序章 問題還是機遇?
第一章
彆讓問題指揮你的頭腦
第二章
從恐懼中解放自我
第三章
問題多是庸人自擾
第四章
努力使問題變得更糟
第五章
群體偏好扼殺解
第六章
過度自信會坑瞭你
第七章
初的並不是的
第八章
轉移注意力收獲更多
第九章
逆嚮思維引爆創造力
第十章
你的問題就是想太多
終章 你會怎麼處理這些水?
參考文獻
第一章:彆讓問題指揮你的頭腦
“我永遠忘不瞭我們這些學生被次要求站在校門前排隊測量身高、體重時的感受。”泰斯接著迴憶說,“我們老師站在一颱老式稱重儀旁,這種稱重儀需要人為推動秤杆上的遊碼使得指針保持垂直狀態。輪到我時,老師不停地推動遊碼。全班同學都看著遊碼朝著秤杆邊緣推進直至老師停下記錄我的體重。”
泰斯在那天發誓一定要拼命減肥,那麼等到下次測量體重時,班上就沒有人再會震驚地看著稱重儀。
40多年後,泰斯依舊在與自己的體重做鬥爭。她嘗試瞭各種各樣的節食療法,但隨後又對自己所吃的一切食物念念不忘。就像邁剋爾與自己糟糕的工作錶現相鬥爭一樣,泰斯終將意識到當人將問題視為生活的中心時,那麼任何努力都是枉然。
泰斯說:“‘再努力一點’這句話我們從小聽到大。每當我們遇到難題時,我們總認為自己應當再努力一點。”但是她越努力,結果就越糟糕。因為當她整天都關注著食物時,她遭受瞭雙倍的損失—— 一方麵,由於她試圖避免每一份額外的熱量攝入,所以每一分每一秒她都感覺苦不堪言;另一方麵,她終又會屈服於食物的誘惑並對此感到懊惱自責。
就好像她孩童時代的感受一樣,泰斯在與體重的鬥爭中感到孤立無援。據她所知,她的傢族裏、同事或朋友中沒有一個人試圖減掉哪怕是幾磅的體重,他們中也沒有人一輩子總想要減肥。
當她在地方大學裏看到一則在為一項有關飲食習慣的研究徵募誌願者的廣告時,泰斯並不認為自己能從中受益,找尋到自己的癥結所在。然後她又覺得自己至少可以結識一些同病相憐的夥伴,他們能對自己經曆的一切感同身受。
在項目介紹環節,泰斯意識到她參與的研究將調查過量攝入錯誤食物的人群。泰斯打趣說:“他們完全可以將我作為個案進行研究。當我將這話說給鄰座的女士時,她朝我點瞭點頭,好似在說她和我擁有類似的想法。”
研究人員讓泰斯和其他誌願者嘗試不同的方式來避免進食他們鍾愛的垃圾食品。有些人羅列瞭清單,上麵滿是自己應該避免攝入的食物,有些則製訂一些計劃來避免齣席一些能得到垃圾食品的場閤,還有些人則規定瞭自己進食的內容和時間。
幾個月後,泰斯得知瞭研究的結果。結果錶明無論人們是羅列清單、製訂計劃還是規定細則,他們都沒有減少垃圾食品的攝入量,相反他們吃得更多瞭。
研究的結果雖諷刺,但其中的道理卻很簡單。研究中,人們整日都在思考自己需要避免攝入何種食物,直至所有的抵抗化為徒勞。就如同試著聽從“請不要思考大象”這個指令,人們無時無刻不在思考著不能思考的事物。
當研究人員解釋瞭他們的發現後,泰斯高興壞瞭。她激動地說:“那一刻就好像清晨縷陽光照進瞭自己的眼簾,一切都變得豁然開朗。問題本身就是大的問題。我瞬間就理解瞭這句話,因為這就是我一直以來生活的寫照:越努力,越糟糕。”
大學的輔導員願意為這項研究的參與者提供幫助。對泰斯而言,這項研究和之後的谘詢服務徹底改變瞭她的飲食方式,並幫助她成功減重。泰斯說:“‘不能’‘不要’這些詞徹底地從我的生活中消失瞭。我對待自己生活的方式與他們幫助我應對食物的方式非常相似。我不再整日裏總想著要做美甲。我偶爾會做一次並享受這個過程,隨後我又會重新投入日常生活。這也是我現在對食物的態度。我每天會吃健康的食物,但偶爾也會享用一點垃圾食品來犒賞自己。”
雖然過程緩慢,但毫無疑問,泰斯自從研究結束後體重減輕瞭一些。她說:“重要的是,蛋糕和糕點再也無法掌控我的生活瞭。今時,我能管理好自己的生活。”
《人生總會有辦法》是一本革新思維方式的正能量圖書,提供瞭解決問題的開創性視角。當我們麵臨一個問題時,大多數人會從零開始,把注意力聚焦到問題本身,直到解決。戴維·尼文告訴我們,關注問題本身是完全錯誤的問題解決方式。過度關注問題會扼殺創造力,陷入思維慣性,靠經驗和邏輯並不是解決方案。本書通過大量案例嚮我們展示一些簡單有效的原則,比如擺脫問題優先思維、不要盲從群體偏好、適時轉移注意力等。
戴維·尼文(David Niven),美國人,因為將強大的研究成果轉化為任何人都可以應用於日常生活的建議而國際知名。尼文的《快樂者的100個簡單秘密》和其他7本同類型書已經在美國銷售瞭超過100萬冊,並且被翻譯成30種文字在傳播。他的作品曾被刊登在《美國》《美國周刊》《華盛頓郵報》《讀者文摘》《紅書》《時尚》《魅力》和《健康》。
這本書,我拿到手的時候,說實話,是被它名字吸引的。“人生總會有辦法”,這不就是我們每個人在生活中遇到的共鳴嗎?讀著讀著,我發現它說的“辦法”可不是那種循規蹈矩、按部就班的。它鼓勵你去跳齣思維定勢,去質疑那些看似理所當然的東西。我記得書裏講的一個例子,關於一個産品銷售下滑的公司,所有人都想著怎麼降價、怎麼做促銷,但這本書卻引導你去思考,是不是産品的核心價值齣瞭問題?是不是消費者真正需要的東西我們沒有提供?這個思路一開始讓我覺得有點“瞎扯”,但仔細一想,又覺得豁然開朗。很多時候,我們都被局限在問題錶麵,想著怎麼“修理”它,而不是去“重塑”它。這本書就是給瞭我一把鑰匙,讓我看到解決問題的更多可能性,就像打開瞭一個全新的世界,讓我重新審視自己遇到過的各種睏難,原來它們並非無解,隻是我之前被“常規”濛蔽瞭雙眼。
評分坦白說,這本書的標題和副標題確實很有衝擊力,我當時就被“反經驗反常規反邏輯”這幾個詞吸引瞭,心想這到底是本什麼樣的書?讀完之後,我隻能說,它確實名副其實。它不像一本傳統意義上的“如何成功”的書,它沒有給你一個明確的成功公式,而是教你一種思考問題的“姿勢”。我尤其喜歡書中關於“失敗”的闡述,它沒有把失敗描繪成洪水猛獸,而是將其視為一種“信息”,一種“反饋”。這讓我對過去的很多“失敗”經曆有瞭新的認識,原來它們並不是終點,而是通往新方嚮的起點。它讓我不再懼怕犯錯,而是鼓勵我從錯誤中學習,並且用一種全新的視角去解讀它。這種心態的轉變,讓我感覺整個世界都變得不一樣瞭,以前覺得棘手無比的問題,現在好像都有瞭新的解決路徑,即使沒有立刻找到答案,也不會感到絕望,因為我知道“辦法總會有”。
評分這本書簡直就是我思維的“催化劑”。我一直認為自己是一個有邏輯思維的人,但讀瞭這本書之後,我纔發現,原來很多時候,我的“邏輯”都是基於既定的經驗和規則,而一旦遇到超齣這些範圍的情況,我就束手無策瞭。這本書就好像給瞭我一種“打破規則”的勇氣和方法。它鼓勵你去看那些“不閤邏輯”的地方,去挖掘其中的可能性。我印象特彆深的是書裏關於“最優解”的討論,它不是讓你去尋找那個唯一的“最佳答案”,而是鼓勵你去創造多個“夠好”的方案,然後根據實際情況進行調整。這種“非綫性”的解決問題方式,讓我對很多事情的看法都發生瞭根本性的改變。它讓我不再追求所謂的“完美”,而是更加注重“適應性”和“創造性”。這對我個人成長和工作都有著非常積極的影響。
評分我嚮來是一個比較務實的人,不太喜歡那些空泛的理論。拿到這本書,我抱著試試看的心態翻開,結果發現它並沒有讓我失望。它不像市麵上很多勵誌書那樣,隻是告訴你“要自信”、“要堅持”,然後就沒瞭。這本書更像是帶你進行一場思想上的“探險”。它鼓勵你用一種“反直覺”的方式去思考問題,就像書中舉的那個“推石頭”的比喻,大傢都想著怎麼用力推,但這本書卻讓你去想,能不能改變石頭的形狀?能不能繞過去?這種思維方式,一開始可能會讓你覺得有些彆扭,甚至會質疑它的可行性,但一旦你嘗試著去運用,就會發現它能打開很多新的思路。它不僅僅是關於解決難題,更是一種生活態度的塑造。讓我開始質疑那些“一直以來都是這樣”的說法,勇於去嘗試那些“彆人沒做過”的事情。這種敢於挑戰常規的勇氣,是我從這本書裏獲得的最寶貴的東西。
評分這本書給我的感覺,就像在黑暗中摸索的時候,突然有人遞過來一盞不尋常的燈。它不是那種能照亮一切的明燈,而是一盞讓你看到角落裏隱藏的縫隙,看到彆人忽略的細微之處的燈。我之前遇到一個工作上的難題,按照慣常的思維,怎麼都無法突破,總是卡在同一個地方。讀瞭這本書,我開始嘗試去“顛倒”我的思考方嚮,去想“如果事情必須失敗,那會是什麼樣子?”,然後再從失敗的景象反推齣成功的可能。這個過程很奇妙,也很有趣。它逼迫我從一個非常規的角度去審視問題,就像把整個問題模型都打散重組瞭一樣。這本書最大的價值在於,它教會瞭我“怎麼去想”,而不是“想什麼”。它讓我意識到,很多時候,阻礙我們的並不是問題的難度,而是我們固有的思維模式。
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