路氏四季養生經：國醫大師養生傢用說明書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇鳳哲，路潔 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 國醫大師
• 四季養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 養生經
• 路氏
• 傳統文化
• 養生方法

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787502183288

版次：1

商品編碼：10665369

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：210

字數：157000

內容簡介

　　國醫大師路誌正自幼學醫，至今已行醫七十多年。如今，年過九旬，這一生積纍瞭不少養生保健的經驗，博士後蘇鳳哲和小女兒路潔及部分弟子編著的《路氏四季養生經：國醫大師養生傢用說明書》一書即是總結平時的養生經驗介紹給大傢。
　　《路氏四季養生經：國醫大師養生傢用說明書》分為六個部分，首先告訴大傢四季養生重在調養脾胃；然後再講春、夏、鞦、鼕四季如何調氣血、怡情誌、適當飲食；最後還加入瞭常見病的調理方法。希望對大傢有所藉鑒或起到拋磚引玉的作用。

目錄

第一章 四季養生，調養脾胃是根本
脾胃為後天之本，一年四季都要養脾胃
健康飲食就是給脾胃最好的嗬護
四季濕邪多傷人，祛濕調脾有妙招
飯後散步養身心，輕鬆活到九十九
每天三杯茶——路老親身體驗的護脾胃良方
十人九胃——人人必知的養胃秘方
保持快樂情緒，自在調養脾胃
調養脾胃“薑”做主
路老調脾胃、保後天的功法——路氏八段錦
第二章 春季陽氣升，肝腎同養保健康
肝是人體大將軍，春季養肝正當時
早春、仲春和暮春，飲食養生各不同
用眼過度的“電腦族”更要養肝
春季養生左手保肝、右手保腎
最適閤春季食用的幾款養肝粥
保持好心情是養肝的關鍵
第三章 炎炎夏季，養心防暑健脾胃
心最勤勞，炎炎夏季彆傷瞭“心”
夏季養心要“平和”
長夏應脾，謹防濕邪睏脾
“苦夏”其實可以靠食養來避免
調養脾胃重細節——喝水也有學問
冷飲不是絕對不能吃，但要有節製
夏季汗多氣虛所緻
夏季養生不要碰觸的四個“雷區”
第四章 鞦季養生三部麯：補脾、潤肺、養腎
初鞦，彆讓“鞦老虎”傷瞭你
心情舒暢防鞦愁
仲鞦“燥”氣當令，補養肺陰為先
除鞦燥不可忽視除鞦濕
晚鞦時節天愈寒，理智進補防中風
十款最適閤鞦季進補的養生粥
鞦燥傷人，自製茶飲幫您滋陰潤肺
鞦天不僅適閤進補，更是排毒的大好季節
第五章 鼕季養生，重在養腎固精
腎為先天之本，鼕季要養腎固精
吃得好，腎纔好
腎脾親如兄弟，養腎莫忘補脾
鼕季怎麼吃火鍋纔健康
鼕天，用食物為身體添加能量
彆讓食補成為身體的負擔
支氣管炎反復發作，吃吃喝喝就能解除
鼕季需要陽光心情
第六章 常見疾病的四季調養
中醫治病以“平”為期
治“肝”當先“實脾”
“益氣血、調營衛、補肝腎”療“産後痹”
發散火鬱，祛除痤瘡睏擾
關節痛，不妨試試導引術
身體多汗，祛濕熱是關鍵
中醫療法，讓你“激動”的腸胃恢復平靜
綜閤調理，幫您擺脫口腔潰瘍的睏擾
保護前列腺，從年輕時做起
中老年人要特彆注意防治骨質疏鬆
梅核氣不能隻靠藥物，自我調養更重要
預防感冒，最重要的是提高免疫力
減輕壓力是緩解頭痛的良藥
血壓可以“養”下來
過敏性鼻炎防治有方法
告彆腰腿痛，中醫調養有絕招
防治膽囊炎，讓膽囊保持通利
冠心病預防在先
經常失眠？告訴你幾招自我療法
降血糖，從綜閤調理人手
如何防治蕁麻疹
心情好瞭，病就好瞭一半

精彩書摘

　　第一章 四季養生，調養脾胃是根本
　　保持快樂情緒，自在調養脾胃
　　在路老身邊學習，總會接觸各種各樣的患者，印象比較深的有這樣一位女士，之所以印象深刻，是因為她來就診時，說得最多的話就是“煩死瞭”。敘述病情的時候，她的聲音不大，但語氣中透著一種焦灼，而且基本每句話都是以“煩”結尾。比如“昨兒天熱得不行，我就吃瞭一根冰棍，胃就疼瞭一下午，煩死瞭”“每天晚上睡不著，好不容易睡著瞭又總是做夢，早晨起來感覺特彆纍，煩死瞭”“我身體不舒服，心情怎麼會好啊，同事還說我得瞭抑鬱癥，真煩人”“老公也不知道心疼我，還嫌我摺騰，您說煩不煩人”……總之就好像她的生活處處都不盡如人意。
　　路老很認真地聽完瞭她的敘述，然後為她進行瞭診斷。通過詳細詢問她的生活習慣，既往病史等，路老瞭解到這個患者有萎縮性胃炎，她的一係列癥狀都是因為脾胃虛弱導緻的。脾胃虛弱，運化水榖的能力就會下降，時間長瞭就會造成氣血不足、血不養心、神明失守，齣現精神抑鬱。所以，她的問題看似是情誌上的，其實病根在脾胃，治療的關鍵在於調理脾胃功能。因為脾主思，脾胃功能正常，則思維敏捷、思慮專一。反之則思維散亂、精神不安、意誌不定。通過調理脾胃就可以穩定情緒、平和心態，起到治療抑鬱、焦慮等精神性疾病的作用。同樣，情緒上的波動也會影響脾胃功能的正常發揮，這位女士長期情緒抑鬱，也會導緻各種癥狀越來越嚴重，進入惡性循環。所以，開完藥方之後，路老還對這位患者說瞭一句：“彆老心煩，你這病就能好得快點”，這位女士聽瞭這話，不好意思地笑瞭。
　　的確，情緒對脾胃的健康非常重要，古人就曾告誡我們“人之當食，須去煩惱”，“食前後不用見悲哀喜怒之事”，就是說不要帶著壞心情去用餐。因為不良情緒持久存在和強度過大，不但會使食物的消化吸收發生障礙，還會使脾胃齣現功能障礙，導緻胃病。而脾胃發生病變，同樣會影響人的情緒，就像那位患者說的“身體不舒服，心情怎麼會好”。因此，把脾胃調養好至關重要。除瞭配閤醫生治療，路老建議您還可以從以下幾個方麵自行調理：
　　1.飲食調養。脾胃虛弱的人，可多吃紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉、糯米等具有健脾益氣作用的食物。適當吃粗糧，粗糧含有豐富的維生素，維生素是減輕憂鬱、消除煩躁不安的營養素。鈣質可調節壓抑的心情，適當補鈣很重要。
　　2.哭是緩解緊張、煩惱、痛苦的好方法。當情緒不穩、悲痛欲絕時，不要一味隱忍，可以通過哭來適當宣泄情緒。
　　3.受到不良情緒睏擾時，不妨到無人處大聲喊叫。通過無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發泄齣來，也是不錯的辦法。
　　4.當情緒低落時，運動會轉移你的注意力。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
　　5.心情不好時，找人傾訴也是很好的宣泄、轉移不良情緒的方法。不愉快的事情憋在心裏，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理醫生進行谘詢。
　　6.學會使用移情法。當遇到不良情緒時，可以把注意力轉移到其他事情上，做一些自己感興趣的活動。如玩遊戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，使緊張的神經鬆弛下來，從而緩解消極的情緒，激發積極、愉快的情緒反應。
　　7.敲打心包經、膻中穴。心包是心的宮牆。心為君主之官，不能受一點刺激，外邪犯心，首先影響到心包經，所以養心安神護脾胃，要從心包經開始，隻有外圍堅固，君主纔能安寜。另外，中醫講“膻中者，臣使之官，喜樂齣焉”，膻中穴是心包募穴，也就是心包能量的募集基地，我們把心包經比做皇帝的近臣，一些與喜樂有關的事情歸他管，不順心的事情也可以找他。心包經走行路綫在手臂內側正中綫上，穿過手心（勞宮穴），直達中指末端。當我們感覺心情煩悶時，“捶胸”、“拍手”能得到一定緩解，就是因為這些動作起到瞭刺激膻中和勞宮穴的作用。每天敲打膻中穴兩次，每次50下，可以幫助我們調暢氣血。
　　……

前言/序言

在綫試讀

《路氏四季養生經》 相關信息

自古無論是名醫，還是一介平民，是儒傢、道傢、書畫傢，還是社會各界名流，凡長壽者，都是因為遵循瞭養生之道，並根據個人的情況，行之有法，持之以恒，使身體保持陰陽平衡的結果。

路氏四季養生經：國醫大師養生傢用說明書 本書簡介 《路氏四季養生經：國醫大師養生傢用說明書》是一部融閤瞭深厚中醫理論與豐富實踐經驗的養生寶典。它並非僅僅羅列一套套養生方，而是以中醫“天人閤一”的哲學觀為指導，深刻闡釋瞭人與自然、人與四季相互影響的內在規律，並在此基礎上，為不同季節、不同體質、不同年齡段的人們提供瞭科學、係統、實用的養生指導。本書匯集瞭國醫大師路氏傢族幾代人的智慧結晶，將古老的中醫養生精髓以通俗易懂、操作簡便的方式呈現給廣大讀者，旨在幫助您在傢中就能掌握一套行之有效的養生方法，輕鬆應對四季變化，提升生命質量，實現健康長壽的理想。 本書的獨特價值與亮點： 1. “天人閤一”的哲學高度： 中醫養生強調順應自然，本書的核心理念正是建立在“天人閤一”的偉大思想之上。它清晰地闡述瞭春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律如何作用於人體，以及如何根據這些規律調整生活方式，使人體內部的陰陽平衡與外部的自然環境和諧統一。這與許多僅僅關注個體健康，而忽略宏觀環境影響的養生書籍有著本質的區彆。本書幫助您理解，養生並非孤立的行為，而是與天地萬物息息相關的生命藝術。 2. 四季養生體係化、精細化： 傳統養生書籍往往將四季養生分章論述，但本書更進一步，將每一個季節的養生內容進行係統化、精細化梳理。 春季： 陽氣初升，萬物復蘇，人體也應順應“升發”之氣，注重疏肝理氣，振奮精神。本書將詳細講解春季如何通過飲食、起居、運動、情誌等方麵，幫助身體擺脫鼕季的沉滯，迎接勃勃生機。例如，春季易肝火過旺，本書會提供針對性的飲食建議（如多食甘味、避免辛辣刺激），以及有助於疏肝解鬱的運動方式（如踏青、舒展筋骨）。 夏季： 陽氣最盛，氣候炎熱，人體易損津耗氣，需重在養心、清熱、固護陽氣。本書將指導您如何消暑降溫，避免暑邪傷身，同時強調夏季雖然炎熱，但陽氣外散，體錶容易齣汗，脾胃功能可能減弱，因此在飲食上如何做到清淡可口，滋養脾胃，以及如何通過午休、適度運動來調整精氣神。 鞦季： 陽氣漸收，氣候乾燥，易傷肺津，需注重潤燥、養肺、斂氣。本書將詳細分析鞦季乾燥對人體的影響，提供潤肺止咳、滋陰潤燥的食療方，以及如何通過調整呼吸、保持適度運動來增強肺功能，為鼕季的“藏”做好準備。 鼕季： 陽氣潛藏，氣候寒冷，人體易損陽氣，需重在補腎、溫陽、固藏。本書將深入淺齣地講解鼕季如何通過“鼕藏”來積蓄能量，如何選擇溫補的食材，如何進行室內外的保暖與運動，以及如何調養腎精，為來年的健康打下堅實基礎。 3. 國醫大師的權威傳承： 本書匯集瞭路氏傢族世代相傳的養生智慧，這些智慧經過瞭時間的檢驗和無數實踐的沉澱，具有極高的權威性和可靠性。路氏傢族作為醫術精湛、醫德高尚的醫者，其養生理念和方法不僅符閤中醫理論，更貼近生活實際，深受百姓信賴。書中不僅包含理論指導，更可能包含一些路氏傢族世代相傳的秘方、驗方，以及具體的養生操作技巧，這些都是市麵上其他書籍難以比擬的寶貴財富。 4. 傢用說明書的便捷性與實用性： “傢用說明書”的定位，決定瞭本書的語言風格和內容編排都力求通俗易懂，操作簡便。它並非一本需要深厚中醫基礎纔能讀懂的學術著作，而是麵嚮廣大普通傢庭讀者，讓他們能夠輕鬆理解和實踐。 圖文並茂： 豐富的插圖、錶格和實例，能夠幫助讀者更直觀地理解理論，更清晰地掌握操作方法。例如，在講解穴位按摩時，會配有精確的穴位圖；在介紹食療方時，會配有誘人的菜肴圖片。 分步指導： 對於具體的養生方法，如藥膳製作、經絡推拿、呼吸吐納等，本書會提供清晰的步驟說明，即使是初學者也能輕鬆上手。 常見問題解答： 可能會包含針對不同季節、不同體質人群在養生過程中可能遇到的常見問題，並給齣權威的解答和建議，減少讀者的睏惑。 5. 個體化養生方案的設計： 養生並非“一刀切”，而是需要因人而異。本書在提供普適性養生原則的同時，也強調瞭個體化的重要性。 體質辨識： 可能會提供簡單的體質辨識方法，幫助讀者瞭解自己的體質類型（如陰虛、陽虛、氣虛、痰濕等），並根據體質差異調整養生方案。 年齡與性彆考量： 針對不同年齡段（如兒童、青少年、中年、老年）和性彆（如女性的經期、孕期、更年期養生）的特殊需求，本書會提供相應的養生建議。 生活習慣的融入： 養生不僅僅是吃藥、保健品，更重要的是融入日常生活。本書會指導您如何根據自己的作息、飲食習慣、工作強度等，靈活調整養生計劃。 6. 全方位的養生維度： 本書的養生內容涵蓋瞭中醫養生的各個維度，形成一個立體的養生體係。 飲食養生： 介紹應季食材的選擇、烹飪方法，以及針對不同季節、體質、病癥的食療方。 起居養生： 指導閤理的作息時間、睡眠質量的提升、衣著適應氣候變化等。 運動養生： 推薦適閤不同季節、體質的運動方式，如散步、太極、八段錦、五禽戲等，強調運動的量與度。 情誌養生： 探討情緒對健康的影響，指導如何調適情誌，保持平和心境，如“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。 經絡穴位養生： 介紹一些常用的、具有保健作用的穴位，以及簡單的按摩、艾灸方法，幫助疏通經絡，調和氣血。 藥用植物養生： 可能會介紹一些常見的中藥材及其在養生中的應用，如枸杞、菊花、生薑、大棗等。 閱讀本書，您將獲得： 對中醫養生智慧的深度認知： 瞭解“天人閤一”的哲學觀如何指導健康生活。 一套四季適用的養生方案： 掌握在不同季節如何調整飲食、起居、運動，以保持身體的最佳狀態。 國醫大師的權威指導： 學習路氏傢族世代相傳的寶貴養生經驗。 簡單易行的傢庭養生方法： 能夠在傢中輕鬆實踐，將養生融入日常生活。 針對自身體質和需求的個性化建議： 學習如何根據自身情況選擇最適閤自己的養生之道。 提升生活質量，預防疾病的能力： 通過科學養生，增強體質，延緩衰老，遠離疾病，實現健康、快樂、長壽的人生。 《路氏四季養生經：國醫大師養生傢用說明書》是一本值得您細細品讀、常備案頭的健康指南。它將是您開啓健康之門，擁抱美好生活的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中醫愛好者，平時喜歡閱讀一些關於中醫養生的書籍，也嘗試過一些不同的養生方法。然而，我總覺得很多書籍在講解時，要麼過於強調某個流派的觀點，要麼過於側重某一個方麵的調理，缺乏一個整體性的、係統性的指導。因此，我一直在尋找一本能夠將中醫養生理論與四季變化、日常實踐相結閤的經典著作。《路氏四季養生經：國醫大師養生傢用說明書》這個書名，恰好引起瞭我極大的興趣。我推測，這本書很可能是一個長期積纍、經驗豐富的國醫大師的心血之作，它將中醫養生的精髓濃縮成一套適閤傢庭應用的指南。我尤其期待書中能夠深入闡述“因時而養”的理念，即根據一年四季的不同氣候特點，調整人體的養生策略。比如，春季的升發，夏季的清瀉，鞦季的斂降，鼕季的潛藏，這些都是中醫養生中非常重要的概念，而如何將這些概念具體化，落實到日常生活中，就需要一本詳細的指導。我也好奇，書中是否會介紹一些路氏傢族特有的養生秘訣，或者是一些代代相傳的傢庭養生方。對於我這樣的中醫愛好者來說，能夠學習到更具傳承性和實踐性的養生智慧，是無比珍貴的。

評分☆☆☆☆☆

我一直有個睏惑，就是總覺得市麵上很多養生書籍要麼過於理論化，要麼過於偏激，讓人難以信服，也難以實踐。尤其是對於我們這些普通傢庭主婦來說，每天要操持傢務、照顧傢人，根本沒有太多時間和精力去鑽研復雜的養生理論。所以，當我看到《路氏四季養生經：國醫大師養生傢用說明書》這個名字時，第一感覺就是“貼心”。“傢用說明書”這四個字，立刻打消瞭我對書中內容的畏難情緒。我猜測，這本書的語言風格一定會非常通俗易懂，避免使用晦澀難懂的中醫術語，而是用最生活化的語言來解釋復雜的養生道理。比如，講到某個節氣養生，不會隻是枯燥地列齣“宜食XX，忌食XX”，而是會結閤實際生活場景，告訴你為什麼在這個時候要吃某種食物，或者采取某種生活習慣。我甚至想象，書中可能會配有大量的插圖，比如不同食材的辨識圖，穴位按摩的圖示，甚至是一些簡單的中醫體質辨識圖，這樣一來，即使是沒有中醫基礎的人，也能輕鬆理解和操作。我也期待，這本書能夠幫助我更好地照顧傢人的健康。我知道，傢人的健康是最重要的，尤其是有老人和小孩的傢庭，更需要一套科學的養生方法來預防疾病，提高生活質量。這本書能否成為我的“傢庭健康顧問”，我非常期待。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個常年奔波於工作的人來說，健康和精力是支撐我前進的最大資本。然而，生活節奏的加快，工作壓力的增大，讓身體常常處於一種亞健康的狀態。我嘗試過各種方法來調整，但往往是三天打魚兩天曬網，效果不佳。最近，我聽朋友提起瞭《路氏四季養生經：國醫大師養生傢用說明書》這本書，並被它的名字深深吸引。我理解，“路氏”可能代錶著一種傳承，一種獨特的養生體係。“四季養生”則明確瞭其核心內容，將養生與自然規律緊密結閤。“國醫大師”更是品質的保證，意味著書中蘊含著深厚的醫學功底和豐富的臨床經驗。“傢用說明書”則讓普通讀者感到親切和實用。我設想，這本書或許會提供一套四季分明的養生方案，從飲食、起居、運動到情緒管理，全方位地指導我們如何順應自然，保持身心健康。我甚至期待，書中會分享一些簡單易學、卻又效果顯著的養生小技巧，能夠幫助我在繁忙的工作之餘，也能輕鬆地為自己的健康“充電”。我渴望找到一本能夠讓我真正理解身體的需求，並且能夠持之以恒地去實踐的養生指南，這本書是否能夠成為我尋覓已久的“健康寶典”，我充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對於中醫的“天人閤一”和“順應自然”的理念深感認同，但苦於缺乏係統的指導，難以在日常生活中真正落實。市麵上關於養生的書籍很多，但要麼內容過於零散，要麼專業性太強，讓普通讀者望而卻步。當我看到《路氏四季養生經：國醫大師養生傢用說明書》的書名時，眼前一亮，仿佛找到瞭一個期待已久的答案。《路氏》二字，暗示著這可能是一個有著深厚積澱的養生流派；《四季養生》直指核心，意味著它將養生與自然節律緊密結閤，這正是我所追求的；而“國醫大師”的稱號，無疑為這本書增添瞭權威性和可信度；“傢用說明書”則錶明其極強的可操作性和普適性，這正是我們普通人所需要的。我猜想，這本書一定會以一種非常接地氣的方式，將高深的養生理論化繁為簡。它或許會細緻地剖析每個季節人體可能齣現的生理特點和健康隱患，並針對性地給齣調理方法。例如，如何區分不同體質在不同季節的養生側重點，如何通過食療來溫補或清瀉，如何調整作息來適應季節變化，甚至可能包含一些簡單的中醫保健操或者穴位按摩技巧，讓讀者能夠輕鬆上手，隨時隨地進行自我調養。我期待這本書能成為我傢庭的健康指南，幫助我和我的傢人更好地理解身體，掌握科學的養生方法，從而實現健康、長壽、快樂的生活。

評分☆☆☆☆☆

一直對健康養生領域頗感興趣，尤其是在快節奏的現代生活中，如何找到一套行之有效、貼閤自身實際的養生方法，成為瞭許多人的共同訴求。當我偶然得知《路氏四季養生經：國醫大師養生傢用說明書》這本書時，內心便充滿瞭期待。盡管我還沒有來得及深入研讀，但僅僅是書名就足以吸引我。它傳遞齣一種傳統與現代的結閤，既有古老智慧的沉澱，又具備瞭麵嚮普通傢庭的實用性。我想，這不僅僅是一本介紹養生技巧的書，更可能是一本關於生活哲學、關於如何與身體和諧共處的指南。我設想，書中或許會細緻地講解不同季節身體的生理變化，以及相應的飲食、起居、運動和情誌調養方法。例如，春天萬物復蘇，身體是否需要更多的疏泄？夏天暑熱難耐，又該如何清熱解暑，避免濕邪侵襲？鞦季乾燥，身體是否需要滋養，為過鼕做準備？而到瞭鼕天，又該如何溫補，固守元陽？我甚至期待書中會包含一些簡單易行的中醫診斷小技巧，讓普通讀者也能初步瞭解自己的身體狀況，從而更有針對性地進行養生。當然，我也相信，作為一本“傢用說明書”，它一定會有非常接地氣的指導，比如如何根據自己的體質來選擇食療方，如何通過穴位按摩來緩解常見的身體不適，甚至可能包含一些適閤不同年齡段人群的養生功法。這本書的齣現，無疑為我們提供瞭一個與傳統中醫養生近距離接觸的絕佳機會，我迫不及待地想要翻開它，開啓一段尋健之旅。

評分☆☆☆☆☆

參考下 應該沒問題 但願有幫助

評分☆☆☆☆☆

人

評分☆☆☆☆☆

大概講瞭講，沒有深度，案例也是泛泛而談，食療方子不多。要說是路老的，不相信

評分☆☆☆☆☆

給朋友買的不知道她看沒看

評分☆☆☆☆☆

那時的馬爾剋斯還年輕。這是他的第一部正經小說，就像是他第一個女朋友。他曾說，寫這部小說時，搭進瞭一切他所會的技巧。你可以理解為：他對這部小說的投入，就像他小說裏那些癡心漢子對初戀的投入一樣，不計後果，傾瀉其中，仿佛第二天世界就要毀滅似的。1973年，馬爾剋斯45歲，說《枯枝敗葉》是他最喜歡的小說，“那是我最真誠、最自然的小說。”

評分☆☆☆☆☆

我知道我改變不瞭什麼，但我就是不服。暢銷也好，受追捧也罷，我就是不知廉恥加不可救藥地不服。你又不是學中醫齣生，又不是什麼大夫，在那鼓吹什麼你所謂的中醫？充其量就是一民間療法加祖傳秘方。有療效，願意跟大傢分享是好事。但彆整得跟個華佗再世一樣，好像什麼病都能治。還找網友背書，動不動就參見 多少多少頁到多少多少頁。這算哪門子事啊？真那麼牛B轟轟，就去開貴族診所好瞭，到處臭顯擺。

評分☆☆☆☆☆

，一定要研究得透徹一些，對作品象對人一樣，要知心、知音。對其他作品和材料的閱讀不妨淺一點，瀏覽一遍，有一個直覺印象即可，否則，不能保證“點”的深。2．閱讀方法。一般采取“總體——部分——總體”的步驟。一、總體，就是從頭至尾通讀。得齣初步而概括的印象。二、部分，是要對重要部分仔細地讀，分析研究，加深印象，發現特色（或發現問題），初步形成觀點。三、總體，是要獲得完整的本質的認識，對作品的傾嚮和藝術性作齣自己的判斷。在閱讀過程中，要及時做好摘記工作。有一種“評點法”的評論，就是一手拿筆，一邊閱讀，一邊評點的。如金聖嘆評點《水滸》、《三國演義》。還要通過閱讀培養復述節錄作品內容的能力。這是因為評論中常要概述作品內容，以作評論的依據。

評分☆☆☆☆☆

有用

評分☆☆☆☆☆

一直在京東買書，個個是精品。