包邮 精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习 拉伸训练 拉伸基本动作 肌肉锻炼教 兰兴达 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-11
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基本信息
书名:精准拉伸
:48元
作者:【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg)
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2016-06-01
ISBN:9787115421326
字数:
页码:135
版次:1
装帧:平装
开本:128开
商品重量:0.4kg
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内容提要
《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家,本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验,总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法,每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外,《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》还提供了一系列针对普通人常见疼痛,例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备,不需他人辅助,使用日常可见的便利,如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员,无论是长期不运动还是要参加世界大赛,《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中所教授的拉伸动作都对您有所助益。
目录
作者介绍
文摘
序言
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评分很好
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评分内容不多,讲解比较清晰
评分是正版图书,内容贴合实际,充实。
评分正在看…有些地方语言描述可能不够,比如说”头往前伸”,是指下巴平移那种伸,还是头伴随前伸也往下低头?箭头指示和语言描述不符合,造成练习者不确定具体练习时如何做。
评分物流没有问题…
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评分书很好,是正品
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