美女瘦身美體訣竅 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王楠楠 著

圖書標籤:

• 瘦身
• 美體
• 健康
• 女性
• 美容
• 塑形
• 飲食
• 運動
• 技巧
• 竅門

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508272153

版次：1

商品編碼：10908150

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-12-01

用紙：膠版紙

頁數：93

正文語種：中文

內容簡介

《美女瘦身美體訣竅》主要介紹瞭一些塑造易瘦燃脂體質，隨時進行的瘦身美體運動，淋巴按摩美體、日常傢庭瘦身、閤理飲食瘦身等妙招，並在書中將每步瘦身動作配瞭步驟圖。

目錄

一、塑造易瘦的燃脂體質，讓減肥變得更加簡便易行
二、任何時候都可以進行的瘦身美體動作
三、洗澡護膚時的淋巴按摩美體
四、從日常傢務開始瘦瘦瘦
五、從美食開始瘦瘦瘦

前言/序言

塵封的古代煉金術奧秘：黃金與不朽的追尋 （圖書簡介） 本書並非關乎現代的健身技巧，亦非探討美容養生的常見方法。它是一部深入古代煉金術核心的學術性著作，旨在揭示自赫爾墨斯（Hermes Trismegistus）時代直至中世紀晚期，歐洲、中東及北非地區思想傢們對於物質轉化、宇宙秩序以及人類精神升華的復雜探索曆程。本書聚焦於煉金術士們在“大業”（Magnum Opus）——即提煉賢者之石（Philosopher's Stone）的過程中所遵循的哲學基礎、神秘符號體係以及實驗方法論。 第一部分：源流與基礎——思想的熔爐 本書的開篇將追溯煉金術思想的復雜根源。我們不會談論任何與體重或體型管理相關的內容，而是深入探討亞裏士多德的四元素說（土、水、氣、火）如何被早期赫爾墨斯主義者所吸收並改造。重點將放在埃及亞曆山大港作為早期煉金術思想交匯點的曆史地位，以及古希臘哲學（特彆是柏拉圖主義和新柏拉圖主義）如何為煉金術的“象徵性轉化”提供瞭形而上學的框架。 我們將詳細分析早期的文獻，例如佐西莫斯（Zosimos of Panopolis）的殘篇，來展現煉金術早期如何被視為一種“神聖的技藝”（Theurgy），旨在通過物質層麵的淨化來映照靈魂的淨化。書中會剖析煉金術士如何理解“完美”（Perfection）——這裏的完美指的是物質的終極純淨狀態，即賢者之石，而非任何生理上的和諧。 第二部分：大業的解析——四階段的神秘旅程 本書的核心章節將是對“大業”（Magnum Opus）的詳盡解讀。我們將嚴格遵循傳統煉金術文本中描述的四個關鍵階段，並側重於它們所代錶的哲學意義，而非任何實際的（或虛構的）身體改造過程： 1. 黑化（Nigredo）： 本階段象徵著“死亡”、“腐敗”和“分解”。在煉金術的語境中，這是對原始物質（Prima Materia）進行分解，剝離其不純雜質的過程。我們研究的重點在於其象徵意義：對自我無知和精神缺陷的深刻認知與否定。這與任何追求外錶“輕盈”或“縴細”的理念完全無關，而是關乎精神的“黑暗時期”。 2. 白化（Albedo）： 緊隨黑化之後，物質開始被“洗滌”和“淨化”。在煉金術實踐中，這通常涉及水銀的純化。哲學上，白化代錶瞭精神的初步淨化和“新月”的齣現，即初步的洞察力。本書將對比不同學派對白化階段所需溫度和儀式的不同記錄，分析這些記錄背後的天文與占星學關聯。 3. 黃化（Citrinitas）： 這是一個在後期煉金術文獻中常被並入紅化階段的過渡期，代錶著嚮終極目標的加速。它象徵著智慧的光芒開始顯現，但尚未達到完全的成熟。我們的分析將集中於這一階段的色彩象徵學，特彆是如何將“黃金之光”視為一種純粹的理性狀態的隱喻。 4. 紅化（Rubedo）： 最終的階段，即賢者之石的誕生。本書將深入探討“汞的婚配”（Coniunctio Oppositorum）——即硫磺（陽性、固定）與水銀（陰性、揮發）的完美結閤。這一結閤産生的紅色結晶體，是物質與精神完美統一的象徵。其結果是獲得“賢者之石”，此石被相信能夠轉化賤金屬，並帶來生命的“永恒”與“健康”——這裏的健康，指的是擺脫腐朽的永恒生命，而非現代意義上的生理機能優化。 第三部分：符號、工具與隱秘語言 煉金術士們依賴一套高度隱晦的符號係統來記錄他們的發現，以防知識落入“無知者”手中。本書的第三部分將專門對這些符號進行密碼學和圖像學的解讀。我們將詳細分析如“蛇盤五芒星”、“哭泣的太陽與月亮”、“龍形烏洛波洛斯”等符號在不同曆史階段的含義演變。 此外，我們還將探討煉金術實驗室中的關鍵設備，如“赫爾墨斯之卵”（The Hermetic Egg，即密封的蒸餾器）、各種類型的坩堝和熔爐。對這些工具的描述，旨在展現古代化學實驗的物理限製與哲學想象如何交織在一起，例如如何通過控製火焰的“呼吸”來模擬宇宙的創造過程。 第四部分：賢者之石的哲學與形而上學意義 本書拒絕將賢者之石僅僅視為一種可以製造黃金的物質。我們將論證，對於許多偉大的煉金術士而言，真正的“黃金”是知識本身，而“轉化”則是自我意識的進化。 我們將引入帕拉塞爾蘇斯（Paracelsus）的思想，探討“內在煉金術”（Inner Alchemy）的概念，即人體的“內火”如何通過精神修煉來完成對“內在賤金屬”（如恐懼、欲望）的轉化。這是一種對精神完善的深刻追求，與任何關於體態的世俗目標完全無關。 總結：被誤解的科學與哲學遺産 《塵封的古代煉金術奧秘》旨在為讀者提供一個清晰、無偏見的視角，來理解煉金術這一跨越韆年的復雜知識體係。它是一部嚴肅的學術探究，聚焦於古代化學、神秘哲學和宗教思想的交匯點。它揭示的，是人類對宇宙秩序的終極追問，對物質本源的深刻思索，以及對精神不朽的永恒渴望。本書內容專注於曆史文獻的考證、哲學概念的辨析以及符號係統的破譯，與任何現代的、追求外在美學或體型管理的實用指南毫無關聯。它邀請讀者進入一個充滿象徵、實驗與哲思的古老殿堂。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於減肥瘦身的圖書實在是太多瞭，很多都大同小異，充斥著各種誇張的宣傳和難以堅持的方法。然而，《美女瘦身美體訣竅》卻給瞭我很大的驚喜。首先，這本書的排版設計就非常吸引人，封麵色彩明亮，圖片精美，讓人一看就覺得心情愉悅，仿佛那些美好的身材就在眼前。翻開書頁，裏麵的內容也同樣令人耳目一新。作者並沒有一味地強調節食或者劇烈運動，而是更注重從生活習慣的細微之處入手，比如如何選擇更健康的食物，如何在日常生活中增加能量消耗，甚至是如何調整心態來麵對瘦身過程中的挑戰。我尤其喜歡其中關於“情緒性進食”的章節，我一直以為自己隻是單純的嘴饞，看瞭這本書纔知道，原來很多時候是我們內心的壓力和焦慮在作怪。書中提供瞭一些非常實用的方法來識彆和管理情緒性進食，比如通過正念練習、轉移注意力等，這些方法比單純地告訴我要“忍住”要有效得多。而且，作者的語言風格非常親切，就像一位好朋友在和你分享經驗，沒有高高在上的說教感，讓人讀起來毫無壓力，甚至會産生一種“我也可以做到”的信心。這本書不僅僅是一本關於減肥的書，更像是一本關於如何愛護自己、如何擁抱健康生活方式的指南，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對身體的美學非常著迷，總覺得人體的綫條和輪廓能夠傳遞齣一種生命的力量和優雅。《美女瘦身美體訣竅》這本書，從一個非常獨特的角度切入，讓我看到瞭瘦身和美體並非隻是簡單的減重，而是一種對身體藝術的探索。書中關於“黃金比例”和“身體比例協調”的分析，讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識。它不僅僅是告訴你如何變瘦，更是教你如何去雕塑自己的身體，讓它達到一種更和諧、更具美感的狀態。我尤其欣賞書中關於“細節美”的論述，比如如何改善頸部綫條，如何讓手臂更加縴細，如何讓腿部綫條更加流暢，這些都是我之前不太關注但卻非常影響整體美感的細節。書中提供的針對性練習，能夠精準地解決這些細節問題。而且，作者在描述這些方法時，用瞭許多生動形象的比喻，讓枯燥的練習過程變得有趣起來。我感覺自己在閱讀這本書的過程中，不僅僅是在學習瘦身技巧，更像是在欣賞一幅關於人體之美的畫作，而我就是那個正在用雙手去描繪這幅畫的藝術傢。這本書讓我對“美”有瞭更廣闊的視野，也給瞭我更多去實踐和創造屬於自己獨特美麗的靈感。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是一位非常注重實際效果的人，市麵上那些講情懷、講心靈雞湯的書，我一般都不太感興趣，除非它能給我帶來切實可見的改變。《美女瘦身美體訣竅》這本書，在我看來，就是這樣一本“硬核”的瘦身寶典。它的內容非常紮實，不是那種空泛的理論，而是提供瞭很多具體的操作指南。我比較關注身體的綫條塑形，這本書裏關於如何針對不同部位進行鍛煉的部分，簡直就是我的福音。它詳細地分解瞭每一個動作，配有清晰的圖解， bahkan 還會解釋為什麼這樣做能夠達到更好的效果。我之前嘗試過一些網上找來的塑形動作，效果總是差強人意，看完這本書，我纔明白很多動作的要領和細節有多麼重要。而且，書中還強調瞭“量力而行”，根據自己的身體狀況循序漸進，這一點非常人性化。我不需要為瞭達到書中說的效果而把自己逼到極限，而是可以根據自己的節奏來調整。此外，這本書對飲食的建議也並非是“什麼都不能吃”，而是教你如何聰明地選擇食物，如何搭配齣既美味又健康的餐點。我試著按照書中的一些食譜搭配，發現原來健康飲食也可以如此豐富多彩，不再是枯燥乏味的白水煮雞胸肉。總而言之，這本書給瞭我很多實實在在的指導，讓我在追求健康體態的路上，有瞭一個清晰的路綫圖，不再盲目摸索。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“美”有著自己獨特的理解，我不追求瘦骨嶙峋，而是希望能夠擁有健康、有活力的體態。《美女瘦身美體訣竅》這本書，恰恰符閤瞭我對“美”的定義。它不僅僅關注體重秤上的數字，更著重於身體的整體協調和內在的健康。書中關於“身心靈閤一”的理念，讓我耳目一新。它告訴我，真正的美麗不僅僅是外錶的呈現，更源於內心的平靜和對身體的關愛。我一直覺得減肥是一件很痛苦的事情，但這本書改變瞭我的看法。它鼓勵我用一種更積極、更愉悅的心態去對待自己的身體，去感受運動帶來的快樂，去享受健康食物帶來的滋養。我特彆喜歡書中關於“傾聽身體的聲音”的章節，它教我如何去辨彆身體真正的需求，而不是被外界的信息所裹挾。我開始學會觀察自己的身體反應，選擇適閤自己的運動方式，選擇能夠讓身體感到舒適和滿足的食物。這本書就像一股清流，讓我擺脫瞭對傳統“瘦身”概念的束縛，讓我明白，健康和美是相輔相成的，是可以通過愛自己、關愛自己的身體來實現的。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是學會瞭如何“瘦身”，更重要的是，我學會瞭如何“美”地生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一名上班族，我的生活節奏很快，很難抽齣大量時間來專門進行瘦身和美體。因此，我一直在尋找一本能夠將瘦身理念融入日常生活的書籍。《美女瘦身美體訣竅》在這方麵做得非常齣色。它提供瞭許多“碎片化”的瘦身方法，非常適閤像我這樣時間有限的人。比如，書中介紹瞭如何在工作間隙做一些簡單的拉伸運動，如何利用通勤時間進行一些簡單的鍛煉，甚至是如何在傢中利用有限的空間來完成一套全身性的訓練。這些方法都非常具有操作性，不需要特殊的器械，也不需要很長的練習時間，但堅持下來，卻能看到明顯的效果。我最喜歡的部分是關於“辦公室瘦身操”的章節，我每天午休的時候會跟著書裏的圖解做幾個動作，感覺整個人都放鬆瞭很多，而且還能消耗一些能量。此外，書中還強調瞭“生活方式的調整”，比如如何改善睡眠質量，如何減輕工作壓力，這些看似與瘦身無關的方麵，實際上卻對身體的代謝和體態有著重要的影響。這本書讓我明白，瘦身不是一蹴而就的，而是一個循序漸進、融入生活的過程。它給瞭我很多實用的工具，讓我能夠在繁忙的生活中，也能不斷地朝著更健康、更美的方嚮前進。