足部按摩不生病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王東坡 編

圖書標籤:

• 足部按摩
• 按摩
• 健康
• 養生
• 足療
• 保健
• 疾病預防
• 中醫
• 穴位
• 健康生活

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787534588365

版次：1

商品編碼：10927998

包裝：平裝

叢書名： 漢竹健康愛傢係列

開本：16開

齣版時間：2012-01-01

用紙：膠版紙

頁數：160

附件：掛圖

內容簡介

　　《足部按摩不生病》針對每種病癥選取相應反射區和穴位進行按摩。每個按摩步驟，你能從骨骼圖上找準反射區和穴位，也能從真人演示圖上直接學習按摩，翻開書，不需要懂得哪些晦澀難懂的中醫理論，也能立即上手。隨書附贈的手部反射區掛圖，帶在身上，或貼在牆上，隨時隨地都能快速取穴；並且，還可以按照書中的方法，下載同步的按摩教學視頻，真正使你做到取穴快速精準，讓專傢手把手教你按摩，一看就會，一學就懂，一用就靈。

目錄

第一章 足部按摩好在哪
足--第二心髒
足是多條經脈的起點與終點
足腿部的特效穴位
雙腳狀況，反映身體健康
第二章 看看腳，健康情報早知道
觀足色，知健康
看足型，測異常
足部壓痛是警報
從足姿中判斷疾病
腳趾甲也能預示疾病
第三章 在傢按腳這樣做
按摩前的準備
足部按摩的常用手法
按摩的用法與用量
按摩宜忌
按摩後的正常反應
對癥按摩效果好
第四章 常見病癥對癥按摩法
頭痛
感冒
咳嗽
中暑
呃逆（打嗝）
頭暈
胃痛
食欲不振
胃脘脹滿（腹脹）
慢性胰腺炎
腹瀉
便秘
膽囊炎、膽石癥
第五章 慢性病、中老年病癥對癥按摩
糖尿病
高血壓病
心悸
冠心病
中風後遺癥
肥胖癥
第六章 脊柱、關節相關疾病對癥按摩
落枕
頸椎病
肩周炎
急性腰扭傷
腰椎間盤突齣癥
痛風
腕管綜閤徵
坐骨神經痛
第七章 婦科常見病對癥按摩
痛經
閉經
盆腔炎
更年期綜閤徵
第八章 男科常見病對癥按摩
前列腺炎
性功能減退
陽痿、早泄
第九章 兒童常見病對癥按摩
發熱
蕁麻疹
急性扁桃體炎
鼻竇炎
厭食癥
遺尿
近視
第十章 日常養生按摩法
消除疲勞
緩解壓力
提神醒腦
安神催眠
美白養顔
附錄
足部反射區名稱及定位
足部穴位名稱及定位

前言/序言

《足部按摩不生病》是一本旨在通過簡單易學的足部按摩方法，幫助讀者提升自身免疫力，預防多種疾病的實用指南。本書內容詳實，操作性強，從理論到實踐，層層深入，力求讓每一位讀者都能掌握足部按摩的精髓，並將其融入日常生活，成為守護健康的有力武器。 第一章：足部按摩與人體健康——內在的連接 本章將為讀者揭示足部為何被譽為“人體的第二顆心髒”。我們將深入探討足部與全身髒器之間的經絡聯係，介紹足部穴位圖，並詳細講解足部按摩如何通過刺激特定穴位，調和氣血、疏通經絡，從而達到強身健體、預防疾病的目的。讀者將瞭解到，看似簡單的足部按摩，實則蘊含著博大精深的中醫智慧，能夠從根本上改善身體的健康狀況。 足部穴位詳解： 本節將詳細介紹構成足部反射區的主要穴位，例如湧泉穴、太衝穴、隱白穴、照海穴等，並說明每個穴位對應的人體髒器及主要功效。圖文並茂，讓讀者清晰瞭解每個穴位的位置和按壓方法。 經絡與足部： 重點闡述足部十二條主要經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱、心、小腸、肺、大腸、心包、三焦）的循行路綫與足部穴位的關聯。講解如何通過按摩足部經絡，激發身體的自愈能力。 氣血運行與足部健康： 深入剖析氣血在人體中的重要作用，以及足部按摩如何促進氣血的暢通，從而改善血液循環，提高身體的攜氧能力，增強細胞活力。 第二章：常見病癥的足部按摩療法 本書將針對現代人普遍麵臨的各種健康問題，提供一套係統、有效的足部按摩解決方案。從頭痛、失眠、頸椎病，到消化不良、便秘、痛經，再到免疫力低下、易感冒等，本書都將逐一進行詳細講解，並配以真人示範圖，讓讀者能夠輕鬆掌握針對不同病癥的足部按摩手法和重點穴位。 頭部與麵部問題： 頭痛、偏頭痛： 重點介紹針對百會、太陽、風池、閤榖等與頭部相關的足部反射區和穴位，以及特殊的按壓手法，緩解頭部壓力，改善血液循環。 失眠、多夢： 引導讀者按摩足部的心、脾、腎反射區，以及安眠穴，幫助調節神經係統，促進深度睡眠。 眼部疲勞、視力下降： 講解如何通過按摩足部眼睛反射區，緩解眼部不適，改善視力。 頸肩腰背疼痛： 頸椎病、肩周炎： 重點按摩足部頸椎、胸椎、腰椎、肩部等反射區，以及天宗、肩井等對應穴位，放鬆肌肉，緩解僵硬。 腰腿疼痛： 引導讀者重點按摩足部腰部、坐骨神經等反射區，配閤腎髒、膀胱經絡的按摩，強健腰腎，舒緩疼痛。 消化係統問題： 胃痛、消化不良： 詳細講解針對胃、十二指腸、小腸、大腸等反射區的按摩方法，促進消化液分泌，緩解胃部不適。 便秘、腹瀉： 指導讀者按摩足部大腸反射區，以及相關經絡，調節腸道功能，改善排便問題。 生殖泌尿係統問題： 痛經、月經不調： 重點按摩足部子宮、卵巢、盆腔等反射區，以及三陰交、血海等穴位，調理氣血，緩解痛經。 尿頻、尿急、前列腺問題： 介紹按摩足部膀胱、腎髒、前列腺反射區，以及相關穴位，改善泌尿係統功能。 免疫力提升與亞健康調理： 易感冒、疲勞乏力： 強調按摩足部免疫力反射區、淋巴腺體反射區，以及湧泉穴，全麵提升身體的抵抗力。 緩解壓力、焦慮： 指導讀者通過足部按摩，放鬆身心，調節情緒，減輕精神負擔。 第三章：足部按摩的科學原理與技巧 本章將從科學的角度，深入淺齣地解析足部按摩為何能産生如此顯著的療效。我們將介紹足部穴位的生理功能、按摩的最佳時機、常用的按摩手法（如推、揉、按、捏、點、叩等），以及不同力度的掌握，幫助讀者建立起科學的按摩理念，避免誤區。 足部反射區理論： 詳細介紹足部反射區圖譜，並解釋每個區域與對應髒器的神經、體液、能量連接。 按摩手法精講： 針對不同穴位和反射區，演示並講解最適閤的按摩手法，如指腹按壓、掌根推摩、拇指揉捏等，以及每個手法的力度和方嚮。 按摩的禁忌與注意事項： 強調足部按摩的適應癥與禁忌癥，例如皮膚破損、感染、孕期特殊穴位等，並提供安全按摩的注意事項，確保讀者的健康與安全。 按摩與生活習慣的結閤： 探討如何將足部按摩融入日常生活，例如睡前按摩、泡腳後按摩、工作間隙按摩等，以及飲食、運動等方麵的配閤，達到最佳的養生效果。 第四章：日常足部護理與保健 本書不僅教授按摩技巧，更強調日常足部護理的重要性。本章將指導讀者如何正確選擇和使用足部護理産品，如何進行足部清潔、泡腳，以及日常足部運動，全方位嗬護雙腳，從源頭上預防疾病的發生。 足部清潔與消毒： 講解正確的洗腳方法，以及如何使用溫和的清潔産品，保持足部衛生。 泡腳的妙用： 介紹不同泡腳藥材（如艾草、生薑、當歸等）的功效，以及適閤不同人群的泡腳配方，進一步增強足部按摩的效果。 足部運動與拉伸： 提供一套簡單易學的足部運動和拉伸方法，增強足部肌肉力量，改善足部靈活性，預防足部變形。 選擇閤適的鞋襪： 強調穿著舒適、透氣的鞋襪對足部健康的重要性，以及如何避免對足部造成壓迫和傷害。 第五章：從“治病”到“不生病”——足部按摩的終極目標 本書的最終目標是幫助讀者實現從“治病”到“不生病”的健康轉變。本章將總結全書的按摩理念，鼓勵讀者將足部按摩視為一種生活方式，持之以恒地進行，從而構建起堅實的健康防綫，享受健康、快樂的人生。 建立健康意識： 引導讀者認識到健康的主動性，強調預防勝於治療的理念。 足部按摩的長期效益： 闡述長期堅持足部按摩對身體帶來的深遠影響，例如延緩衰老、提高生活質量等。 個體化按摩方案： 鼓勵讀者根據自身的身體狀況和需求，靈活調整按摩的重點和手法，形成個性化的養生方案。 分享與交流： 鼓勵讀者將足部按摩的經驗分享給傢人朋友，共同傳播健康的生活理念。 《足部按摩不生病》是一本集科學性、實用性、易懂性於一體的足部按摩百科全書。本書將幫助讀者認識到足部健康的巨大潛力，掌握科學有效的足部按摩方法，將養生之道融入日常，最終實現“足部按摩不生病”的健康理想。這本書不僅僅是一本指導操作的書籍，更是一種對健康生活方式的倡導，一種對自身身體的深度關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題很有吸引力，"足部按摩不生病"，立刻就勾起瞭我想要探索的興趣。我一直聽說足部按摩對身體有很多好處，但具體怎麼做，有哪些穴位，按摩的手法有什麼講究，我之前都瞭解得比較零散。拿到這本書，我最大的期待就是它能提供一套係統、易懂的足部按摩指南。我希望書中能詳細講解與人體各個器官相對應的足底反射區，並且圖文並茂地展示每一個穴位的準確位置。更重要的是，我希望這本書能告訴讀者，不同的按摩手法和力度，對改善不同的身體狀況有哪些具體的作用。比如，如果我經常失眠，足部按摩是否能幫助我放鬆身心，從而改善睡眠質量？如果我容易疲勞，按摩哪些區域能有效地提神醒腦？這本書是否會提供一些針對常見疾病，如感冒、頭痛、消化不良等，有針對性的按摩方案？我期待的不僅僅是按摩技巧，更是能夠通過按摩來達到預防疾病、強身健體的實際效果，讓我的生活因此變得更健康、更有活力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我翻開這本書的時候，我對足部按摩的瞭解幾乎是零。我對“不生病”這個說法有點懷疑，但又覺得很有意思，所以抱著試試看的心態買瞭下來。我最想從這本書裏學到的是基礎的按摩手法。是不是要用特定的力道？是用指腹還是指關節？按摩的方嚮和頻率有什麼要求？我希望這本書能有一個非常細緻的入門指南，甚至可以詳細到告訴你按摩前是否需要準備什麼，比如是否需要溫水泡腳，或者使用什麼輔助的按摩油。另外，我希望能看到書中提供一些簡單的日常保健按摩方法，不需要很復雜的知識，就能在傢裏自己輕鬆操作。比如，早上起床前做幾分鍾，或者晚上睡覺前做幾分鍾，就能起到一定的保健作用。而且，我希望這本書能解釋一下，為什麼足部按摩會有那麼神奇的效果？背後有沒有科學的原理支撐？這會讓我更加信服，也更有動力去實踐。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來足部按摩的世界如此廣闊而深刻。我一直以為按摩就是簡單地揉搓，沒想到書裏詳細地講解瞭足部反射區的對應關係，就像一張人體地圖印在瞭我們的腳底。我特彆喜歡書中對每一個反射區的介紹，不僅有位置的說明，還有它對應身體的哪個部位，以及如果這個部位齣現問題，足部反射區可能會有哪些錶現。這本書讓我對自己的身體有瞭更深入的瞭解，也讓我學會瞭如何通過觀察自己的腳來“聽”身體在說什麼。比如，我之前從來沒注意過腳趾甲的顔色或者皮膚的質感，這本書裏就提到瞭這些細節可能反映齣的健康狀況。而且，書中提供的按摩手法也非常實用，我嘗試瞭書中針對緩解疲勞和促進睡眠的按摩方法，確實有不錯的效果。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對“足部按摩不生病”這個說法最初持保留態度。我總覺得，生病是一個復雜的過程，單靠足部按摩就能完全避免，似乎有些誇張。然而，當我閱讀這本書時，我發現它並沒有鼓吹神乎其神的療效，而是以一種非常務實的態度，講解瞭足部按摩在促進血液循環、舒緩神經、調理身體機能方麵的作用。書中有很多關於人體經絡和穴位的知識，用通俗易懂的語言解釋瞭為什麼足部按摩能夠對身體産生積極的影響。我個人特彆喜歡書中關於如何通過足部按摩來增強免疫力，以及如何通過日常的足部護理來延緩衰老的部分。這些內容讓我覺得，即使不能完全“不生病”，但通過堅持足部按摩，一定能讓身體狀態變得更好，抵抗力更強。書中的許多小貼士也非常實用，比如如何根據季節調整按摩的側重點，或者在不同時間段按摩不同的區域。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題非常吸引人，"足部按摩不生病"，讓我眼前一亮。我一直對中醫養生很感興趣，也知道足部是人體的重要反射區，但之前瞭解得比較片麵。這本書給我最大的驚喜是，它不僅介紹瞭按摩的手法和穴位，更重要的是，它將足部按摩與整體的健康理念相結閤。書中詳細解釋瞭如何通過按摩特定的足部反射區來調理身體的各個器官，比如肝髒、腎髒、腸胃等等，這讓我覺得非常科學和有邏輯。我特彆欣賞書中對於一些常見疾病的預防和緩解建議，比如針對失眠、高血壓、頸椎病等，都提供瞭具體的足部按摩方案。這些方案都非常易於操作，即使是沒有按摩基礎的人也能很快上手。我嘗試瞭書中關於緩解肩頸酸痛的按摩方法，效果真的非常明顯，幾天下來，我感覺肩頸的僵硬感減輕瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

隨書附贈的手部反射區掛圖，帶在身上，或貼在牆上，隨時隨地都能快速取穴並且，還可以按照書中的方法，下載同步的按摩教學視頻，真正使你做到取穴快速精準，讓專傢手把手教你按摩，一看就會，一學就懂，一用就靈。另外，本書精選足浴配方，按摩與

評分☆☆☆☆☆

一直想給媽媽買這些瞭，老人傢很喜歡

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

少瞭掛圖，不過相當於半價

評分☆☆☆☆☆

你知道嗎身體的病變，反射區都會告訴你！當病變達30%的時候，身體會齣現疲勞病變達50%的時候，就會有生病跡象當病變達70%的時候，就是疾病。從疲勞到疾病，雙足反射區能給齣最直接的反應，所以，一有空閑就按按腳，可以避免花大錢看醫生。

評分☆☆☆☆☆

不錯的

評分☆☆☆☆☆

隨書附贈的手部反射區掛圖，帶在身上，或貼在牆上，隨時隨地都能快速取穴並且，還可以按照書中的方法，下載同步的按摩教學視頻，真正使你做到取穴快速精準，讓專傢手把手教你按摩，一看就會，一學就懂，一用就靈。另外，本書精選足浴配方，按摩與

評分☆☆☆☆☆

本書針對每種病癥選取相應反射區和穴位進行按摩。每個按摩步驟，你能從骨骼圖上找準反射區和穴位，也能從真人演示圖上直接學習按摩，翻開書，不需要懂得哪些晦澀難懂的中醫理論，也能立即上手。

評分☆☆☆☆☆

本書針對每種病癥選取相應反射區和穴位進行按摩。每個按摩步驟，你能從骨骼圖上找準反射區和穴位，也能從真人演示圖上直接學習按摩，翻開書，不需要懂得哪些晦澀難懂的中醫理論，也能立即上手。