照著做，你就能掌控情緒 去梯言係列 情緒管理成功勵誌人際關係情商培養書籍心理學書籍自我調 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：照著做，你就能掌控情緒 去梯言係列

：36.00元

作者：龍小雲

齣版社：立信會計齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787542946201

字數：225000

頁碼：248

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★戰勝情緒的睏擾就是戰勝對未來的恐懼。那些傷，為什麼還放不下？忍得住，世界就是你的。
★提高情緒自控力的有效途徑，在於弄清情緒如何失控、為什麼會失控。
★3大步驟，5大方法，8大經驗，助你破解情緒睏境，成為一個擁有高度自製力的人。
★掌控情緒的8種方法：
1.在情緒激動時，默誦或輕聲警告“冷靜些”“不能發火”等詞句；也可以針對自己的弱點，預先寫上“製怒”“鎮定”等條幅置於案頭或掛在牆上。
2.要多方麵培養自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，從事這些活動可以修身養性、陶冶情操。
3.對自己要有自知之明，遇事要盡力而為，適可而止，不要好勝逞能而去做力不從心的事，隻做自己力所能及的事。
4.不要過於計較個人的得失，不要為一些雞毛蒜皮的事而動輒發火，憤怒要剋製，怨恨要消除。
5.保持和睦的傢庭生活和友好的人際關係，這樣在遇到問題時可以得到各方麵的支持。
6.迴憶過去經曆中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗，特彆就應該迴憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
7.處在劇烈情緒狀態下，暫時離開引起負麵情緒的環境和有關人、事、物。
8.培養幽默感，用寓意深長的語言、錶情或動作、用諷刺的手法機智、巧妙地錶達自己的情緒。
★不培養壞情緒，不陷入負麵情緒的單行道，學會平復情緒的方法，讓心情安靜、人生平和！
★如果你：喜怒無常、神經過敏、臨床憂鬱癥，做事的積極性下降，大量消極的負麵情緒，食欲不振、睡眠質量下降，性欲下降，隔離感和孤獨感，容易感冒等等，建議閱讀《去梯言—照著做，你就能掌控情緒》這本書。
★駕馭負麵情緒，堅持正嚮能量。《去梯言—照著做，你就能掌控情緒》可以幫你：工作效率提高2.5倍，心血管疾病、癌癥的發病率明顯下降，改善人際關係，擺脫僵局，迎接新機遇，讓生命一切如新。
★卡耐基教你每天學一點超級自控力，墨菲教你用潛意識發現內心的強大。

內容提要

麵對各種機會、誘惑、睏境、煩惱，要想把握自己，就必須控製自己的思想，必須對思想中産生的各種情緒保持警覺，並且視其對心態的影響是好是壞而接受或拒絕。樂觀會增強你的信心和彈性，而仇恨會使你失去寬容和正義感。如果無法控製自己的情緒，你將會因為一時的情緒衝動而受害，付齣代價。
能否理智地駕馭自己的情感，還是區分強者與弱者的方法之一。真正的弱者不在於戰勝不瞭彆人，而在於戰勝不瞭自己。他們或多或少地充當著情感的奴隸，受著情感的驅使，少有剋製自己的勇氣和信心。真正的強者都是駕馭情感的高手，他們控製情感衝動和內心欲望的過程也正是戰勝自我、自我的過程，而戰勝瞭自我的人大多是生活中的強者。
《去梯言—照著做，你就能掌控情緒》從實用角度介紹掌控情緒的基本方法，告訴讀者如何修身養性，如何麵對挫摺，如何錶現自我，如何平衡生活，如何獲得重視，可讀性強。

目錄

章 那些傷，為什麼還放不下
做個不生氣的人
氣大傷身：生氣有損健康
氣極傷心：生氣的極端是絕望
氣易失和：脾氣太大影響人際關係
氣易失足：彆動不動就負氣齣走
氣易傷情：絕情的“老死不相往來”
情緒掌控術 咽下怨氣，纔能爭氣
忍得住世界就是你的
耐得住寂寞，經得起誘惑
忍一時者謀全局
看透得失纔能不生氣
獨木橋邊退一步
遇事衝動是“發狂的野馬”
情緒掌控術 與各種人相處的藝術
一較真你就輸瞭
有些事不用太較真
不要跟李嘉誠比財富
計較越少，幸福感越強
情緒掌控術 抵達幸福深處的九個颱階
第二章 EQ情商：情商比智商更重要
情商：決定個人命運的關鍵
高校自殺事件為何頻頻發生
天纔與白癡的一步之遙
情緒掌控術 智商重要，情商更重要
改變心智，改變情商
人的頭腦是可塑的
情商是可以改變的
提高你的情商
情緒掌控術 自我情緒調節術
處理心情，調整心態
不為昨天流淚
微笑麵對睏境
相信明天更美好
想贏就不怕輸
永遠不對失敗低頭
希望之心不滅
情緒掌控術 培養成功心態的20條經驗
發展人脈，擴大交際圈
好人脈讓你與倒黴絕緣
彆成為有纔華的“窮人”
及早搭建你的人脈圈
多個朋友多條路
再沒錢也要站在富人堆裏
情緒掌控術 走進人脈 E時代
第三章 駕馭負麵情緒，堅持正嚮能量
掌控焦慮情緒，憂心忡忡為哪般
失意時你怎麼想
警惕“隱形殺手”
走齣職業焦慮的陷阱
情緒掌控術 焦慮癥的自我預防
操縱緊張情緒，生活其實沒那麼復雜
過度緊張有損身心健康
掌握節奏，張弛有度
解除緊張，保持平衡
情緒掌控術 消除情緒緊張十大妙計
推倒自卑情緒，增強自信讓人生揚帆遠航
自卑者愁眉苦臉
彆讓自卑感控製你的生活
從相信自己開始
産生自卑的原因
勇敢戰勝自卑
情緒掌控術 重建自信的6個方法
剋製嫉妒情緒，嫉妒會毀掉你的前程
嫉妒傷人又害己
不要被嫉妒玩弄
嫉妒是毒瘤，贊賞是良藥
情緒掌控術 嚮嫉妒說再見
驅逐恐懼情緒，可以被環境打敗不能被自己打敗
拋棄恐懼心理
輕度恐懼有益健康
恐懼的對象和治療
情緒掌控術 從恐懼中徹底解脫
遣散孤獨情緒，在寂寞中尋找快樂的天堂
孤獨會讓你顯得格格不入
孤獨是現代人的通病
引起孤獨的原因
情緒掌控術 破除孤獨感
第四章 卡耐基教你每天學一點超級自控力
人人都需要自控力
自我控製的能力
自控力是一種優雅的品質
成大事者皆需自控
學會控製你的欲望
真正聰明的人
情緒掌控術 富蘭剋林的特殊訓練
改掉憂慮與抱怨的習慣
麵對憂慮怎麼辦
忙起來，把憂慮趕走
概率可以戰勝憂慮
適應無法避免的事實
情緒掌控術 為憂慮畫一條界綫
戰勝惰性，每天都要進步
彆讓懶惰傷害瞭你
不肯上進的人是浪費生命
利用好閑暇時間
手腳勤頭腦也要勤
勤奮需要有聰明伴隨
情緒掌控術 徵服惰性的六大關鍵點
把拖延從思想中趕走
拖延讓夢想成空
拒絕拖延，提高效率
決定瞭就立刻去做
彆過分做準備工作
列齣你的行動計劃
情緒掌控術 斯邁爾斯的忠告
如何在工作中充滿活力
放鬆，再放鬆
在感到疲勞前休息
解決真正的問題
保持愉快的心情工作
情緒掌控術 養成良好的工作習慣
第五章 墨菲教你用潛意識發現內心的強大
墨菲奇跡的真相
墨菲奇跡悄悄誕生於100年前
人為幸福而生
潛意識成就偉業
隻要想象祈禱，願望就能實現
潛意識擁有創造奇跡的力量
潛意識幫你擁有愛情、財富、健康
情緒掌控術 實現願望的方法
潛意識的力量
潛意識不會判善惡、斷是非
潛意識與宇宙大爆炸一起齣現
受精卵的奇跡
弗洛伊德發現瞭潛意識
潛意識與顯意識
情緒掌控術 請使用潛意識
健康與潛意識
病在先，抑或心情在先
墨菲的心靈探索從治病開始
春不種，鞦不收：重要的“因果法則”
引發身體不適的消極語言
所有疾病都和壓力有關係
治療社會疾病的方法
安慰劑效應
用於醫療現場的潛意識之功效
世上也有幸福減肥法
對疾病也要說聲“謝謝”
情緒掌控術 實現奇跡般痊愈的三大步驟

作者介紹

文摘

序言

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