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王闻涛 著

图书标签:

• 篮球
• 技巧
• 训练
• 绝招
• 运动
• 青少年
• 教学
• 进阶
• 实战
• 篮球教学

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500922728

商品编码：10892226

包装：平装

开本：32开

出版时间：2002-11-01

用纸：胶版纸

页数：368

内容简介

《打篮球学绝招》优秀运动员的图片和图解能像旅游时的导游一样作为你的向导，可以使你节时省力、少走弯路、早入佳境、早有成就。
对于那些有篮球运动天赋又热爱篮球运动的青少年，就像“璞玉浑金”需经过雕琢冶炼一样，书就是你的教练，随时为你正确示范，为你详细讲解，帮助你早日成材。

目录

第一章 排除困惑
第二章 学会篮球运动的基本技术及其在比赛中的运用
第三章 防无球的和持球的进攻队员及抢、打、断球
第四章 抢篮板球
第五章 中锋的进攻和防守技术
第六章 快攻 防快攻 攻守转换
第七章 基础配合
第八章 半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守
第九章 联防与进攻联防
第十章 全场紧逼人盯人防守与进攻全场逼人盯人防守
第十一章 区域紧逼防守与进攻区域紧逼防守
第十二章 混合防守与进攻混合防守
第十三章 怎样担任前锋、中锋和后卫的角色
第十四章 乔丹内外线进攻的招数

前言/序言

《篮球技艺精粹：从入门到精通的全面指南》 在竞技体育的世界里，篮球以其激烈的对抗、流畅的配合和精准的投篮，俘获了无数人的心。无论你是在街头公园挥洒汗水，还是在专业赛场上追求荣耀，掌握精湛的篮球技艺都是通往胜利的关键。《篮球技艺精粹：从入门到精通的全面指南》并非一本简单的技巧手册，它是一次深入篮球精神的探索，是一次对技术、意识与身体素质全面提升的承诺。这本书将为你揭示如何将基础动作融会贯通，如何理解比赛的深层战术，以及如何通过科学的训练打造强健体魄，最终在球场上展现出令人信服的实力。 第一篇：基本功的锤炼——塑造坚实基础 任何高难度的动作都建立在扎实的基本功之上。本书的第一篇将带领你从最基础的元素开始，逐一打磨你的篮球技术。 运球的艺术： 运球不仅仅是将球从一端带到另一端，它更是控球者与篮球之间无声的对话。我们会详细讲解不同类型的运球，包括体前变向、背后运球、胯下运球，以及如何结合这些动作创造空间。更重要的是，我们将深入探讨运球的“感觉”——如何通过手指的触感、手腕的力度和身体的协调，让篮球成为你身体的延伸。从原地运球到行进间运球，从保护球到迷惑防守者，每一个细节都将被剖析，帮助你练就如丝般顺滑的运球技巧。我们将讨论如何利用不同的运球节奏欺骗对手，以及在狭小的空间内如何保持球的稳定。 传球的智慧： 篮球是团队运动的典范，而传球则是连接团队的生命线。本书将详尽解析各种传球方式：胸前传球、击地传球、过顶传球、单手行进间传球等等。我们会强调传球的时机、线路的选择以及传球的力量和准确性。更深层次地，我们将探讨如何通过传球创造机会，如何利用假动作迷惑防守，以及如何根据队友的位置和防守的压力做出最优选择。我们会讲解如何进行“无看向传球”，让你的传球更加具有迷惑性，以及如何通过传球来调动对手的防守，从而为自己或队友创造得分机会。 投篮的精准： 投篮是得分的直接手段，也是许多球员的“心魔”。我们将把投篮分解为一系列科学的动作：持球姿势、瞄准、起跳、出手、随球动作。我们将深入研究不同距离和角度的投篮技巧，包括定点投篮、急停跳投、后仰跳投、以及对抗下的投篮。本书将帮助你建立稳定的投篮手感，找到属于自己的投篮节奏，并通过大量的实战演练来固化你的投篮能力。我们将详细分析不同球员的投篮机制，并从中提炼出通用的原则，同时也会讲解如何通过录像分析来纠正自己的投篮动作。 上篮的流畅： 上篮是接近篮筐得分的最有效方式之一。本书将涵盖各种上篮技巧，包括行进间的单手上篮、双手上篮、跑动中的挑篮、抛投，以及如何在防守者的干扰下完成上篮。我们将强调身体的协调性、起跳的时机以及利用身体保护球的能力，帮助你成为一名令人生畏的篮下终结者。我们将深入讲解如何利用身体作为掩护，如何调整出手角度来躲避封盖，以及如何通过节奏变化来欺骗防守者。 防守的决心： 优秀的防守是赢得比赛的基石。我们将从最基本的防守站姿、脚步移动开始，讲解如何进行一对一防守、协防、换防。我们将分析如何有效地进行抢断、盖帽，以及如何阅读对手的进攻意图，预判他们的下一步动作。本书将培养你的防守意识，让你成为球队不可或缺的防守屏障。我们将讨论如何利用身体的重心和脚步来限制对手的突破，以及如何通过沟通和站位来组织有效的区域防守。 第二篇：篮球意识的升华——成为智慧的球员 篮球不仅仅是身体的较量，更是智慧的博弈。第二篇将带领你超越纯粹的技术动作，深入理解比赛的内涵，培养出色的篮球意识。 阅读比赛： 比赛阅读能力是指球员在瞬息万变的比赛中，能够准确判断场上局势，预判对手和队友的行动，并做出最优决策的能力。我们将学习如何观察防守站位，识别进攻机会，以及如何根据比赛进程调整战术。我们会讲解如何通过观察对手球员的表情、身体语言来判断其意图，以及如何利用比赛的暂停和换人来分析对手的战术变化。 空间利用与创造： 在球场上，空间就是机会。我们将探讨如何有效地利用球场空间，如何通过跑位来拉开空间，以及如何通过突破和传球来创造进攻机会。我们将学习如何成为一个“切割者”，如何在无球状态下为队友制造掩护，以及如何在接到球后迅速找到得分或传球的最佳选择。我们会讲解如何利用“假动作”来迫使防守球员失位，从而为自己或队友创造空位。 战术理解与执行： 篮球比赛有其固有的战术体系。本书将介绍常见的进攻和防守战术，例如挡拆配合、三角进攻、快攻反击、区域联防、人盯人防守等。我们将分析这些战术的原理、执行要点以及如何根据场上情况进行灵活变通。你将学会如何在团队中扮演好自己的角色，并理解个人技战术如何融入整体战术体系。我们将深入分析不同战术体系的优劣势，以及如何针对对手的弱点来制定战术。 团队合作与沟通： 篮球是五个人的运动，良好的团队合作至关重要。我们将强调场上的沟通，包括呼喊、手势和眼神交流，以及如何建立球员之间的信任感。你将学会如何在团队中发挥自己的特长，同时也能为队友提供支持。我们将探讨如何克服个人英雄主义，将团队利益置于首位，以及如何在落后时激励队友。 节奏控制与心理素质： 比赛的节奏至关重要，过快或过慢都可能影响球队的表现。我们将学习如何控制比赛的节奏，如何在高压环境下保持冷静，以及如何应对挫折和压力。强大的心理素质是优秀球员的必备条件，我们将分享一些实用的心理调适方法。我们将探讨如何通过“慢下来”来制造进攻机会，以及如何通过“加快节奏”来打乱对手的部署。 第三篇：身体素质的进化——打造全能战士 篮球对身体素质的要求极高。第三篇将为你提供科学的训练方法，帮助你全面提升身体素质，成为一名更具爆发力、耐力和灵活性的球员。 力量与爆发力的训练： 强壮的身体是出色表现的基础。我们将介绍针对篮球运动的专项力量训练，包括腿部力量、核心力量和上半身力量的训练。你将学习如何进行深蹲、硬拉、卧推等基础力量训练，以及如何通过跳跃训练、冲刺训练来提升爆发力。我们将详细讲解每个动作的标准姿势和注意事项，以避免运动损伤。 速度与敏捷性的提升： 快速的启动、敏捷的变向是突破和防守的关键。我们将提供一系列训练方法，包括折返跑、梯形跑、侧向滑步等，来提升你的速度和敏捷性。你将学会如何有效地改变方向，如何快速启动和急停。我们将强调训练过程中的重复性和节奏感，以达到最佳训练效果。 耐力的磨炼： 篮球比赛强度大，持续时间长。我们将讲解如何通过不同强度的有氧和无氧训练来提升你的心肺耐力。你将学会如何科学地安排训练计划，以确保你在比赛的最后时刻依然保持充沛的体能。我们将探讨间歇训练在提升耐力方面的优势，以及如何根据个人情况来调整训练强度。 柔韧性与协调性的训练： 良好的柔韧性可以帮助你避免运动损伤，同时也能提升你的动作幅度。我们将介绍拉伸、瑜伽等柔韧性训练方法。协调性则关乎身体各部分的协调配合，我们将通过一些特定的训练动作来提升你的全身协调能力。我们将详细讲解不同部位的拉伸方法，并提供一些改善身体协调性的趣味性训练。 伤病预防与康复： 保护好自己的身体是长期从事篮球运动的前提。我们将强调热身和放松的重要性，以及如何识别和处理常见的篮球运动损伤。我们还会提供一些基础的康复训练方法，帮助你尽快从伤病中恢复。我们将强调倾听身体的声音，以及在感到不适时及时调整训练或休息。 第四篇：进阶实战与思维提升——迈向卓越 掌握了基础与意识，并具备了良好的身体素质，是时候将这些转化为实战能力，并在思维层面实现突破。 高阶技巧的打磨： 在此阶段，我们将深入探讨一些更具挑战性的技巧，例如转身投篮、欧洲步、背身单打、以及如何在多人包夹下得分。我们将分析这些动作的分解要点、时机选择和应用场景。我们会邀请一些有经验的教练和球员来分享他们的独家秘诀。 战术的灵活运用与变化： 深入理解并能在比赛中灵活运用战术是区分优秀球员和顶级球员的关键。我们将学习如何根据对手的防守特点来调整进攻策略，如何在比赛中分析对手的弱点并加以利用。你将学会如何成为一名“战术执行者”和“战术创造者”。我们将讨论如何通过观察对手在防守端的小动作来判断其意图，从而做出更有利的进攻选择。 比赛经验的积累与总结： 理论知识必须通过大量的实践来检验和升华。本书将强调从每一场比赛中学习，无论是输是赢。我们将指导你如何进行赛后总结，识别自己的优点和不足，并将其转化为下一场比赛的改进方向。我们会提供一些实用的记录和分析方法，帮助你更有效地从比赛中学习。 领导力与激励： 作为一名成熟的篮球运动员，有时需要承担起领导的角色。我们将探讨如何通过言传身教来激励队友，如何在关键时刻站出来承担责任，以及如何带领球队走向胜利。我们将分析不同类型球员在球队中的角色，以及如何扮演好自己的角色。 对篮球运动的热爱与追求： 篮球是一项充满激情和魅力的运动。本书的最终目标是帮助你不仅仅成为一名技术出色的球员，更能深刻理解篮球的精髓，并从中获得无尽的乐趣和成就感。我们将鼓励你保持对这项运动的热爱，并不断追求更高的目标。 《篮球技艺精粹：从入门到精通的全面指南》是一本陪伴你篮球成长道路的忠实伙伴。它将带领你一步一个脚印，从一个热爱篮球的新手，成长为一名技术全面、意识出众、身体素质过硬的篮球爱好者，甚至是一位出色的篮球运动员。这不仅是一本书，更是一种对篮球精神的传承和对自我超越的承诺。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我拿到这本书时，内心是充满怀疑的。我是一个老球迷了，看了二十多年的NBA，自认为对篮球的理解已经很深了，能有什么新东西能教给我？结果，这本书给我上了一堂生动的“现代篮球趋势”课。它的深度和广度令人咋舌，尤其是在分析现代小球战术和空间拉扯理论时，简直可以用“教科书级别”来形容。作者对数据分析（Analytics）在篮球中的应用也有独到的见解，他用简洁明了的方式解释了“真实投篮命中率”等指标的意义，并将其与具体的技术选择挂钩，让我明白了为什么现代教练组越来越重视某些看似不起眼的投篮点位。更棒的是，它并没有回避传统打法和现代打法的冲突与融合，而是提供了一个辩证的视角。读完后，我重新审视了过去几年我看过的许多比赛录像，很多曾经让我困惑的换防时机和出手选择，现在都有了清晰的逻辑支撑。如果你是那种渴望站在战术分析师的高度去看待比赛的资深爱好者，这本书绝对能满足你的求知欲。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版质量也是一流的，这一点虽然不直接关乎技术内容，但阅读体验的好坏至关重要。我讨厌那种印刷模糊、图注和文字脱节的书。而这本《XXX》在视觉呈现上达到了极高的水准。每一个关键动作的分解图都清晰锐利，尤其是那些慢动作捕捉的瞬间，连关节的角度和身体的重心转移都能看清楚。更人性化的是，在讲解一些复杂的脚步动作时，作者非常贴心地加入了“常见错误及纠正方法”的小版块，这简直是为我们这些在家里对着镜子练习的“独行侠”量身定做的。我记得有一次我在练习转身突破时总是失去平衡，就是通过翻到书里那个“重心垂直下降”的提示，才恍然大悟自己发力点完全错了。这种对细节的关注，让这本书从一本普通的教程书，变成了一本可以随时翻阅、随时检查自己动作的标准手册。内容详实，阅读体验顺畅，这才是真正优秀的体育书籍应该有的样子。

评分☆☆☆☆☆

对于那些因为年龄增长或伤病而不得不转型打法的球员来说，这本书简直是“第二春的指南”。我最近因为膝盖问题，速度和弹跳都大不如前，打球时经常感到力不从心，开始怀疑自己是不是该彻底退居二线做个组织者算了。但是，这本书的“技术精进与伤后恢复”章节给了我极大的启发。作者专门开辟了一章讨论如何利用高阶技巧来弥补身体机能的衰退，比如如何更有效地使用假动作、如何通过阅读防守预判对手的下一步行动来提前卡位，以及如何利用“空间欺骗”来制造出过去依靠速度才能创造的进攻空间。我开始有意识地去练习那些不那么依赖爆发力的技巧，比如更精准的传球路线选择和更巧妙的脚步衔接。这本书让我明白，篮球的魅力不止于身体的对抗，更在于心智的博弈和经验的沉淀。它教会我的不仅是如何打篮球，更是如何用更智慧的方式去享受这项运动，即使身体不再处于巅峰状态。这是一种非常成熟且富有同理心的指导，让我重拾了继续热爱篮球的激情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些“速成秘籍”类的体育书籍一直持保留态度，总觉得它们华而不实，读完后除了能多背几个术语，实战中毫无帮助。然而，这本书完全颠覆了我的看法。它最出彩的地方在于，它没有停留在炫技的层面，而是将所有技术动作都置于“团队协作”的大背景下进行解析。我特别欣赏它对“无球跑动”和“空间感”的强调。在阅读关于进攻体系的部分时，作者用大量的图例和实战案例，清晰地展示了如何通过跑位来为队友创造出投篮或突破的空间，以及如何在防守端通过轮转来补位。这种整体思维的培养，对于那些长期只能单打独斗的球员来说，是无价之宝。我带我的校队朋友们一起研究了书里的“三角进攻”解析，我们甚至在训练中模拟了书中的几种跑位套路，效果立竿见影，我们之间的配合默契度提升了好几个档次。这本书不是让你成为下一个超级巨星，而是让你成为一个更聪明、更懂得阅读比赛的优秀团队成员。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是篮球爱好者的福音！我原本只是个偶尔在公园里投两下的业余选手，对各种战术和技巧一窍不通，感觉自己永远只能在场边看着别人大放异彩。但是自从翻开了这本《XXX》（请自行脑补一本我正在评价的、内容非常充实的篮球技术书籍），我的整个篮球世界都被打开了。首先，作者对基础动作的讲解细致入微，简直是手把手教学的典范。比如运球部分，他不仅讲了如何拍球，还深入分析了不同节奏和力度的运球在实战中的应用场景，甚至连手指触球的角度和力度都描述得清清楚楚，让我这个总是“粘球”的人，第一次体会到了球在指尖“跳舞”的感觉。更让我惊喜的是，书中对力量训练和体能储备的建议也非常科学实用，不像有些书只是空泛地说“要多练”，而是给出了具体的循环训练计划和营养补充建议。我按照书里的计划坚持了四周，现在在场上的爆发力和耐力都有了肉眼可见的提升。每一次阅读都像是一次高水平的私人教练课程，让我对篮球这项运动有了更深层次的理解和更强烈的热爱。这本书绝对值得所有想从“会打球”进阶到“精通打球”的朋友入手！

评分☆☆☆☆☆

书籍是人类进步的阶梯，古今中外的思想家、科学家、文学家，例如：爱迪生、鲁迅、高尔基、华罗庚等人无不是从小酷爱读书，从书籍中吸取丰富的营养，使自己的脑子变得日益聪明起来的。莎士比亚说过：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍就像没有阳光，智慧里没有书籍就像鸟儿没有翅膀。”伟大的科学家培根说过：“读书使人充实，会谈使人敏捷，写作与笔记使人精确。”这些伟大的名言足以说明读书的重要。一个人从小养成读书的习惯将受益一生。现在，我们也都认识到了读书的重要性，想尽一切办法让学生多读一些书。但是，学生如果对读书没有兴趣，就达不到预期的效果。不但如此，有时还会使学生对学习产生厌烦心理。为此，培养学生的读书兴趣是至关重要的。那么，如何培养学生的读书兴趣呢？

评分☆☆☆☆☆

京东的书不错。便宜，正版，质量好。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

京东的书不错。便宜，正版，质量好。

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评分☆☆☆☆☆

学生的成长很大程度上受到环境的影响。优化阅读环境，让生活弥漫书香气息是我们做教师的追求。因此，我在教学中努力为孩子创造一个优良的阅读环境，带领学生敲响读书之门。首先，着力打造书香班级。在我们班有可供孩子阅读的各方面书籍，并在读书角张贴温馨的阅读暗示：“与书为友，走向优秀！”“读经典的书，做有根的人！”在教室前面彰显着警示牌：“今天，你读书了吗？”还在教室里张贴名言警句,“为中华之崛起而读书””书中自有黄金屋,书中自有颜如玉”、“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟“，“世上无难事，只怕有心人”。“读书破万卷，下笔如有神。” 这些醒目的标志，使学生迈进班级的那一刻就会想到读书。其次，将书香气息带给家庭。说句心里话，我们班孩子的家长多数是农民，他们对于读书的意识并不高，尽管如此，我仍坚信：只要肯努力、只要肯坚持，让孩子在无意中就能端起书本来阅读，这样，长此以往，相信家长们会有所动容，从而为孩子能够读更多的好书拓宽‘道路’。虽然让家长读书的起步工作难做，但我仍通过校信通、开家长会等利用一切与家长接触的机会，将书香信息传递给家长。开展书香家庭评比，推动家庭阅读正常化，持久化，为学生阅读习惯的养成提供优越的外部环境。这里提到的‘书香家庭评比’，我并没有给家长们出难题，而是根据每个家庭的实际情况而定，我抓住孩子对新事物的好奇心，及孩子那纯真的天性，让每个孩子做为他自己家庭的组长，父母是组员，先由孩子感染父母、督促父母，和父母同读一本书并交流读后之感，这样一段时间下来，我发现孩子们课余聊的话题由原来的“我昨天吃什么好吃的了”、“我妈给我买什么新衣服了”、“我爸带我去公园玩了”这些，被现在的“昨天我们全家坐在一起聊《红岩》，爷爷还给我讲了好多英雄人物的故事”、“周末我们家要举行讲故事比赛呢”所取待，从班级门前走过，每每听到这些，我的心里真是比吃了蜜还要甜。

评分☆☆☆☆☆

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书籍是人类进步的阶梯，古今中外的思想家、科学家、文学家，例如：爱迪生、鲁迅、高尔基、华罗庚等人无不是从小酷爱读书，从书籍中吸取丰富的营养，使自己的脑子变得日益聪明起来的。莎士比亚说过：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍就像没有阳光，智慧里没有书籍就像鸟儿没有翅膀。”伟大的科学家培根说过：“读书使人充实，会谈使人敏捷，写作与笔记使人精确。”这些伟大的名言足以说明读书的重要。一个人从小养成读书的习惯将受益一生。现在，我们也都认识到了读书的重要性，想尽一切办法让学生多读一些书。但是，学生如果对读书没有兴趣，就达不到预期的效果。不但如此，有时还会使学生对学习产生厌烦心理。为此，培养学生的读书兴趣是至关重要的。那么，如何培养学生的读书兴趣呢？