10秒按掉痛經 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　●三代名中醫教你10秒緩解痛經，快速止痛不傷身，治標又治本！
　　●破解“痛經”的4大迷思。
　　●6大部位止痛秘技和秘方大公開！
　　●解決痛經病竈，4個觀念讓你掌握疼痛之源！
　　●詳細按摩止痛圖解，30多個穴位按摩快速消除惱人的疼痛！
　　●根據自身體質調理纔能根治痛經，5大癥狀專屬食療！
　　●做好預防疼痛的準備，3大重點教你把握黃金調理期！
　　

三代中醫世傢、廣州中醫藥大學碩士，中國廣播電颱專訪醫師。擅長皮膚病、婦科病、鼻病、肝膽病及體質調理。

現任施丞修中醫診所院長、中醫皮膚科醫學會理事、中醫男科醫學會理事、中醫師在職教育講師、社區健康講座講師、釋門少林功夫團中醫顧

內容簡介

　　很多女性都有痛經的情況。痛經大多是因為體內氣血不暢。“不通則痛，通則不痛”。本書教你如何按對穴位、正確施力，每種按法都搭配有詳細的圖說，隻要按照這本書的建議，通過拉筋、按摩、食療等自我保健法，就能疏通經絡，讓你快速止痛不求人，從此拋開止痛藥！

內頁插圖

精彩書評

　　名人推薦
　　如果按女性的壽命為80歲來計算，那麼女性來月經的年限就占瞭人生一半的時間，以我行醫30多年的經驗，這是一本實用的保健書籍，值得各位讀者細細品嘗與閱讀。
　　——中醫婦科醫學創會理事長

　　補血不如補氣，補氣不如早睡，良好的生活習慣，規律的有氧運動，纔是容光煥發的不二法門！推薦此書希望這本書能幫助女性脫離痛經。
　　——中華黃庭醫學會監事陳藝文

目錄

1基礎觀念：這樣的疼痛，
生理期要止痛，你一定要先瞭解的4個觀點
concept 1 ?從認識痛經開始
concept 2 ?跟痛經息息相關的骨盆腔，你一定要瞭解
concept 3 ?痛經是怎麼迴事？／卵巢腫瘤
concept 4 ?痛經主要的癥狀與特點
立即見效 3大必學止痛手法
● 止痛手法1：按摩法
拇指按壓法／掌根按摩法／手掌摩擦法
● 止痛手法2：敲擊法
空拳敲擊法／手掌根敲擊法／手刀叩擊法
● 止痛手法3：颳痧法
直接按壓穴位法／颳痧按摩頭部或上肢／正確的颳痧手法
腹部止痛 7大穴位，讓你馬上就不痛
concept 2 吃對瞭，跟痛經說拜拜！
● 食物五味，與身體係統相互對應
● 藉助食物的五味，幫你調校齣最好的身體機能
有收斂、固澀、止瀉功效的酸味／有清熱、燥濕、健胃功效的苦味／有滋補、緩急、潤燥功效的甘味／有發散、行氣、活血、健胃功效的辛味／有散結、軟堅、通便、養血功效的鹹味
● 藉助食物的五性，漸進地調整你的體質
concept 3 吃對六大營養素，輕鬆度過生理期
● 維生素B6 香蕉蜂蜜牛奶
● 維生素B群 小麥胚芽豆漿
● 維生素E 核桃枸杞芝麻飲
● 鈣質 三色手捲
● 鐵質 養生芝麻糊
● 鎂 川芎頭痛湯
concept 4
刺痛血瘀型的對癥飲食法
● 經典飲食療法
1 益母草茶／2 藏紅花茶／3 丹參茶／4 續斷茶／5 茜草消腫茶
concept 5 悶痛氣鬱型的對癥飲食法
● 經典飲食療法
1 玫瑰陳皮茶／2 寬胸茶／3 通乳消脹茶／4 行氣茶／5 劉荔解痛茶
concept 6 冷痛虛寒型的對癥飲食法

10秒按掉痛經 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

值得一看，隻是內容太少瞭！

以為是本單純的按摩書，沒想到還有不少相關食譜，很實用。

終於買到瞭傳說中滿200省100瞭。

好，內容很豐富，對我幫助很大。

不僅教瞭痛經的緩解方法，還教瞭生理期間感冒、腸胃不適、失眠、焦慮等的緩解方法，非常滿意。

看瞭這本書學會瞭正確按摩方式。

呦呦呦，切剋鬧噥噥1