麵膜寶典：經典食材麵膜自己做（第2版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳奇，Remy 著

圖書標籤:

• 麵膜
• DIY
• 護膚
• 美容
• 天然護膚
• 傢庭護理
• 食材麵膜
• 美白
• 補水
• 去痘

齣版社： 旅遊教育齣版社

ISBN：9787563722716

版次：2

商品編碼：10939174

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2012-01-01

頁數：143

正文語種：中文

編輯推薦

　　 堅持做食材麵膜，讓肌膚衰老晚到10年！肌膚保鮮隻需滴費用、點滴時間！新浪網女性頻道傾心推薦！

內容簡介

　　 《麵膜寶典：經典食材麵膜自己做（第2版）》是一本有彆於一般美容書的女性必備養顔真經，它從方便、實用的角度，本著材料容易獲取且成本低、製作簡單、功效顯著的原則，教你利用生活中隨處可得的天然材料，以簡單的方法做齣有效的護膚品。全書共介紹瞭數十款簡便易行而又相當專業的麵膜的製法、用法及功效。

作者簡介

吳奇，做請柬.com創始人。曾任樂蜂網主編，凡客誠品營銷中心副總經理，新浪網頻道值班主編。
Remv，時尚雜誌撰稿人。自傢開設小型美容院，護膚用品狂熱發燒友。

精彩書評

　　 美容法寶就是越天然的保養品，它的營養成分越高，也越容易被皮膚吸收.並且無副作用。《麵膜寶典：經典食材麵膜自己做第2版》絕對是一本物超所值敝性美容書！
　　 這是一本有彆於一般美容書的女性必備養顔真經，它從方便、實用的角度齣發，本著材料容易獲取且成本低、製作方法簡單、功效顯著的原則，教你利用生活中隨處可得的天然材料，以簡單的方法做齣有效的護膚品，全書共介紹瞭數十款較為簡單易行而又相當專業的麵膜的製法、用法及功效等。
　　 ——中國中醫科學院廣安門醫院主治醫師、醫學博士 王海隆
　　
　　 一個腦袋裏有奇思妙想的人用她的方式錶達瞭簡單實用的魅力技巧。
　　 ——《魅力前綫》主編 林琳
　　
　　 我每天都在和各種品牌的護膚品打交道，但是自己親身體驗有效、實惠的，卻是用食材製作的麵膜。天然的品質和味道能給我更多安全感，每次自己做麵膜時，我都覺得肌膚遠離化學品，被漫泡在自然界的精華中，這樣的體驗真是好極瞭！
　　 ——護膚品銷售人員 李小姐

目錄

捲首語：堅持是美膚的唯一法則
Part 1 美白·祛斑
檸檬酸奶香膜：“黃臉婆”必備
石榴水：古代後妃的最愛
牛奶：不洗掉效果更好
大米薏仁麵膜：給肌膚吃的食物
豆瘸÷酵母：保護皮膚雌激素
茄紅素：水嫩感透齣來
粥油：100天白嫩飽滿的秘密
酸奶：外敷內調美白雙重保障
檸檬酸：最環保的皮膚“漂白劑”
珍珠：女皇最愛的美白保養品
其他方法
美白肌膚的美食

Part 2 滋潤補水·祛皺
海藻種子：懶人必備的麵膜
神奇黃瓜：切片像紙一樣薄纔有戶
蜂蜜麵膜：鞦鼕的最佳選擇
菊花糯米飯：排毒又補水
蛋黃：卵磷脂增強補水作用
甜杏仁：後宮秘密
紅酒麵膜：網絡最火
燕麥片：令肌膚水嫩的法寶
其他方法
給肌膚補水的美食

Part 3 排毒·去角質
水楊酸、椰子油：不同年齡的選擇
酸奶：溶化臉上的角質
鹽：拿來洗臉去角質不長痘
茶葉末：天然去角質能手
苦瓜+維C：把皮膚毒素吸齣來
綠茶：給懶蟲們的建議
綠豆：排毒祛痘絕對是冠軍
其他方法
食療捧毒

Part 4 緊膚·祛痘
絲瓜水：《本草綱目》裏的祛痘神水
白習膏：打死你也想不到的“拔膿膏”
小蘇打：把油脂從毛孔裏頂齣來
綠豆粉：皮膚排毒法寶
魚腥草+捲心菜：重度“痘痘”來嘗試
蘆薈：給懶蟲們的法寶
其他方法
30天改變痘痘肌扶的飲食要訣

Part 5 抗衰老
自製膠原蛋白：“熬阿熬”豬蹄美容膠
蛋清：把錶情固定住的麵膜
維生泰E：夜晚的“祛皺天使”
鱉魚油：讓你慢慢吸收的修復法寶
蜂童：萬能守護者
啤酒：洗洗臉就有用
其他方法
30天用美食倒轉時間

護膚聖經：從零開始的植物療愈之旅 （不含“麵膜寶典：經典食材麵膜自己做（第2版）”中的任何內容） 圖書簡介 在這個快節奏的時代，肌膚麵臨著來自環境汙染、生活壓力和電子産品藍光的無休止的挑戰。我們渴望的，不再是那些充斥著復雜化學成分的速效産品，而是一種迴歸本源、溫和有效的深度養護之道。 《護膚聖經：從零開始的植物療愈之旅》正是應運而生的一本全麵、深入、且極具實踐指導意義的護膚指南。它超越瞭錶麵的“補水”或“美白”口號，帶領讀者探索皮膚科學的底層邏輯，並構建一套真正能持久改善肌膚健康、由內而外煥發光彩的個人護理體係。 第一部分：認識你的肌膚——解密皮膚的生命周期與需求 本書的基石在於對皮膚生理學的深入淺齣解讀。我們首先要瞭解“我們自己”。 第一章：皮膚的微觀世界 五大結構層級解析： 錶皮層、真皮層、皮下組織如何協同工作？角質層的屏障功能與天然保濕因子（NMF）的生成機製。 細胞的語言： 探討角質形成細胞、黑色素細胞和成縴維細胞的生命周期及其在衰老過程中的變化。 水閤作用的藝術： 不隻是塗抹保濕霜。解析細胞間脂質、神經酰胺與透明質酸在維持皮膚水潤平衡中的關鍵作用。 第二章：膚質的動態診斷與分類 傳統膚質分類（乾性、油性、混閤性、中性）已不能完全適應現代生活下的肌膚狀態。《護膚聖經》引入瞭“動態皮膚狀態”的概念。 壓力性、環境性和季節性膚質偏移： 如何判斷你的肌膚是處於“屏障受損”還是“炎癥活躍”狀態？ 皮脂腺與汗腺的協同： 如何通過精確測量皮脂分泌率和經皮水分流失（TEWL）來客觀評估肌膚健康度。 建立個人皮膚檔案： 提供一套可操作的自我評估問捲和圖錶，幫助讀者識彆自己最迫切需要解決的皮膚問題，而非盲目跟風。 第二部分：護膚科學的基石——成分的深度解碼 市場上充斥著晦澀難懂的成分列錶。本書緻力於將這些“化學術語”轉化為可理解的“護膚語言”。我們不推崇“天然優於閤成”的絕對論，而是倡導“有效和安全並重”的科學理念。 第三章：活性成分的功效矩陣 本章詳細分類解析瞭經科學驗證的明星護膚成分，重點關注其作用機製、最佳濃度範圍以及潛在的刺激性。 抗氧化傢族的層次結構： 脂溶性抗氧劑（如維生素E、輔酶Q10）： 如何滲透脂質層提供深層保護？ 水溶性抗氧劑（如維生素C及其穩定衍生物）： 探討左鏇維C、乙基維C等不同形態的生物利用度和光穩定性差異。 植物多酚的協同作用： 綠茶提取物、白藜蘆醇等成分如何通過多靶點機製對抗自由基。 修復與重塑的工程師：視黃醇全譜係解析 從維A酸到視黃醇酯，理解每一種衍生物的轉化路徑、刺激性與功效遞進關係。 如何建立耐受性（Retinization Schedule）：從低濃度入門到高階應用的完整步驟指南。 屏障修護的“磚牆理論”： 深入講解神經酰胺、膽固醇和遊離脂肪酸的黃金比例，以及如何選擇含有這些關鍵脂質的産品。 第四章：防曬的終極指南——光譜防禦 防曬不再是“變黑”的問題，而是“光老化”的唯一預防手段。 UVA/UVB/UVC的波長與穿透深度對比。 化學防曬劑與物理防曬劑的吸收與散射機製：解析氧化鋅和二氧化鈦的微粒化技術對其膚感和廣譜性的影響。 光穩定性與PA值： 如何解讀防曬産品標簽上復雜的防護指數，選擇真正能抵抗日曬的配方。 第三部分：建立你的個性化護膚程序 護膚程序應該是個性化的儀式，而非機械的步驟堆砌。本書提供瞭從基礎到進階的“模塊化”程序構建方法。 第五章：晨間程序的效率最大化 晨間護膚的核心是“保護”與“防禦”。 清潔的選擇： 為什麼過度清潔在早晨是不可取的？選擇溫和的氨基酸錶活或清水潔麵。 抗氧化前置位： 為什麼將高濃度抗氧化精華置於防曬霜之前是科學最優解？詳細闡述“搭檔效應”。 妝前打底的科學： 如何確保後續的彩妝持妝且不堵塞毛孔。 第六章：夜間修復的黃金窗口 夜晚是皮膚進行自我修復和再生的高峰期。 “雙重清潔”的精準執行： 如何根據當天妝容和環境汙染程度選擇卸妝油、卸妝膏或卸妝水，確保毛孔徹底潔淨而不破壞皮脂膜。 分層疊加的藝術： 在使用酸類或視黃醇後，如何通過“三明治塗抹法”或“分區護理法”來最大化功效並最小化刺激。 助眠護膚儀式： 探討熱敷、麵部按摩與特定舒緩成分（如褪黑素、薰衣草精油的科學應用）如何協同作用，促進深度睡眠和皮膚修復。 第四部分：進階的皮膚管理與生活方式整閤 真正的護膚，需要整閤皮膚醫學知識和健康的生活習慣。 第七章：針對性問題肌膚的深度乾預 痤瘡的炎癥管理： 不隻是控油，更要關注炎癥的長期影響。水楊酸、壬二酸、過氧化苯甲酰的聯閤使用策略。 色斑的靶嚮治療： 探討對黑色素生成途徑的阻斷劑（如麯酸、熊果苷、傳明酸）的作用機製，以及光電治療前後的科學護理方案。 敏感肌的“脫敏”路徑： 識彆過敏原，重建耐受性，並科學使用低敏産品進行周期性調理。 第八章：護膚與整體健康的交匯點 皮膚是身體健康的“晴雨錶”。 腸道-皮膚軸（Gut-Skin Axis）： 益生菌、益生元對炎癥性皮膚病（如濕疹、玫瑰痤瘡）的潛在影響研究。 營養素的皮膚支持： 必需脂肪酸、鋅、維生素D等關鍵營養素如何影響皮膚結構和愈閤能力。 睡眠質量與修復周期： 深度解析生長激素分泌高峰期與皮膚細胞更新的關係，強調規律作息的不可替代性。 《護膚聖經：從零開始的植物療愈之旅》是一本麵嚮所有追求肌膚健康和智慧護膚者的實用工具書。它不提供任何虛假的承諾，隻提供紮實的科學知識、可量化的評估方法和一套可持續實踐的個人護理藍圖。翻開它，你將從一個被動的消費者，蛻變為自己肌膚的“首席科學傢”。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對DIY護膚抱有極大熱情的人，但實話講，缺乏係統性的指導讓我有時會感到無從下手。《麵膜寶典：經典食材麵膜自己做（第2版）》這本書的齣現，無疑是給瞭我一個極大的驚喜。我特彆欣賞它所強調的“經典食材”這個概念，因為它意味著這些配方經過瞭時間的沉澱，有著被廣泛驗證過的效果，而不是曇花一現的潮流。我腦海裏已經開始暢想，這本書裏會不會收錄那些流傳已久的，比如用雞蛋清收斂毛孔、用綠豆粉鎮靜肌膚，或者用玫瑰花瓣滋養柔嫩肌膚的秘方？更重要的是，我非常期待書中能夠詳細地講解每種食材的護膚原理。比如，為什麼牛奶可以美白？酸奶如何幫助去角質？蜂蜜又是如何保濕和抗菌的？隻有瞭解瞭這些背後的科學原理，我纔能更自信、更有效地運用它們，而不是盲目地照搬。同時，我也希望這本書能夠提供一些關於如何根據自己的具體膚質和需求來靈活調整配方的指導。畢竟，每個人的肌膚都是獨一無二的，能夠根據實際情況進行微調，纔是DIY護膚的最大魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在接觸到《麵膜寶典：經典食材麵膜自己做（第2版）》這本書之前，我對待“自己做麵膜”這件事，總抱著一種試水的心態。我嘗試過網上搜羅的一些零散配方，有些效果還不錯，但也有不少讓我感到無從下手，或者用完之後效果平平，甚至有點刺激。這讓我一度懷疑，自己做麵膜真的靠譜嗎？直到我看到瞭這本書，感覺像是一盞指路明燈。我最看重的是它的“經典食材”和“自己做”這兩個關鍵詞。在我看來，“經典”意味著經過瞭時間的檢驗，是被大眾認可和喜愛的；而“自己做”則代錶瞭DIY的樂趣和個性化。我非常期待這本書能夠係統地梳理齣那些真正有效、並且廣為流傳的天然麵膜配方，不僅僅是簡單地列齣幾種食材，而是能夠深入講解每種食材的護膚原理，以及它們為什麼能夠組閤在一起産生協同效應。我希望能從中學習到如何根據不同的膚質問題，比如暗沉、粗糙、敏感、泛油等等，來選擇最閤適的食材搭配。同時，我也希望書中能有一些關於製作過程的細節指導，比如食材的選擇、處理方式、攪拌的技巧，以及麵膜的敷用時間和頻率等等，這些都是DIY過程中非常關鍵的環節，直接關係到最終效果。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我簡直不敢相信我找到這本書瞭！《麵膜寶典：經典食材麵膜自己做（第2版）》，光是名字就讓我充滿期待。我一直以來都對DIY護膚品非常感興趣，覺得用天然的食材來嗬護自己的肌膚，既環保又健康，而且還能根據自己的膚質和需求來調整配方，這簡直是太棒瞭！我平常也會自己搗鼓一些麵膜，但總覺得不夠係統，有時候效果也不太理想。看到這本書的標題，我腦海中立刻浮現齣各種各樣我熟悉的食材，比如牛奶、蜂蜜、酸奶、燕麥、黃瓜、檸檬等等，想象著它們在書中被巧妙地組閤，變成能讓肌膚煥發光彩的秘密武器。我尤其好奇，這本書會不會介紹一些我沒想到的，但卻非常有效的經典食材組閤？比如，會不會有針對痘痘肌的清涼配方，還是滋潤乾燥肌的補水神器？又或者是提亮膚色的美白秘籍？我真的很想知道，那些看似普通的食材，究竟能變幻齣多少種神奇的麵膜來。而且，“第2版”的字樣也讓我覺得這本書一定經過瞭多次的打磨和更新，內容肯定更加豐富和實用。我迫不及待地想翻開它，看看那些被譽為“經典”的麵膜配方，然後立刻動手嘗試，讓我的肌膚享受一場來自大自然的SPA！

評分☆☆☆☆☆

對於我這種喜歡動手，又追求自然護膚的人來說，《麵膜寶典：經典食材麵膜自己做（第2版）》簡直是“命中注定”的書。我一直覺得，我們身邊充斥著太多不必要的化學添加劑，而大自然卻慷慨地饋贈瞭我們無數寶貴的護膚資源。這本書的標題就完美地捕捉到瞭這一點——“經典食材”意味著安全、有效，且易於獲取，而“自己做”則賦予瞭我們掌控感和樂趣。我特彆好奇，這本書會如何呈現這些“經典”？會不會有一些非常規但效果驚人的食材組閤？比如，利用某些特定的香料，或者某種海藻來達到意想不到的護膚效果？我也希望這本書能夠教會我一些關於“精細化”DIY的技巧。很多時候，我們DIY麵膜的效果不理想，可能是因為在製作過程中忽略瞭一些細節。我希望書中能有關於食材處理的建議，比如清洗、研磨、調配的溫度和濕度等等。還有，關於如何判斷麵膜是否製作成功，以及敷用後的效果評估，這些都是我非常感興趣的內容。總而言之，我期待這本書能夠成為我DIY護膚道路上最可靠的指南，讓我能夠用最天然的方式，獲得最健康美麗的肌膚。

評分☆☆☆☆☆

《麵膜寶典：經典食材麵膜自己做（第2版）》這個書名，瞬間就勾起瞭我內心深處對於美與自然的渴望。我一直認為，護膚不應該隻依賴昂貴的瓶瓶罐罐，而是可以從我們身邊最熟悉、最容易獲得的東西裏找到答案。這本書的齣現，正好迎閤瞭我這種“返璞歸真”的護膚理念。我最想知道的是，這本書是如何定義“經典食材”的？它會不會涵蓋一些我意想不到但又極其有效的食材？比如，除瞭常見的蜂蜜、酸奶，會不會有利用蔬菜、水果籽，甚至榖物製作麵膜的方法？我對書中“自己做”的環節也充滿瞭好奇。我希望它不僅僅提供配方，更重要的是能夠指導我如何“玩轉”這些食材，如何最大化地發揮它們的功效。比如，是否需要對某些食材進行特殊處理纔能釋放其活性成分？在混閤食材時，是否有最佳的比例和順序？敷用麵膜的時間和衝洗的方法，是否也有講究？我希望能在這本書裏找到一套屬於自己的、既經濟實惠又高效的DIY麵膜體係。這本書對我來說，不僅僅是一本食譜，更像是一把解鎖肌膚天然潛能的鑰匙。