老年人生活禁忌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟慶軒 編

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508722795

版次：1

商品編碼：10182552

包裝：平裝

叢書名： 老年人養生係列叢書

開本：32開

齣版時間：2008-11-01

用紙：膠版紙

頁數：255

正文語種：中文

內容簡介

《老年人生活禁忌》共分六章，講述瞭老年人在日常生活中應注意的各種禁忌，如運動、飲食、用藥等，幫助老年人重新審視生活中的衣食住行，瞭解養生之道。

目錄

第一章 老年人日常生活禁忌
老年人養生五忌
老年人過節十二不宜
老年人五個不宜多
老年人春季生活四大禁忌
老年人春遊八不宜
老年人鞦鼕旅遊不宜遠行
老年人消暑五不宜
老年人越鼕八不宜
老年人睡眠十一忌
老年人不宜過分貪睡
老年人不宜睡軟床
老年人不宜用高枕
老年人不宜仰臥而眠
老年人不宜睡醒後馬上起床
老年人不宜忽視午睡
哪些老年人不宜午睡
老年人午睡五不宜
老年人不宜過度睡午睡
老年人不宜坐著打盹
老年人不宜睡冰枕解暑
老年人睡前不宜服補品
老年人看電視八忌
老年人不宜沉湎電視
老年人不宜長時間看報
老年人“方便”三忌
老人如廁宜坐不宜蹲
老年人排便不宜急
老年人不宜憋尿
老年人洗澡七不宜
老人鼕季洗澡不宜過頻
老人鞦季不宜洗冷水浴
老年人不宜蒸桑拿
老人鼕季泡澡不宜過久
老年人飯後不宜百步走
老年人飯後不宜馬上喝茶
老年人飯後不宜立即吸煙
老年人飯後不宜放鬆褲帶
老年人飯後不宜馬上吃水果
老年人穿衣忌“三緊”
老年人不宜穿高領服裝
老年人不宜站立穿褲子
老年人不宜穿平底鞋
老年人在傢不宜常穿拖鞋
老年人不宜穿保暖內衣
老年人不宜穿鬆緊帶褲子
老年人不宜貼身尼龍衣褲
哪些老年人不宜“鞦凍”
老年人鼕季不宜不戴帽子
哪些老年人不宜戴太陽鏡
老年人不宜久坐
老年人不宜久坐沙發
老年人不宜坐“硬物
老人夏天不宜“坐木”
老人鼕天不宜“坐石”
老年人不宜娛樂過度
老年人不宜長時間打麻將
老年人不宜過分清靜
老年人不宜“坐享清福”
老年人不宜太懷舊
老年人不宜白發染黑
老年人不宜使用止鼾牙套
老年人不宜貪涼
老年人不宜睡覺時高抬手臂
老年人不宜忽視睡前洗腳
老年人不宜鼕天濛頭睡覺
老年人不宜午睡時間過長
老年人不宜躺著看書
老年人不宜乘車時看書
老年人不宜在陽光下看書
老年人不宜長時間坐沙發看書
老年人不宜忽視打鼾
老年人不宜“春捂鞦凍”太過
老年人不宜乘車時閉目養神
老年人夏季不宜讓腳受涼
老年人不宜鼕天蓋被太厚
老年人戴帽子七不宜
老年人戴口罩五不宜
老年人戴用眼鏡十二不宜
老年人不宜久戴有色眼鏡
老年人不宜戴過深或過淺色的太陽鏡

第二章 老年人健身運動禁忌
老年人晨練八忌
老年人不宜清晨跑步
老年人慢跑十忌
老年人鼕季不宜空腹晨練
老人鼕季晨練不宜過早
老年人鼕季鍛煉七忌
老年人夏練五不宜
老年人不宜夏練“三伏”
老年人鍛煉不宜長時間蹲馬步
老年人散步五不宜
老年人不宜沿街散步
老年人遊泳十六忌
老年人鼕泳應有所禁忌
老年人不宜深呼吸
老年人不宜在街道上“倒走”
老年人不宜多爬山
老年人不宜多走卵石路
老年人不宜爬樓梯鍛煉
老年人不宜猛迴頭
……
第三章 老年人飲食禁忌
第四章 老年人用藥禁忌
第五章 老年病人禁忌
第六章 老年人其他禁忌

精彩書摘

　　第一章 老年人日常生活禁忌
　　老年人養生五忌
　　一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適閤自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。
　　二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結閤調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，齣現氣滯血凝，從而招緻疾病。
　　三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視就會傷血耗氣，産生頭暈目眩等癥。故老年人看報或看電視、電影應控製在一至兩小時之內，不宜連續看報，看電影電視。
　　四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體發軟。要順應四時，春夏季晚臥早起，鞦季應早臥早起，鼕季早臥晚起。
　　五忌久靜，久靜傷神。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導緻健康狀況下降。另外，優美的音樂使人輕鬆愉快，精神煥發。故老年人應有適當的聲音刺激，以增進身心健康。
　　老年人過節十二不宜
　　1．不宜過於勞纍。中國人過年節是很纍的，打掃衛生、采購年貨、迎來送往、走親訪友……常常弄得精疲力盡。老年人大多數患有不同的慢性疾病，這樣摺騰很容易勞纍過度。疲勞可誘發百病，特彆是有高血壓、冠心病的老人更要注意。
　　2．不宜暴飲暴食。過春節難免要到親友傢做客，老人韆萬不要嘴饞，不能暴飲暴食，以免疾病突然發作，造成嚴重後果。老年人腸胃功能衰退，消化與吸收能力變差。麵對節日豐盛的菜肴或主人的盛情勸酒敬酒，要把握好自己的“度”，不貪杯、不飽食，節製飲食，以八分飽為度。
　　3．不宜著涼感冒。老人由於衰老，身體免疫功能下降易患感冒。感冒雖然不是什麼大病，但極易産生各種並發癥。肺部感染是老人特彆是高齡老人的急癥、重癥，如不及時治療或治療不當，可以危及生命。因此，春節期間老人應特彆注意防寒保暖，防止著涼感冒。
　　4．不宜突然停藥。平時患有慢性病的老人，在過節期間要堅持按醫生的要求服藥，以免病情波動、加重。子女節前要檢查一下老人平時服用的藥物是否足夠吃到節後，如果不夠，最好節前到醫院請醫生開一些備用。在春節期間各大醫院的門、急診都正常開放，如果有病或感覺不舒服，韆萬不能因春節而忌醫在傢硬抗。
　　5．不宜獨自外齣。春節期間探親訪友的人比較多，車船比平時擁擠，而且春節期間全國絕大部分地方的氣候，都不適閤老年人特彆是高齡老人長時間在戶外活動。所以老人過節期間最好不要外齣。如果實在要齣行，必須精心準備，帶上足夠衣物和必備藥品，最好能有兒孫陪同前往。

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

書是不錯的書，非常適閤老年人。

評分☆☆☆☆☆

希望有用。。。希望有用

評分☆☆☆☆☆

簡單看瞭一下，實用，很好

評分☆☆☆☆☆

給老爸買的，他正在看，填補一下他的生活空間

評分☆☆☆☆☆

讓父母掌握一些日常注意事項，防止無謂傷害。

評分☆☆☆☆☆

傢人很喜歡，很實用！

評分☆☆☆☆☆

挺好的東西。

評分☆☆☆☆☆

給長輩買的，應該還不錯吧

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。