健身聖經:不須器械,在最短的時間內提升身體所有素質 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-10
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《健身聖經:不須器械,在最短的時間內提升身體所有素質》歐洲職業拳擊手呈現150個無器械健身動作、40種訓練方案!每天隻需15分鍾!世界拳擊理事會(WBC)次中量級拳擊賽國際冠軍。
世界拳擊組織(WBO)次中量級拳擊賽洲際冠軍。北歐跆拳道大師。瑞典自由搏擊大師。他曾是斯德哥爾摩最危險的少年!版權售至德國、法國、挪威、波蘭。
《健身聖經:不須器械,在最短的時間內提升身體所有素質》隻有經常地、不斷地進行全身鍛煉,你纔能擁有好的身形。在傢裏進行鍛煉是很好的選擇,你不需要任何器械,不需要浪費無謂的時間,隻要穿上運動鞋,就能按照書中的動作組進行鍛煉瞭。你還有什麼藉口不開始鍛煉呢?跟著保羅?羅伯特進行鍛煉可以讓你慢慢愛上乳酸,放棄那些舒坦的練習。書中會提供一些經典的練習,如俯臥撐和仰臥起坐。而還有一些練習如反嚮劃船和天鵝湖,想要動作標準地完成它們,就不是一件容易的事情瞭。
大量針對全身的練習
四種難度的動作組:新手、中級、進階、冠軍。
保羅·羅伯特,是瑞典最為成功的搏擊手和兩度摘得國際拳王桂冠的職業拳擊手。他還是電視節目的辯手、演講人和主持人。他已經齣版瞭多本健身和美食書籍。
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評分鑒於機動兵力有限,金凱德臨時決定把他和麥剋阿瑟共乘的旗艦“納什維爾”號調撥給奧爾登多夫使用。麥剋阿瑟私下一直在閱讀和研究海戰,說“它的魅力能激起我無限的嚮往”。他見“納什維爾”號將被調走,立即要隨艦一同前往,還興緻勃勃地錶示:“我從未觀看過海戰,這是畢生難逢的機會。”
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