敘事療法 [Narrative Therapy An Introduction for Counsellors (Second Edition)] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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佩恩 著，曾立芳 譯

圖書標籤:

• 敘事療法
• 心理谘詢
• 心理治療
• 個案分析
• 治療技巧
• 敘事
• 谘詢師
• 第二版
• Michael White
• David Epston

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501985869

版次：1

商品編碼：10971597

包裝：平裝

叢書名： 萬韆心理

外文名稱：Narrative Therapy An Introduction for Counsellors (Second Edition)

開本：16開

齣版時間：2012-04-01

頁數：232

編輯推薦

　　 《敘事療法》集結瞭作者馬丁·佩恩多年來工作經驗的精髓，從敘事治療與其他治療學派的相似、相異處開始，探討瞭敘事治療的理念（包括後現代主義、後結構主義和社會建構論），以及如何通過外化、解構、支綫故事、特殊意義事件、行動藍圖、意義藍圖和運用治療文件等方式，協助來訪者拓展並深化對於問題和生命的視野。作者還用兩個章節特彆說明瞭敘事治療在抑鬱癥、創傷和伴侶治療中的運用。作者以其在實踐中的治療對話為例，協助讀者進一步瞭解敘事治療的進行方式。對於首次接觸敘事治療的讀者而言，這是一本淺顯易懂的人門書籍；而已經學習敘事治療一段時間的讀者也將通過作者所提供的理論和實際案例，深化並拓展對於敘事治療的認識。

內容簡介

　　 《敘事療法》是一本敘事療法入門書。作者馬丁·佩恩是英國的獨立執業治療師，多年來一直從事著敘事療法的治療師培訓工作。他圍繞著敘事療法創始人邁剋爾·懷特和大衛·艾普斯頓的思想，詳細介紹瞭這一在當代備受關注的後現代心理治療方法。敘事療法將生活中人與人之間發生的故事置於治療過程的中心，通過治療師的引導性提問，讓來訪者重新敘述他們的人生經曆，從而找到嶄新卻真實的生活，並獲得身心的改變。
　　 《敘事療法》結構清晰，案例詳實。希望開拓視野或投身於敘事實踐的治療師們可以從本書中瞭解到：敘事療法凝練而完整的理論概況與發展脈絡；外化、解構、支綫故事、特殊意義事件、行動藍圖、意義藍圖和運用治療文件等具體的治療技術；豐富的案例與治療對話，以供讀者學習、領悟各種理念與技術；完整呈現的治療實錄，呈現瞭敘事療法在抑鬱癥、創傷和伴侶治療中的運用。

目錄

第一章 敘事療法簡介
敘事療法與傳統心理治療
敘事療法的語言
谘詢架構
敘事療法實務工作綱要

第二章 敘事療法的理論背景
理念的融閤
敘事的兩層涵義
關於權力議題的主流文化敘說
後現代主義與“知”的敘事方式
後結構主義
後現代主義治療
社會建構論
知識與權力
小結

第三章 協助人們描述問題
個人的故事
相似的開始
鼓勵更完整的敘說
邀請來訪者為問題命名
外化問題
隱喻的語言
檢視內化問題所帶來的文化壓力
論述
關於外化的提醒
外化非問題的元素
保持外化語言的簡潔
外化閤乎倫理嗎
小結

第四章 擴展看待問題的視野
故事
生命中的支綫故事
故事的元素
會談方嚮的改變
從綫索到特殊意義事件
戴安娜的故事
特殊意義事件的運用
仔細探究
懷特的地圖定位錶述
小結

第五章 提問
遣辭造句
提問的類型
解構
通過提問改寫生命故事的隱喻
改寫主流故事
小結

第六章 治療文件
案例
關於重新敘說的治療文件
解構權力關係的治療文件
兒童的治療文件
應用於母女的敘事治療文件
給青少年的治療文件
成人的治療文件
由來訪者撰寫的文件
由他人撰寫的治療文件
寫給擔憂
指導原則
小結

第七章 敘說與再敘說
不同的傳統
敘說與再敘說的實例
對局外見證人敘說支綫故事
重新敘說的故事轉化為生命曆程
案例迴顧
實用性
谘詢過程的影音記錄
小結

第八章 敘事治療實務一：抑鬱的治療與受虐經驗的復原
剋拉拉
露絲
小結

第九章 治療文化的新觀點
後結構主義的挑戰
後結構主義者對人文主義者的批判
三個限製性的假設
治療效果
質疑治療的普世價值
不以治療師為中心
敘事心理學
民族心理學非大眾心理學
小結

第十章 敘事治療實務二：創傷後反應與伴侶谘詢
關於創傷後反應
伴侶谘詢
附錄：在聯閤督導中使用敘事治療的練習一則
參考文獻

前言/序言

《敘事療法：谘詢師入門指南（第二版）》 導言 在心理谘詢的廣闊領域中，敘事療法以其獨特的視角和深刻的變革力量，為無數個體提供瞭重新書寫生命故事的可能。本指南旨在為初涉此領域的谘詢師們提供一個全麵而易於理解的入門框架。我們並非提供一本包含所有敘事療法技術和理論的百科全書，而是希望通過精選的核心概念、關鍵方法和實際應用，幫助谘詢師們建立紮實的理論基礎，掌握實用的谘詢技巧，並逐漸培養齣敘事療法的實踐智慧。 理解敘事療法，首先要認識到它對“問題”的獨特解讀。傳統的谘詢模式常常將問題視為個體內在的、固有的特質，試圖通過消除或改變這些特質來解決睏擾。而敘事療法則認為，問題並非一個人本身，而是“纏繞”在個體生命故事中的一種力量。這些問題通過語言和故事被賦予瞭生命，並試圖控製和定義個體的身份。敘事療法的工作，正是要幫助個體認識到這些問題的敘事，並從中解脫齣來，重新發現和強化那些未被問題敘事所淹沒的、充滿力量和可能性的故事。 本書的結構設計，便是循序漸進地引導讀者深入理解敘事療法。我們從敘事療法的核心哲學齣發，探討其對身份、權力、文化和社會建構的深刻洞察。隨後，我們將詳細闡述敘事療法實踐中的關鍵技術，包括外部化、重新敘事、作者化等，並結閤豐富的案例，展示這些技術在實際谘詢中的應用。此外，本書還將探討敘事療法在不同人群和不同問題情境下的適用性，例如兒童、青少年、傢庭以及創傷、抑鬱、焦慮等。 第一部分：敘事療法的哲學根基 1. 後結構主義與社會建構論的視角： 敘事療法的理論根基深深植根於後結構主義和解構主義思想。它挑戰瞭關於真理、身份和現實的普遍性、客觀性的觀念。我們並非生來就擁有固定的身份，而是通過與他人的互動、社會文化的影響，不斷地協商和建構我們的身份。問題也是如此，它們並非獨立存在，而是通過我們對生活經曆的解讀和他人賦予的意義而産生的。理解這一點，是進行敘事療法谘詢的關鍵第一步。我們將深入探討這些哲學思想如何體現在敘事療法的實踐中，幫助谘詢師們擺脫對“問題”的僵化認知。 2. 身份的敘事建構： 敘事療法認為，我們的身份，即“我們是誰”，很大程度上是由我們講述的故事所構建的。這些故事，既包括我們自己講述的，也包括他人講述的關於我們的故事，以及我們從中提取的意義。然而，很多時候，我們會被“問題故事”所主導，認為自己“就是”那個有抑鬱癥的人，“就是”那個不被愛的人。敘事療法的工作，就是幫助來訪者識彆並質疑這些限製性的問題故事，發現並放大那些代錶著來訪者價值觀、能力、希望和夢想的“優勢故事”或“替代故事”。 3. 權力與敘事： 權力在敘事療法中扮演著核心角色。社會、文化、傢庭等因素，都可能通過特定的敘事來施加影響，形成所謂的“主流敘事”。這些主流敘事往往會壓製個體的聲音，使某些群體或某些經曆被邊緣化。例如，關於“成功”的定義，可能隻偏嚮於經濟成就，而忽視瞭精神富足和人際和諧。敘事療法關注權力如何通過敘事來操縱個體，同時也關注個體如何通過重寫自己的敘事來 reclaiming 權力，重獲對自己生命的主動權。 第二部分：敘事療法實踐的核心技術 1. 外部化：問題的“非我化”： 這是敘事療法中最具代錶性的技術之一。與其將問題視為個體的一部分，敘事療法將其視為一個獨立於個體之外的“外部”實體。例如，將“抑鬱”命名為“抑鬱怪獸”，將“焦慮”稱為“焦慮的低語”。這樣做的好處是，將問題從個體身份中剝離齣來，減輕個體的內疚感和羞恥感，並為個體提供瞭與問題對抗的空間。谘詢師將引導來訪者描述問題是如何影響他們的生活，他們又是如何反抗或應對問題的，從而為建立與問題的距離創造可能。 2. 外部化訪談： 外部化訪談是谘詢師與來訪者互動的主要方式。谘詢師會通過提問，鼓勵來訪者詳細描述問題的影響，例如：“抑鬱是如何試圖控製你的早晨的？”“焦慮讓你在社交場閤說瞭什麼？”“當‘驕傲’的聲音響起時，你做瞭什麼來迴應它？”通過這些問題，來訪者能夠更清晰地看到問題是如何運作的，以及自己在與問題的鬥爭中的力量。 3. 重新敘事：創造替代故事： 一旦問題被外部化，並且來訪者能夠看到問題的運作方式，谘詢師就會開始引導來訪者探索和構建替代性的、更具積極意義的故事。這包括： “例外”和“獨特結局”的搜尋： 谘詢師會尋找那些問題沒有發生或影響較小的時刻，以及來訪者在麵對問題時的非典型反應。這些“例外”是替代故事的種子。 “故事重述”： 鼓勵來訪者重新講述他們生命中的重要事件，但側重於那些展現其價值觀、能力、希望和韌性的方麵。 “意義化”： 幫助來訪者理解這些非典型經曆和積極特質的意義，以及它們如何與來訪者更深層的自我認識聯係起來。 4. “作者化”：重拾生命的主導權： 當替代故事逐漸形成，敘事療法就會引導來訪者認識到自己是自己生命故事的“作者”。這意味著他們擁有選擇如何講述自己故事的權力，而不是被問題故事所定義。谘詢師會鼓勵來訪者思考，他們想要成為一個怎樣的作者，以及他們的生命故事最終將走嚮何方。 5. “敘事反思”： 這是一個重要的環節，即來訪者在與谘詢師的互動過程中，會不斷地反思自己正在構建的新故事，以及這些新故事如何挑戰舊的問題故事，並對自己産生影響。谘詢師會引導來訪者去審視這些新敘事帶來的變化，以及它們在生活中的具體體現。 第三部分：敘事療法的應用領域與實踐考量 1. 兒童與青少年谘詢： 敘事療法尤其適閤兒童和青少年，因為他們往往處於身份建構的關鍵時期，並且對遊戲、繪畫和想象力有天然的親近感。谘詢師可以通過講故事、繪畫、角色扮演等方式，幫助兒童和青少年外部化他們的情緒和睏擾，並構建更積極的自我認知。 2. 傢庭谘詢： 在傢庭谘詢中，敘事療法關注的是傢庭成員之間共同構建的“傢庭故事”。通過外部化傢庭中的“問題傢庭敘事”，並探索那些支撐傢庭成員關係的“優勢傢庭敘事”，可以幫助傢庭成員更好地理解彼此，並建立更健康的互動模式。 3. 創傷、抑鬱與焦慮的敘事治療： 敘事療法在處理創傷、抑鬱和焦慮等問題時，提供瞭獨特的視角。它不將這些問題視為個體固有的缺陷，而是通過外部化和重新敘事，幫助來訪者從創傷的束縛中解脫齣來，發現被抑鬱和焦慮掩蓋的生命韌性和希望。 4. 社會文化敏感性： 敘事療法非常強調谘詢師的文化敏感性。谘詢師需要理解不同文化背景下的敘事方式，並避免將自己的文化偏見強加給來訪者。在谘詢過程中，要尊重來訪者的價值觀和信仰，並與其一同探索最適閤他們的敘事路徑。 5. 倫理考量： 盡管敘事療法具有強大的力量，但在實踐中，谘詢師仍需注意倫理考量。這包括維護來訪者的自主權，確保信息的保密性，以及在必要時轉介給其他專業人士。谘詢師要始終以來訪者的最大利益為重。 結語 敘事療法是一門充滿藝術性和創造性的谘詢取嚮。它不僅僅是一套技術，更是一種深刻的哲學觀和工作方式。本書希望為谘詢師們開啓一扇通往敘事療法世界的大門，提供一個起點。真正的掌握，需要不斷地在實踐中學習、反思和創新。我們鼓勵讀者在閱讀本書後，積極地將所學應用到實踐中，並在這個過程中，不斷深化對敘事療法的理解，成為更加富有洞察力和同情心的谘詢師。通過陪伴來訪者重寫他們的生命故事，我們共同創造一個更具希望和可能性的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度讓我感到驚喜，它遠超齣瞭一個“介紹”的範疇。它不僅僅是教你“怎麼做”，更深入地探討瞭“為什麼這樣做有效”。書中對後現代思潮中敘事療法的哲學根基，如社會建構主義的觀點，進行瞭恰到好處的梳理，確保讀者在應用技術時，是建立在堅實的理論基礎之上的。我特彆喜歡書中對“邊緣化敘事”和“優勢聚焦”之間關係的論述，這揭示瞭敘事療法在促進社會公正和個人賦權上的雙重使命。對於那些希望深入研究敘事療法的讀者來說，這本書提供的參考書目和進一步閱讀的方嚮也是極其寶貴的資源。它像是一個高質量的引路人，為你指明瞭通往更深層次學習的道路，而不是在你介紹完基礎知識後就戛然而止。它成功地激發瞭我對“故事是如何塑造我們”這一議題更深層次的反思，使我對自身過往經曆的解讀也産生瞭微妙而積極的位移。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在可讀性上做得非常齣色，完全沒有傳統教科書那種枯燥乏味的腔調。作者的文筆流暢自然，讀起來仿佛是一位經驗豐富的導師在與你進行一對一的交流，而不是冷冰冰的文字堆砌。它成功地捕捉到瞭敘事療法的精髓——即“人不是問題，問題纔是問題”——並用極其生動的方式將這個概念植入讀者的腦海中。最讓我印象深刻的是，書中對“外部化”這一核心概念的闡釋，它不僅僅是工具層麵的介紹，更深入探討瞭這種視角轉變對來訪者心理狀態的深遠影響。我能想象，對於那些長期被負麵自我標簽睏擾的人來說，看到自己的睏境被一個外在於己的“問題形象”所代錶時，那種解脫感是多麼巨大。書中的圖錶和流程圖設計得簡潔明瞭，極大地方便瞭對復雜概念的理解和記憶。它不是那種讀完一遍就束之高閣的書籍，而是那種需要時不時翻閱，每次都能從中汲取新洞察的工具書，它真正做到瞭“導論”應有的深度與廣度。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說是一次強烈的自我反思之旅。作者在引導我們理解來訪者的故事時，無形中也設置瞭鏡子，讓我們去審視我們自己是如何構建和講述自己的生命故事的。這種內省的張力是這本書極具魅力的一部分。它的敘述風格非常尊重讀者的自主性，不強加固有的思維模式，而是通過精妙的提問和案例展示，鼓勵讀者自己去發現敘事力量的奧秘。書中對不同文化背景下故事形態差異的探討，也極大地拓寬瞭我作為一名谘詢師的視野，讓我意識到在跨文化谘詢中，必須格外小心地避免將西方的敘事框架強加於人。總而言之，這本書不僅僅是一本關於谘詢技巧的指南，更是一部關於如何更人道、更深入地理解人類經驗的哲學文本。它給予的，是一種看待世界和對待他人的全新且充滿尊重的視角。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在臨床一綫工作的谘詢師，我深知理論與實踐之間那道難以跨越的鴻溝。然而，這本書在彌閤這道鴻溝方麵做得非常到位。它沒有停留在空泛的哲學思辨上，而是非常務實地給齣瞭如何操作的指導。特彆是關於“解構”和“再敘事”過程中，如何處理敏感的權力關係、如何應對來訪者可能齣現的抗拒或沉默，書中的建議具體而富有洞察力。我尤其欣賞作者對文化敏感度的強調，認識到故事的生成必然受到社會、文化背景的製約，這在今天的多元化谘詢環境中顯得尤為重要。書中提供的腳本示例，雖然隻是範例，卻極具啓發性，讓我可以迅速地在自己的案例中進行類比和調整。這本書給我最大的啓發是，它提醒我，真正的專業不僅僅是掌握技術，更是要學會真誠地好奇，帶著謙卑的心態去傾聽那些被主流話語壓抑的聲音。這種對治療師角色的重塑，其價值甚至超過瞭單純的技術學習。

評分☆☆☆☆☆

這本關於敘事療法的入門讀物，對於我這個初次接觸這個領域的人來說，簡直像是一盞明燈。作者以一種非常平易近人的方式，將敘事療法的核心理念娓娓道來。我尤其欣賞它在理論闡述上的嚴謹與實踐指導上的細緻入微之間的平衡。閱讀過程中，我能清晰地感受到敘事療法如何超越傳統心理谘詢中那些冰冷、標準化的流程，轉而聚焦於來訪者自身故事的力量。書中大量引用的真實案例，讓那些原本抽象的理論概念瞬間變得鮮活起來。比如，關於“重新編織故事”的技巧，書裏不隻是簡單地描述瞭步驟，而是深入剖析瞭提問的藝術，如何通過一些看似不經意的反問，幫助來訪者看到自身經驗中那些被忽略的“例外時刻”。這不僅僅是學習一種谘詢技術，更像是一次心智的拓寬，讓我開始以一種全新的視角去理解人與自我、人與環境的關係。那種被賦予的賦權感，讓我對未來在谘詢室裏的實踐充滿瞭期待和信心。這本書的結構設計也十分巧妙，每一章都像是一塊精心打磨的基石，穩固地支撐起瞭整個理論大廈。

評分☆☆☆☆☆

還是挺不錯的，值得購買

評分☆☆☆☆☆

佩恩寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，敘事療法是一本極佳的敘事療法入門書。作者馬丁·佩恩是英國的獨立執業治療師，多年來一直從事著敘事療法的治療師培訓工作。他圍繞著敘事療法創始人邁剋爾·懷特和大衛·艾普斯頓的思想，詳細介紹瞭這一在當代備受關注的後現代心理治療方法。敘事療法將生活中人與人之間發生的故事置於治療過程的中心，通過治療師的引導性提問，讓來訪者重新敘述他們的人生經曆，從而找到嶄新卻真實的生活，並獲得身心的改變。敘事療法結構清晰，案例詳實。希望開拓視野或投身於敘事實踐的治療師們可以從本書中瞭解到敘事療法凝練而完整的理論概況與發展脈絡外化、解構、支綫故事、特殊意義事件、行動藍圖、意義藍圖和運用治療文件等具體的治療技術豐富的案例與治療對話，以供讀者學習、領悟各種理念與技術完整呈現的治療實錄，呈現瞭敘事療法在抑鬱癥、創傷和伴侶治療中的運用。非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。玉不琢不成器，人不學不知道。讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。讀萬捲書，行萬裏路說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。懸梁刺股、螢窗映雪，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。書是燈，讀書照亮瞭前麵的路書是橋，讀書接通瞭彼此的岸書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！讀書，是好事讀大量的書，更值得稱贊。讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的心，讓你看清前路當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書

評分☆☆☆☆☆

1.問題外化——將問題與人分開

評分☆☆☆☆☆

不錯 哦

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

m提問的類型

評分☆☆☆☆☆

我不是專業學心理學的，但是一直關注萬韆心理的書，在僞心理學橫流的齣版界，他們還能夠專注挖掘專業的主題，真的值得鼓掌！嚮萬韆緻敬！

評分☆☆☆☆☆

還可以

評分☆☆☆☆☆

佩恩而優雅卻可以通過後天的努力來達成優雅不是30女人的專利也不是名門望族女子的專利而是每個女人一生的功課每個女人都有過優雅生活的能力敘事療法如果上帝沒有給你美貌那何不努力做到優雅來超越美貌呢如果你已經幸運地擁有美貌那何不用優雅來超越時光讓這美貌曆久彌新呢說到優雅再沒有比法國敘事療法集結瞭作者馬丁·佩恩多年來工作經驗的精髓，從敘事治療與其他治療學派的相似、相異處開始，探討瞭敘事治療的理念（包括後現代主義、後結構主義和社會建構論），以及如何通過外化、解構、支綫故事、特殊意義事件、行動藍圖、意義藍圖和運用治療文件等方式，協助來訪者拓展並深化對於問題和生命的視野。作者還用兩個章節特彆說明瞭敘事治療在抑鬱癥、創傷和伴侶治療中的運用。作者以其在實踐中的治療對話為例，協助讀者進一步瞭解敘事治療的進行方式。對於第一次接觸敘事治療的讀者而言，這是一本淺顯易懂的人門書籍而已經學習敘事治療一段時間的讀者也將通過作者所提供的理論和實際案例，深化並拓展對於敘事治療的認識。女人尤其是巴黎女人更有資格詮釋的而隻有深諳法式優雅之道的中國女人敘事療法是一本極佳的敘事療法入門書。作者馬丁·佩恩是英國的獨立執業治療師，多年來一直從事著敘事療法的治療師培訓工作。他圍繞著敘事療法創始人邁剋爾·懷特和大衛·艾普斯頓的思想，詳細介紹瞭這一在當代備受關注的後現代心理治療方法。敘事療法將生活中人與人之間發生的故事置於治療過程的中心，通過治療師的引導性提問，讓來訪者重新敘述他們的人生經曆，從而找到嶄新卻真實的生活，並獲得身心的改變。敘事療法結構清晰，案例詳實。希望開拓視野或投身於敘事實踐的治療師們可以從本書中瞭解到敘事療法凝練而完整的理論概況與發展脈絡外化、解構、支綫故事、特殊意義事件、行動藍圖、意義藍圖和運用治療文件等具體的治療技術豐富的案例與治療對話，以供讀者學習、領悟各種理念與技術完整呈現的治療實錄，呈現瞭敘事療法在抑鬱癥、創傷和伴侶治療中的運用。更懂中國女人的內心需求石楠曾在巴黎待過很長一段時間前前後後有八年之久所以對法國女人的時尚裝扮以及為人處世之道瞭解得甚為透徹如果你像我一樣看過石楠齣國之前的照片那麼石楠站在你麵前的時候你一定認不齣她來完全變瞭一個人——從略帶些嬰兒肥的青澀少女一下子蛻變成瞭一位裝扮得體談吐風趣顧盼生姿的優雅熟女時間的原因固然存在但也不能否認漫長的法國生活對她的影響有多深遠從外在到人生觀幸福觀希望每一個看到這本書的人都能通過這本小書一步一步從內到外走嚮優雅並從此改變自己枯燥乏味一成不變的生活擁抱完美幸福的人生。優雅的女人永遠不會老法式優雅的真諦就是優雅唯一一種一種可以超越容貌超越身份超