为了自责，而是为了从过去的经验中学习，调整策略，不断优化您的工作流程。 “执行”与“优化”：让行动落地，持续改进： 最终，所有的理论都需要转化为实际的行动。我们将提供一些实用的执行策略，例如如何设定SMART目标，如何分解大型任务，以及如何处理拖延症。同时，我们强调“优化”的重要性，即在执行过程中不断地观察、反馈和调整，让您的行动更加高效和精准。 “连接”与“放手”：在工作与生活间建立桥梁： 工作与生活并非完全割裂的两个领域，而是相互影响、相互渗透的。我们将探讨如何在两者之间建立有效的连接，例如将工作中的学习应用到生活中，将生活中的激情带入工作中。同时，我们也会学习如何适时地“放手”，认识到有些事情并非必须由自己完成，或者有些不那么重要的事情可以暂时搁置，从而腾出宝贵的精力去关注真正重要的事情。 这一部分的重点在于“思考”与“行动”的结合。让您的思考更加清晰、有序，让您的行动更加果断、有效。我们将提供一套系统性的方法论，帮助您建立起一套属于自己的高效决策与行动体系，让您能够自信地应对工作中的各种挑战，并朝着您理想的生活状态稳步前进。 结语：拥抱动态平衡，活出精彩人生 《平衡之道：化解现代生活挑战的智慧指南》并非要将您变成一个完美运转的机器，也并非推崇一种“不劳而获”的轻松生活。恰恰相反，它鼓励您以一种更主动、更智慧、更具觉知的方式去面对生活的复杂性。它是一份持续的学习过程，一种不断探索与调整的心态。 真正的平衡，不是找到一个固定的终点，而是学会如何在生活的潮起潮落中，保持内心的稳定与前进的动力。它意味着您能够清晰地知道什么对您最重要，并有能力去追求它，同时也能优雅地处理那些不得不面对的挑战。它意味着您不再被动地被时间推着走，而是主动地去驾驭时间，去创造属于自己的价值。 这本书为您提供了一套可以实践的工具与理念，但最终的改变，取决于您自己的勇气与决心。愿这本书能成为您在追求工作与生活平衡道路上的忠实伙伴，陪伴您一起探索、成长，并最终拥抱一个更加充实、有序、且充满活力的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的冲击力远远超出了我的预期。我一直以来都陷在“忙碌”的泥潭里，总觉得自己好像一直在努力，但却看不到实质性的进步。直到读了《搞定3 III》，我才明白，问题的根源不在于缺乏努力，而在于缺乏清晰的系统和方法。作者提出的“GTD”方法论，就像一盏明灯，照亮了我前进的方向。他强调的“清空大脑”和“区分下一步行动”的原则，让我第一次真正体会到了“心无旁骛”的境界。 我尤其欣赏作者的细致入微。他不仅仅告诉你“怎么做”，还会深入分析“为什么这样做”，并且提供了大量的案例和场景，让我能够轻松理解并消化这些概念。读完之后，我立刻开始实践，把那些一直压在我心头、让我感到焦虑的事务，一件一件地梳理出来，并找到它们的“下一步行动”。奇妙的是，随着一件件小事的完成，我的内心也随之轻松起来，一种久违的掌控感油然而生。这本书带来的不仅是时间管理的技巧，更是一种思维方式的转变，一种由内而外的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我耳目一新！我之前一直觉得时间管理就是把待办事项列出来，然后一件一件地去完成，但《搞定3 III》彻底颠覆了我这个认知。它不是简单地教你如何“做更多事”，而是引导你去思考“什么事该做”、“怎么做才能更有效率”。刚开始看的时候，我被它提出的“收件箱”和“下一步行动”的概念深深吸引。我意识到，很多时候我之所以感到焦虑和不知所措，是因为我总是试图一次性处理所有涌入的信息和任务，而这本书教会我的是如何优雅地卸载这些负担，将它们转化为清晰可执行的步骤。 阅读的过程中，我发现作者非常注重实践性，他提供的框架和工具并不是空洞的理论，而是可以直接应用到日常工作和生活中的。比如，他提出的“领域”（Areas of Focus）概念，让我开始审视自己生活中不同的角色和责任，并思考每个领域的目标和期望。这比单纯地关注工作效率更具全局性，也让我明白了平衡工作与生活的真正含义。我不再是那个被各种琐事追赶的“救火队员”，而是开始有意识地去规划和管理自己的时间和精力，让生活的主动权重新回到我手中。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾经对市面上形形色色的时间管理书籍感到有些厌倦，总觉得它们千篇一律，难以真正解决我的问题。但《搞定3 III》完全不一样。它没有给我灌输那些浮于表面的技巧，而是从根本上触及了我时间管理中的痛点。我之前总是被突发事件打乱计划，或者因为优先级不清而浪费大量时间。这本书提供的“收集、处理、组织、回顾、执行”的完整流程，就像一个精密的设计，让我能够有条不紊地应对各种情况。 最让我惊喜的是，这本书并没有把时间管理局限于“工作”范畴，而是将其扩展到了生活的方方面面。它让我开始思考，如何才能更有效地处理生活中的各种事务，如何才能在工作和个人生活之间找到一个可持续的平衡点。我以前总觉得这两者是相互冲突的，但现在我意识到，一个有效的系统可以同时服务于这两者。这本书带给我的不只是效率的提升，更是一种内心的平静和安宁，因为我知道，无论有多少事情涌来，我都有能力去应对。

评分☆☆☆☆☆

《搞定3 III》这本书，与其说是一本时间管理书籍，不如说是一本生活哲学指南。我一直以来都在思考如何才能更有效地利用时间，但总是不得其法。直到读到这本书，我才找到了一个真正让我信服的系统。作者并没有给我那些空洞的口号，而是用一种非常落地、非常实用的方式，一步步地引导我去构建自己的“GTD”系统。我开始理解，所谓的“搞定”，并不是把所有事情都一股脑地做完，而是要有一个清晰的流程，知道什么该做，什么时候做，以及如何去做。 这本书最打动我的地方在于，它让我开始关注“下一步行动”，而不是仅仅停留在“任务”层面。这让我明白了，很多时候我们之所以感到拖延和焦虑，是因为我们没有把任务分解成足够小的、可执行的步骤。通过实践，我发现自己的行动力有了显著的提升，并且能够更有效地避免那些“想做但不知道怎么开始”的困境。这本书不仅提升了我的工作效率，更让我对生活有了新的认识，学会了如何平衡不同的需求，如何让生活变得更加有条理和有意义。

评分☆☆☆☆☆

读完《搞定3 III》，我感觉自己仿佛获得了一张通往高效生活的地图。我之前总是像无头苍蝇一样乱撞，试图用各种零散的方法来提升效率，结果却收效甚微。这本书提供了一个系统化的框架，让我能够清晰地认识到自己的工作和生活流程，并找到其中可以优化的环节。我特别喜欢书中关于“周回顾”的章节，它让我意识到，定期反思和调整是多么重要。 通过实践书中的方法，我发现自己处理信息和任务的效率大大提升，并且能够更清晰地识别哪些是真正重要的，哪些是可以通过授权或忽略来节省精力的。这本书不是在教你如何“挤压”出更多时间，而是在帮助你“管理”好现有的时间，让每一分每一秒都发挥最大的价值。我曾经以为时间管理是一件很“苦”的事情，但这本书让我看到了它的“乐”——当一切井井有条，内心平静的时候，工作和生活反而变得更加顺畅和愉快。