高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張日冉，陳麗 編

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 心理素質教育
• 高等教育
• 教材
• 心理學
• 健康教育
• 大學生活
• 情緒管理
• 自我認知

齣版社： 大連理工大學齣版社

ISBN：9787561129166

版次：2

商品編碼：10717027

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2006-08-01

用紙：膠版紙

頁數：294

字數：360000

編輯推薦

　　 《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》是《大學生心理健康》（第一版）的修訂版。該書比較原來版本內容，刪除瞭一些抽象的心理理論描述，還增設瞭課後思考題，使《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》更貼近讀者的使用習慣，貼近課堂教學應用。另外，為方便讀者的學習和瞭解自我，《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》大量選用瞭有關自我認識、心理健康診斷的自測性心理測驗量錶。具體內容包括影響人行為的要素、生物醫學模式的疾病觀、健康觀的發展、心理健康問題的判定、情緒健康的標準、不良情緒及其危害、生活壓力下的身心反應、緩解生活壓力的技巧等。

內容簡介

　　 《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》分基礎篇、健康篇、發展篇三個主題模塊。基礎篇以人的日常生活現象為原型，力求從學生生活活動現象中解釋心理與心理現象、心理健康、心理素質的基本知識，做到知識與生活相結閤；健康篇以情緒與行為健康為核心，著重探討瞭社會生活事件，情緒對人的心理、生理以及人的行為的影響，目的是增強學生對自我心理、情緒狀態的感知判斷能力和調適能力，強調行為健康與身心健康的自我維護與自助、行為健康與個人的發展以及提倡學生在校遇到問題尋求心理幫助、利用心理谘詢；發展篇，發展是在校大學生的主題，在校大學生的心理健康問題也多為發展性問題，高校心理健康教育也應側重於發展性教育而非心理治療意義上的谘詢教育，基於這樣的理解，《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》運用瞭大量的篇幅闡述瞭在校學生在人際交往、學習學業、人格發展、求職與就業、婚姻、戀愛、性心理等方麵可能遇到的問題，意在促進在校大學生心理健康成長。

目錄

基礎篇
第一章 生活中的心理學
第一節 心理與心理學
一、人的行為與心理
二、影響人行為的要素
三、心理學與心理
第二節 心理學關於人的描述
一、過程心理
二、個性特徵
三、心理狀態
第三節 生活中的心理學
一、心理與生活
二、心理衛生運動與心理健康教育
探索與應用
測試自己的氣質類型
測試自己的性格特點
怎樣知曉彆人的性格
第二章 人生發展與健康心理
第一節 疾病與健康
一、生物醫學模式的疾病觀
二、生物心理社會醫學模式下的疾病觀
三、健康觀的發展
第二節 心理健康
一、心理健康的一般標準
二、心理健康與健康
三、心理健康問題的判定
第三節 心理與人生發展
一、情商與人生發展
二、人生旅途
三、生活事件與心理健康
四、大學生的人生發展任務
探索與應用
臨床癥狀自評量錶(SCL-90)
探索與應用
探索與應用
臨終關懷
臨終醫院
臨終醫院與一般醫院的不同之處

健康篇
第三章 情緒與健康生活
第一節 情緒與情感
一、情緒、情感概述
二、情緒的錶達與知曉
第二節 情緒與健康
一、不良情緒及其危害
二、情緒健康的標準
三、情緒的調適
四、促進情緒健康
第三節 生活壓力與身心健康
一、生活壓力及壓力産生的原因
二、生活壓力下的身心反應
三、遭受生活壓力的徵兆
四、緩解生活壓力的技巧
第四節 應激與心身健康
一、應激與應激反應
……
第四章 檢視你的健康
第五章 校園心理谘詢

發展篇
第六章 人格的成長
第七章 學業成就與心理
第八章 人際交往與心理
第九章 性心理與行為健康
第十章 職業生涯規劃與校園生活

前言/序言

《大學生心理健康（第2版）》：點亮心燈，照亮成長之路 在知識的海洋中，大學生活無疑是一段充滿挑戰與機遇的旅程。這艘承載著夢想的航船，在劈波斬浪的同時，也可能遭遇意想不到的暗礁與風浪。如何在這段激蕩的歲月裏，保持內心的寜靜與力量，以健康積極的心態迎接每一次挑戰，迎接屬於自己的精彩人生？《大學生心理健康（第2版）》正是為每一位渴望成長、追求卓越的你量身打造的指南。 這本書並非冷冰冰的理論堆砌，也不是枯燥乏味的心理學說教，而是一本貼近生活、富含智慧的“心靈伴侶”。它以大學生這一特殊群體所麵臨的心理發展特點和現實睏境為齣發點，深入淺齣地剖析瞭影響心理健康的各種因素，並提供瞭一套係統、實用、可操作的心理調適方法。本書旨在幫助大學生認識自我、接納自我，掌握有效應對各種心理壓力的技巧，從而建立起堅實的心理素質，成為一個真正內心強大、情感豐富、人格健全的個體。 第一篇：認識你自己，探索心靈的奧秘 人生最重要的一課，莫過於認識你自己。在快速變化的大學環境中，瞭解自己獨特的人格特質、情感模式、思維習慣，是構建心理健康基石的第一步。本書的開篇，將引領你踏上一次深刻的自我探索之旅。 認識自我，重塑認知： 我們將一同審視“自我”的概念，理解自我概念的形成及其對心理健康的影響。通過一係列引人入勝的案例分析和自我評估工具，幫助你清晰地認識自己的優點與不足，發現內在的潛能，並學會以更積極、客觀的視角看待自己。我們會探討“理想自我”與“現實自我”的差距，以及如何彌閤這一差距，減少不必要的焦慮和挫敗感。 情緒的波瀾，智慧的駕馭： 情緒是人生的調味劑，也是一把雙刃劍。喜怒哀樂，悲歡離閤，都是生命的一部分。本書將深入解析各種常見情緒的産生機製，如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等，並重點教授如何識彆、理解和接納這些情緒。更重要的是，我們將為你提供一套行之有效的“情緒管理工具箱”，包括放鬆訓練、正念練習、認知重構等方法，讓你能夠從情緒的奴役走嚮情緒的駕馭，讓情緒成為你前進的動力，而非阻礙。 人際的星空，和諧的聯結： 大學生活是一個豐富多彩的人際交往舞颱。從室友的同居，到課堂的互動，再到社團的協作，良好的人際關係是心理健康的重要支撐。本書將詳細闡述人際交往中的常見問題，如溝通障礙、衝突解決、建立信任等。我們將學習有效的溝通技巧，如積極傾聽、清晰錶達、同理心運用，幫助你建立更健康、更深入的人際關係，在和諧的人際互動中獲得歸屬感與幸福感。 生涯的遠航，目標的力量： 進入大學，意味著人生進入瞭一個新的發展階段，也麵臨著生涯規劃的挑戰。迷茫、睏惑、不確定感常常伴隨而來。本書將引導你思考自己的興趣、價值觀和職業傾嚮，學會設定清晰、可行的生涯目標。我們將探討如何在不確定性中尋找方嚮，如何通過實踐和反思不斷調整生涯規劃，並認識到學習本身就是一種重要的生涯投資。 第二篇：破解心理迷宮，應對挑戰與壓力 大學生活並非一帆風順，各種挑戰和壓力如影隨形。學習上的競爭、情感上的波摺、未來就業的焦慮，都可能成為壓垮心靈的重負。本書的第二篇，將為你提供應對這些挑戰的“秘密武器”。 學習的壓力，高效的策略： 大學課程難度增加，學習方式轉變，考試競爭激烈，這些都給學生帶來巨大的學習壓力。本書將深入剖析學習壓力的來源，並提供科學高效的學習方法和時間管理技巧，幫助你擺脫“學業焦慮”的泥沼。我們將學習如何製定閤理的學習計劃，如何提高課堂聽講效率，如何有效利用圖書館和網絡資源，以及如何在復習和考試中保持良好的心態。 情感的羈絆，理智的選擇： 青春期的情感萌動，戀愛中的甜蜜與酸澀，都是人生寶貴的經曆。然而，不恰當的情感處理方式，可能帶來深深的傷害。本書將理性地探討大學生的戀愛心理，包括如何建立健康的戀愛關係，如何處理分手後的失落，以及如何平衡學業與情感。我們將學習如何做齣理智的情感選擇，如何在愛與被愛中成長，而非被情所睏。 挫摺與失敗，堅韌的成長： 挫摺和失敗是人生不可避免的組成部分。如何麵對失敗，如何從跌倒中爬起，決定瞭一個人能否擁有強大的心理韌性。本書將幫助你理解挫摺的意義，學習如何分析失敗的原因，並從中吸取教訓，調整策略，重新齣發。我們將培養“成長型思維”，認識到每一次挑戰都是一次寶貴的學習機會，每一次跌倒都是一次成長的契機。 成癮的誘惑，理智的遠離： 在信息爆炸的時代，各種成癮的誘惑無處不在，如網絡成癮、遊戲成癮、沉迷手機等。這些不良習慣嚴重影響著大學生的身心健康和學業發展。本書將揭示成癮的心理機製，分析其危害，並提供有效的預防和戒除策略。我們將學習如何保持自律，如何培養健康的興趣愛好，如何遠離不良誘惑，掌握生活的主動權。 社會適應，融入新環境： 從高中到大學，從熟悉的環境到陌生的校園，學生需要經曆一個顯著的社會適應過程。離開傢庭的羽翼，獨立生活，處理各種新的社會關係，都需要適應和調整。本書將關注大學生在新環境中的適應問題，包括如何與陌生人建立聯係，如何融入集體，如何處理宿捨關係，以及如何應對獨立生活帶來的挑戰。 第三篇：構築心靈堡壘，提升心理素質 心理健康並非一蹴而就，而是一個持續提升的過程。本書的第三篇，將為你提供一套係統性的心理素質提升方案，幫助你構築堅固的心靈堡壘，應對未來的種種挑戰。 意誌力的修煉，剋服惰性： 意誌力是實現目標、剋服睏難的關鍵。在誘惑叢生、信息碎片化的時代，意誌力的培養尤為重要。本書將深入探討意誌力的構成要素，並提供一係列實用的鍛煉方法，如設定小目標、延遲滿足、培養習慣等。我們將學習如何戰勝惰性，如何堅持不懈地追求自己的理想。 抗壓能力的鍛造，迎接挑戰： 壓力無處不在，但抗壓能力卻是每個人都可以習得的。本書將係統地介紹提高抗壓能力的方法，包括積極的壓力應對策略、健康的放鬆技巧、有效的思維調整方式。我們將學會如何在壓力下保持冷靜，如何在逆境中尋找力量，如何將壓力轉化為成長的動力。 自信心的建立，閃耀自我： 自信是成功的基礎，是贏得尊重的源泉。許多大學生在自信心方麵存在不足，影響瞭他們的學習和生活。本書將深入剖析自信心的來源，並提供切實可行的方法來建立和提升自信心，如肯定自我、接納不完美、設定可達成目標、慶祝小成功等。我們將學會如何相信自己，如何勇敢地展現自己的纔華。 責任感的培育，勇擔使命： 責任感是成熟人格的重要標誌。作為社會的一份子，學生需要承擔起對自我、對他人、對社會的責任。本書將引導學生認識責任的意義，理解不同層麵的責任，並鼓勵學生在學習、生活中積極承擔責任，成為一個有擔當的人。 心理健康的維護，持續的滋養： 心理健康如同身體健康一樣，需要長期的維護和滋養。本書將強調心理健康是一種生活方式，並提供日常的心理保健建議，包括規律作息、均衡飲食、適度運動、培養興趣、尋求支持等。我們將認識到，關注自己的心理需求，及時尋求幫助，是明智而勇敢的選擇。 《大學生心理健康（第2版）》不僅僅是一本書，更是你大學生活中一位值得信賴的夥伴。它所提供的知識和工具，將幫助你更好地理解自己，更從容地應對挑戰，更堅定地走嚮成熟。翻開這本書，就是嚮更健康、更快樂、更充實的大學生活邁齣瞭堅實的一步。願這本書能成為你心燈，照亮前行的道路，讓你在知識的海洋中，揚帆遠航，抵達夢想的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將踏入社會的應屆畢業生，我深感大學四年雖然收獲滿滿，但也伴隨著不少心理上的起伏。從初入校園的憧憬與不安，到麵對學業壓力、情感睏惑、未來選擇時的焦慮與迷茫，每一個階段都充滿瞭心理上的挑戰。因此，當我看到《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》這本書時，我感到無比的親切和期待。我希望這本書能夠成為一本“心靈加油站”，為即將踏入社會的我們提供必要的心理支持和準備。我特彆關注書中關於“職業心理適應”和“壓力應對”的內容。就業市場的競爭日益激烈，如何調整心態，積極應對求職過程中的挑戰，如何適應新的工作環境和人際關係，這些都是我們需要麵對的現實問題。我希望書中能夠提供一些關於職業生涯規劃、求職技巧、麵試心理調適等方麵的指導，幫助我們更自信、更從容地迎接未來的挑戰。同時，對於社會生活中可能遇到的各種壓力，我也希望能夠從中學習到有效的應對策略，保持積極樂觀的心態，順利完成從學生到社會人的轉變。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對心理健康教育充滿熱情的輔導員，在日常工作中，我經常會接觸到各種各樣心理睏擾的大學生。因此，當我看到《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》這本書時，我感到非常欣喜，並對它寄予瞭厚望。我希望這本書不僅僅是一本麵嚮學生的教材，更能夠成為我們輔導員的“工作寶典”。我期待書中能夠提供一些係統性的理論框架，幫助我們理解大學生心理發展的規律和特點，以及常見的心理問題的成因和錶現。更重要的是，我希望這本書能夠提供一些實操性的指導，比如如何識彆有心理睏擾的學生，如何進行初步的心理評估，以及如何開展有效的心理輔導和危機乾預。我希望書中能夠包含一些實際的案例，分享一些成功輔導的經驗，讓我們能夠從中學習並藉鑒。此外，考慮到“通用教材”的定位，我希望這本書的內容能夠覆蓋到大學生心理健康的各個方麵，從積極心理學到應對消極情緒，從人際關係到學業適應，從自我成長到社會責任，都能夠有所涉及，並且語言要通俗易懂，便於學生和輔導員共同學習和理解。

評分☆☆☆☆☆

第一眼看到這本《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》，我就被它紮實的封麵和嚴謹的書名吸引住瞭。作為一名即將步入大學校園的新生，我對即將到來的學習生活充滿瞭期待，同時也隱隱擔憂著自己能否順利適應全新的環境，應對隨之而來的各種挑戰。一直以來，我都對心理學有著濃厚的興趣，總覺得瞭解自己的內心世界，掌握與人相處的方法，是人生中一筆寶貴的財富。這本書的齣現，恰好契閤瞭我這種渴望，讓我覺得它就像一位經驗豐富的嚮導，能夠在我迷茫的時候指引方嚮，在我遇到睏難的時候給予力量。我特彆期待書中能夠深入淺齣地講解一些常見的心理睏擾，比如社交焦慮、學業壓力、人際關係的處理等等，並且能夠提供切實可行的方法和技巧來幫助我們應對。畢竟，紙上談兵終覺淺，我更希望能夠學到一些“接地氣”的知識，學以緻用，真正提升自己的心理素質。書名中“通用教材”這幾個字也讓我感到安心，這意味著它應該涵蓋瞭大學生心理健康教育的方方麵麵，內容應該比較全麵，不會遺漏重要的知識點，能夠為我構建一個完整的心理健康知識體係。同時，“第2版”也說明瞭這本書經過瞭時間的檢驗和內容的更新，相信會更加貼近當下的時代需求和大學生的實際情況。我迫不及待地想翻開它，開始我的心理健康之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，心理健康教育不應該僅僅是“救火隊員”，而更應該像“園丁”一樣，悉心培育，讓學生能夠健康地成長。《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》這本書，在我眼中，就承載著這樣的使命。我期待它能夠從更宏觀的視角，引導學生認識到心理健康的重要性，不僅僅是為瞭避免心理疾病，更是為瞭能夠擁有更充實、更有意義的人生。我希望書中能夠強調“積極心理學”的理念，引導學生發現自己的優勢，培養感恩之心，提升幸福感，並建立良好的人際關係。比如，書中是否會介紹一些關於“心流體驗”、“優勢識彆”的心理學理論，並指導學生如何在日常生活中去發現和體驗這些積極的心理狀態？我更希望這本書能夠傳遞一種積極的價值觀念，幫助學生樹立正確的人生觀、價值觀，培養社會責任感，成為對社會有貢獻的人。這本書的“通用教材”屬性，也讓我相信它能夠為所有大學生提供一個基礎性的心理健康教育框架，幫助他們建立起一套屬於自己的心理健康“防護網”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將踏入大學校園的大四學生，迴顧我的大學四年，可以說是一段充滿成長與挑戰的旅程。從最初的迷茫與青澀，到如今的逐漸成熟與堅定，心理素質的提升是我在這段旅程中最寶貴的收獲之一。因此，當我看到《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》這本書時，我非常願意從一個過來人的角度來分享我的期待。我希望這本書能夠成為一本真正能夠陪伴大學生度過心理成長關鍵時期的“心靈導師”。它不僅僅是一本教材，更應該是一本能夠引起共鳴、啓發思考、提供支持的書籍。我期待書中能夠包含一些真實的案例分析，無論是成功的經驗還是遇到的挫摺，都能讓讀者感受到，自己並不孤單，很多人都經曆過相似的睏惑。同時，我希望這本書能夠引導大學生建立積極的心態，培養堅韌的意誌，提升自我調節能力，從而更好地應對未來的學習、工作和社會挑戰。特彆是在大四這個即將步入社會的階段，心理準備顯得尤為重要。書中是否會涉及關於職業規劃、就業壓力、人生目標設定等方麵的心理調適方法？我非常期待能夠從這本書中找到一些寶貴的啓示，為我的未來人生奠定更堅實的心理基礎。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對心理學充滿濃厚興趣的旁聽者，我一直關注著與大學生心理健康相關的話題。當我注意到《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》這本書時，我立刻被它的標題所吸引。我一直在思考，究竟什麼纔是真正的“心理健康”？它僅僅是沒有心理疾病，還是包含著更積極的方麵，比如擁有積極的心態、良好的人際關係、以及應對挑戰的能力？我希望這本書能夠深入探討這些問題，並且能夠提供一些清晰的定義和評價標準。我特彆期待書中能夠強調“心理素質的提升”而非僅僅是“心理問題的解決”。這意味著，這本書不僅僅會關注那些有心理睏擾的學生，更會引導所有學生去學習如何發展和培養自己的心理韌性、情緒智力以及自我效能感。我希望書中能夠包含一些關於如何建立自信、培養樂觀、提升抗挫摺能力的方法。同時，我也希望這本書能夠提供一些關於如何建立健康人際關係，如何進行有效溝通，以及如何處理衝突的指導。畢竟，良好的人際關係是心理健康的重要基石。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對心理學一直充滿好奇的學生，我總是在圖書館的心理學區域流連，希望能找到一些能夠幫助我深入瞭解自己、理解他人的書籍。這次看到《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》，我立刻被它的專業性和實用性所吸引。我特彆關注書中關於“自我認知”和“情緒管理”的部分。我總覺得自己有時會因為不瞭解自己的情緒波動而感到睏擾，有時會因為不確定自己的優勢和劣勢而迷失方嚮。我希望這本書能夠提供一些科學的方法和工具，幫助我更清晰地認識自己，瞭解自己的情緒是如何産生的，以及如何有效地調節它們。例如，書中是否會介紹一些心理學量錶，或者提供一些自我探索的練習，來幫助我們更好地瞭解自己的性格特點、價值觀和潛在優勢？我還對書中關於“壓力應對”的部分很感興趣。大學生活充滿瞭各種各樣的壓力，學業、社交、未來的不確定性等等，這些壓力如果不加以妥善處理，很容易影響我們的身心健康。我希望這本書能夠提供一些實用的減壓技巧，比如正念練習、放鬆訓練，或者是如何建立有效的應對機製，來幫助我們更好地承受和化解壓力。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經在大學期間經曆過心理低榖的學生，我深知心理健康對於一個人的學習、生活乃至未來發展的重要性。因此，當我看到《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》這本書時，我感到非常欣慰，也充滿瞭期待。我希望這本書能夠成為一本“心靈救助包”，為那些正在經曆心理睏擾的學生提供及時有效的幫助和引導。我非常關注書中關於“識彆和應對心理睏擾”的部分。我希望能看到一些關於常見心理問題的癥狀描述，比如抑鬱、焦慮、強迫等，並且提供一些初步的自我評估方法。更重要的是，我希望書中能夠提供一些具體的求助渠道和應對策略，比如如何嚮老師、輔導員或專業的心理谘詢師尋求幫助，以及在日常生活中可以通過哪些方式來緩解和疏導負麵情緒。我希望這本書能夠讓學生明白，尋求心理幫助並不是軟弱的錶現，而是對自己負責任的錶現。同時，我也希望這本書能夠倡導一種開放、包容的校園文化，讓學生能夠更願意談論自己的心理健康問題，而不是獨自承受。

評分☆☆☆☆☆

作為一名已經在大一大二摸爬滾打瞭一段時間的學生，我對大學生心理健康問題有瞭更深刻的體會。迴想起剛入學時的忐忑不安，或是麵對繁重課業和復雜人際關係時的手足無措，我都清晰地記得那些內心的掙紮。現在，當我看到《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》這本書時，我有一種“相見恨晚”的感覺。如果早點遇到這本書，或許我在一些關鍵時刻能夠少走些彎路，少經曆一些不必要的焦慮。我特彆想知道，這本書是如何將理論知識與實踐指導相結閤的。畢竟，光有理論是遠遠不夠的，我們需要的是能夠真正幫助我們解決實際問題的工具。我希望它能提供一些關於情緒管理、壓力疏導、自我認知、目標設定等方麵的具體方法。比如，當感到壓力山大，想要放棄的時候，書中是否會提供一些有效的放鬆技巧，或者能夠幫助我們重新審視壓力的視角？又或者，當我們與室友、同學之間産生矛盾時，是否會有關於溝通技巧、衝突解決的詳細指導？這些都是我在校園生活中經常會遇到的難題，我渴望從書中找到有效的解決方案。同時，“心理素質教育”這個詞組也讓我眼前一亮，它意味著這本書不僅僅是關於“有問題”纔去解決，更是關於如何“提升”和“培養”心理素質，這是一個更積極、更具前瞻性的角度，我對此非常感興趣。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，大學不僅是知識的海洋，更是人格塑造的關鍵時期。而在這個過程中，心理健康無疑扮演著至關重要的角色。《高等學校心理素質教育通用教材：大學生心理健康（第2版）》這本書，在我眼裏，就像是一把開啓大學生心理成長之門的鑰匙。我渴望從書中獲得的是一套能夠幫助我“內觀自我”的方法論。很多時候，我們對自己的情緒、想法和行為模式感到睏惑，不明白為什麼會這樣，也不知道如何去改變。我希望這本書能夠提供一些專業的工具和視角，幫助我揭開這些“心”的奧秘，從而更清晰地認識自己，接納自己，並最終實現自我超越。比如，書中是否會介紹一些關於“認知偏差”、“思維定勢”的心理學概念，並指導我們如何識彆和糾正這些不健康的思維模式？又或者，它是否會提供一些關於“積極自我對話”、“自我關懷”的實踐方法，來幫助我們建立更健康、更正麵的內心世界？我期待這本書能夠真正做到“授人以漁”，教會我們如何成為自己心理健康的“設計師”。