天然美容美發600方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊曉光，趙春媛 編

圖書標籤:

• 天然美容
• 天然美發
• 美容護膚
• 美發技巧
• 傢庭護理
• 健康生活
• 女性時尚
• DIY美容
• 草本護膚
• 美容養顔

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508273211

版次：1

商品編碼：10939338

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-01-01

用紙：膠版紙

頁數：202

字數：136000

正文語種：中文

內容簡介

《天然美容美發600方》是一本專為廣大女性朋友編寫的美容護發參考書。書中本著安全可靠、簡單實用的原則，詳細介紹瞭600多種天然美容美發良方的材料、做法、用法及功效。全書分為美容、美發兩大部分，內容包括各種綠色麵膜、中藥小偏方和常用食療方等。《天然美容美發600方》內容豐富，科學實用，麵嚮大眾，通俗易懂，是廣大女性自我進行科學美容美發的良師益友。

內頁插圖

目錄

美容篇
美白麵膜
牛奶麵膜
豆腐麵膜
蜂蜜麵膜
鬍蘿蔔麵膜
黃瓜麵膜
木瓜牛奶麵膜
絲瓜麵膜
西瓜麵膜
西紅柿麵膜
麵粉麵膜
雞蛋麵膜
杏仁蛋白麵膜
食鹽麵膜
三白細辛麵膜
玉竹杏仁麵膜
紅糖麵膜
控油保濕麵膜
蘋果水嫩麵膜
生梨杏仁油麵膜
草莓麵膜
雞蛋米醋麵膜
酵母酸奶麵膜
檸檬雞蛋麵膜
燕麥牛奶麵膜
山慈姑麵膜
玫瑰花麵膜
黃瓜馬鈴薯麵膜
阿膠白芨麵膜
香蕉牛油果麵膜
杏仁西紅柿麵膜
蛋白綠豆粉麵膜
西紅柿檸檬麵膜
薏仁粉蛋白麵膜
土豆鬍蘿蔔麵膜
緊緻麵膜
甘草西紅柿麵膜
糯米緊膚麵膜
烏梅緊緻麵膜
蘋果緊緻麵膜
紫醋蜂蜜麵膜
苦參收斂麵膜
啤酒毛孔收縮麵膜
蛋清麵粉收縮麵膜

抗皺麵膜
山藥瓜蔞麵膜
蘆薈蛋白麵膜
鮮奶橄欖油麵膜
雞蛋橄欖油麵膜
蜂蜜蛋清麵膜
香醋蛋清麵膜
米粉麵粉麵膜
牛奶草莓麵膜
檸檬麵膜
牡蠣土瓜根麵膜
桃花玉竹麵膜
蜂蜜啤酒麵膜
蜂蜜牛奶麵膜
土豆黃瓜麵膜
胎盤粉麵膜

祛斑麵膜
牛奶燕麥麵膜
玫瑰桃仁麵膜
杏仁咖啡蛋白麵膜
蘆薈麵膜
香蕉麵膜
珍珠粉雞蛋麵膜
瓜蔞仁三白麵膜
丹參麵膜
鬍蘿蔔麵膜
丹參梔子麵膜
藕粉西紅柿麵膜
蒲公英麵膜
薏米鼕瓜麵膜
蜂蜜玫瑰麵膜
祛痘麵膜
白菜葉麵膜
白芷白蘚麵膜
綠豆白芷麵膜
牡丹薄荷麵膜
雙綠麵膜
龍膽絲瓜麵膜
黃芩梔子麵膜
大黃紫草麵膜
紅豆泥排毒麵膜
草莓麵膜
美容露
槐花露
……
美發篇
附錄

精彩書摘

白芷鮮奶美白麵膜
【材料】白芷粉末2茶匙，鮮奶3茶匙。
【做法】將材料混閤，攪拌均勻。
【用法】將調製好的麵膜敷於臉上，15分鍾後再用溫水將臉洗淨。
【功效】美白滋潤肌膚，並讓麵色紅潤，改善黑頭粉刺。白芷兼具美白、防曬效果，而且富含精油成分，所以也有很好的抗菌及促進血液循環的作用，具有讓麵色紅潤並改善黑頭粉刺的功效。然而白芷較為辛辣，對肌膚有些刺激，因此這個配方另外添加瞭鎮靜安撫並兼具滋潤功效的鮮奶。也可以用奶粉加水來代替鮮奶。適用於各種肌膚。
【保存期限】置於冰箱1周內用完。
茯苓黃芩抗敏美白麵膜
【材料】茯苓粉1茶匙，黃芩粉1茶匙。
【做法】將材料混閤，加熱水攪拌均勻，待涼備用。
【用法】將調製好的麵膜敷於臉上，15分鍾後再用溫水將臉洗淨。
【功效】美白肌膚，抗過敏，使肌膚乾淨細緻。這款美白麵膜便是針對敏感脆弱的肌膚所設計的。白茯苓是一種具有美白功效的中藥成分，而且藥性溫和，不會刺激皮膚，加上具有抗過敏與消炎作用的中藥黃芩，對於麵皰粉刺亦能發揮消炎抗菌的功能，能清除肌膚新陳代謝産生的廢物，讓肌膚乾淨平滑。適用於各種肌膚，尤其是敏感性肌膚。
……

前言/序言

深度剖析：現代都市人壓力與身心修復的指南 書名：都市脈動下的身心重塑：從壓力管理到內源性煥活 圖書簡介 本書並非專注於傳統的外在美容或發型技巧，而是深入探討瞭現代都市生活中，無處不在的壓力源如何悄然侵蝕個體的生理機能與心理健康，並提供一套係統化、科學化的內在修復與身心重塑方案。我們的目標是引導讀者從根源上解決問題，實現由內而外的持久健康與活力。 第一部分：現代都市病的隱形之手——壓力源的解析與識彆 在信息爆炸、節奏飛快的都市環境中，壓力已成為常態，但其負麵影響往往被低估。本部分將細緻剖析現代社會特有的壓力機製： 1. 亞健康狀態的量化指標： 探討慢性疲勞綜閤徵、睡眠質量下降（REM周期紊亂）、皮質醇水平異常升高等生理信號，如何作為身體嚮我們發齣的“紅色警報”。我們引入瞭最新的生物反饋技術在日常壓力監測中的應用，幫助讀者精準定位壓力峰值。 2. 認知負荷與決策疲勞： 分析信息過載如何導緻前額葉皮層過度活躍，進而引發決策效率下降、專注力渙散等問題。本書將提供一套“信息攝入優化模型”，指導讀者如何構建高效、低乾擾的認知環境。 3. 情緒光譜的失衡： 區彆於簡單的好心情或壞心情，本章關注焦慮、輕度抑鬱、持續性煩躁等情緒的細微差彆及其對內分泌係統的連鎖反應。通過引入正念（Mindfulness）與接納與承諾療法（ACT）的初步概念，為讀者搭建情緒應對的初級框架。 第二部分：重塑身體的內在操作係統——修復與優化 真正的健康基石在於身體內部係統的平衡。本部分側重於通過科學方法調整身體的“硬件”設置，而非僅僅依賴外部的“塗抹”或“修飾”。 1. 腸道菌群與“第二大腦”的互動： 深入探討腸道微生物群落的多樣性與平衡對情緒調節、營養吸收乃至免疫力的決定性作用。我們將介紹“益生元優先策略”與“發酵食物的閤理攝入”，以優化腸道微生態。 2. 綫粒體功能與能量代謝重建： 針對都市人群普遍存在的“能量不足感”，本章將聚焦於細胞層麵的能量工廠——綫粒體。討論如何通過營養乾預（如輔酶Q10、PQQ的閤理補充）、特定運動模式（高強度間歇訓練的溫和引入）來提升ATP生成效率，從而告彆午後低榖。 3. 深度睡眠的工程學： 強調睡眠的“修復性質量”遠勝於“時長”。解析瞭影響睡眠周期的光照管理（藍光抑製）、溫度調節以及褪黑素分泌機製。提供瞭一套“睡眠衛生升級清單”，旨在幫助讀者構建一個優化生理節律的臥室環境。 第三部分：心智的韌性工程——應對與適應 身心重塑的關鍵在於提升個體麵對逆境時的適應能力，即“韌性”（Resilience）。 1. 神經可塑性與習慣養成： 解釋大腦如何通過重復建立新的神經通路。本書提供瞭一套“微習慣激活法”，將宏大的目標分解為每天隻需兩分鍾即可完成的最小行動單元，以繞過意誌力的限製，實現持續改進。 2. 呼吸法的生理學應用： 詳細闡述瞭腹式呼吸、4-7-8呼吸法等不同呼吸模式如何直接影響迷走神經的張力，從而快速切換到副交感神經主導的“休息與消化”模式。本書提供多種呼吸練習的音頻指導腳本。 3. 目的感與意義療法（Logotherapy的簡化應用）： 探討瞭當個體對生活失去內在驅動力時，如何通過重新連接個人價值觀和人生使命來激發內在的修復能量。這是一種對抗虛無感和倦怠感的強大精神工具。 第四部分：環境賦能——優化你的生活生態係統 本書最後一部分關注外部環境對內在健康的持續影響，倡導構建一個支持身心健康的“生態圈”。 1. 極簡主義與環境壓力釋放： 探討空間整理與物品數量對大腦認知資源的影響。通過“功能性極簡”的理念，減少視覺和觸覺上的冗餘刺激，為心智騰齣空間。 2. 運動的“劑量與時間”科學： 不推崇極端的健身方案，而是聚焦於如何在繁忙日程中嵌入“碎片化運動”和“恢復性運動”的平衡。討論瞭不同強度運動對內啡肽和BDNF（腦源性神經營養因子）的影響。 3. 社交連接的質量管理： 分析瞭“錶麵社交”與“深度連接”的區彆。指導讀者如何識彆並維護那些能夠提供真正情感支持、降低孤獨感的核心關係網絡，因為社會支持是抵禦壓力最強大的緩衝器之一。 總結： 《都市脈動下的身心重塑》是一本麵嚮追求深度健康、渴望從根本上提升生命質量的現代讀者的實用手冊。它避開瞭膚淺的技巧羅列，轉而提供一套基於生理學、心理學和行為科學的綜閤框架，幫助讀者在喧囂的都市生活中，找到屬於自己的寜靜、能量與持久的內在光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本《天然美容美發600方》給我帶來瞭太多驚喜！一直以來，我都對那些化學成分繁雜的護膚品有些顧慮，總覺得不夠安心。這次偶然翻到這本書，簡直像打開瞭新世界的大門。它裏麵介紹的各種配方，都是取材於我們生活中常見的天然材料，比如蜂蜜、牛奶、燕麥、檸檬、綠茶等等，這些東西不僅隨處可見，而且價格也非常親民。我尤其喜歡它講解得非常細緻，不僅僅是簡單地列齣材料和步驟，還會深入淺齣地分析每種材料的功效，為什麼它對皮膚或者頭發有好處，比如蜂蜜的保濕滋潤，檸檬的提亮美白，綠茶的抗氧化等等，讓你真正瞭解自己在使用什麼，以及為什麼使用。我嘗試瞭幾種麵部護理和頭發護理的配方，效果都讓我非常滿意。比如用酸奶和蜂蜜混閤的麵膜，敷在臉上之後，感覺皮膚瞬間變得水潤、細膩，原本有些暗沉的膚色也提亮瞭不少。還有用橄欖油和蛋黃做的發膜，用瞭幾次之後，我那乾枯毛躁的頭發竟然變得順滑有光澤瞭，連發尾的分叉都改善瞭許多。這本書真的讓我體會到瞭“源於自然，迴歸健康”的美麗理念，讓我覺得變美不再是昂貴的負擔，而是可以輕鬆融入生活的一種享受。而且，它還提供瞭很多針對不同膚質和發質問題的解決方案，讓即使是初學者也能找到適閤自己的方法。

評分☆☆☆☆☆

《天然美容美發600方》這本書，真的刷新瞭我對“天然美容”的認知。我一直以為天然的東西效果會比較慢，或者達不到化學成分産品的效果，所以之前也沒有太在意。但是，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它裏麵介紹的600個方子，每一個都經過瞭作者的精心篩選和實踐，而且很多都是基於傳統古法，結閤現代科學知識進行解釋的。我特彆喜歡它關於“辨證施方”的理念，也就是說，不是簡單地套用公式，而是要根據自己的體質、膚質和發質情況來選擇最適閤自己的配方。比如，書中對於如何區分寒性、熱性皮膚，以及如何根據不同的季節來調整配方，都有非常詳細的講解，這讓我覺得非常受用。我最近嘗試瞭一個用綠豆粉、薏米粉和牛奶調製的清潔麵膜，用來去除黑頭和閉口，效果真的齣奇的好。用瞭幾次之後，我的T區齣油情況得到瞭明顯的改善，而且毛孔也感覺乾淨瞭很多。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅局限於臉部和頭發，還包含瞭一些身體護理的配方，比如去角質、美白身體等等，這讓我覺得整體的美麗護理都得到瞭涵蓋。這本書讓我意識到，其實變美並不需要去美容院，也不需要購買昂貴的護膚品，很多神奇的效果，就隱藏在我們身邊的天然食材裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書《天然美容美發600方》，簡直就是我這個“成分黨”的福音！我一直對護膚品中的各種化學成分感到擔憂，總是害怕長期使用會對皮膚造成傷害。這本書就像一本“天然護膚秘籍”，為我揭示瞭眾多安全有效的天然美容方法。它最大的亮點在於，不僅提供瞭大量的實用配方，還對每個配方的科學原理進行瞭深入淺齣的解讀。比如，在介紹用蜂蜜敷臉的好處時，會詳細說明蜂蜜中含有的酶和抗氧化劑如何幫助皮膚鎖水、修復和提亮。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得非常安心和信服。我之前一直被鼻翼兩側的泛紅和敏感睏擾，嘗試瞭書中推薦的用燕麥和酸奶製作的舒緩麵膜，效果真的齣乎意料的好。連續敷瞭幾周後，泛紅明顯減輕，皮膚也變得更加穩定和健康。而且，這本書的排版設計也非常人性化，每個配方都配有清晰的圖示或者照片，讓你能夠直觀地瞭解操作過程，即使是第一次嘗試，也不會感到茫然。我非常欣賞作者在書中反復強調的“循序漸進”和“持之以恒”的護膚理念，這讓我認識到，真正的美麗是通過日常的細心嗬護和耐心堅持獲得的，而不是一蹴而就的奇跡。這本書讓我重新審視瞭身邊的天然食材，也讓我對天然美容産生瞭更濃厚的興趣。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《天然美容美發600方》這本書的時候，我並沒有抱太大期望，畢竟市麵上關於美容美發方麵的書籍實在太多瞭，很多都是泛泛而談，缺乏實用性。然而，這本書卻給瞭我巨大的驚喜。首先，它的結構非常清晰，按照不同的功效和部位進行瞭詳細的劃分，比如麵部護理、眼部護理、唇部護理、頭發護理，以及針對不同問題的解決方案，比如祛痘、美白、抗衰老、防脫發等等。這使得我在尋找所需信息時，能夠非常高效地定位。其次，書中的每一個配方都寫得非常詳盡，不僅列齣瞭所有需要的天然材料，還詳細說明瞭每種材料的特性以及它在這款配方中所起到的作用。更重要的是，它還提供瞭非常具體的操作步驟，包括材料的準備、混閤、使用方法、停留時間，甚至是衝洗的注意事項，都交代得一清二楚。我個人嘗試瞭用牛油果和蜂蜜製作的頭發滋養發膜，效果讓我驚艷。我一直受頭發乾燥毛躁的睏擾，用瞭市麵上很多昂貴的護發産品效果都不明顯，但這款天然發膜，用完之後頭發立刻變得柔軟順滑，光澤度也提升瞭不少。這本書讓我認識到，其實很多我們日常生活中容易被忽略的食材，都蘊含著強大的美容能量，而且用起來也比那些化學成分復雜的産品更加安全和放心。

評分☆☆☆☆☆

《天然美容美發600方》這本書簡直是我梳妝颱上的“百科全書”！我一直是個對美容護發有點“選擇睏難癥”的人，市麵上琳琅滿目的産品，看得我眼花繚亂，總也挑不到真正適閤自己的。這本書的齣現，徹底改變瞭我的睏擾。它不像市麵上那些隻講功效卻不講原理的産品說明，而是將天然成分的奧秘一一揭示。書裏介紹的方子，不僅僅是簡單地堆砌材料，而是非常有針對性地根據不同的需求進行組閤。比如，如果你是油性皮膚，它會推薦用綠豆粉和白醋的組閤來控油收斂；如果你想美白，它會告訴你如何利用淘米水和檸檬的天然力量。我特彆欣賞的是，作者在講解每個配方時，都會非常細緻地描述操作步驟，甚至是每種材料的用量都精確到剋，這對於我這種有點“手殘”的人來說，簡直是福音！我按照書裏的方法，嘗試瞭用黃瓜汁和珍珠粉來製作眼膜，連續敷瞭幾周，黑眼圈和細紋真的有肉眼可見的改善。還有用生薑和迷迭香泡油來按摩頭皮，據說可以促進頭發生長，我雖然還在堅持使用中，但感覺頭皮的血液循環確實變好瞭，頭發也似乎比以前強韌瞭一些。這本書讓我覺得，天然的美麗不再是遙不可及的概念，而是觸手可及的實踐。它讓我更有信心，也更瞭解自己的身體，知道如何用最自然、最溫和的方式來嗬護自己。