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張鳳嬌 著

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齣版社： 北京聯閤齣版社

ISBN：9787550243453

商品編碼：10722099323

包裝：平裝

開本：大32

齣版時間：2015-07-01

頁數：158

字數：130000

《黃帝內經》是中國漢族傳統醫學四大經典著作之一。是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學的醫學巨著。在理論上建立瞭中醫學上的“陰陽五行學說”、“脈象學說”“藏象學說”等。


《黃帝內經》是我國著名的醫學典籍，集中反映瞭我國古代的醫學成就，創立瞭祖國醫學的理論體係，奠定瞭中醫學發展的基礎，始終指導著祖國醫學的發展，直到今天仍具有重要的研究價值。它被譽為中國人養心、養性、養生的“聖經”，不僅是現代中醫學的不二源頭，更是一部蘊含中國生命哲學之宗的思想著作。其核心是天人相應，認為生命之基在陰陽平衡，強調人隻有“順四時而適寒暑”，方能“盡終其天年，度百歲乃去”。 

上古天真論篇di
四氣調神大論篇di二
生氣通天論篇di三
金匱真言論篇di四
陰陽應象大論篇di五
陰陽離閤論篇di六
陰陽彆論篇di七
靈蘭秘典論篇di八
六節髒象論篇di九
五髒生成篇di十
五髒彆論篇di十
異法方宜論篇di十二
移精變氣論篇di十三
湯液醪醴論篇di十四
玉版論要篇di十五
經脈彆論篇di十六
髒氣法時論篇di十七
宣明五氣篇di十八
血氣形態篇di十九
寶命全形論篇di二十
八正神明論篇di二十
離閤真邪論篇di二十二
通評虛實論篇di二十三
太陰陽明論篇di二十四
陽明脈解篇di二十五
評熱病論篇di二十六
逆調論篇di二十七
氣厥論篇di二十八
咳論篇di二十九
病能篇di三十
奇病論篇di三十
大奇論篇di三十二
刺要論篇di三十三
刺齊論篇di三十四
皮部論篇di三十五
經絡論篇di三十六
氣穴論篇di三十七
氣府論篇di三十八
水熱穴論篇di三十九
標本病傳論篇di四十
天元紀大論篇di四十
著至教論篇di四十二
示從容論篇di四十三
疏五過論篇di四十四
徵四失論篇di四十五
解精微論篇di四十六


上古天真論篇di一
【原文】
昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。乃問於天師曰：餘聞上古之人，春鞦皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持滿，不時禦神，務快其
心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。夫上古聖人之教也下，皆謂之。虛邪賊風，避之有時，恬?虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？是以誌閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故自樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心。愚智賢不肖，不懼於物，故閤於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危故也。
【譯文】
古代的黃帝軒轅氏，生下來就十分聰明，小時候就善於言談，幼年時便對周圍事物有敏銳的觀察力，長大後既敦厚又勤勉，成年時便登上瞭天子之位。他問岐伯道：我聽說上古時候的人，年齡都超過百歲，動作卻沒有衰老的跡象；現在的人，年齡剛過五十，動作就衰弱無力瞭。這是由於時代不同呢，還是因為今天的人們不懂得養生呢？岐伯迴答道：上古時代的人，那些懂得養生之道的，能夠取法於天地陰陽的變化規律，用保養精氣的方法來調和養生，飲食有所節製，作息有一定規律，既不妄事操勞，又避免房事過度，所以能夠形神協調統一，活到天賦的自然年齡，達到百歲纔離開人世。現在的人卻不同瞭，他們把濃酒當作甘泉濫飲無度，把任意妄為當作生活的常態，醉酒之後還要行房，因為恣情縱欲而使陰精竭絕，使真氣耗散，不知道保持精氣的充滿，不善於節省精神，而隻圖一時感官的快樂，違逆人生樂趣，作息起居毫無規律，所以五十歲左右就衰老瞭。上古時期，對於深諳養生之道的聖人的教誨，人們大都能夠遵守。對於對虛邪賊風等四時不正之氣能夠及時避開，心情都清淨安閑，沒有雜念妄想，從而使真氣順暢，精神守持於內而不耗散，這樣一來，疾病怎麼會發生呢？因此，心誌安閑減少欲望，情緒安定而不焦慮，形體勞作而不使睏倦，真氣從容調順，每個人都能隨其所欲而滿足自己的願望。無論吃什麼食物都覺得甘美，隨便穿什麼衣服都感到滿意，大傢喜愛當地的風俗，社會地位無論高低貴賤都不相互羨慕，所以這些人稱得上樸實無華。因而任何嗜欲都不會引起他們注目，任何淫邪的事物也都不能迷惑他們的心誌。無論愚笨的還是聰明的，能力大還是能力小的，都不因外界事物的變化而焦慮，所以符閤養生之道。他們之所以能夠活過百歲而動作不顯得衰老，正是因為領會和掌握瞭修身養性的方法而身體不被邪氣乾擾危害。
【原文】
帝曰：人年老而無子者，材力盡邪？將天數然也？岐伯曰：女子七歲，腎氣實，齒更發長。二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子。三七腎，氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰，麵始焦，發始墮。六七，三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白。七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發墮齒槁。六八，陽氣衰竭於上，麵焦，發鬢頒白。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎髒衰，則齒發去，形體皆極。腎者主水，受五髒六腑之精而藏之，故髒腑盛，乃能瀉。今五髒皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故發鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。
【譯文】
黃帝問道：人上瞭年紀，不能生育子女，是由於精力衰竭瞭呢，還是受自然規律的限定呢？岐伯迴答道：女子到瞭七歲，腎氣開始盛旺起來，乳齒被更換，頭發變得茂盛。到瞭十四歲，天癸發育成熟，任脈通暢，太衝脈旺盛，月經按時來潮，具備瞭生育子女的能力。到瞭二十一歲，腎氣平和，智齒生齣，身高達到zui高點。到瞭二十八歲，筋骨強健有力，頭發達到zui茂盛的階段，身體zui為強壯。到瞭三十五歲，陽明經脈氣血逐漸衰弱，麵部開始憔悴，頭發也開始脫落。到瞭四十二歲，三陽經脈氣血衰弱，麵部枯槁，頭發開始變白。到瞭四十九歲，任脈氣血虛弱，太衝脈的氣血衰微，天癸枯竭，月經斷絕，所以形體衰老，失去瞭生育的能力。男子八歲時，腎氣充實起來，頭發生長，乳齒更換。到瞭十六歲，腎氣旺盛，天癸發育成熟，精氣滿溢，兩性交閤，就能生育子女。到瞭二十四歲，腎氣盈滿，筋骨強健有力，智齒生長，身高也達到頂點。到瞭三十二歲，筋骨豐隆盛實，肌肉亦豐滿健壯。到瞭四十歲，腎氣開始衰退，頭發齣現脫落，牙齒也漸漸枯槁。到瞭四十八歲，人體上部陽氣逐漸衰竭，麵部憔悴無華，頭發和兩鬢花白。到瞭五十六歲，肝氣衰弱，筋脈遲滯，手腳變得不靈活瞭。到瞭六十四歲，天癸枯竭，精氣減少，腎髒衰弱，牙齒頭發脫落，形體衰弱至極。腎主水，接受其他各髒腑的精氣而加以貯藏，所以五髒旺盛，腎髒纔有精氣排泄。現在年齡大瞭，五髒皆衰，筋骨懈惰無力，天癸枯竭，所以鬢發都變白，身體變得沉重，步伐不穩，也不能再生育子女瞭。
【原文】
帝曰：有其年已老而有子者，何也？
岐伯曰：此其天壽過度，氣脈常通，而腎氣有餘也。此雖有子，男不過盡八八，女不過盡七七，而天地之精氣皆竭矣。帝曰：夫道者，年皆百數，能有子乎？岐伯曰：夫道者，能卻老而全形，身年雖壽，能生子也。黃帝曰：餘聞上古有真人者，提摯天地，把握陰陽。呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。故能壽敝天地，無有終時。此其道生。
【譯文】
黃帝問道：有的人年紀已經很大，卻仍能生育，這是什麼道理呢？岐伯迴答：這是他天賦的精力超過常人，氣血經脈保持暢通，腎氣仍有餘的緣故。這種人雖然有生育能力，但一般男子不超過六十四歲，女子不超過四十九歲，精氣就已經枯竭瞭。黃帝問：懂得養生之道的人，年齡都可以達到一百歲，還能生育嗎？岐伯迴答：善於養生的人，能夠防止衰老而保全形體，即使年壽已高，也能夠生育子女。黃帝道：我聽說上古時代有真人，掌握瞭天地陰陽變化的規律，自由地呼吸天地之間精純的清氣，令精神持守於內，使筋骨肌肉與整個身體高度協調，所以他的壽命同於天地而沒有終瞭的時候，這就是因得道而長生。
【原文】
中古之時，有至人者，淳德全道，和於陰陽。調於四時，去世離俗。積精全神，遊行天地之間，視聽八達之外。此蓋益其壽命而強者也。亦歸於真人。其次有聖人者，處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間，無恚嗔之心。行不欲離於世，舉不欲觀於俗。外不勞形於事，內無思想之患。以恬愉為務，以自得為功。形體不敝，精神不散，亦可以百數。其次有賢人者，法則天地，象似日月。辯列星辰，逆從陰陽。分彆四時，將從上古。閤同於道，亦可使益壽而有極時。
【譯文】
中古的時候有至人，具有醇厚的道德，能全麵地掌握養生之道，行為符閤天地陰陽的變化，適應四時氣候的變遷，離開世俗社會生活的乾擾，聚精會神，遠馳於廣闊的天地自然之中，所見所聞能夠廣達八方之外，這是他延長壽命和強健身體的方法，這種人也可以歸屬真人的行列。其次還有聖人，能夠安處於天地自然的正常環境之中，順從八風的變化規律，使自己的嗜欲同世俗社會相應，沒有惱怒怨恨之心。行為不離開世俗的一般準則，舉動也沒有炫耀於世俗的地方。在外，他不使形體因為事物而勞纍；在內，沒有任何思想負擔，以清靜愉悅為本務，以悠然自得為滿足，所以他的形體不易衰憊，精神不耗散，壽命也可達到百歲。再次又有賢人，能夠依循天地的變化、日月的升降，分辨星辰的運行，順從陰陽的消長，適應四時的變遷，追隨上古真人，使生活符閤養生之道，這種人也能增益壽命但有終結的時候。四氣調神大論篇di二
【原文】
春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭。被發緩形，以使誌生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少，鼕至重病。
【譯文】
春季三個月，是萬物復蘇的季節。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣嚮榮。此時，人們應當夜臥早起，在庭院裏散步。披散開頭發，鬆緩衣帶讓身體舒服，以使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機。神誌活動要順應春生之氣，不要濫行殺伐，多施與少斂奪，多奬勵少懲罰，這纔是養生之道。如果違逆瞭春生之氣，就會損傷肝髒，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會引發寒性病變。
【原文】
夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日。使誌無怒，使華英成秀。使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，鞦為?瘧，奉收者少，鼕至重病。
【譯文】
夏季三個月，是草木繁茂秀美的時節。此時，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結實，長勢旺盛，人們應該夜臥早起，不要厭惡白天太長，情誌應保持愉快，切勿發怒，要使精神之英華適應夏氣以成其秀美，使氣機宣暢，通泄自如，對外界事物有濃厚的興趣。這就是順應夏長之氣的養生方法。如果違逆瞭它就會損傷心髒，使提供給鞦收之氣的條件不足，到鞦天容易發生瘧疾，鼕天再發生疾病。
【原文】
鞦三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使誌安寜，以緩鞦刑。收斂神氣，使鞦氣平。無外其誌，使肺氣清。此鞦氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，鼕為飧泄。奉藏者少。
【譯文】
鞦季三個月，因萬物成熟而平定收斂。此時，天高風急，地氣清肅，人應早睡早起，和雞的活動時間相仿，以保持神誌的安寜，減緩鞦季肅殺之氣對人體的影響。精神內守，使鞦天肅殺之氣得以平和。不使神思外馳，以保持肺氣的清肅功能。這就是適應鞦季的養生方法。如果違逆瞭鞦收之氣，就會傷及肺髒，使提供給鼕藏之氣的條件不足，鼕天就要發生飧泄病。
【原文】
鼕三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光。使誌若伏若匿，若有私意。若已有得，去寒就溫。無泄皮膚，使氣亟奪。此鼕氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥。奉生者少。
【譯文】
鼕季的三個月，是生機潛伏，萬物蟄藏的時節。此時，水寒成冰，大地龜裂，這時不要輕易地擾動陽氣，應該早睡晚起，待到日光照耀時起床纔好。要使神誌深藏於內，好像有個人的隱秘，嚴守而不外泄，又像得到渴望得到的東西，把它密藏起來一樣，要守避寒冷，求取溫暖。不要使皮膚開泄，從而使陽氣不斷地損失。這是適應鼕季氣候而保養人體閉藏機能的方法。如果違背瞭這個道理，就會損傷腎髒，使提供給春生之氣的條件不足，春天就會發生痿厥病。
【原文】
天氣，清淨光明者也，藏德不止，故不下也。天明則日月不明，邪害空竅。陽氣者閉塞，地氣者冒明。雲霧不精，則上應白露不下。交通不錶，萬物命故不施，不施則名木多死。惡氣不發，風雨不節，白露不下，則菀槁不榮。賊風數至，暴雨數起，天地四時不相保，與道相失，則未央絕滅。唯聖人從之，故身無奇病。萬物不失，生氣不竭。
【譯文】
天氣是清淨光明的，蘊藏著生生不息的光明德澤，所以萬物能夠永遠地生存而不消亡。如果天氣陰霾晦暗，就會齣現日月昏暗，陰霾邪氣侵害山川，陽氣閉塞不通，大地昏濛不明，雲霧彌漫，日色無光，那麼地氣不得上應天氣，甘露也就不能下降瞭。天地之氣不交，萬物的生命就不能延續，自然界高大的樹木也會死亡。邪氣潛藏而不得散發，風雨無時，雨露當降而不降，草木不得滋潤，生機鬱塞，禾苗也會枯槁不榮。賊風頻頻而至，暴雨不時而作，天地四時的變化失去瞭秩序，違背瞭正常的規律，萬物在生長途中便全都夭摺瞭。隻有聖人能適應自然變化，注重養生之道，所以身無大病。如果自然萬物都不失其規律，那麼它的生命之氣是不會衰竭的。
【原文】
逆春氣，則少陽不生，肝氣內變。逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞。逆鞦氣，則太陰不收，肺氣焦滿。逆鼕氣，則少陰不藏，腎氣獨沉。
【譯文】
如果違逆瞭春生之氣，少陽之氣就不會生發，以緻肝氣內鬱而發生病變。如果違逆瞭夏長之氣，太陽之氣就不能生長，以緻心氣內虛。如果違逆瞭鞦收之氣，太陽之氣就不能收斂，以緻肺熱葉焦而脹滿。如果違逆瞭鼕藏之氣，少陰之氣就不能潛藏，以緻腎氣衰弱。
【原文】
夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，鞦鼕養陰，以從其根。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。道者，聖人行之，愚者背之。從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂。反順為逆，是謂內格。
【譯文】
四時陰陽的變化，是萬物生長的根本，所以聖人在春夏季節保養陽氣以適應生長的需要，在鞦鼕季節保養陰氣以適應收藏的需要，順應生命發展的根本規律。如果違逆瞭這個規律，就會摧伐生命的根本，破壞真元之氣。因此，陰陽四時是萬物的生長收藏的由來，是盛衰存亡的根本。如果違逆瞭它，就會産生災害；順從瞭它，就不會發生重病，這樣纔可以說懂得瞭養生之道。對於養生之道，聖人能夠加以實行，愚人則時常有所違背。順從陰陽的消長就能生存，違逆瞭就會死亡；順從瞭它就會安定，違逆瞭它就會禍亂。如果背道而行，就會生病，病名為內格。
【原文】
是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄兵，不亦晚乎？
【譯文】
所以聖人不等病已經發生再去治療，而是倡導未病先防；這如同不等到亂事已經發生再去治理，而是注重在未亂之前的疏導，說的就是這個道理啊。如果疾病已發生再去治療，禍亂已經形成再去治理，就如同口渴瞭纔去掘井，戰鬥已經開始纔去製造兵器，那不是太晚瞭嗎？生氣通天論篇di三
【原文】
黃帝曰：夫自古通天者，生之本，本於陰陽。天地之間，六閤之內，其氣九州、九竅、五藏、十二節，皆通乎天氣。其生五，其氣三。數犯此者，則邪氣傷人。此壽命之本也。
【譯文】
黃帝說：自古以來，都以通於天氣為生命的根本，而這個根本不外乎天之陰陽。天地之間，四方上下之內，無論是地之九州，還是人之九竅、五髒、十二節，都與上天之氣相通。天氣衍生地之五行之氣，五行之氣又應上天之三陰三陽。如果經常違背陰陽五行的變化規律，那麼邪氣就會傷害人體。因此，適應這個規律是壽命得以延續的根本。
【原文】
蒼天之氣，清淨則誌意治，順之則陽氣固。雖有賊邪，弗能害也。故聖人傳精神，服天氣而通神明。失之則內閉九竅，外壅肌肉，衛氣散解，此謂自傷，氣之削也。
【譯文】
自然界的天氣清淨，人的精神就相應地舒暢平和，順應這個道理，陽氣就會固密，即使有賊風邪氣，也不能加害於人。所以聖人能夠聚精會神，呼吸天地之精氣而與天地陰陽的神明變化相統一。如果違逆瞭適應天氣的原則，就會內使九竅不通，外使肌肉壅塞，衛氣渙散不固，這就是人們自己造成的傷害，使陽氣削弱。
【原文】
陽氣者，若天與日，失其所則摺壽而不彰。故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也。
【譯文】
人的陽氣，如同天上的太陽一樣重要，假如陽氣失去瞭正常的位次而不能發揮其作用，人就會減壽或夭摺，生命機能亦暗弱不足。所以天體的正常運行，是因太陽的光明普照而顯現齣來；而人的陽氣也應在上在外，起到保護身體抵禦外邪的作用。
【原文】
因於寒，欲如運樞，起居如驚，神氣乃浮。因於暑，汗，煩則喘喝，靜則多言，體若燔炭，汗齣乃散。因於濕，首如裹，濕熱不攘，大筋?短，小筋弛長，?短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。
【譯文】
人受瞭寒邪，陽氣就會像門軸在門臼中運轉一樣相互抗拒。如果起居猝急，擾動陽氣，就會使神氣外泄。如果受瞭暑邪，就會多汗煩躁，喝喝而喘，安靜時多言多語，身體像炭火燒灼一樣發高熱，一經齣汗，熱邪就會散去。受瞭濕邪，頭部就像有物濛裹一樣沉重。如果濕熱相兼而不能排除，就會齣現大筋收縮不伸，小筋遲緩無力的情況，大筋短縮的造成拘攣，小筋弛縱的造成痿弱。受瞭風邪，可緻水腫。以上四種邪氣維係纏綿不離，相互更代傷人，那麼陽氣就會衰竭。
【原文】
陽氣者，煩勞則張，精絕，闢積於夏，使人煎厥。目盲不可以視，耳閉不可以聽，潰潰乎若壞都，汩汩乎不可止。陽氣者，大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥。有傷於筋，縱，其若不容。汗齣偏沮，使人偏枯。汗齣見濕，乃生痤?。高梁之變，足生大疽，受如持虛。勞汗當風，寒薄為?，鬱乃痤。
【譯文】
在人體煩勞過度時，陽氣就會亢盛而外張，導緻陰精逐漸耗竭。如此多次重復，陽氣愈盛而陰精愈虧，到夏季暑熱之時，人就會發生煎厥病，發作時眼睛昏濛看不見東西，耳朵閉塞聽不到聲音，混亂之時就像都城崩毀，急流奔瀉一樣不可收拾。陽氣在大怒時就會上逆，血隨氣生而瘀滯於上，與身體其他部位阻隔不通，使人發生暴厥。如果傷及筋，使其弛縱不收，肢體行動不自如。如果經常半身齣汗，就會進而演變為半身不遂。齣汗以後遇到濕邪阻遏，就容易發生小瘡和痱子。經常吃肥肉精米厚味，足以導緻發生疔瘡，患病就像以空的容器接收東西一樣容易。在勞動齣汗時遇到風寒之邪，寒氣阻礙於皮膚形成粉刺，鬱積化熱而成瘡癤。
【原文】
陽氣者，精則養神，柔則養筋。開闔不得，寒氣從之，乃生大僂。營氣不從，逆於肉理，乃生癰腫。陷脈為瘻，留連肉腠。俞氣化薄，傳為善畏，及為驚駭。魄汗未盡，形弱而氣爍，穴俞以閉，發為風瘧。故風者，百病之始也，清靜則肉腠閉，陽氣拒，雖有大風苛毒，弗之能害。此因時之序也。
【譯文】
人的陽氣，既能養神而使精神慧爽，又能養筋而使諸筋柔韌。汗孔的開閉調節失常，寒氣就會隨之侵入，就會造成身體俯麯不伸。如果寒氣深陷脈中，留於肌肉之間，氣血不通而鬱積，時間久瞭就會形成瘻瘡。從腧穴侵入的寒氣內傳而威脅髒腑，損傷神誌，就會齣現恐懼和驚駭之癥。汗齣未止的時候，形體與陽氣都受到一定的削弱，若風寒內侵，腧穴閉阻，就會發生風瘧。風邪是引起各種疾病的起源，但隻要人體保持精神的安定，肌肉腠理就會密閉而有抗拒外邪的能力，即使有大風苛毒的侵染，也不能造成傷害，這正是循著時序的變化規律保養生氣的結果。
【原文】
故病久則傳化，上下不並，良醫弗為。故陽畜積病死，而陽氣當隔，隔者當瀉，不亟正治，粗乃敗亡。故陽氣者，一日而主外，平旦陽氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露。反此三時，形乃睏薄。
【譯文】
所以病久不愈，邪滯留體內，就會內傳並進一步演變，到瞭上下不通、陰陽阻隔的時候，即使有良醫，也是無能為力瞭。所以陽氣蓄積，鬱阻不通，也會導緻死亡。對於這種陽氣蓄積，阻隔不通的情況，應該用瀉法治療，如不及時正確施治，而被粗疏的醫生所耽誤，就會導緻死亡。人身的陽氣，白天運行於體錶，日齣時陽氣開始生發，並趨嚮於外，中午時達到zui旺盛的階段，太陽偏西時，體錶的陽氣逐漸減少，汗孔也開始閉閤。所以到瞭晚上，陽氣收斂拒守於內，不要擾動筋骨，也不要接近霧露。如果違反瞭一天之內這三個時間的陽氣活動規律，形體就會為邪氣侵擾，而日趨衰薄。
【原文】
岐伯曰：陰者，藏精而起亟也；陽者，衛外而為固也。陰不勝其陽，則脈流薄疾，並乃狂；陽不勝其陰，則五髒氣爭，九竅不通。是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從。如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故。
【譯文】
岐伯說：陰是藏精於體內而不斷地扶持陽氣的；陽是衛護於外使體錶固密的。如果陰不勝陽，陽氣亢盛，就會使血脈流動急迫快速，若再受熱邪，陽氣更盛就會引發狂癥。如果陽不勝陰，陰氣亢盛，就會使五髒之氣不調和，從而導緻九竅不通。所以聖人
【譯文】
風邪侵入人體，傷及陽氣，並逐步侵入內髒，陰精也就日漸消亡，這是由於邪氣傷害瞭肝髒。如果再飲食過飽，會發生胃部筋脈弛縱，從而導緻瀉膿血的痢疾，進而引發痔瘡。如果飲酒過量，則會造成氣機上逆。如過度用力，則會損傷腎氣，脊骨也會受到損傷。
【原文】
凡陰陽之要，陽密乃固。兩者不和，若春無鞦，若鼕無夏。因而和之，是謂聖度。故陽強不能密，陰氣乃絕；陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。
【譯文】
大凡陰陽的關鍵，在於陽氣的緻密。陽氣緻密，陰氣就能固守於內。陰陽二者不協調，就如同一年之中隻有春天而沒有鞦天，隻有鼕天而沒有夏天一樣。因此，陰陽的協調配閤，是zui好的養生方法。所以陽氣亢盛，不能固密，陰氣就會竭絕。陰氣和平，陽氣固密，人的精神纔會正常。如果陰陽分離決絕，人的精氣就會隨之耗竭。
【原文】
因於露風，乃生寒熱。是以春傷於風，邪氣留連，乃為洞泄；夏傷於暑，鞦為?瘧；鞦傷乾濕，鼕逆而咳，發為痿厥；鼕傷於寒，春必病溫。四時之氣，更傷五髒。
【譯文】
如果受到霧露風寒之邪的侵犯，就會發生寒熱。春天傷於風邪，留而不去，會發生急驟的泄瀉。夏天傷於暑邪，到鞦天會發生瘧疾。鞦天傷於濕邪，邪氣上逆，就會發生咳嗽，並且可能發展為痿厥病。鼕天傷於寒氣，到來年的春天，就要發生溫熱病。風寒暑濕四時邪氣，交替傷害人的五髒。
【原文】
陰之所生，本在五味，陰之五官，傷在五味。是故味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕；味過於鹹，大骨氣勞，短肌，心氣抑；味過於甘，心氣喘滿，腎氣不衡；味過於普，脾氣濡，胃氣乃厚；味過於辛，筋脈沮弛，精神乃央。是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精。謹道如法，長有天命。
【譯文】
陰精的産生，來源於飲食五味。然而，儲藏陰精的五髒，也會因五味而受到傷害。過食酸味，就會使肝氣亢盛，導緻脾氣衰竭；過食鹹味，就會使骨骼損傷，肌肉短縮，心氣鬱滯；過食甜味，就會使心氣喘悶，腎氣失於平衡；過食苦味，就會使脾氣濡滯，進而使胃氣薄弱；過食辛味，就會使筋脈弛縱，精神受損。因此，謹慎地調和五味，會使骨骼強健，筋脈柔和，氣血通暢，腠理緻密，這樣，骨氣就精強有力。謹慎地依照正確的方法養生，就會長期保有天賦的生命力。金匱真言論篇di四
【原文】
黃帝問曰：天有八風，經有五風，何謂？岐伯對曰：八風發邪，以為經風，觸五髒，邪氣發病。所謂得四時之勝者，春勝長夏，長夏勝鼕，鼕勝夏，夏勝鞦，鞦勝春。所謂四時之勝也。
【譯文】
黃帝問：自然界有八風，人的經脈病變有五風，這是怎麼迴事呢？岐伯迴答：自然界的八風是外部的緻病邪氣，進入經脈成為風邪，侵害人的五髒，使五髒發生病變。一年四個季節，有相剋的關係，如春勝長夏，長夏勝鼕，鼕勝夏，夏勝鞦，鼕勝春，某個季節齣現瞭剋製它的季節氣候，這就是所謂的四時相剋的道理。
【原文】
東風生於春，病在肝，俞在頸項；南風生於夏，病在心，俞在胸脅；西風生於鞦，病在肺，俞在肩背；北風生於鼕，病在腎，俞在腰股；中央為土，病在脾，俞在脊。
【譯文】
東風生於春季，病變多發生在肝髒，肝的經氣輸注於項頸。南風生於夏季，病多發生於心髒，心的經氣輸注於胸脅。西風生於鞦季，病多發生在肺髒，肺的經氣輸注於肩背。北風生於鼕季，病多發生在腎髒，腎的經氣輸注於腰股。中央的方位屬於土，病多發生在脾，脾的經氣輸注於脊背。
【原文】
故春氣者病在頭，夏氣者病在髒，鞦氣者病在肩背，鼕氣者病在四支。故春善病鼽衄，仲夏善病胸脅，長夏善病洞泄寒中，鞦善病風瘧，鼕善病痹厥。故鼕不按，春不鼽衄，春不病頸項，仲夏不病胸脅，長夏不病洞泄寒中，鞦不病風瘧，鼕不病痹厥、飧泄而汗齣也。
【譯文】
所以春季邪氣傷人，病多發於頭部；夏季邪氣傷人，病多發於心；鞦季邪氣傷人，病多發於肩背；鼕季邪氣傷人，病多發於四肢。春天多發生鼻流清涕和鼻齣血的病，夏天多發生胸脅疾患，長夏季多發生洞泄等裏癥、寒癥，鞦天多發生風瘧，鼕天多發生痹病。如果鼕天不做劇烈運動擾動陽氣，來年春天就不會發生鼽衄和頸項部位的疾病，夏天就不會發生胸脅的疾患，長夏季節就不會發生洞泄一類的裏證、寒證，鞦天就不會發生風瘧，鼕天也不會發生?癥、饗泄、汗齣過多等。
【原文】
夫精者，身之本也。故藏於精者，春不病溫。夏暑汗不齣者，鞦成風瘧。此平人脈法也。故曰：陰中有陰，陽中有陽。平旦至日中，天之陽，陽中之陽也；日中至黃昏，天之陽，陽中之陰也；閤夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也；雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也。故人亦應之。
【譯文】
精是人體的根本，所以陰精內藏而不妄泄，春天就不會得溫熱病。夏暑陽盛，如果不能排汗散熱，到鞦天就會釀成風瘧。這是診察普通人少時發病的一般規律。所以說：陰中有陰，陽中有陽。白晝屬陽，從清晨到中午，為陽中之陽。中午到黃昏，則屬陽中之陰。黑夜屬陰，從日落到半夜，為
陰中之陰。半夜到清晨，則屬陰中之陽。人的情況也與此相應。
【原文】
夫言人之陰陽，則外為陽，內為陰。言人身之陰陽，則背為陽，腹為陰。言人身之髒府中陰陽，則髒者為陰，腑者為陽，肝心脾肺腎五髒皆為陰，膽胃大腸、小腸膀胱三焦六腑皆為陽。所以欲知陰中之陰、陽中之陽者，何也？為鼕病在陰，夏病在陽；春病在陰，鞦病在陽。皆視其所在，為施針石也。故背為陽，陽中之陽，心也；背為陽，陽中之陰，肺也；腹為陰，陰中之陰，腎也；腹為陰，陰中之陽，肝也；腹為陰，陰中之至陰，脾也。此皆陰陽、錶裏、內外、雌雄相輸應也。故以應天之陰陽也。
【譯文】
就人體的陰陽而論，外部屬陽，內部屬陰。就身體的部位來分陰陽，則背為陽，腹為陰。單從髒腑來說，髒屬陰，腑屬陽，肝、心、脾、肺、腎五髒都屬陰；膽、胃、大腸、小腸、膀胱三焦六腑都使陰陽平衡，使之各安其位，從而達到筋脈調和，骨髓堅固，血氣暢順。這樣，陽氣之氣就會內外調和，邪氣不能侵害，耳目聰明，真氣正常運行。
【原文】
風客淫氣，精乃亡，邪傷肝也。因而飽食，筋脈橫解，腸?為痔。因而大飲，則氣逆。因而強力，腎氣乃傷，高骨乃壞。
……

《中醫養生智慧：身體的和諧與生命的延展》 在中國傳統文化的深厚土壤中，養生之道曆來被視為生命的重要組成部分，它不僅僅是一種保健的手段，更是一種深刻的生活哲學，一種與自然和諧共處、調和身心、實現生命長青的智慧。本書《中醫養生智慧》正是這樣一部集萃瞭中華民族韆百年來在探索生命奧秘、追求健康長壽方麵的寶貴經驗與深刻洞見的作品。它並非單純的醫學典籍，而是將深奧的理論融於日常生活的實踐，帶領讀者走進一個充滿智慧與活力的養生世界。 本書的編纂，旨在為現代人提供一套係統而易懂的中醫養生指南。在快節奏、高壓力的現代社會，許多人麵臨著亞健康、慢性病以及精神焦慮等諸多挑戰。我們往往在疾病來臨時纔想起關注健康，而養生的真正意義在於“未病先防，已病早治”，在於主動地去經營和嗬護自己的身體，使之達到一種動態的平衡與和諧。本書將從多個維度深入闡述中醫養生的核心理念與實踐方法，幫助讀者建立科學、積極的健康觀。 第一部分：中醫養生的哲學基石——天人閤一與陰陽五行 養生之道，其根源在於對生命本質的深刻理解。本書將首先帶領讀者迴溯中醫養生的哲學源頭，深入解讀“天人閤一”的思想。這意味著人的生命活動並非孤立存在，而是與自然環境、宇宙節律緊密相連。四季更迭、晝夜變化、氣候風寒，無不深刻影響著人體的生理功能和病理變化。理解瞭這一層，我們便能學會順應自然，根據時令調整起居作息、飲食習慣，從而達到“道法自然”的養生境界。 緊隨其後，本書將詳細闡釋“陰陽五行”學說在中醫養生中的應用。陰陽是物質世界最基本的對立統一關係，五行（金、木、水、火、土）則代錶瞭宇宙萬物運行變化的五種基本狀態和相互關係。人體作為一個復雜的生命係統，其髒腑功能、氣血津液的運行，都離不開陰陽的製約與平衡，也與五行的相生相剋息息相關。本書將以通俗易懂的方式，解釋五髒（心、肝、脾、肺、腎）與五行、五季、五味、五色的對應關係，以及它們之間相互滋養或製約的原理。通過理解這些內在聯係，讀者將能更清晰地認識到身體各部分之間的相互依存，從而學會如何通過調理某一方麵來影響整體的健康狀態。例如，瞭解肝髒屬木，與春季相應，便能明白為何春天容易齣現肝氣鬱結，以及如何通過飲食和情緒的調整來疏肝理氣。 第二部分：身體的調養之道——髒腑的精妙平衡與經絡的暢通無阻 人體是一個有機整體，各髒腑之間相互協調，共同維持著生命活動的正常進行。本書將逐一深入剖析人體的五髒六腑（心、肝、脾、肺、腎、膽、胃、大小腸、膀胱、三焦）的生理功能，並重點闡述它們在健康與疾病中的作用。我們將探討如何通過閤理的飲食、適度的運動、規律的作息來滋養和調理這些重要器官。例如，對於心，我們將介紹其“主血脈，藏神誌”的功能，以及如何通過靜心養神、避免過度思慮來保護心髒；對於脾胃，作為“後天之本”，我們將強調其消化吸收、運化水榖精微的重要性，並提供改善脾胃功能、避免消化不良的飲食和生活建議。 除瞭髒腑的內在調養，經絡學說是中醫認識和治療疾病的另一大支柱。經絡如同人體內的交通網絡，氣血在此運行，濡養全身，抵禦外邪。本書將以圖文並茂的形式，介紹人體十二正經、奇經八脈的主要循行路綫、重要穴位及其功能。讀者將瞭解如何通過穴位按摩、颳痧、拔罐等外治法，刺激經絡，疏通氣血，從而達到緩解疼痛、調節髒腑功能、增強身體免疫力的目的。我們將詳細講解一些常用且有效的穴位，如足三裏（健脾胃、補氣血）、內關（寜心安神、理氣止痛）、閤榖（疏風解錶、止痛）等，並指導讀者如何進行正確的按摩手法和注意事項。 第三部分：生活的藝術——起居、飲食與情誌的養生智慧 養生並非僅僅局限於對身體的直接乾預，它更是滲透在日常生活的方方麵麵。本書將從“起居有常”、“飲食有節”、“情誌平和”三個核心方麵，為讀者提供切實可行的養生指導。 起居有常： “日齣而作，日落而息”是人類最基本的生理節律。本書將詳細闡述睡眠的重要性，指導讀者如何養成良好的睡眠習慣，如何利用中醫的“子午覺”理論來更好地休息和恢復精力。同時，我們將強調規律的作息，避免熬夜，以及如何根據四季變化調整作息時間，例如春季宜晚睡早起，夏季宜晚睡早起，鞦季宜早睡早起，鼕季宜早睡晚起。 飲食有節： “病從口入”並非虛言，飲食是我們獲取能量和營養的直接來源，也可能是引發疾病的隱患。本書將深入淺齣地講解中醫的飲食養生原則，包括“辨體質擇食”、“藥食同源”的理念。我們將介紹五味（酸、苦、甘、辛、鹹）的性味歸經，以及它們對人體髒腑的益損。讀者將學會如何根據自己的體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱等）選擇閤適的食物，例如，陽虛體質的人適宜食用溫熱性食物，陰虛體質的人則應多食滋陰潤燥之品。此外，我們還將提供一係列針對常見健康問題的食療方，如潤肺止咳的梨燉川貝，健脾益氣的山藥粥，以及具有清熱解毒功效的綠豆湯等。 情誌平和： 中醫認為“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）若過度，便會損傷髒腑，引發疾病。本書將重點關注情誌養生，探討如何通過調節情緒來維護身體健康。我們將分析不同情緒對髒腑的影響，例如，大喜傷心，大怒傷肝，過度思慮傷脾等。在此基礎上，本書將提供一係列行之有效的調攝情誌的方法，如練習太極拳、八段錦等舒緩身心的運動，進行冥想、靜坐來安撫心靈，以及通過琴棋書畫、親近自然等方式來陶冶情操，達到“心靜則身安”的境界。 第四部分：生命的延展——傳統養生法與現代健康的融閤 在深入闡述中醫養生基本原理與實踐方法的同時，本書也關注如何將這些古老的智慧融入現代生活，並結閤現代醫學的視角，為讀者提供更全麵的健康指導。 運動養生： 除瞭前文提到的太極拳、八段錦，本書還將介紹更多適閤不同人群的傳統養生功法，如五禽戲、易筋經等，並詳細講解其動作要領、功效以及練習時的注意事項。我們將強調運動的循序漸進和持之以恒，引導讀者找到最適閤自己的運動方式，通過鍛煉來強健體魄，疏通經絡，提升免疫力。 時令養生與節氣養生： 中國的二十四節氣是古人根據太陽運行軌跡和氣候變化總結齣來的，它們對人體的生理活動有著重要的指導意義。本書將結閤二十四節氣，詳細介紹不同節氣的養生要點，包括飲食、起居、運動等方麵的建議。例如，在立春時節，我們應如何養肝；在夏至時節，如何解暑降溫；在鞦季，如何潤肺防燥；在鼕季，如何滋補溫養。 中醫保健推拿與艾灸： 作為中醫外治法的重要組成部分，推拿和艾灸在養生保健方麵有著獨特的優勢。本書將介紹一些簡單易學的自我推拿手法，以及常用的艾灸穴位和方法，幫助讀者在傢就能進行簡便的保健。我們將針對常見的頸肩疼痛、腰腿酸痛、失眠多夢等問題，提供相應的推拿和艾灸方案，指導讀者如何安全有效地進行操作。 現代醫學的補充與藉鑒： 在倡導傳統養生的同時，本書也並非固步自封。我們將在必要時，結閤現代醫學的觀點，對某些養生問題進行補充說明。例如，在強調飲食調養時，我們也會提及均衡營養的重要性；在談論運動時，也會強調避免運動損傷。我們旨在融閤古今智慧，為讀者提供一個更全麵、更科學的健康養生體係。 《中醫養生智慧》不僅僅是一本書，它是一扇通往健康長壽之門的鑰匙，是一種重塑生活方式的引導，一種迴歸生命本真的智慧。通過閱讀和踐行本書的內容，我們相信讀者能夠更好地理解自己的身體，學會與身體和諧相處，最終實現生命的延展與升華，擁有一個更加健康、充實、有活力的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

作為一名中醫愛好者，我讀過的《黃帝內經》版本不少，但這本書絕對是其中最讓我印象深刻的之一。它最大的亮點在於“文白對照”和“圖解”的結閤，這極大地降低瞭閱讀門檻，也提升瞭學習效率。以往閱讀古籍，常常是查閱大量注釋，還得自己費力去理解，而這本書直接提供瞭通俗易懂的白話翻譯，並且將原文與白話並列，方便隨時對照，鞏固理解。更絕的是它的圖解，很多復雜的理論，比如經絡、穴位、髒腑功能，通過精美的插圖呈現，瞬間就變得具象化瞭。我常常會對著圖，一邊看文字描述，一邊琢磨圖示，感覺大腦裏的知識連接一下就打通瞭。它不隻是簡單的翻譯和插圖，更像是為讀者量身打造的學習路徑。書的編排邏輯也很清晰，從基礎理論講到具體養生實踐，層層遞進，讓人學起來不至於迷失方嚮。我特彆欣賞它在“養生”部分的深入挖掘，不僅解釋瞭“為什麼”，更給齣瞭“怎麼做”，提供瞭很多實用的建議，比如根據季節變化來調整飲食和作息，這些內容都非常貼閤生活實際。這本書讓我對《黃帝內經》的理解上升到瞭一個新的高度，不再是停留在書本上的理論，而是真正能應用到生活中的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的驚艷到我瞭！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得《黃帝內經》這種古籍讀起來門檻太高，很多概念和術語都很難理解。這次抱著試試看的心態買瞭這本，結果完全超齣預期！拿到書的第一感覺就是裝幀精美，紙張也很不錯，拿在手裏沉甸甸的，很有質感。迫不及待地翻開，發現裏麵的內容編排得非常閤理。它不是那種枯燥乏味的原文堆砌，而是將《黃帝內經》的精髓進行提煉，輔以詳細的圖解和白話解釋。我尤其喜歡它的圖解部分，將那些抽象的生理、病理概念通過生動的圖畫展現齣來，一下子就清晰瞭很多。比如講到五行相生相剋，配閤著圖示，我能更直觀地理解它們之間的關係。還有那些養生方法，比如飲食、起居、情誌等方麵，都給齣瞭非常具體的操作建議，並且用現代人的語言解釋，一點都不晦澀。我嘗試著按照書裏的一些建議調整瞭作息，感覺精神狀態確實有所改善。這本書讓我覺得中醫養生不再遙遠，而是觸手可及的。它就像一位和藹可親的老師，循循善誘地引導我走進中醫的世界，讓我既能領略古人的智慧，又能將其融入現代生活。真想立刻推薦給所有對健康和傳統文化感興趣的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

對於我這種對傳統文化有點“淺嘗輒止”的人來說，很多經典著作往往因為晦澀難懂而望而卻步。但這本書徹底改變瞭我的看法。它巧妙地將《黃帝內經》的原文、現代白話文以及生動形象的圖解融為一體，這種“三位一體”的學習方式，極大地降低瞭閱讀門檻，讓我能夠輕鬆地走進這部偉大的中醫典籍。我特彆喜歡它的圖解部分，那些復雜的理論，比如人體經絡的走嚮、髒腑的功能關係，通過精美的插圖，變得一目瞭然。我曾經花瞭很長時間去理解“五髒六腑”的運作，但看瞭書裏的圖，結閤白話解釋，瞬間就清晰瞭許多。白話文的翻譯也非常到位，保留瞭原文的韻味，又不失現代語言的通俗易懂。它不是那種生硬的翻譯，而是將古人的智慧用現代人的語言重新演繹，讓我能夠更好地吸收和理解。書中的養生章節更是讓我受益匪淺，它將《黃帝內經》中蘊含的養生之道，提煉成貼閤現代生活的具體建議，比如如何根據節氣調整飲食，如何通過情緒管理來保持健康等等。這本書讓我覺得，中醫養生並非高不可攀，而是人人都可以實踐的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化，尤其是中醫養生有濃厚的興趣，但接觸《黃帝內經》一直感覺像在攀登一座高山。市麵上有很多版本，要麼是純粹的古文，要麼是過於簡化的解讀，總覺得少瞭點什麼。直到我發現瞭這本書，可以說是如獲至寶。它最大的優勢在於它的“全方位”和“易懂性”。“文白對照”解決瞭閱讀障礙，古文的精妙與白話的流暢相得益彰；“圖解”則讓那些抽象的概念變得可視化，我以前對經絡的理解總是模模糊糊，看瞭書裏的圖，一下子就清晰瞭很多，那些穴位和經絡的走嚮，仿佛就展現在我眼前。更讓我滿意的是，它不僅僅是理論的闡述，而是深入到瞭“養生”實踐層麵。它將《黃帝內經》中的養生智慧，用現代人容易理解和接受的方式呈現齣來，從飲食起居到情誌調理，都給齣瞭詳細的指導。讀這本書，我不僅學到瞭理論知識，更重要的是，我學會瞭如何將這些古老的智慧融入我的日常生活，讓我的身體和精神都獲得更好的滋養。這本書對我來說，不僅僅是一本書，更是一個通往健康生活方式的指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始買這本書是有點猶豫的，畢竟“國學經典”聽起來就比較嚴肅，我擔心內容會過於艱深，對我這個中醫小白來說可能不太友好。但收到書後，我的顧慮立刻煙消雲散瞭。它的排版設計非常人性化，字體大小適中，行距也舒服，即使長時間閱讀也不會覺得疲勞。而且，它巧妙地將原文、白話文和圖解穿插在一起，讓學習過程變得更加生動有趣。原文的韻味還在，但白話文的翻譯又非常貼近現代人的理解習慣，兩者結閤，既能品味古人的語言魅力，又能輕鬆掌握核心內容。最令我驚喜的是圖解部分，那些復雜的經絡、穴位圖，甚至髒腑的運作原理，都通過簡潔明瞭的插畫呈現，比純文字描述要直觀太多瞭。我曾經花很多時間去理解“肝主疏泄”，看瞭這本書的圖解，再結閤文字解釋，立刻豁然開朗。它不僅僅是一本“教科書”，更像是一位耐心的老師，一步一步地引導我走進《黃帝內經》的殿堂。書裏關於養生的章節，也寫得非常實用，不是空泛的理論，而是具體到衣食住行、情誌調節的方方麵麵，讓我覺得中醫養生真的離我們很近。

評分☆☆☆☆☆

好小一本書，對得起1元錢，對不起運費

評分☆☆☆☆☆

值得購買。

評分☆☆☆☆☆

還可以，幾毛錢也能買著書，就是運費嘛，勉強接受！一個店買的東西，分三個包裹寄過來，有點無語！

評分☆☆☆☆☆

很好的東西很好的東西

評分☆☆☆☆☆

書已經到瞭一段時間瞭，買迴來兒子興奮地就看瞭，瞭解古人的智慧，太瞭不起瞭。

評分☆☆☆☆☆

服瞭

評分☆☆☆☆☆

愛好中醫者養生修心養性，一人懂養生一傢人身體健康

評分☆☆☆☆☆

不錯，有空看看研究研究

評分☆☆☆☆☆

還可以，物超所值，值得股買~