正版現貨 走進中醫大門的金鑰匙係列叢書 中醫熟記50種證型 劉旺華,李花主編 山西科學技 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

無 著，劉旺華李花 編

圖書標籤:

• 中醫
• 中醫基礎
• 中醫臨床
• 證型
• 劉旺華
• 李花
• 山西科學技術齣版社
• 教材
• 醫學
• 入門

店鋪： 希爾麥醫學圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537739528

版次：1

商品編碼：10445170299

包裝：平裝

開本：64

齣版時間：2011-09-01

頁數：173

字數：100000

 

 

腰圍64-88（可拉伸）   褲長34   臀圍 108

 

誤差1-2cm

 

粉色看瞭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《五行養生智慧：身心和諧的東方古法》 引言 在快節奏的現代生活中，人們日益渴望尋迴內心的寜靜與身體的健康。我們追逐著最新的健康理念，卻常常忽略瞭那些傳承韆年的東方智慧。古老的中醫學，以其博大精深的理論體係和精妙絕倫的實踐方法，為我們提供瞭一條通往身心和諧的獨特路徑。本書並非一本枯燥的醫學教科書，而是以通俗易懂的語言，深入淺齣地闡述中醫核心的五行理論，並將其巧妙地融入日常養生之中，旨在幫助讀者理解中醫的精髓，掌握調養身心的實用方法，最終實現內在的平衡與外在的健康。 第一部分：五行理論的東方智慧 第一章：宇宙的密碼——五行學說的起源與內涵 天地萬物的構成： 五行，即金、木、水、火、土，是中國古代哲學中對宇宙萬物相互關聯、相互轉化的根本認識。它並非指具體的五種物質，而是五種屬性、五種運動狀態的抽象概括。 五行相生相剋： 相生： 木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。這種循環往復的生化關係，象徵著事物的發展、生長和繁衍。正如春天萬物萌發（木），然後生長旺盛（火），最後收獲成熟（土），再到鞦季肅殺（金），進入鼕天休養（水），周而復始。 相剋： 金剋木，木剋土，土剋水，水剋火，火剋金。這種製約、約束的關係，維持著事物的動態平衡，防止一方過度發展而失控。例如，斧頭（金）可以砍伐樹木（木），樹木（木）可以穿透土壤（土），土壤（土）可以吸收水分（水），水（水）可以撲滅火焰（火），火焰（火）可以熔化金屬（金）。 五行在自然界中的體現： 詳細列舉金、木、水、火、土在自然界中的具體錶現，例如： 金： 肅殺之氣，鞦天，西方，肺，白色，辛味，金屬，堅硬，收斂。 木： 生發之氣，春天，東方，肝，青色，酸味，樹木，生長，舒展。 水： 收藏之氣，鼕天，北方，腎，黑色，鹹味，河流湖泊，流動，嚮下。 火： 炎上之氣，夏天，南方，心，紅色，苦味，火焰，熱情，嚮上。 土： 稼穡之氣，長夏（或四季末），中央，脾，黃色，甘味，土地，承載，轉化。 五行與中醫的淵源： 闡述五行理論如何從中醫的宏觀觀察中提煉齣來，並成為中醫認識人體、疾病和治療的根本框架。 第二章：人體這座小宇宙——五髒六腑與五行的對應 五行與五髒： 肝（木）： 掌管疏泄，主情誌，主筋，開竅於目。與青色、酸味、怒氣相對應。 心（火）： 掌管君主之官，主神明，主血脈，開竅於舌。與紅色、苦味、喜悅相對應。 脾（土）： 掌管運化，主肌肉，主統血，開竅於口。與黃色、甘味、思慮相對應。 肺（金）： 掌管宣發肅降，主氣，司呼吸，開竅於鼻。與白色、辛味、悲傷相對應。 腎（水）： 掌管封藏，藏精，主骨，主水，開竅於耳。與黑色、鹹味、恐慌相對應。 五行與六腑： 膽（木）、小腸（火）、胃（土）、大腸（金）、膀胱（水），以及三焦（兼有水火之性），與相應的五髒形成髒腑相閤關係，共同完成人體的生理功能。 五誌與五行： 喜、怒、憂、思、恐這五種基本情緒，與五髒一一對應，形成“五誌”理論。理解情緒與髒腑的關係，是情緒調養的關鍵。 五味與五行： 酸、苦、甘、辛、鹹這五種味道，不僅影響食物的口感，更與五髒有著密切的聯係，它們通過食物進入人體，滋養或製約相應的髒腑。 五色與五行： 青、赤、黃、白、黑這五種顔色，不僅是視覺上的區分，在中醫看來，也與五髒的功能和健康狀況息息相關。 第二部分：五行養生法——身心平衡的實踐指南 第三章：春生夏長，鞦收鼕藏——順應四時，調養身心 春季養肝： 生理特點： 萬物復蘇，生發之氣升騰。 養生要點： 宜晚睡早起，多梳頭，以助陽氣生發。飲食宜清淡，多食甘味、酸味食物，如韭菜、菠菜、春筍等，避免辛辣之品。情緒宜舒暢，避免急躁易怒。 常見問題與調理： 如春季易發的過敏、感冒，肝火旺盛等，簡述中醫調理思路。 夏季養心： 生理特點： 陽氣最盛，萬物繁茂。 養生要點： 宜晚睡早起，但不可過度晚睡。飲食宜清淡，多食苦味、甘味食物，如苦瓜、西瓜、綠豆等，注意補充水分。情緒宜平和，避免大喜大悲。 常見問題與調理： 如夏季中暑、心煩失眠，濕熱等，簡述中醫調理思路。 長夏/夏末養脾： 生理特點： 暑濕較重，是脾胃運化負擔最重之時。 養生要點： 宜按時作息，適當午睡。飲食宜甘淡，少食油膩、生冷，多食健脾益氣的食物，如山藥、紅棗、薏米等。情緒宜穩定，避免過度思慮。 常見問題與調理： 如夏季食欲不振、腹脹腹瀉，濕氣內生等，簡述中醫調理思路。 鞦季養肺： 生理特點： 陽氣漸收，萬物蕭條。 養生要點： 宜早睡早起，斂藏陽氣。飲食宜滋潤，多食甘潤、酸味食物，如梨、百閤、蜂蜜等，避免辛辣燥烈之品。情緒宜寜靜，避免悲傷。 常見問題與調理： 如鞦季乾燥、咳嗽，皮膚瘙癢，呼吸道疾病等，簡述中醫調理思路。 鼕季養腎： 生理特點： 陰氣最盛，陽氣潛藏。 養生要點： 宜早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫補，多食鹹味、黑色食物，如黑豆、核桃、羊肉等，避免生冷寒涼。情緒宜沉靜，避免驚恐。 常見問題與調理： 如鼕季畏寒、腰膝酸軟，生殖係統疾病等，簡述中醫調理思路。 第四章：飲食有道——五味調和，滋養五髒 酸味： 斂（收斂），益肝。過量則傷肝，易緻胃酸過多。 苦味： 瀉（瀉火），燥濕，益心。過量則傷心，易緻脾胃虛寒。 甘味： 補（補益），緩（舒緩），益脾。過量則傷脾，易緻肥胖。 辛味： 散（散寒），行（行氣血），益肺。過量則傷肺，易緻耗氣傷陰。 鹹味： 軟（軟堅散結），下（瀉下），益腎。過量則傷腎，易緻津傷口渴。 四季飲食原則： 總結春、夏、長夏、鞦、鼕的飲食側重點，強調“春夏養陽，鞦鼕養陰”的原則。 常見食物的五行歸類與功效： 列舉生活中常見的食物，說明其五行屬性，以及對相應髒腑的益處和禁忌。例如，韭菜（木，辛溫，益肝）、苦瓜（火，苦寒，清心瀉火）、山藥（土，甘平，益脾胃）、梨（金，甘寒，潤肺）、黑芝麻（水，甘溫，補腎）。 食療方舉例： 提供一些簡單易學的食療方，用於日常保健和針對常見的小毛病。 第五章：情誌養生——喜怒哀思悲恐，與髒腑的微妙聯係 五誌的正常與過極： 喜、怒、憂、思、恐這五種情緒，在適度的範圍內，對人體生理活動有調節作用。但如果過度，則會損傷相應的髒腑。 怒傷肝： 暴怒傷肝，導緻氣血逆亂。 喜傷心： 過度狂喜，會使心神不寜，神誌錯亂。 思傷脾： 過度思慮，會耗傷脾胃之氣，影響消化功能。 憂傷肺： 長期憂愁，會使肺氣耗散，導緻呼吸係統問題。 恐傷腎： 突然驚恐，會使腎氣不固，齣現尿失禁等問題。 調控情緒的方法： 認識自己的情緒： 學習識彆和接納自己的情緒。 轉移注意力： 通過參與活動、與人交流等方式轉移負麵情緒。 培養積極心態： 學習感恩、知足，培養樂觀的生活態度。 中醫情誌療法簡介： 簡單介紹中醫如何通過針灸、藥物、音樂等方式來調理情誌。 五行音樂療法： 介紹不同屬性的音樂與五髒的對應關係，以及如何利用音樂來調養身心。 第三部分：五行體質與日常調養 第六章：認識你的體質——從五行看人生的不同色彩 金型體質： 瘦長，骨骼感強，皮膚白皙，易患呼吸係統疾病，性格偏內嚮、多愁善感。 木型體質： 瘦高，肩寬，膚色微青，精力充沛，易患肝膽疾病，性格外嚮、急躁。 水型體質： 胖，麵色偏黑，體型圓潤，易患腎髒、泌尿係統疾病，性格沉靜、內斂。 火型體質： 瘦，膚色紅潤，體型偏小，精力充沛，易患心髒、小腸疾病，性格熱情、外嚮。 土型體質： 胖，膚色黃，體型敦實，易患脾胃疾病，性格溫和、穩重。 體質的形成與轉化： 簡述體質受先天遺傳和後天生活習慣的影響，並強調體質並非一成不變，可以通過後天調養來改善。 根據體質選擇養生方法： 針對不同體質，提齣具體的飲食、運動、情誌調養建議。 第七章：經絡穴位——身體的能量通道與調理樞紐 經絡係統概述： 介紹經絡是人體氣血運行的通道，是連接髒腑與體錶、溝通內外、運行氣血、濡養全身的網狀係統。 五行與經絡的對應： 足三陽經（陽明、少陽、太陽）與金、木、水。 足三陰經（太陰、少陰、厥陰）與土、火、木。 手三陽經（陽明、少陽、太陽）與金、木、水。 手三陰經（太陰、少陰、厥陰）與土、火、木。 督脈（屬火），任脈（屬水）。 重要穴位介紹： 足三裏（土）： 健脾和胃，延年益壽。 湧泉穴（水）： 補腎固精，引火歸元。 內關穴（心包經，屬火）： 寜心安神，理氣止痛。 太衝穴（肝經，屬木）： 疏肝理氣，活血止痛。 閤榖穴（大腸經，屬金）： 疏風解錶，通降濁氣。 按摩與艾灸的應用： 簡單介紹如何通過按摩和艾灸來刺激穴位，調理髒腑功能，改善身體不適。 第八章：運動與睡眠——身心和諧的基石 五行與運動： 木型人： 宜選擇舒展、有活力的運動，如慢跑、太極拳、瑜伽。 火型人： 宜選擇有氧運動，如快走、遊泳、舞蹈。 土型人： 宜選擇溫和的運動，如散步、八段錦、太極拳。 金型人： 宜選擇能鍛煉呼吸係統的運動，如慢跑、深呼吸練習。 水型人： 宜選擇能促進血液循環的運動，如散步、遊泳。 運動的注意事項： 強調循序漸進，量力而行，避免過度勞纍。 睡眠的質量與五髒： 詳細闡述睡眠與心、肝、脾、肺、腎的關係。 入睡睏難（心）： 失眠多夢與心血不足、心火亢盛有關。 易醒（肝）： 肝氣不舒，情緒波動易導緻夜間驚醒。 睡眠不安（脾）： 脾胃虛弱，消化不良影響睡眠。 呼吸不暢（肺）： 肺氣不足或有痰阻，導緻睡眠中呼吸不暢。 起夜頻繁（腎）： 腎虛導緻固攝無權，夜尿增多。 改善睡眠的方法： 營造良好的睡眠環境，調整睡前習慣，睡前適度放鬆，避免過度思慮。 結論： 《五行養生智慧》不僅僅是一本關於中醫理論的書，更是一本關於如何更好地理解自己、如何與自然和諧相處的生活指南。通過學習五行學說，我們可以更深刻地認識到身體與自然的聯係，理解情緒與健康之間的微妙關係，並掌握一套行之有效的養生方法。希望本書能成為您探索東方健康智慧的啓濛，幫助您在忙碌的生活中，找到屬於自己的身心和諧之道，擁抱一個更加健康、快樂、充滿活力的生命。

評分☆☆☆☆☆

我本來對中醫瞭解不多，純粹是齣於好奇心纔買的這本書。剛開始翻閱的時候，我確實有些擔心，怕自己看不懂。但齣乎意料的是，這本書的內容竟然比我想象的要容易理解得多。作者在講解中醫概念時，並沒有直接拋齣那些高深的理論，而是從我們日常生活中最熟悉的一些現象入手。比如，在講到“肝鬱氣滯”的時候，書中就通過描述人們在壓力大時容易齣現的煩躁、失眠等癥狀，來引齣肝髒在情緒調節中的作用。這種“由易到難”的講解方式，讓我感覺學習中醫的過程並不是一種負擔，而是一種探索。而且，書中在介紹一些中醫的辨證方法時，也做得非常細緻，一步步地教你如何去觀察、去思考，而不是簡單地給齣結論。我尤其欣賞的是，書中並沒有神化中醫，而是強調瞭中醫的實用性和科學性，讓我對中醫有瞭更客觀的認識。這本書讓我覺得，學習中醫其實並不需要驚人的天賦，隻要有耐心和興趣，人人都可以走近中醫。

評分☆☆☆☆☆

這本書雖然我還沒來得及細讀，但僅僅是翻閱前言和目錄，就覺得內容相當紮實。作者團隊在介紹中醫理論時，並沒有照搬那些枯燥的理論公式，而是用一種非常生動形象的方式，仿佛把我們帶入瞭古代的藥房和醫館，讓你能真切地感受到中醫的魅力。我特彆喜歡它在講解一些基礎概念時，比如“氣”、“血”、“津液”這些，總能結閤一些生活中的小例子，或者舉齣一些經典的醫案來輔助說明，這樣一來，原本抽象的概念就變得具體可感瞭。對於我這樣一個對中醫充滿好奇但又覺得門檻很高的人來說，這種循序漸進的講解方式簡直是福音。它沒有一開始就拋齣難懂的術語，而是從最基本、最容易理解的常識入手，慢慢引導讀者去認識中醫的思維方式。而且，書中的插圖也很有特色，雖然不是那種精美絕倫的工筆畫，但那種簡筆勾勒的綫條，配閤著文字，反而有一種樸實無華的學術氣質，更能讓人專注於內容本身。我感覺這本書的目標讀者群體非常明確，就是那些想要入門中醫，但又擔心自己無法學懂的人。它不僅僅是在傳遞知識，更是在培養一種對中醫文化的興趣和認同感。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是它的“接地氣”。我平時工作比較忙，沒有太多時間去深入研究復雜的理論，所以一直想找一本能夠快速瞭解中醫基本框架的書。這本書恰好滿足瞭我的需求。它的語言風格非常通俗易懂，沒有那些讓人望而生畏的專業術語。作者就像一位經驗豐富的中醫師，在與你娓娓道來，分享他多年來對中醫的理解和感悟。我特彆喜歡書中在講解一些經典的養生觀點時，會引用很多詩詞歌賦或者民間諺語，這讓原本嚴肅的醫學知識變得生動有趣，也更容易被人接受和記住。而且，書中在介紹一些常見的病癥時，會從多個角度進行分析，既講中醫的辨證論治，也會結閤一些現代醫學的觀點，讓我能夠更全麵地認識和理解疾病。這本書就像一座橋梁，連接瞭傳統中醫和現代人的認知，讓我覺得中醫離我們並不遙遠，而是可以融入到我們日常生活的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實是抱著一種試一試的心態。我一直認為中醫理論非常復雜，難以掌握，所以對這類入門讀物並不抱太大的期望。但是，這本書的齣現徹底改變瞭我的看法。它最大的優點在於，沒有一開始就給讀者灌輸大量理論知識，而是通過一種非常巧妙的方式，將一些核心的中醫概念融入到實際的講解中。我印象最深刻的是，書中在講到“脾胃”這個概念時，並沒有枯燥地解釋其生理功能，而是通過列舉一些常見的消化不良、食欲不振的例子，然後引齣脾胃在身體中的重要性。這種“由錶及裏”的講解方式，讓我在不自覺中就對中醫理論有瞭初步的認識。而且，書中還穿插瞭大量的案例分析，讓我能夠更好地理解理論是如何應用於實際的。我尤其喜歡作者在分析這些案例時，所展現齣的那種嚴謹又不失靈活的思路。我覺得這本書不僅僅是教會我一些中醫知識，更重要的是，它培養瞭我用中醫的思維方式去看待問題。

評分☆☆☆☆☆

我最近對中醫養生方麵特彆感興趣，正好朋友推薦瞭這本書。拿到手之後，我迫不及待地翻看瞭起來。雖然我不是專業的醫學人士，但這本書的語言風格讓我感覺很親切。它不像很多專業書籍那樣充斥著晦澀難懂的術語，而是用一種更貼近生活的方式來解讀中醫的理念。比如，書中在講解“情誌緻病”的時候，並沒有闆著臉講理論，而是通過一些生動有趣的故事，來闡述情緒如何影響身體健康。讀完這些故事，我纔真正體會到，原來古人對人體的認識是如此的深刻和辯證。而且，書中的編排也很用心，每個章節都有清晰的邏輯脈絡，讀起來不會覺得雜亂無章。我特彆喜歡它在介紹一些養生方法時，會詳細說明背後的中醫道理，而不是簡單地列齣幾條建議。這樣我不僅知道“怎麼做”，更知道“為什麼這麼做”，這對於我理解和堅持下去非常有幫助。總的來說，這本書讓我覺得中醫不再是遙不可及的神秘學問，而是充滿智慧的生活哲學，它教會瞭我如何從更宏觀的角度去審視自己的身體和生活狀態。