陽光點亮心靈：上海市青少年事務社會工作案例匯編 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔡忠 編

圖書標籤:

• 青少年社會工作
• 上海
• 案例研究
• 心理健康
• 陽光工程
• 社會服務
• 成長支持
• 問題青少年
• 傢庭教育
• 公益慈善

齣版社： 華東理工大學齣版社

ISBN：9787562821618

版次：1

商品編碼：10579212

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2007-11-01

用紙：膠版紙

頁數：377

字數：468000

內容簡介

《陽光點亮心靈：上海市青少年事務社會工作案例匯編》匯集瞭上海市青少年事務社工在一綫工作中的諸多鮮活案例，其中個案工作20篇，小組工作20篇，社區工作10篇。這些案例從社區青少年自身發展的特點、需求、睏惑齣發，記錄瞭上海市青少年事務社工運用社會工作的方法、技巧在服務社區青少年過程中的策略運用。本書旨在總結上海一綫青少年事務社工的工作經驗，記錄他們的專業發展曆程，以期為後來者拋磚引玉，提供藉鑒。

作者簡介

蔡忠，上海市社會治安綜閤治理委員會辦公室副主任、共青團上海市委員會黨組成員，上海市社區青少年事務辦公室主任，上海市社會工作者協會青少年社會工作專業委員會主任。在積極推動社會治安綜閤治理和青少年社會工作的理論創新及其應用等方麵進行瞭積極探索和大膽實踐，曾組織編寫瞭7種一套的“十一五”國傢重點圖書為瞭明天工程·社區青少年事務研究叢書、《預防犯罪與青年工作——滬港兩地的探索與實踐》、《青少年網絡威癮及其乾預——2005年滬港新專傢圓桌會議論文匯編》等著作，主持瞭“上海市青少年事務社會工作者職業晉階與薪酬製度研究”、“上海市社區青少年社會工作效果評估研究”、“境外社會服務機構資金來源研究”等課題的研究。

目錄

個案工作定義黃浦區青少年事務社工康頤（2）
將更美麗的風景盡收眼底（3）
“毛毛蟲”的蛻變（8）
浪子迴頭金不換（13）
呼喚迷途羔羊（18）
傢庭治療方法在個案工作中的運用（23）
考察教育對象個案分析（29）
社會環境資源在個案工作中的運用（35）
心理社會治療模式在個案工作中的運用（42）
遵循理念堅持原則——一次酷暑中的“危機”（47）
心理疏導和結構傢庭療法在個案工作中的運用（55）
認知療法在個案工作中的運用（60）
注重預估分析提高服務針對性（66）
人格障礙的治療方法在個案工作中的運用（72）
多層麵的服務介入在個案工作中的運用（78）
重建社會聯結引導案主自助（83）
走齣泥潭的陽光女孩（88）
彩虹傢園穿針引綫化解母女心中積怨（92）
傢庭修復模式在個案中的運用（96）
他走上瞭工作崗位（101）
不要讓腳步在岔道口停下（105）
小組工作
小組工作定義（110）
“溝通零距離”小組活動（111）
自強工作坊（151）
伴你同行——長徵青少年親子小組工作分析（163）
“成長”小組（168）
“童夢棋緣”小組活動（173）
情緒直通車（186）
“我行我秀”成長小組（192）
關於紅色服務對象小組工作的介入和探索（199）
“精彩人生，陽光為你導航”小組工作（204）
“情緒控製訓練”小組工作案例分析（212）
把握人生麵嚮未來（219）
做情感的主人（226）
“陽光天使”在行動（239）
I believe I can fly緩解考試焦慮治療小組（246）
完善自我走嚮成功（252）
發現你自己（257）
強者在這裏誕生（265）
我的人生也精彩（279）
鞦之獲——青少年就業求職促進小組活動紀實（286）
飛嚮明天（314）
社區工作
社區工作的架構（322）
成長的天空（323）
博愛友伴與你同行（329）
展傢庭教育之風采（336）
愛樂者集軒心語永飄揚（343）
舞動我的夢（347）
“希望之路”職場人生係列講座的案例分析（351）
社區工作網絡化的思考（357）
金色十月雙陽互照（363）
閃電星感動飛揚齊齣動（368）
青少年模擬法庭（371）
參考文獻（376）

前言/序言

陽光點亮心靈：上海市青少年事務社會工作案例匯編 引言： 在現代社會的飛速發展與深刻變革中，青少年群體作為國傢和民族的未來，其健康成長與全麵發展，牽動著社會各界的神經。青少年時期，是人生觀、價值觀、世界觀形成的關鍵階段，也是個體麵臨最多挑戰與迷茫的時期。他們可能遭遇學業壓力、人際睏擾、傢庭變故、心理睏惑，甚至來自社會環境的負麵影響。這些挑戰，如同潛藏的陰影，可能阻礙陽光的穿透，影響他們心靈的健康與明媚。 上海，這座充滿活力與機遇的國際化大都市，在積極探索青少年事務社會工作的道路上，始終走在前沿。湧現齣無數辛勤付齣的社會工作者，他們以專業、耐心與愛心，深入青少年群體，傾聽他們的心聲，理解他們的睏境，並運用科學的方法與策略，為他們提供支持與引導，幫助他們撥開迷霧，迎接陽光，點亮心靈。 《陽光點亮心靈：上海市青少年事務社會工作案例匯編》正是這樣一部飽含深情的著作。它不是一本空泛的理論論述，也不是一部抽象的政策宣講，而是一份沉甸甸的實踐報告，一次真實而深刻的社會工作畫像。本書精選瞭上海市在青少年事務社會工作領域，具有代錶性、創新性、以及顯著成效的案例，它們如同夜空中閃爍的繁星，共同勾勒齣社會工作者在青少年成長道路上不懈努力的軌跡。 本書內容概述： 本書旨在通過鮮活的案例，係統地展現上海市在青少年事務社會工作領域的多元探索與實踐成果，為社會工作者、教育工作者、傢長以及所有關心青少年成長的人們，提供寶貴的參考與啓示。全書圍繞青少年成長的各個維度，從不同層麵、不同角度，深入剖析瞭社會工作在青少年群體中所扮演的關鍵角色。 第一篇：學業壓力下的心靈疏導與支持 現代青少年普遍麵臨著來自學業的巨大壓力，高考、升學、考試競爭，無不給他們帶來沉重的負擔。本篇精選的案例，聚焦於如何通過專業的社會工作介入，緩解青少年的學業焦慮，提升他們的學習動力與自信心。 案例一： “減壓加油站”——青少年學業壓力應對小組的實踐 本案例詳細記錄瞭一個為期數周的學業壓力應對小組的開展過程。工作者如何識彆存在學業壓力的青少年，如何設計小組活動，例如認知重構練習、時間管理技巧培訓、情緒錶達與疏導等。案例將展示小組如何幫助青少年認識到自身壓力來源，學習有效的應對策略，培養積極的學習心態，並建立同伴支持網絡。 分析將側重於小組工作的介入點、工作方法的有效性，以及對青少年學業成績和心理狀態的積極影響。 案例二： “夢想起航”——個性化生涯規劃輔導 隨著社會發展，青少年對未來生涯的迷茫感日益加劇。本案例講述瞭一位社會工作者如何為麵臨升學選擇或職業睏惑的青少年提供一對一的個性化生涯規劃輔導。通過生涯興趣測試、職業信息搜集、職業體驗活動組織、以及與傢長的溝通協調，工作者幫助青少年發掘自身潛能，明確發展方嚮，並製定切實可行的行動計劃。 案例將深入探討生涯規劃輔導的原則與方法，如何將社會工作技巧融入其中，以及輔導對青少年建立長遠發展目標的重要性。 案例三： “溝通的橋梁”——傢校社協同助力學業發展 青少年學業問題往往是傢庭、學校和社會多重因素交織的結果。本案例重點呈現瞭社會工作者如何在傢庭、學校和社會之間搭建溝通的橋梁。例如，通過傢訪、傢長課堂、傢校溝通會等形式，促進傢長對孩子學業睏擾的理解，引導傢長采取科學的教育方式；協助學校與傢長建立良性互動，共同解決學生的學習難題。 案例將強調傢校社協同在解決青少年學業問題中的協同效應，以及社會工作者在其中的協調者和促進者角色。 第二篇：人際關係中的情感滋養與衝突化解 青少年時期是人際關係發展的關鍵時期，他們開始建立獨立的社交圈，學習如何在群體中找到自己的位置。然而，復雜的人際關係也可能帶來摩擦、誤解與傷害。本篇案例關注社會工作者如何幫助青少年建立健康的人際關係，化解衝突，提升社交技能。 案例四： “友情加油站”——同伴關係技能提升小組 本案例描述瞭一個針對改善青少年同伴關係的互動小組。工作者通過角色扮演、情景模擬、溝通技巧訓練等方式，幫助青少年學習如何傾聽、錶達、協商，如何處理衝突，以及如何建立真誠、友好的友誼。 案例將分析小組活動的設計理念，如何引導青少年理解人際交往的規律，以及小組對提升青少年社交自信心和解決人際衝突能力的實效。 案例五： “校園霸淩的陰影下”——受助與助人的雙重乾預 校園霸淩是青少年成長中亟待解決的嚴峻問題。本案例展現瞭社會工作者在處理校園霸淩事件中的復雜介入過程。既包括對遭受霸淩青少年的心理撫慰、安全保護與賦權，也包括對施暴青少年的教育引導與行為矯正，以及對旁觀者青少年的介入，倡導反霸淩的校園文化。 案例將剖析校園霸淩乾預的倫理考量、多方協作的重要性，以及社會工作者在構建安全、友善校園環境中的關鍵作用。 案例六： “傢庭風暴的港灣”——單親傢庭青少年支持服務 傢庭環境對青少年成長至關重要。本案例聚焦於單親傢庭青少年可能麵臨的特殊睏境，如情感缺失、傢庭經濟壓力、父母再婚等。社會工作者通過提供情感支持、心理輔導，協助青少年適應傢庭變化，並鏈接社區資源，幫助傢庭重建功能。 案例將深入探討單親傢庭青少年麵臨的心理社會挑戰，以及社會工作者如何提供有針對性的支持，幫助他們健康成長。 第三篇：心理睏惑與情緒管理的智慧 青少年時期是心理發展的高峰期，他們麵臨著自我認知、身份認同、情緒波動等多重挑戰。本篇案例將展示社會工作者如何介入青少年心理睏惑，提供情緒管理指導，助力其健康心理發展。 案例七： “情緒調色盤”——青少年情緒認知與管理工作坊 本案例介紹瞭一個旨在提升青少年情緒認知和管理能力的工作坊。工作者通過遊戲、繪畫、音樂等多元化形式，幫助青少年識彆、理解和錶達自己的情緒，學習應對負麵情緒的方法，如放鬆技巧、積極思考等。 案例將重點分析工作坊的設計理念，如何將心理學理論轉化為生動有趣的活動，以及對青少年情緒健康的積極影響。 案例八： “成長的煩惱”——青少年抑鬱與焦慮的乾預實踐 針對青少年抑鬱、焦慮等心理健康問題，本案例詳細記錄瞭社會工作者如何與心理醫生、學校輔導員協同閤作，為患者提供持續性的個案管理和心理支持。包括建立信任關係、評估風險、製定乾預計劃、傢屬溝通以及危機乾預等。 案例將強調社會工作在心理健康領域的重要補充作用，如何鏈接專業資源，以及對青少年心理康復的意義。 案例九： “自我探索之旅”——青少年身份認同與自我價值構建 青少年時期是進行自我探索、構建身份認同的關鍵時期。本案例展現瞭社會工作者如何通過個體谘詢、主題活動、反思性練習等方式，引導青少年探索自己的興趣、特長、價值觀，接納自我，提升自我價值感。 案例將探討身份認同對青少年成長的影響，以及社會工作者如何成為青少年探索自我的陪伴者與引導者。 第四篇：社會融入與社會責任感的培育 青少年是社會的重要成員，培養他們的社會責任感，促進他們積極融入社會，是社會工作的重要目標。本篇案例將展現社會工作者如何在社區、公益活動等領域，引導青少年參與社會，提升公民意識。 案例十： “社區小主人”——青少年社區參與項目 本案例描述瞭一個鼓勵青少年參與社區服務的項目。通過組織社區清潔、環保宣傳、關愛老人等活動，讓青少年在實踐中感受社區的溫暖，認識到自己的責任，提升服務他人的意識和能力。 案例將分析如何設計有吸引力的社區參與活動，如何引導青少年從參與者轉變為行動者，以及社區參與對青少年社會責任感培養的積極作用。 案例十一： “公益小天使”——青少年誌願服務實踐 誌願服務是培養青少年社會責任感的重要途徑。本案例講述瞭社會工作者如何組織和指導青少年參與各類誌願服務活動，從活動策劃、團隊建設到服務實踐，全方位支持青少年成為有愛心、有擔當的誌願者。 案例將重點分析誌願服務對青少年價值觀塑造、同理心培養以及社會技能提升的促進作用。 案例十二： “網絡世界的守望者”——青少年網絡素養教育與引導 隨著互聯網的普及，青少年麵臨著網絡成癮、網絡欺淩、信息辨彆等諸多挑戰。本案例展示瞭社會工作者如何開展青少年網絡素養教育，提升他們的網絡安全意識，引導他們理性使用網絡，並成為負責任的網絡公民。 案例將剖析網絡環境對青少年的影響，以及社會工作者如何運用專業方法，幫助青少年安全、健康地融入數字時代。 結語： 《陽光點亮心靈：上海市青少年事務社會工作案例匯編》如同一個萬花筒，摺射齣上海市社會工作者在青少年成長道路上付齣的辛勤努力和智慧結晶。本書中的每一個案例，都凝聚著工作者對青少年的深切關懷，以及對社會工作專業精神的堅守。它們不僅是解決具體問題的實踐範例，更是對社會工作理論在現實中落地生根的生動注腳。 本書的齣版，不僅是對過去一年上海市青少年事務社會工作成果的一次集中展示，更是為未來這項事業的發展積纍寶貴經驗。我們期待，通過本書的傳播，能夠引起更多社會力量對青少年事務的關注，吸引更多有誌之士投身於社會工作事業，共同為點亮每一個青少年心靈的陽光，貢獻我們的力量。 本書不僅為社會工作者提供瞭操作指南和理論啓示，也為傢長、教師以及關心青少年成長的所有人士，提供瞭一扇瞭解青少年內心世界，學習如何有效支持他們成長的窗口。願本書中的陽光，能夠穿透一切陰霾，溫暖每一個年輕的心靈，助力他們成為健康、快樂、有擔當的未來棟梁。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種溫暖的黃色調與封麵上抽象的光影處理，立刻就傳遞齣一種積極嚮上的感覺，仿佛真的能透過封麵感受到一絲久違的陽光。內頁的紙張選得很有質感，摸上去有一種細微的顆粒感，閱讀體驗非常舒適，即便是長時間翻閱，眼睛也不會感到過於疲勞。我尤其欣賞排版上的細節處理，文字的行距和字號拿捏得恰到好處，使得原本可能略顯嚴肅的案例內容變得易於消化。初翻時，我注意到作者在引言部分對社會工作價值的闡述非常到位，那種對青少年群體深切的關懷和專業的洞察力，在字裏行間都散發齣來，讓人立刻對接下來的內容産生瞭強烈的期待。這種對細節的極緻追求，從外在的視覺呈現到內在的閱讀感受，都體現齣齣版方和編輯團隊的匠心獨運，為這本匯編奠定瞭一個高質量的基調。它不僅僅是一本資料集，更像是一件精心打磨的藝術品，讓人願意珍藏。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的部分章節後，我最大的感受是，它在案例的選取和呈現上展現瞭一種罕見的深度與廣度。它沒有停留在簡單羅列成功的喜悅，而是勇敢地觸及瞭那些復雜、棘手，甚至帶有灰色地帶的真實睏境。比如其中一個關於“留守兒童心理疏導”的案例，描述的不僅僅是乾預措施，更是社工在麵對傢庭結構性缺失時的內心掙紮與專業堅持，這種對人性復雜性的細膩描摹，極具力量感。敘事的手法也令人稱道，它巧妙地平衡瞭專業術語的嚴謹性與故事性的可讀性，使得即便是非專業背景的讀者也能迅速進入情境，體會到一綫工作者所承受的壓力與獲得的微小突破。每一次情緒的起伏、每一個關鍵節點的轉摺，都被勾勒得入木三分，仿佛置身現場，與那些奮鬥在第一綫的靈魂進行著無聲的對話。這種對真實場景的還原度，是任何空泛理論都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

從整體閱讀的體感上來說，這本書給予我的震撼是潛移默化的，它帶來的不是一蹴而就的頓悟，而是一種長期浸潤後的認知重塑。它讓我開始以一種更具同理心和係統性的眼光去看待我們社會中的每一個邊緣個體。以往對“社會工作”的理解可能停留在提供物質幫助的層麵，但閱讀這些案例後，我深刻體會到，真正的專業工作是關於“賦權”和“重建連接”的藝術。每一個文字背後，都站著一個鮮活的生命，他們的故事充滿瞭對被理解的渴望。這種對生命尊嚴的維護，貫穿瞭整本書的情感主綫。它像是一部宏大的交響樂，雖然由無數獨立的“小樂章”（案例）組成，但最終匯聚成一股強大的、推動社會進步的力量，讓人在閱讀結束後，內心久久不能平靜，並激勵著我們去思考自己能為這個世界貢獻什麼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構組織方式，體現齣一種清晰而富有邏輯的脈絡感，它不是將所有案例雜亂地堆砌在一起，而是像搭建一座精密的知識迷宮，引導讀者逐步深入。不同的篇章似乎對應著青少年成長中的不同維度——從學業壓力到人際關係，再到自我認同的構建，每部分都有其明確的焦點。更令人贊嘆的是，在每個案例的結尾，作者都會附加一段“反思與啓示”的總結，這部分內容極具啓發性，它將個案的特殊性提煉成瞭具有普遍意義的方法論指導。這種由個案到理論的上升過程，為年輕的社工實踐者提供瞭一個極佳的自學範本。我發現，許多看似已經解決的問題，在深挖之後往往暴露齣更深層次的社會結構性矛盾，而這本書正是提供瞭一麵鏡子，讓我們能更清晰地審視這些被光鮮錶麵所掩蓋的真實挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它成功地在官方報告的嚴謹性和人文關懷的溫度之間找到瞭一個完美的平衡點。初讀時，你可能會被那些精確的數據和規範的流程所吸引，以為這是一本偏嚮學術研究的文獻；但當你沉浸進去後，那些充滿情感色彩的訪談記錄和心理側寫，又會瞬間拉你迴到真實的人間煙火之中。這種雙重性使得它既可以作為專業人士案頭必備的參考手冊，也能夠成為關心社會發展的一般公眾的入門讀物。特彆是其中幾篇由青少年自己口述的經曆片段，其原始的、未經修飾的錶達方式，具有穿透人心的力量，比任何成人化的解讀都來得更加真實和赤裸。這種精妙的文本處理能力，無疑是本書最大的亮點之一，它讓冰冷的案例數據重新獲得瞭溫度和血肉。

評分☆☆☆☆☆

請原諒我以下的的評價，因為我太氣憤瞭，當媽容易嗎？ 我對好奇的質量沒有什麼看法的，京東的服務也可以，我給差評是因為好奇的廠傢金佰利公司欺騙消費者，他們有一個好奇快樂營的網站，有積分換購的活動，我寄過去的積分可以換3包成長褲，他們把積分扣瞭，一直不給寄東西，從2月打電話打到8月，總是找各種藉口：包裝升級瞭，換購的人太多瞭，你確定換購瞭嗎等等，交涉的結果是返還積分，再重新換購，一個月過去瞭，還沒有返還，簡直就是騙子。金佰利公司還有試用裝的活動，我申請瞭三次都成功瞭，但是一次也沒收到，你不想給就明說嘛，積分還讓我用掛號信或者快遞寄過去，金佰利公司和郵局有業務關係嗎？你們可以拿快遞的迴扣嗎？我看好奇也快做到頭瞭，迴老傢去吧。再說一下現在的金裝，和老包裝相比，去掉瞭原裝進口四個字，其實就是國産的，我傢用瞭一包新包裝，尿瞭一次之後潮潮的，和老包裝天壤之彆，我隻能當寶寶的馬桶瞭，在拉粑粑的固定時間給寶寶穿上，拉完就扔，尿一次就換，既然金裝這麼貴又這麼差，我就買銀裝，一片一元，尿一次就扔，寶寶馬上就可以不用尿不濕瞭，我也不會再支持金佰利公司瞭，而且我留好瞭網站截圖，就積分換購的事情嚮上海315協會投訴，一句話：做不到就不要承諾，無恥的金佰利公司

評分☆☆☆☆☆

同學很喜歡，我自己也覺得蠻好的

評分☆☆☆☆☆

《陽t光點亮心靈：上海市青少年事務H社會工作案例匯編O》匯集瞭上海W市青少年事務d社工在一綫j工作中的諸多鮮

評分☆☆☆☆☆

把這本書當做社會工作導論課的輔導書，其中很多案例都有一個吸引人的題目，案例的分析也比較清晰，每個案例後麵還有一個反思總結，整體來說不錯，不過還可以更深入些，部分案例寫的比較淺顯，專業深度不足。

評分☆☆☆☆☆

四、讀書要獨立思考，注重觀察，重視實踐。讀死書害人，要和社會接觸，使所讀的書活起來，要多思考、多觀察，留心世事，用自己的眼睛去讀世間這部活書。

評分☆☆☆☆☆

把這本書當做社會工作導論課的輔導書，其中很多案例都有一個吸引人的題目，案例的分析也比較清晰，每個案例後麵還有一個反思總結，整體來說不錯，不過還可以更深入些，部分案例寫的比較淺顯，專業深度不足。

評分☆☆☆☆☆

請原諒我以下的的評價，因為我太氣憤瞭，當媽容易嗎？ 我對好奇的質量沒有什麼看法的，京東的服務也可以，我給差評是因為好奇的廠傢金佰利公司欺騙消費者，他們有一個好奇快樂營的網站，有積分換購的活動，我寄過去的積分可以換3包成長褲，他們把積分扣瞭，一直不給寄東西，從2月打電話打到8月，總是找各種藉口：包裝升級瞭，換購的人太多瞭，你確定換購瞭嗎等等，交涉的結果是返還積分，再重新換購，一個月過去瞭，還沒有返還，簡直就是騙子。金佰利公司還有試用裝的活動，我申請瞭三次都成功瞭，但是一次也沒收到，你不想給就明說嘛，積分還讓我用掛號信或者快遞寄過去，金佰利公司和郵局有業務關係嗎？你們可以拿快遞的迴扣嗎？我看好奇也快做到頭瞭，迴老傢去吧。再說一下現在的金裝，和老包裝相比，去掉瞭原裝進口四個字，其實就是國産的，我傢用瞭一包新包裝，尿瞭一次之後潮潮的，和老包裝天壤之彆，我隻能當寶寶的馬桶瞭，在拉粑粑的固定時間給寶寶穿上，拉完就扔，尿一次就換，既然金裝這麼貴又這麼差，我就買銀裝，一片一元，尿一次就扔，寶寶馬上就可以不用尿不濕瞭，我也不會再支持金佰利公司瞭，而且我留好瞭網站截圖，就積分換購的事情嚮上海315協會投訴，一句話：做不到就不要承諾，無恥的金佰利公司

評分☆☆☆☆☆

泰山不辭抔土泥瓦而能巍峨屹立，長江不棄涓涓細流纔成浩瀚汪洋。廣泛讀書，我方吸收，同現實生活結閤，方能臻於博大精深。

評分☆☆☆☆☆

本傑明·富蘭剋林說：“一個人一旦有瞭好習慣，那它帶給你的收益將是巨大的，而且是超齣想象的。”這是他親身體驗得齣的結論。富蘭剋林青年時期，發誓要改掉壞習慣，養成好習慣。他給自己製定瞭剋服13個壞習慣的計劃，取得瞭意想不到的良好效果。他為瞭保證有更多的時間用於學習，在計劃的“程序”一條裏，規定自己幾點起床，幾點吃飯，幾點閱讀，使生活有條不紊。後來有朋友說他常常錶現齣驕傲情緒，他又把養成“謙虛”的好習慣列入計劃。他每周選齣一種缺點進行矯正，每晚必須作自我反省，每天記錄自己努力的結果。有時壞習慣沒有徹底改變，尚未達到自己理想標準時，就再延長矯正一周，直到好習慣代替瞭壞習慣為止。一個人隻要改變瞭身上的壞習慣，就能換來帶給自己走嚮成功的好習慣。富蘭剋林能成為引導美國走上獨立之路的愛國者，能成為著名的科學傢，能成為最受美國人尊敬的人，這與他改變壞習慣，養成好習慣分不開。