高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张日冉，陈丽 编

图书标签:

• 心理健康
• 大学生
• 心理素质教育
• 高等教育
• 教材
• 心理学
• 健康教育
• 大学生活
• 情绪管理
• 自我认知

出版社： 大连理工大学出版社

ISBN：9787561129166

版次：2

商品编码：10717027

包装：平装

开本：16开

出版时间：2006-08-01

用纸：胶版纸

页数：294

字数：360000

编辑推荐

　　 《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》是《大学生心理健康》（第一版）的修订版。该书比较原来版本内容，删除了一些抽象的心理理论描述，还增设了课后思考题，使《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》更贴近读者的使用习惯，贴近课堂教学应用。另外，为方便读者的学习和了解自我，《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》大量选用了有关自我认识、心理健康诊断的自测性心理测验量表。具体内容包括影响人行为的要素、生物医学模式的疾病观、健康观的发展、心理健康问题的判定、情绪健康的标准、不良情绪及其危害、生活压力下的身心反应、缓解生活压力的技巧等。

内容简介

　　 《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》分基础篇、健康篇、发展篇三个主题模块。基础篇以人的日常生活现象为原型，力求从学生生活活动现象中解释心理与心理现象、心理健康、心理素质的基本知识，做到知识与生活相结合；健康篇以情绪与行为健康为核心，着重探讨了社会生活事件，情绪对人的心理、生理以及人的行为的影响，目的是增强学生对自我心理、情绪状态的感知判断能力和调适能力，强调行为健康与身心健康的自我维护与自助、行为健康与个人的发展以及提倡学生在校遇到问题寻求心理帮助、利用心理咨询；发展篇，发展是在校大学生的主题，在校大学生的心理健康问题也多为发展性问题，高校心理健康教育也应侧重于发展性教育而非心理治疗意义上的咨询教育，基于这样的理解，《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》运用了大量的篇幅阐述了在校学生在人际交往、学习学业、人格发展、求职与就业、婚姻、恋爱、性心理等方面可能遇到的问题，意在促进在校大学生心理健康成长。

目录

基础篇
第一章 生活中的心理学
第一节 心理与心理学
一、人的行为与心理
二、影响人行为的要素
三、心理学与心理
第二节 心理学关于人的描述
一、过程心理
二、个性特征
三、心理状态
第三节 生活中的心理学
一、心理与生活
二、心理卫生运动与心理健康教育
探索与应用
测试自己的气质类型
测试自己的性格特点
怎样知晓别人的性格
第二章 人生发展与健康心理
第一节 疾病与健康
一、生物医学模式的疾病观
二、生物心理社会医学模式下的疾病观
三、健康观的发展
第二节 心理健康
一、心理健康的一般标准
二、心理健康与健康
三、心理健康问题的判定
第三节 心理与人生发展
一、情商与人生发展
二、人生旅途
三、生活事件与心理健康
四、大学生的人生发展任务
探索与应用
临床症状自评量表(SCL-90)
探索与应用
探索与应用
临终关怀
临终医院
临终医院与一般医院的不同之处

健康篇
第三章 情绪与健康生活
第一节 情绪与情感
一、情绪、情感概述
二、情绪的表达与知晓
第二节 情绪与健康
一、不良情绪及其危害
二、情绪健康的标准
三、情绪的调适
四、促进情绪健康
第三节 生活压力与身心健康
一、生活压力及压力产生的原因
二、生活压力下的身心反应
三、遭受生活压力的征兆
四、缓解生活压力的技巧
第四节 应激与心身健康
一、应激与应激反应
……
第四章 检视你的健康
第五章 校园心理咨询

发展篇
第六章 人格的成长
第七章 学业成就与心理
第八章 人际交往与心理
第九章 性心理与行为健康
第十章 职业生涯规划与校园生活

前言/序言

《大学生心理健康（第2版）》：点亮心灯，照亮成长之路 在知识的海洋中，大学生活无疑是一段充满挑战与机遇的旅程。这艘承载着梦想的航船，在劈波斩浪的同时，也可能遭遇意想不到的暗礁与风浪。如何在这段激荡的岁月里，保持内心的宁静与力量，以健康积极的心态迎接每一次挑战，迎接属于自己的精彩人生？《大学生心理健康（第2版）》正是为每一位渴望成长、追求卓越的你量身打造的指南。 这本书并非冷冰冰的理论堆砌，也不是枯燥乏味的心理学说教，而是一本贴近生活、富含智慧的“心灵伴侣”。它以大学生这一特殊群体所面临的心理发展特点和现实困境为出发点，深入浅出地剖析了影响心理健康的各种因素，并提供了一套系统、实用、可操作的心理调适方法。本书旨在帮助大学生认识自我、接纳自我，掌握有效应对各种心理压力的技巧，从而建立起坚实的心理素质，成为一个真正内心强大、情感丰富、人格健全的个体。 第一篇：认识你自己，探索心灵的奥秘 人生最重要的一课，莫过于认识你自己。在快速变化的大学环境中，了解自己独特的人格特质、情感模式、思维习惯，是构建心理健康基石的第一步。本书的开篇，将引领你踏上一次深刻的自我探索之旅。 认识自我，重塑认知： 我们将一同审视“自我”的概念，理解自我概念的形成及其对心理健康的影响。通过一系列引人入胜的案例分析和自我评估工具，帮助你清晰地认识自己的优点与不足，发现内在的潜能，并学会以更积极、客观的视角看待自己。我们会探讨“理想自我”与“现实自我”的差距，以及如何弥合这一差距，减少不必要的焦虑和挫败感。 情绪的波澜，智慧的驾驭： 情绪是人生的调味剂，也是一把双刃剑。喜怒哀乐，悲欢离合，都是生命的一部分。本书将深入解析各种常见情绪的产生机制，如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等，并重点教授如何识别、理解和接纳这些情绪。更重要的是，我们将为你提供一套行之有效的“情绪管理工具箱”，包括放松训练、正念练习、认知重构等方法，让你能够从情绪的奴役走向情绪的驾驭，让情绪成为你前进的动力，而非阻碍。 人际的星空，和谐的联结： 大学生活是一个丰富多彩的人际交往舞台。从室友的同居，到课堂的互动，再到社团的协作，良好的人际关系是心理健康的重要支撑。本书将详细阐述人际交往中的常见问题，如沟通障碍、冲突解决、建立信任等。我们将学习有效的沟通技巧，如积极倾听、清晰表达、同理心运用，帮助你建立更健康、更深入的人际关系，在和谐的人际互动中获得归属感与幸福感。 生涯的远航，目标的力量： 进入大学，意味着人生进入了一个新的发展阶段，也面临着生涯规划的挑战。迷茫、困惑、不确定感常常伴随而来。本书将引导你思考自己的兴趣、价值观和职业倾向，学会设定清晰、可行的生涯目标。我们将探讨如何在不确定性中寻找方向，如何通过实践和反思不断调整生涯规划，并认识到学习本身就是一种重要的生涯投资。 第二篇：破解心理迷宫，应对挑战与压力 大学生活并非一帆风顺，各种挑战和压力如影随形。学习上的竞争、情感上的波折、未来就业的焦虑，都可能成为压垮心灵的重负。本书的第二篇，将为你提供应对这些挑战的“秘密武器”。 学习的压力，高效的策略： 大学课程难度增加，学习方式转变，考试竞争激烈，这些都给学生带来巨大的学习压力。本书将深入剖析学习压力的来源，并提供科学高效的学习方法和时间管理技巧，帮助你摆脱“学业焦虑”的泥沼。我们将学习如何制定合理的学习计划，如何提高课堂听讲效率，如何有效利用图书馆和网络资源，以及如何在复习和考试中保持良好的心态。 情感的羁绊，理智的选择： 青春期的情感萌动，恋爱中的甜蜜与酸涩，都是人生宝贵的经历。然而，不恰当的情感处理方式，可能带来深深的伤害。本书将理性地探讨大学生的恋爱心理，包括如何建立健康的恋爱关系，如何处理分手后的失落，以及如何平衡学业与情感。我们将学习如何做出理智的情感选择，如何在爱与被爱中成长，而非被情所困。 挫折与失败，坚韧的成长： 挫折和失败是人生不可避免的组成部分。如何面对失败，如何从跌倒中爬起，决定了一个人能否拥有强大的心理韧性。本书将帮助你理解挫折的意义，学习如何分析失败的原因，并从中吸取教训，调整策略，重新出发。我们将培养“成长型思维”，认识到每一次挑战都是一次宝贵的学习机会，每一次跌倒都是一次成长的契机。 成瘾的诱惑，理智的远离： 在信息爆炸的时代，各种成瘾的诱惑无处不在，如网络成瘾、游戏成瘾、沉迷手机等。这些不良习惯严重影响着大学生的身心健康和学业发展。本书将揭示成瘾的心理机制，分析其危害，并提供有效的预防和戒除策略。我们将学习如何保持自律，如何培养健康的兴趣爱好，如何远离不良诱惑，掌握生活的主动权。 社会适应，融入新环境： 从高中到大学，从熟悉的环境到陌生的校园，学生需要经历一个显著的社会适应过程。离开家庭的羽翼，独立生活，处理各种新的社会关系，都需要适应和调整。本书将关注大学生在新环境中的适应问题，包括如何与陌生人建立联系，如何融入集体，如何处理宿舍关系，以及如何应对独立生活带来的挑战。 第三篇：构筑心灵堡垒，提升心理素质 心理健康并非一蹴而就，而是一个持续提升的过程。本书的第三篇，将为你提供一套系统性的心理素质提升方案，帮助你构筑坚固的心灵堡垒，应对未来的种种挑战。 意志力的修炼，克服惰性： 意志力是实现目标、克服困难的关键。在诱惑丛生、信息碎片化的时代，意志力的培养尤为重要。本书将深入探讨意志力的构成要素，并提供一系列实用的锻炼方法，如设定小目标、延迟满足、培养习惯等。我们将学习如何战胜惰性，如何坚持不懈地追求自己的理想。 抗压能力的锻造，迎接挑战： 压力无处不在，但抗压能力却是每个人都可以习得的。本书将系统地介绍提高抗压能力的方法，包括积极的压力应对策略、健康的放松技巧、有效的思维调整方式。我们将学会如何在压力下保持冷静，如何在逆境中寻找力量，如何将压力转化为成长的动力。 自信心的建立，闪耀自我： 自信是成功的基础，是赢得尊重的源泉。许多大学生在自信心方面存在不足，影响了他们的学习和生活。本书将深入剖析自信心的来源，并提供切实可行的方法来建立和提升自信心，如肯定自我、接纳不完美、设定可达成目标、庆祝小成功等。我们将学会如何相信自己，如何勇敢地展现自己的才华。 责任感的培育，勇担使命： 责任感是成熟人格的重要标志。作为社会的一份子，学生需要承担起对自我、对他人、对社会的责任。本书将引导学生认识责任的意义，理解不同层面的责任，并鼓励学生在学习、生活中积极承担责任，成为一个有担当的人。 心理健康的维护，持续的滋养： 心理健康如同身体健康一样，需要长期的维护和滋养。本书将强调心理健康是一种生活方式，并提供日常的心理保健建议，包括规律作息、均衡饮食、适度运动、培养兴趣、寻求支持等。我们将认识到，关注自己的心理需求，及时寻求帮助，是明智而勇敢的选择。 《大学生心理健康（第2版）》不仅仅是一本书，更是你大学生活中一位值得信赖的伙伴。它所提供的知识和工具，将帮助你更好地理解自己，更从容地应对挑战，更坚定地走向成熟。翻开这本书，就是向更健康、更快乐、更充实的大学生活迈出了坚实的一步。愿这本书能成为你心灯，照亮前行的道路，让你在知识的海洋中，扬帆远航，抵达梦想的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

作为一名已经在大一大二摸爬滚打了一段时间的学生，我对大学生心理健康问题有了更深刻的体会。回想起刚入学时的忐忑不安，或是面对繁重课业和复杂人际关系时的手足无措，我都清晰地记得那些内心的挣扎。现在，当我看到《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》这本书时，我有一种“相见恨晚”的感觉。如果早点遇到这本书，或许我在一些关键时刻能够少走些弯路，少经历一些不必要的焦虑。我特别想知道，这本书是如何将理论知识与实践指导相结合的。毕竟，光有理论是远远不够的，我们需要的是能够真正帮助我们解决实际问题的工具。我希望它能提供一些关于情绪管理、压力疏导、自我认知、目标设定等方面的具体方法。比如，当感到压力山大，想要放弃的时候，书中是否会提供一些有效的放松技巧，或者能够帮助我们重新审视压力的视角？又或者，当我们与室友、同学之间产生矛盾时，是否会有关于沟通技巧、冲突解决的详细指导？这些都是我在校园生活中经常会遇到的难题，我渴望从书中找到有效的解决方案。同时，“心理素质教育”这个词组也让我眼前一亮，它意味着这本书不仅仅是关于“有问题”才去解决，更是关于如何“提升”和“培养”心理素质，这是一个更积极、更具前瞻性的角度，我对此非常感兴趣。

评分☆☆☆☆☆

第一眼看到这本《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》，我就被它扎实的封面和严谨的书名吸引住了。作为一名即将步入大学校园的新生，我对即将到来的学习生活充满了期待，同时也隐隐担忧着自己能否顺利适应全新的环境，应对随之而来的各种挑战。一直以来，我都对心理学有着浓厚的兴趣，总觉得了解自己的内心世界，掌握与人相处的方法，是人生中一笔宝贵的财富。这本书的出现，恰好契合了我这种渴望，让我觉得它就像一位经验丰富的向导，能够在我迷茫的时候指引方向，在我遇到困难的时候给予力量。我特别期待书中能够深入浅出地讲解一些常见的心理困扰，比如社交焦虑、学业压力、人际关系的处理等等，并且能够提供切实可行的方法和技巧来帮助我们应对。毕竟，纸上谈兵终觉浅，我更希望能够学到一些“接地气”的知识，学以致用，真正提升自己的心理素质。书名中“通用教材”这几个字也让我感到安心，这意味着它应该涵盖了大学生心理健康教育的方方面面，内容应该比较全面，不会遗漏重要的知识点，能够为我构建一个完整的心理健康知识体系。同时，“第2版”也说明了这本书经过了时间的检验和内容的更新，相信会更加贴近当下的时代需求和大学生的实际情况。我迫不及待地想翻开它，开始我的心理健康之旅。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对心理健康教育充满热情的辅导员，在日常工作中，我经常会接触到各种各样心理困扰的大学生。因此，当我看到《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》这本书时，我感到非常欣喜，并对它寄予了厚望。我希望这本书不仅仅是一本面向学生的教材，更能够成为我们辅导员的“工作宝典”。我期待书中能够提供一些系统性的理论框架，帮助我们理解大学生心理发展的规律和特点，以及常见的心理问题的成因和表现。更重要的是，我希望这本书能够提供一些实操性的指导，比如如何识别有心理困扰的学生，如何进行初步的心理评估，以及如何开展有效的心理辅导和危机干预。我希望书中能够包含一些实际的案例，分享一些成功辅导的经验，让我们能够从中学习并借鉴。此外，考虑到“通用教材”的定位，我希望这本书的内容能够覆盖到大学生心理健康的各个方面，从积极心理学到应对消极情绪，从人际关系到学业适应，从自我成长到社会责任，都能够有所涉及，并且语言要通俗易懂，便于学生和辅导员共同学习和理解。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将踏入大学校园的大四学生，回顾我的大学四年，可以说是一段充满成长与挑战的旅程。从最初的迷茫与青涩，到如今的逐渐成熟与坚定，心理素质的提升是我在这段旅程中最宝贵的收获之一。因此，当我看到《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》这本书时，我非常愿意从一个过来人的角度来分享我的期待。我希望这本书能够成为一本真正能够陪伴大学生度过心理成长关键时期的“心灵导师”。它不仅仅是一本教材，更应该是一本能够引起共鸣、启发思考、提供支持的书籍。我期待书中能够包含一些真实的案例分析，无论是成功的经验还是遇到的挫折，都能让读者感受到，自己并不孤单，很多人都经历过相似的困惑。同时，我希望这本书能够引导大学生建立积极的心态，培养坚韧的意志，提升自我调节能力，从而更好地应对未来的学习、工作和社会挑战。特别是在大四这个即将步入社会的阶段，心理准备显得尤为重要。书中是否会涉及关于职业规划、就业压力、人生目标设定等方面的心理调适方法？我非常期待能够从这本书中找到一些宝贵的启示，为我的未来人生奠定更坚实的心理基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将踏入社会的应届毕业生，我深感大学四年虽然收获满满，但也伴随着不少心理上的起伏。从初入校园的憧憬与不安，到面对学业压力、情感困惑、未来选择时的焦虑与迷茫，每一个阶段都充满了心理上的挑战。因此，当我看到《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》这本书时，我感到无比的亲切和期待。我希望这本书能够成为一本“心灵加油站”，为即将踏入社会的我们提供必要的心理支持和准备。我特别关注书中关于“职业心理适应”和“压力应对”的内容。就业市场的竞争日益激烈，如何调整心态，积极应对求职过程中的挑战，如何适应新的工作环境和人际关系，这些都是我们需要面对的现实问题。我希望书中能够提供一些关于职业生涯规划、求职技巧、面试心理调适等方面的指导，帮助我们更自信、更从容地迎接未来的挑战。同时，对于社会生活中可能遇到的各种压力，我也希望能够从中学习到有效的应对策略，保持积极乐观的心态，顺利完成从学生到社会人的转变。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，大学不仅是知识的海洋，更是人格塑造的关键时期。而在这个过程中，心理健康无疑扮演着至关重要的角色。《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》这本书，在我眼里，就像是一把开启大学生心理成长之门的钥匙。我渴望从书中获得的是一套能够帮助我“内观自我”的方法论。很多时候，我们对自己的情绪、想法和行为模式感到困惑，不明白为什么会这样，也不知道如何去改变。我希望这本书能够提供一些专业的工具和视角，帮助我揭开这些“心”的奥秘，从而更清晰地认识自己，接纳自己，并最终实现自我超越。比如，书中是否会介绍一些关于“认知偏差”、“思维定势”的心理学概念，并指导我们如何识别和纠正这些不健康的思维模式？又或者，它是否会提供一些关于“积极自我对话”、“自我关怀”的实践方法，来帮助我们建立更健康、更正面的内心世界？我期待这本书能够真正做到“授人以渔”，教会我们如何成为自己心理健康的“设计师”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对心理学充满浓厚兴趣的旁听者，我一直关注着与大学生心理健康相关的话题。当我注意到《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》这本书时，我立刻被它的标题所吸引。我一直在思考，究竟什么才是真正的“心理健康”？它仅仅是没有心理疾病，还是包含着更积极的方面，比如拥有积极的心态、良好的人际关系、以及应对挑战的能力？我希望这本书能够深入探讨这些问题，并且能够提供一些清晰的定义和评价标准。我特别期待书中能够强调“心理素质的提升”而非仅仅是“心理问题的解决”。这意味着，这本书不仅仅会关注那些有心理困扰的学生，更会引导所有学生去学习如何发展和培养自己的心理韧性、情绪智力以及自我效能感。我希望书中能够包含一些关于如何建立自信、培养乐观、提升抗挫折能力的方法。同时，我也希望这本书能够提供一些关于如何建立健康人际关系，如何进行有效沟通，以及如何处理冲突的指导。毕竟，良好的人际关系是心理健康的重要基石。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对心理学一直充满好奇的学生，我总是在图书馆的心理学区域流连，希望能找到一些能够帮助我深入了解自己、理解他人的书籍。这次看到《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》，我立刻被它的专业性和实用性所吸引。我特别关注书中关于“自我认知”和“情绪管理”的部分。我总觉得自己有时会因为不了解自己的情绪波动而感到困扰，有时会因为不确定自己的优势和劣势而迷失方向。我希望这本书能够提供一些科学的方法和工具，帮助我更清晰地认识自己，了解自己的情绪是如何产生的，以及如何有效地调节它们。例如，书中是否会介绍一些心理学量表，或者提供一些自我探索的练习，来帮助我们更好地了解自己的性格特点、价值观和潜在优势？我还对书中关于“压力应对”的部分很感兴趣。大学生活充满了各种各样的压力，学业、社交、未来的不确定性等等，这些压力如果不加以妥善处理，很容易影响我们的身心健康。我希望这本书能够提供一些实用的减压技巧，比如正念练习、放松训练，或者是如何建立有效的应对机制，来帮助我们更好地承受和化解压力。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，心理健康教育不应该仅仅是“救火队员”，而更应该像“园丁”一样，悉心培育，让学生能够健康地成长。《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》这本书，在我眼中，就承载着这样的使命。我期待它能够从更宏观的视角，引导学生认识到心理健康的重要性，不仅仅是为了避免心理疾病，更是为了能够拥有更充实、更有意义的人生。我希望书中能够强调“积极心理学”的理念，引导学生发现自己的优势，培养感恩之心，提升幸福感，并建立良好的人际关系。比如，书中是否会介绍一些关于“心流体验”、“优势识别”的心理学理论，并指导学生如何在日常生活中去发现和体验这些积极的心理状态？我更希望这本书能够传递一种积极的价值观念，帮助学生树立正确的人生观、价值观，培养社会责任感，成为对社会有贡献的人。这本书的“通用教材”属性，也让我相信它能够为所有大学生提供一个基础性的心理健康教育框架，帮助他们建立起一套属于自己的心理健康“防护网”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经在大学期间经历过心理低谷的学生，我深知心理健康对于一个人的学习、生活乃至未来发展的重要性。因此，当我看到《高等学校心理素质教育通用教材：大学生心理健康（第2版）》这本书时，我感到非常欣慰，也充满了期待。我希望这本书能够成为一本“心灵救助包”，为那些正在经历心理困扰的学生提供及时有效的帮助和引导。我非常关注书中关于“识别和应对心理困扰”的部分。我希望能看到一些关于常见心理问题的症状描述，比如抑郁、焦虑、强迫等，并且提供一些初步的自我评估方法。更重要的是，我希望书中能够提供一些具体的求助渠道和应对策略，比如如何向老师、辅导员或专业的心理咨询师寻求帮助，以及在日常生活中可以通过哪些方式来缓解和疏导负面情绪。我希望这本书能够让学生明白，寻求心理帮助并不是软弱的表现，而是对自己负责任的表现。同时，我也希望这本书能够倡导一种开放、包容的校园文化，让学生能够更愿意谈论自己的心理健康问题，而不是独自承受。