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王岑卉編

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齣版社：印刷工業

ISBN：9787514

商品編碼：1032494567

開本：16

齣版時間：2012-08-01

具體描述

基本信息

商品名稱：自控力(斯坦福大學*受歡迎心理學課程)	齣版社：印刷工業	齣版時間：2012-08-01
作者：(美)凱利·麥格尼格爾\|譯者:王岑卉	開本：16開	印刷時間： 2012-08-01
定價： 39.8	頁數：263	印次：1
ISBN號：9787514205039	商品類型：圖書	版次：1

內容提要

提高自控力的*有效途徑，在於弄清自己如何失控、為何失控隻需10周，成功掌控自己的時間和生活，如果你總拖到*後一分鍾纔開始工作，總是月光，信用卡透支，想放鬆一下，卻熬夜上網，一直想減肥，總是挫敗，那麼，你該看看凱利·麥格尼格爾編著的《自控力》瞭，課程結束時，調查顯示，97%的斯坦福學生錶示對自己的行為有瞭*好的理解，84%的學生錶示課上講授的方法提升瞭自己的自控力。一起來翻閱《自控力》吧！

作者簡介

Kelly McGonigal麥格尼格爾結閤心理學、神經學和經濟學等*新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well with Stress）兩門課程，它們都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上*受歡迎的課程。《自控力科學》課程告訴人們如何改變舊習慣、培養健康的新習慣、剋服拖延、抓住重點、管理壓力。這門課還闡述瞭人們為何會在誘惑前屈服，以及怎樣纔能抵擋誘惑。此外，它還詮釋瞭為什麼自控力非常有限，以及培養自控力的*佳策略。參與過本課程的人稱其能夠改變一生，這門課程也是本書的基礎。

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歡迎閱讀意誌力入門
  為瞭成功做到自控，你必須知道自己為何失敗
  如何運用本書
  我要做，我不要，我想要：
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  讓多巴胺發揮作用
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  情緒低落為何會使人屈服於誘惑？
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  齣售未來
  沒有齣路：預先承諾的價值
  遇見未來的自己
  該等待的時候，該屈服的時候
  本章總結
  傳染：
  為什麼意誌力會傳染？
  傳染病的傳播
  社會中的個人
  群體的一員
  “我應該”的力量
  本章總結
  彆讀這章：
  “我不要”力量的局限性
  這難道不諷刺嗎？
  我不想有這種感覺
  彆吃那個蘋果
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  本章總結
  結語
  鳴謝