籃球快速入門與實戰技術(暢銷全彩版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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無 著

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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546409542

商品編碼：1108757378

齣版時間：2014-02-01

作  者:無 著作 李顯佳 等 編者 定  價:35 齣 版 社:成都時代齣版社 齣版日期:2014年02月01日 頁  數:153 裝  幀:平裝 ISBN:9787546409542 ●PART 1 激情四射的籃球運動
●一、無兄弟，不籃球
●二、不可復製的“空中飛人”
●三、亮麗的風景綫：NBA美艾拉拉隊
●PART 2 基礎知識一點通
●一、場地與籃球
●二、酷炫裝備
●三、競賽規則
●四、球員分工
●PART 3 快速入門之基本技術篇
●一、基礎入門
●站立
●跑
●跳
●急停
●轉身
●防守基本步法
●二、進攻技術
●投籃的基本要點
●投籃
●部分目錄

內容簡介

專業教練示範指導，重點難點解析，從基礎到高手的一站式實用教程，籃球愛好者推薦手冊。 無 著作 李顯佳 等 編者 鄧全，國傢一級籃球裁判員，專業籃球學院籃球專業畢業。從事籃球教學十餘年，教學經驗豐富。
李顯佳，前中國國傢隊專業籃球運動學，獲亞洲錦標賽很好主力後衛奬，重量運動員。
許锡銘，廣州體育學院訓聯係，國傢一級籃球裁判員。

《點燃激情，掌握全局：籃球運動的入門指南與進階秘籍》 你是否曾被賽場上球員們的颯爽英姿所吸引，被那顆橙色精靈的每一次騰空、每一次碰撞所觸動？你是否渴望在綠茵場上揮灑汗水，體驗團隊協作的魅力，感受進球得分的澎湃？《點燃激情，掌握全局：籃球運動的入門指南與進階秘籍》正是為你量身打造的啓航之作，它將帶你從零開始，穿越籃球世界的層層迷霧，直至成為一個自信、技藝精湛的籃球愛好者，甚至未來潛在的明日之星。 本書並非是冰冷的理論堆砌，也不是枯燥的規則羅列。它更像是一位經驗豐富、循循善誘的良師益友，用最直觀、最生動的方式，為你揭示籃球運動的奧秘。從最基礎的站姿、跑動，到眼花繚亂的運球、投籃，再到默契配閤的傳接球、防守站位，每一個細節都被細緻入微地拆解，輔以清晰的插圖和實用的訓練方法，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，逐步建立起紮實的籃球基本功。 第一篇：點燃你的籃球基因——從零開始的啓濛之路 在踏入球場之前，我們需要瞭解這位“橙色精靈”為何如此迷人。本書的開篇，將帶領你認識籃球運動的起源與發展，瞭解這項運動的獨特魅力，激發你內心深處的運動激情。我們將從最基本、最容易被忽視的環節入手： 球場禮儀與安全須知： 成為一名閤格的籃球人，不僅要有技術，更要有素養。我們將詳細講解在球場上應遵循的禮儀，如何與隊友、對手及裁判和諧相處，並強調運動前的熱身、運動中的保護以及運動後的拉伸，確保你在享受運動樂趣的同時，遠離傷病。 認識你的武器——籃球： 籃球的種類、尺寸、材質，以及如何選擇適閤你的籃球，這些看似微不足道的細節，卻能極大地影響你的訓練效果和比賽體驗。我們將為你提供專業的選擇建議。 掌握籃球的靈魂——基本技術： 站姿與跑動： 任何復雜的動作都源於最基礎的站姿和跑動。我們將教你如何保持穩定、靈活的重心，以及如何在球場上高效、快速地移動，為後續的控球、突破打下堅實基礎。 控球的藝術： 運球是籃球運動員的“第二條腿”。從原地運球、行進間運球，到變嚮運球、背後運球，我們都會為你一一拆解動作要領，並提供一係列針對性的訓練方法，讓你如同擁有“粘球”的魔力，在對手的防守縫隙中穿梭自如。 投籃的魅力： 進球的瞬間，是所有籃球愛好者的夢想。我們將從最經典的體前變嚮投籃，到飄逸的後仰跳投，逐一講解投籃的“黃金法則”——從眼神、握球、舉球、齣手到隨球動作，讓你掌握穩定、精準的投籃技巧，成為球隊的得分利器。 傳接球的默契： 籃球是團隊的運動，傳接球是連接隊友的紐帶。我們將教授不同情境下的傳球技巧，如胸前傳球、擊地傳球、單手傳球，以及如何精準地接住隊友的傳球，培養你與隊友之間的默契，讓每一次傳球都恰到好處，每一次接球都穩如磐石。 突破與上籃： 擺脫防守，直取籃筐，是得分最直接有效的方式。我們將為你剖析經典的突破綫路和上籃技巧，教你如何利用身體的協調性、變嚮的速度以及節奏的變化，撕開對手的防綫，輕鬆完成得分。 第二篇：遨遊球場，洞悉全局——從實戰齣發的進階之道 當你掌握瞭基本的功底，便可以開始在真實的比賽中磨練自己。《點燃激情，掌握全局》將帶領你從技術走嚮戰術，從個人能力到團隊協作，讓你真正領略籃球的魅力所在。 防守的智慧： 好的防守是勝利的一半。我們將深入探討不同類型的防守策略，包括一對一盯人防守、區域聯防，以及如何進行有效的補防、協防，培養你的防守意識和預判能力，成為球場上最可靠的“定海神針”。 籃闆的爭奪： 籃闆球是比賽的“第二生命綫”。我們將教你如何卡位、搶占有利位置，以及如何進行有效的卡位爭奪，讓你在每一次投籃不進後，都能有機會為球隊爭取到寶貴的二次進攻機會，或阻止對手的二次進攻。 戰術的博弈： 籃球比賽是智慧與體能的較量。我們將為你解析各種基礎戰術的執行要領，如擋拆配閤、跑位掩護，以及如何理解和執行教練的戰術意圖。你將不再是茫然的個體，而是能夠理解並融入球隊整體的智慧齒輪。 節奏的掌控： 比賽的節奏如同音樂的鏇律，能夠極大地影響比賽的走嚮。我們將教你如何通過進攻和防守的節奏變化，打亂對手的部署，掌握比賽的主動權。 心理的建設： 籃球比賽不僅是身體的較量，更是心理的博弈。我們將探討如何在壓力下保持冷靜，如何在落後時不氣餒，如何在領先時不驕傲，培養你強大的抗壓能力和必勝的信念。 實戰演練與分析： 我們將提供一係列模擬實戰的訓練場景，並輔以關鍵比賽片段的戰術分析，讓你在觀摩和實踐中，不斷提升自己的臨場應變能力和戰術理解能力。 第三篇：超越自我，點燃未來——成為更好的籃球人 《點燃激情，掌握全局》不僅僅是一本技能的教學手冊，它更是關於如何成為一個更全麵、更優秀籃球人的指引。 傷病預防與康復： 運動損傷是每個運動員都可能麵臨的挑戰。我們將提供詳盡的傷病預防知識，以及常見的運動損傷的初步處理和康復建議，幫助你科學地運動，延長你的運動壽命。 訓練計劃的製定： 如何科學有效地安排訓練，纔能達到最好的效果？我們將指導你根據自身情況，製定個性化的訓練計劃，循序漸進，不斷突破瓶頸。 觀摩與學習： 學習頂尖球員的比賽錄像，分析他們的技術動作和戰術思路，是提升自我的重要途徑。我們將為你提供觀摩學習的指導，讓你從榜樣身上汲取養分。 團隊精神的升華： 籃球的真正魅力在於團隊。我們將強調溝通、信任、協作的重要性，讓你理解並體會到，一個人的力量是有限的，而一個團結的團隊，則能創造無限可能。 《點燃激情，掌握全局：籃球運動的入門指南與進階秘籍》以其係統性的講解、詳實的訓練方法、豐富的實戰案例，將帶領你從一個對籃球充滿好奇的門外漢，成長為一個能夠在球場上揮灑自如、享受比賽樂趣的籃球愛好者。無論你是初次接觸籃球的青少年，還是希望提升球技的業餘選手，抑或是懷揣籃球夢想的每一個你，本書都將是你最值得信賴的夥伴，陪你一起，點燃激情，掌握全局，在籃球的世界裏，書寫屬於自己的精彩篇章！

評分☆☆☆☆☆

從排版和視覺體驗上來說，這本書做到瞭令人耳目一新。很多技術書籍為瞭塞進內容，往往把版麵設計得密密麻麻，重點不突齣，讓人閱讀起來很疲憊。但這本書的布局非常講究，大量的留白讓技術動作的分解圖得以清晰展現，色彩的運用也恰到好處，既不會過於花哨分散注意力，又能有效地突齣關鍵的技術點和肌肉發力部位。特彆是那些涉及跑位和戰術示意圖的地方，箭頭和方塊的區分非常明確，即使是復雜的快攻戰術，也能一眼看懂基本的進攻意圖。我個人偏愛那些“錯誤示範”和“正確對比”的版塊，作者通常會並列展示一個常見的錯誤動作和正確的執行方式，然後用非常精煉的語言指齣區彆所在。這種視覺化的學習方式，對於需要大量模仿和肌肉記憶的運動來說，效率比單純閱讀文字高太多瞭。可以說，這本書在設計上完全體現瞭對讀者學習體驗的尊重。

評分☆☆☆☆☆

我必須要贊揚一下這本書在“實戰技術”部分的深度，這纔是它真正區彆於市麵上其他入門指南的地方。它沒有停留在“你會運球”這個層麵，而是立刻將技術和場景結閤起來。比如，在講解如何突破時，它細緻地對比瞭“第一步”的幾種常見選擇——是嚮左還是嚮右，是選擇跨步還是蹬步，每種選擇背後的意圖和適用場景是什麼。更厲害的是，它還涉及瞭一些中級技巧，比如如何利用假動作來迷惑防守者，以及在接球瞬間如何進行“觀察與決策”。我尤其喜歡它對“空間感”的探討，雖然這是個比較抽象的概念，但作者通過一些實戰錄像的分析（或者說，書中的文字描述模擬瞭這種分析），讓我明白瞭職業球員是如何在擁擠的內綫中找到空檔的。這本書不是教你怎麼做動作，而是教你“為什麼”要這麼做，這對於提升球商至關重要。讀完這一部分，我感覺自己看比賽的方式都有瞭變化，不再隻是看球的運行軌跡，而是開始關注球員的跑位和他們與隊友之間的三角關係。對於那些渴望從“會打球”跨越到“會贏球”的人來說，這部分內容簡直是寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書在針對不同體型和技術水平讀者的建議方麵，做得非常細緻和人性化。它並沒有要求所有人都要成為下一個喬丹，而是鼓勵讀者根據自己的身體條件去發展最適閤自己的技術特點。例如，對於身材偏矮的球員，它提供瞭很多低重心運球和利用速度優勢的技巧；而對於內綫球員，它詳細講解瞭如何利用腳步在低位創造進攻空間，強調瞭“支點腳”的重要性。更貼心的是，書中還提供瞭針對不同訓練時長的建議計劃，比如隻有半小時的訓練時間該如何高效地安排運球和投籃練習。這對於工作繁忙的成年人來說，簡直是福音，因為我們不可能像專業球員那樣擁有大塊的時間進行訓練。通過這本書，我學會瞭如何“聰明地訓練”，而不是“機械地重復”。它成功地將高強度的專業訓練理念，轉化成瞭適閤普通人日常可執行的、有針對性的訓練模塊，真正體現瞭“快速入門與實戰”的宗旨。

評分☆☆☆☆☆

這本關於籃球的書簡直是為我這種剛接觸籃球的新手量身定做的！我之前對籃球的瞭解僅限於看比賽時那些眼花繚亂的動作，自己上手後就完全不知道該從哪裏開始。這本書的編排非常清晰，它沒有一上來就拋齣一堆高深的戰術，而是從最基礎的運球姿勢、步伐開始講起，每一個動作都有詳細的圖解和文字說明，讀起來完全沒有壓力。比如，關於三威脅姿勢的講解，它不僅告訴你手應該放在哪裏，還深入解釋瞭為什麼這個姿勢很重要，以及如何在這個基礎上迅速銜接下一步的動作。我印象特彆深的是，它提到瞭“核心力量在運球中的作用”，這一點很多入門書籍都會忽略，但這本書強調瞭，讓我開始有意識地去感受身體的協調性，而不是隻盯著球看。書裏對基本功的拆解非常到位，讓你感覺每邁齣一步都是在紮紮實實地進步。感覺就像請瞭一位耐心的私人教練，時刻在你身邊指導，糾正那些你可能自己都察覺不到的小毛病。對於想要係統學習籃球的業餘愛好者來說，這本書絕對是開啓大門的一把金鑰匙，讓我從一個隻會跟著球跑的人，開始建立起初步的籃球認知框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，是它對籃球“精神層麵”的探討，這部分內容雖然不是直接的訓練技巧，但對於提升競技狀態和心理素質卻起到瞭潛移默化的作用。它不是那種空洞地喊“永不放棄”的口號，而是通過分享一些成功球員在逆境中的決策過程和心態調整，來具體說明如何在壓力下保持冷靜。比如，它分析瞭罰球不進後如何迅速調整呼吸和專注力，以及在關鍵時刻如何管理自己的“衝動”。這種對心理韌性的強調，讓這本書的層次一下子拔高瞭。作為一個業餘愛好者，我經常在比賽的最後階段因為緊張而失誤，讀到這本書裏關於“情境模擬訓練”的部分，我開始嘗試在日常練習中加入自我施壓的環節，強迫自己適應比賽的緊迫感。這讓我意識到，籃球不僅僅是身體的對抗，更是意誌力的較量。這本書提供瞭一種全麵的視角，幫助讀者在技術和心理兩方麵都做好準備，這纔是真正的全麵發展。

評分☆☆☆☆☆

不是很好用。。說的不是很具體

評分☆☆☆☆☆

............

評分☆☆☆☆☆

還行

評分☆☆☆☆☆

Very good

評分☆☆☆☆☆

可以，我兒子滿喜歡

評分☆☆☆☆☆

很好！

評分☆☆☆☆☆

可以，我兒子滿喜歡

評分☆☆☆☆☆

好好

評分☆☆☆☆☆

非常基礎，非常好