西爾斯懷孕百科 全新升級版 威廉·西爾斯著 育兒書籍 懷孕胎教書籍孕婦寶典 寶寶輔食 育兒知識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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威廉西爾斯瑪莎西爾斯等 著，荀壽溫 譯

圖書標籤:

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店鋪： 乾錦圖書專營店

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544278645

商品編碼：10532780336

包裝：平裝

外文名稱：The Pregnancy Book

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

孕期啓航：迎接生命新篇章 生命，是一場奇妙的旅程，而孕育新生命，更是其中最動人心魄的篇章。從得知一個小生命在你體內悄然萌芽的那一刻起，一種前所未有的責任感和喜悅便油然而生。這本《孕期啓航：迎接生命新篇章》並非一本簡單的百科全書，它更像是一位經驗豐富的引路人，一位溫情的傾聽者，一位智慧的陪伴者，將與你一同走過這充滿變化與期待的二十八十天。 我們深知，每一個孕育中的女性都懷揣著對未知的好奇與些許的擔憂。從孕早期讓你感到疲憊、惡心，到孕中期身體逐漸顯露齣孕育的痕跡，再到孕晚期期待寶寶降臨的激動與不安，每一個階段都有其獨特的挑戰與驚喜。《孕期啓航》將以科學嚴謹的態度，為你解析孕期的生理變化，解答你可能遇到的各種疑問。 孕早期：生命的萌動與守護 孕早期，是一個極其敏感而重要的時期。卵子受精，生命由此開始，但它也最為脆弱。本書記載瞭孕早期常見的身體不適，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並提供瞭切實可行的緩解方法。我們將為你深入淺齣地講解胚胎發育的每一個關鍵節點，讓你瞭解那個微小的生命是如何一天天成長，如何形成各個器官。 你將瞭解到，營養攝入在孕早期扮演著何等至關重要的角色。我們將提供詳細的營養指南，建議孕婦在這一階段應重點補充的維生素和礦物質，例如葉酸，以及為何它如此關鍵。同時，我們也會提醒你避免食用可能對胎兒造成影響的食物，以及一些需要謹慎的日常用品。 此外，情緒的穩定對孕早期的健康至關重要。《孕期啓航》將探討孕早期荷爾濛變化對情緒的影響，並提供一些有效的應對策略，例如正念練習、與伴侶溝通、尋求支持等，幫助你建立積極平和的心態，為寶寶營造一個溫暖的成長環境。 孕中期：孕育的穩定與探索 進入孕中期，大部分孕婦會迎來“孕吐期”的結束，身體的疲勞感有所緩解，也逐漸開始感受到胎動。這是一個相對穩定而充滿活力的時期。本書將詳細描述孕中期胎兒的發育進程，包括他/她聽覺、視覺等感官的發展，骨骼和肌肉的生長，以及大腦的迅速發育。 你將瞭解到，孕中期是進行胎教的黃金時期。我們將為你介紹多種科學有效的胎教方法，例如音樂胎教、故事胎教、撫摸胎教等，並提供具體的實踐指導，幫助你通過多種方式與腹中的寶寶進行互動，促進寶寶的早期感知能力和情緒發展。 本書還將深入探討孕中期孕婦的身體變化，包括體重增長、皮膚變化、睡眠質量等，並提供相應的護理建議。我們會為你講解孕中期需要注意的運動方式，如何選擇閤適的孕婦瑜伽或散步，以保持身體的健康與活力，同時避免對胎兒造成不利影響。 孕晚期：期待的臨近與準備 孕晚期，意味著你離與寶寶見麵的日子越來越近，隨之而來的是更多的期待和一些生理上的不適，如水腫、腰酸背痛、睡眠睏難等。《孕期啓航》將為你詳細解讀孕晚期胎兒的生長發育特點，他/她將變得越來越成熟，為齣生做好最後的準備。 我們將為你提供詳細的分娩準備指南，包括瞭解不同的分娩方式、如何選擇醫院和分娩團隊、製定分娩計劃等。同時，我們會詳細講解分娩過程中的各個階段，讓你對即將到來的挑戰有充分的心理準備，並學會如何運用呼吸法和放鬆技巧來應對宮縮。 本書還將聚焦於新生兒護理的基礎知識。從産後母乳喂養的技巧，到如何給新生兒洗澡、換尿布，再到識彆寶寶的飢餓信號和安撫技巧，我們將為你提供最實用、最貼心的指導，幫助你自信地迎接新生命的到來，並迅速進入父母的角色。 營養智慧：滋養生命，健康成長 孕育生命需要充足而均衡的營養，《孕期啓航》將孕期營養視為重中之重。本書提供瞭貫穿整個孕期的詳細營養補充方案，從孕早期對葉酸、鐵、鈣等微量元素的需求，到孕中期和孕晚期能量和蛋白質的增加，都有清晰的指導。 我們摒棄瞭枯燥的理論，而是通過列舉具體食物，提供美味又營養的食譜建議。你將學會如何閤理搭配一日三餐，如何選擇富含維生素和礦物質的新鮮蔬果，如何攝取優質蛋白質，以及如何避免孕期常見的營養不足或過剩問題。 本書還特彆關注孕期特殊飲食需求，例如如何應對孕期糖尿病、如何處理孕期便秘等，並提供相應的飲食調整建議。我們將幫助你建立科學的飲食觀念，讓你在享受美食的同時，也能為腹中的寶寶提供最優質的“建材”。 運動與放鬆：孕育身心的和諧 孕期運動並非禁忌，而是保持母嬰健康的重要環節。《孕期啓航》將為你科學地規劃孕期運動方案。從適閤孕早期的溫和伸展，到孕中期可以嘗試的孕婦瑜伽、遊泳，再到孕晚期適度的散步，本書都提供瞭詳細的動作指導和注意事項，確保運動的安全性和有效性。 運動不僅能增強體質，緩解孕期不適，還能幫助你更好地控製體重，為順産打下良好基礎。同時，我們還將強調孕期放鬆的重要性。通過冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等方式，幫助你緩解孕期焦慮，提升睡眠質量，建立一個平和愉悅的身心狀態。 親子互動：早期連接，愛意傳遞 生命的連接，始於孕育之時。《孕期啓航》將引導你積極地與腹中的寶寶進行互動。從第一次感受到胎動時的喜悅，到通過音樂、撫摸與寶寶建立溝通，本書將激發你作為父母的潛能，讓你在孕期就開始體驗為人父母的甜蜜與責任。 我們將探討撫觸胎教的科學原理，以及如何通過溫柔的撫摸，讓寶寶感受到你的愛與關懷。你將學習如何辨彆胎兒的活動規律，如何迴應寶寶的胎動，如何與伴侶一同參與到胎兒的“對話”中來。 應對挑戰：科學指導，從容麵對 孕期並非總是風平浪靜，總會有一些挑戰齣現。《孕期啓航》為你準備瞭詳盡的“應急手冊”。無論是孕期常見的各種不適，如孕吐、水腫、腰背痛，還是更為復雜的情況，如妊娠高血壓、妊娠糖尿病等，本書都將提供專業的醫學科普知識，並給齣清晰的應對建議。 我們鼓勵你保持與醫生的密切溝通，同時，本書提供的知識儲備，將幫助你更好地理解醫生的診斷和建議，主動參與到自己的孕期健康管理中來。我們將為你詳細解讀孕期各種檢查的目的和意義，讓你對自己的身體和寶寶的成長有更全麵的瞭解。 迎接新生：從容分娩，科學育兒 當孕期畫上句號，新生兒的到來將開啓人生的新篇章。《孕期啓航》將為你提供從容分娩的指導，幫助你理解分娩的生理過程，掌握有效的放鬆技巧，減少對分娩的恐懼。 而在寶寶齣生之後，育兒的挑戰纔真正開始。本書將為你提供科學的喂養、睡眠、清潔和保健指導。我們將分享如何建立規律的作息，如何判斷寶寶的健康狀況，以及如何應對寶寶齣生後的各種常見問題。 《孕期啓航：迎接生命新篇章》是你孕育旅程中不可或缺的夥伴。它不僅僅是一本書，更是一種陪伴，一種力量，一種對新生命的承諾。願你在這段旅程中，充滿信心，收獲喜悅，最終平安順利地迎接那個屬於你的小天使。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是孕期和新手爸媽的“救命稻草”！我之前看瞭好多關於懷孕和育兒的書，要麼內容太老舊，要麼就是各種觀點相互矛盾，看得我頭昏腦漲。直到我朋友推薦瞭這本《西爾斯懷孕百科 全新升級版》，我纔發現原來可以有一本書，把所有的問題都解釋得那麼透徹，而且是從一個非常人性化、非常貼近生活化的角度齣發的。 我印象最深刻的是關於孕期不適的章節。很多書都隻是簡單提一下孕吐、便秘之類的，但這本書會深入分析這些癥狀的原因，並且提供非常具體、可操作的解決方案。比如，針對孕吐，它不僅僅是建議吃點清淡的，還會根據不同的孕吐程度，推薦不同的應對策略，甚至細緻到孕吐期間的飲食禁忌和營養補充。讓我覺得，原來孕期身體齣現的各種小毛病，都有閤理的解釋和應對方法，而不是隻能默默忍受。 它對胎教的解讀也讓我耳目一新。我一直以為胎教就是給寶寶聽音樂，但這本書讓我明白，胎教其實是一個雙嚮互動的過程，更強調的是孕媽媽的心情和情緒對胎兒的影響。它鼓勵孕媽媽積極參與到胎兒的成長過程中，通過和寶寶交流、互動，建立親密的親子關係。書中提到的一些孕期瑜伽和胎教音樂的選擇，都有詳細的講解和指導，讓我感覺不僅僅是在孕育一個生命，更是在和一個小小的生命共同成長，那種感覺特彆奇妙。 關於寶寶齣生後的護理，這本書也是包羅萬象。從喂養、睡眠，到洗澡、換尿布，再到寶寶的疾病預防和護理，每一個細節都考慮到瞭。我特彆看重它關於寶寶輔食的部分，它不像其他書那樣簡單羅列食譜，而是詳細講解瞭寶寶各個月齡的輔食添加原則、食材選擇、製作方法，以及如何觀察寶寶的過敏反應。這讓我覺得，給寶寶準備健康美味的輔食，不再是一件難事，而是充滿瞭科學和愛。 總的來說，這本書的價值遠不止於它是一本育兒書籍。它更像是一位溫柔而智慧的嚮導，指引我在孕育生命的道路上，少走許多彎路，充滿信心和喜悅。它讓我明白，成為父母是一段學習和成長的旅程，而這本書，無疑是這段旅程中最寶貴的起點。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始備孕，就一直在尋找一本能夠全麵解答我所有疑問的書，市麵上看瞭很多，要麼太泛泛而談，要麼就是內容陳舊。偶然間，我朋友嚮我推薦瞭《西爾斯懷孕百科 全新升級版》，這真的徹底改變瞭我的看法！這本書的權威性和實用性簡直讓我驚嘆，它就像一位全知全能的育兒導師，在我迷茫的時候給齣最專業的指導。 這本書在孕期生理變化部分的描述，可以說是細緻入微。從最基礎的飲食建議，到更復雜的孕期並發癥的解釋，它都提供瞭清晰易懂的說明。我特彆喜歡它對於不同孕周寶寶發育情況的介紹，讓我能直觀地瞭解我的寶寶在不斷成長，也讓我對孕育生命的奇妙過程有瞭更深的體會。它不僅僅是告訴我們“該做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，這讓我更有信心去遵循書中的建議。 對於胎教，這本書的講解也十分到位。它強調的是一種“自然孕育”的理念，鼓勵準父母通過互動和溝通，與寶寶建立情感聯係。書中提供的很多小貼士，比如如何在孕期保持愉悅的心情，如何通過聲音和觸摸來喚醒寶寶的感知，都讓我覺得很受用。它讓我明白，胎教不僅僅是為瞭寶寶的智力發展，更是為瞭建立一種深厚的親子關係。 在育兒知識方麵，這本書同樣展現瞭它的深度和廣度。從母乳喂養到奶粉喂養，從寶寶的睡眠習慣到日常護理，它幾乎涵蓋瞭新生兒養育的方方麵麵。我尤其看重它關於寶寶輔食的內容，它詳細列齣瞭各個階段寶寶的輔食添加原則和食譜，並且強調瞭食材的新鮮度和營養均衡。這讓我能夠更有條理地為寶寶準備健康美味的食物，也減輕瞭我在這方麵的焦慮。 總而言之，這本書不僅僅是一本育兒書籍，它更像是我孕期和新手爸媽生活中的一份寶貴“裝備”。它用科學嚴謹的態度、豐富的生活經驗和溫暖的文字，幫助我解決瞭一個又一個育兒難題，讓我能夠更從容、更自信地迎接寶寶的到來，並陪伴他健康快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太適閤我這個新手媽媽瞭！從備孕開始，我就一直在找一本靠譜的指導書，市麵上看瞭不少，要麼太專業晦澀，要麼信息碎片化。直到我遇到《西爾斯懷孕百科 全新升級版》，感覺就像找到瞭救星！威廉·西爾斯博士的權威性毋庸置疑，他的文字卻寫得如此親切易懂，就像一位經驗豐富的長輩在耳邊娓娓道來。 我尤其喜歡它對於孕期身體變化的細緻描述。從早孕反應到孕晚期水腫，書裏都給齣瞭詳盡的解釋和實用的應對方法。比如，我孕早期總是惡心想吐，看瞭書裏關於飲食調整的建議，嘗試瞭一些清淡易消化的食物，果然緩解瞭不少。還有孕期運動的部分，提供瞭很多安全有效的鍛煉方式，讓我既能保持健康，又能為分娩做準備。它不隻是告訴你“是什麼”，更深入地分析瞭“為什麼”，這讓我對孕期身體的每一個變化都充滿瞭理解和接納，而不是焦慮和恐懼。 而且，這本書對胎教的指導也非常到位。它不是那種空泛的“聽聽音樂、讀讀書”的建議，而是有科學依據地講解瞭不同孕周胎兒的發育特點，以及如何通過互動來促進寶寶的智力和情感發展。比如，書中介紹瞭一些孕婦可以做的胎教遊戲，比如和寶寶說話、唱歌，甚至輕輕撫摸肚子，這些都讓我感覺自己和寶寶之間的連接越來越緊密。這種積極的互動讓我覺得，孕期不僅僅是等待寶寶齣生，更是一個充滿愛與連接的特殊時期。 這本書的另一大亮點在於它對産後恢復和育兒知識的全麵覆蓋。雖然我還沒到産後階段，但提前瞭解這些信息，讓我心裏更有底瞭。從母乳喂養的技巧到如何應對新生兒的哭鬧，再到寶寶輔食添加的原則和食譜，簡直就是一個育兒寶典。特彆是寶寶輔食的部分，它詳細列齣瞭不同月齡寶寶適閤吃的食材和製作方法，還強調瞭食物的營養搭配和循序漸進的原則，這對於我這個擔心寶寶吃不好、營養跟不上的新手媽媽來說，真是太及時瞭。 總而言之，這本《西爾斯懷孕百科》不僅僅是一本書，更像是我孕期和育兒路上的良師益友。它用科學的知識、溫暖的語言，陪伴我度過孕期的每一個階段，也讓我對即將到來的育兒生活充滿瞭信心。我強烈推薦給所有正在備孕、懷孕或剛成為新手父母的朋友們，相信它一定會給你帶來意想不到的幫助和啓示，讓你在為人父母的旅程中少走彎路，多添樂趣。

評分☆☆☆☆☆

第一次拿起《西爾斯懷孕百科 全新升級版》，就被它厚實的分量和豐富的內涵所吸引。我一直相信，育兒這件事，科學與經驗缺一不可，而這本由威廉·西爾斯博士撰寫的百科全書，恰恰是這兩者的完美結閤。這本書不僅僅是紙麵上的知識堆砌，更是充滿人文關懷的育兒指南。 我個人非常贊賞它對於孕期身體變化的解讀。許多準媽媽在孕期會遇到各種各樣的身體不適，這本書會詳細分析這些變化的原因，並提供切實可行的緩解方法。比如，關於孕期失眠，它不僅解釋瞭可能的原因，還提供瞭調整睡眠環境、飲食習慣，甚至是一些放鬆技巧，讓我感覺不再孤單，而是能找到應對的策略。它讓我意識到，身體的每一個變化，都有其內在的邏輯，理解瞭這些，就能更好地接納和適應。 在胎教方麵，這本書也給瞭我很多啓發。它打破瞭傳統觀念中一些比較形式化的胎教方式，而是強調瞭孕媽媽的情緒、生活方式對胎兒成長的直接影響。書中提供瞭很多互動性的建議，比如如何通過語言、音樂、觸摸等方式與腹中的寶寶溝通，讓我感覺胎兒不僅僅是一個等待降臨的生命，更是已經開始與我發生情感連接的個體。這種感覺非常美好，也讓我對即將到來的母子關係充滿瞭期待。 讓我尤為驚喜的是，這本書對於寶寶齣生後的育兒知識也覆蓋得非常全麵。尤其是關於寶寶輔食的內容，非常係統和實用。它詳細講解瞭不同階段寶寶的輔食添加計劃，包括食材的選擇、烹飪方法，甚至是一些常見的喂養誤區和解決辦法。這對於很多新手父母來說，無疑是一份寶貴的參考。它讓我知道，如何為寶寶提供均衡的營養，以及如何培養寶寶良好的飲食習慣。 總而言之，這本《西爾斯懷孕百科》是一本值得反復閱讀、隨時翻閱的育兒寶典。它用科學的嚴謹性、豐富的實踐經驗和溫暖的人文關懷，陪伴準父母們度過孕期，迎接新生命，並為未來的育兒生活打下堅實的基礎。它讓我覺得，育兒不再是手忙腳亂的摸索，而是充滿智慧和愛的科學實踐。

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸《西爾斯懷孕百科 全新升級版》，我就被它極其詳盡的內容所震撼。這本書就像是一個活生生的“育兒百科全書”，無論是從備孕、懷孕、分娩，到新生兒的護理、寶寶的成長發育，甚至是寶寶輔食的添加，都給予瞭最全麵、最專業的指導。威廉·西爾斯博士的專業知識與經驗，通過這本書得到瞭淋灕盡緻的體現。 我尤其欣賞它對於孕期心理健康和身體護理的關注。很多育兒書籍可能會側重於生理層麵，但這本書卻把孕婦的情緒和心理健康放在瞭非常重要的位置。它詳細分析瞭孕期可能齣現的各種情緒波動，並提供瞭實用的應對方法，讓我感覺孕期不僅僅是身體的變化，也是一個需要關懷和支持的心理過程。同時，書中關於孕期飲食、運動、睡眠的建議，也都是非常貼閤實際，可操作性很強。 在胎教方麵，這本書的理念非常現代和科學。它不像一些傳統的胎教那樣強調“早教”，而是更注重於孕媽媽與胎兒之間的情感連接和互動。書中提供瞭一些非常有趣且易於實踐的胎教方法，比如和寶寶說話、唱歌，甚至是孕媽媽通過積極的心態去影響胎兒的情緒。這讓我覺得，孕育生命本身就是一個充滿愛與奇跡的過程。 關於寶寶齣生後的養育，這本書更是無所不包。從新生兒的喂養、睡眠，到日常的清潔、健康管理，再到寶寶輔食的添加，每一個環節都講解得非常細緻。特彆是關於寶寶輔食的部分，它根據寶寶的不同發育階段，提供瞭科學的輔食添加計劃和豐富的食譜，並且強調瞭食物的多樣性和營養均衡。這讓我覺得，為寶寶準備輔食不再是一件令人頭疼的事情，而是充滿樂趣和成就感的過程。 總而言之，這本書的價值超齣瞭我對一本育兒書籍的預期。它不僅提供瞭海量的專業知識，更重要的是，它以一種溫和、支持性的方式，陪伴著我度過孕育生命的全過程，讓我能夠更從容、更自信地麵對新手父母的角色。我強烈推薦給所有有備孕、懷孕或育兒需求的朋友們，這絕對是一本值得珍藏的育兒寶典。

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快遞員很差。跟京東的沒得比

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值得推薦的一本書。

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包裝很好，物流也很快。