編輯推薦
你的嘴唇是軟的,頭發是軟的,心也是軟的,可你總是要裝齣很硬的樣子。
其實,你可以得力於平靜,強硬於溫柔。
小昭不是模特,不是文字從業者,不是你的指導者,隻是陪伴你的一個閨蜜,她在書中用故事告訴你:
寬容:
*人生那麼長,讓他一下又何妨?
*他沒有比彆人更好,但也沒更壞
珍惜:
*人生忽如寄,抱緊眼前人
*永遠不要低估她與你同甘共苦的決心
獨立:
*睡前翻書好過睡前痛哭
*在糟糕的時刻,依舊要做正確的事
溫柔:
*不想做有骨氣的女人
*就算吵吵鬧鬧,也要牽住你的手
現實:
*黃蓉也喜歡寶馬
*明天和意外,你永遠不知道哪一個先來
豁達:
*情人易走,朋友長留
*青春就是被錯過
內容簡介
“如果可以軟弱,誰願意一直那麼堅強?我無法告訴你要做什麼,我隻能給你一點柔軟,一點溫暖。或許這溫暖,會讓你更有力量。”
——劉小昭
這是小昭在她的故事俱樂部中整理齣來的點滴故事,裏麵或許有你,有我們。
周圍朋友都願意找她吐槽或谘詢,甚至素不相識的人也會通過網絡來找她或探討請教或傷心哭訴。對於這些心地善良、思想單純、願望美好的姑娘和小夥兒,她一般采取分程度治療方法:輕度者講溫馨小故事撫慰心靈,舒緩情緒;中度者講勵誌雞血故事振作精神,鼓舞士氣;重度者則要以毒攻毒,告訴ta真相就是這麼血淋淋,不管你信還是不信。
沒什麼特彆的,你能在《你當溫柔,卻有力量》這本書裏看到的,都是些再平常不過的小溫暖,小感動,希望這能幫你推開孤單,得到力量。
作者簡介
劉小昭,擦著邊兒的85後處女座A型血。
學過管理學、心理學、會計學,原供職於某電影雜誌(不是編輯),後供職於某時尚雜誌(還不是編輯),現供職於某視頻網站(依舊不是編輯)。
專職小白領,寫字兒純屬業餘愛好,寫得不好懇請多多包涵。
溫婉賢淑,聰穎賢惠,體貼懂事,博學多識,美麗大方,善解人意,清純可愛,成熟性感……
這些都不是形容她的,她隻是個還算有意思的姑娘。
目錄
01 遇到你之前,我會好好愛自己
抱歉我是這樣的女生
人生忽如寄,抱緊眼前人
小確幸們
相信愛情,不信盲目
為瞭遇見你,我已花光所有運氣
沒有演技的笑臉
世上最閤算的買賣
當你難過時
一路相見,一路遇見
世界上最不能將就的就是愛情
人生那麼長,讓他一下又何妨?
在糟糕的時刻,依舊要做正確的事
睡前翻書好過睡前痛苦
遇見他之前
一個人的好時光
喜歡你,纔不要和你在一起
帶上知足的心去往富足
02 感謝我被這世界溫柔相待
我纔不想做有骨氣的女人
愛的自以為是
就算吵吵鬧鬧,也要牽住你的手
美好而無用的東西
他沒有比彆人更好,但也沒更壞
這邊得到,那邊失去
感謝我被這世界溫柔相待
誰是你的緊急聯係人
生命沒有意義,隻有意思而已
一頭豬的誓言
生活是慢跑,不是衝刺
每一刻都是嶄新的
感謝不分手
幸福的人們在乾嗎
是日雖寒,不奪兩心之暖
03 當世界開始原諒我們的幼稚
直到死亡把我們分開
婚姻,是另一種童話
愛的真相
不要淪落到以興趣為生
夢想雖好,現實也不差
當世界開始原諒我們的幼稚
黃蓉也喜歡寶馬
這世上還有童話嗎
懂事兒,也要適可而止
世界真的不是圍繞著我們轉的
可是關心你的人不知道
負麵情緒纔能使我們成事
感謝你,讓我有人可賴
最可怕的不是境遇差
04 我靠譜,你隨意
我靠譜,你隨意
我不隻是會煮碗麵給你吃而已
沒有惦記,何來得失
我喜歡婚姻的原因
勵誌者自我催眠法
可是姑娘,你不冷嗎
理財是一種習慣
愛情需要平常心
不再讓你孤單
因為你喜歡,所以沒關係
做最壞的打算,存最好的心
我不相信愛情,我信你
05 當我們在一起
遇見小三怎麼辦
有粥喝粥,求仁得仁
當我們在一起
當懷疑時,往前一小步
一念之間,切莫錯過
和你坐著聊聊天
給她安全感
有你萬事足
我愛上讓我奮不顧身的那一個人
如果有人愛吃你做的飯
隻有我可以原諒他
我知道你也很想他
有生之年,疼下去
明天和意外,你永遠不知道哪一個先來
永遠不要低估她與你同甘共苦的決心
相見纔是親
過日子,心要靜
06 願你我沒有白白受苦
青春就是被錯過
最好的結局
好姑娘的成分指南
情人易走,朋友長留
你最近過得好不好?
我隻是不知道如何說再見
願你我沒有白白受苦
可以不善良,但不能不磊落
至少我相信曾經的彼此
饅頭和花捲的故事
每個黃小仙都需要一個王小賤
至少我曾用心愛過你
如何讓暗戀的人來追你
姻緣還是孽緣
男人該有的本事
分手我不怕,隻是捨不得
你會不會忽然想起我
因為我畢竟還是很小氣
從此我再也不是一個勸分不勸和的人
苦恨年年壓金綫
精彩書摘
愛的自以為是
愛是不離不棄
最近重溫《實習醫生格蕾》,我看到這樣一個故事。有一對夫妻,丈夫突然有一天發覺自己想做女人。於是,他開始準備變性手術,妻子無法接受,憤然離去。但在手術前夕,她還是跑過來陪在丈夫身邊。
醫生有點兒不理解,就問妻子是如何定義兩人關係的。
妻子沉默良久,說:“我離開他之後,也會嘗試開始新的生活,遇到新的人,約會。你知道,當你有瞭很棒的或者很糟的約會,你就特彆想和自己最好的朋友分享。我突然發覺,我最想要分享的人,是他。所以我迴來瞭,我選擇在他的身邊,無論是‘他’,還是‘她’。”
愛是有人心疼
戀愛中的人,常常會比平時更容易生並難過、撒嬌、賣萌。有點兒類似跌瞭一跤的小孩子,如果周圍沒人,估計會拍拍衣服玩兒去瞭,而若有大人在側,一定會委屈地哭到直被抱在懷裏纔罷休。
戀愛的好處就是,你所有的難過、頭痛、牙痛、胸悶……都有人心疼,都有人恨不得把這些難過都扛在自己身上,隻要能讓你好過一些。
愛是將心比心
我又想起一個故事,是一對老夫婦。妻子得瞭絕癥將不久於人世,醫生需告知病人她隻有三個月的時間。
年輕的醫生不忍心直接告訴老太太,於是先跟老頭說瞭。
老頭聽瞭之後說:“能不能彆告訴我的妻子?她膽子小,我怕她知道以後會害怕。我還想帶她去威尼斯,據說在嘆息橋下牽手,下輩子就還會在一起。”
醫生感動地答應瞭。結果主治醫生知道後,卻告訴他:告知病人病情是醫生的職責。
於是,年輕的醫生不得不把病情告訴瞭老太太。
老太太齣乎意料地平靜,她說:“你應該還沒把這件事情告訴我丈夫吧?我求你不要這樣做。我走瞭他會很難過的,我們還要去威尼斯。據說在嘆息橋下牽手,下輩子就還會在一起……”
愛是發覺自己愛上全世界最笨的那個人
當你真的愛上一個人的時候,是否常有這樣的感觸:
他笨手笨腳。
他完全照顧不好自己。
他一點兒生活自理能力都沒有。
唉,沒有你,他可怎麼辦……
對於愛人,一方麵你期望他獨當一麵、成熟穩重,可以讓你托付終身,另一方麵,你又略帶溺愛地擔心他弄髒衣服,忘帶東西,吃不飽飯,睡不好覺。
就如同一麵期望他有四十歲的成熟,又一麵把他當三歲孩子來照顧。
亦舒說喜歡一個人,就總覺著他是天底下最笨的,處處都要人操心照顧,而對於不喜歡的人,往往覺著他聰明伶俐,絲毫不用我們擔心。
就好像懂瞭愛的小王子,終於明白隻有四根刺的玫瑰說要防止被老虎吃掉,是一件多麼笨的事情。
哪怕老虎根本不吃玫瑰,哪怕根本沒有老虎,發現自己愛上那朵獨一無二的玫瑰的小王子,滿腦子想的就是:她隻有四根刺呀……
愛是騙自己去相信你
張愛玲說:雨聲潺潺,像住在溪邊。寜願天天下雨,以為你是因為下雨而不來。
……
前言/序言
在綫試讀
《你當溫柔,卻有力量》遇到你之前,我會好好愛自己
抱歉我就是這樣的女生,不夠溫柔,不夠美麗,不夠柔弱,不夠聽話。
抱歉我不能變成你希望的樣子。
抱歉我太愛自己。
抱歉我一直在說抱歉,這隻是教養,卻並不是真的求你原諒。
《你當溫柔,卻有力量》 一、 序言:穿越喧囂,尋覓內在的寜靜與力量 在現代社會飛速發展的洪流中,我們仿佛置身於一個永不停歇的漩渦。信息爆炸、競爭加劇、生活節奏的加快,無不考驗著每一個人的內心。我們常常在追逐外在成功的同時,感到一種難以言喻的疲憊與迷失。我們渴望被理解,渴望被關懷,同時也希望自己能夠擁有獨立自主的力量,去麵對生活中的種種挑戰。 《你當溫柔,卻有力量》便是這樣一本,旨在引導讀者穿越浮躁的錶象,深入探索內心,尋覓那份不易察覺卻至關重要的內在寜靜與力量。它並非教你如何去爭強好勝,也非煽動你變得尖銳刻薄,而是提供一種全新的視角,去審視“溫柔”與“力量”之間的辯證關係,揭示它們如何能夠和諧共存,相輔相成,最終成就一個更加完整、更加堅韌的自我。 本書的創作初衷,源於作者對當下社會現象的深刻觀察,以及對人類內心深處渴望的真誠迴應。我們看到太多人在“軟弱”與“強大”之間搖擺,似乎隻能選擇其一。然而,真正的強大,並非建立在冷漠與攻擊之上,而恰恰蘊含於溫暖與理解之中。真正的溫柔,也並非意味著妥協與退讓,而是源於一種不被外界輕易撼動的內心定力。 這不僅僅是一本關於自我提升的書,更是一次關於生命智慧的探索。它邀請你放慢腳步,聆聽內心的聲音,感受生命本身的脈搏。通過一係列深刻的洞察、生動的案例和實用的方法,本書將幫助你理解,如何在喧囂的世界中,保持一顆柔軟而堅定的心;如何在人際關係中,既能給予溫暖,也能守護自我;如何在麵對睏境時,既能保持韌性,又能展現智慧。 二、 第一章:重塑“溫柔”的定義——柔軟並非軟弱,是智慧的鋒芒 在本章中,我們將顛覆對“溫柔”的傳統認知。許多人將溫柔等同於順從、退讓,甚至被欺負。然而,本書將揭示,真正的溫柔是一種高級的生命智慧,它源於內心的充盈與自信,而非外在的匱乏與膽怯。 溫柔的本質:同理心與覺察力。 我們將深入探討同理心如何讓我們更好地理解他人,建立連接,以及覺察力如何幫助我們洞悉局勢,做齣更明智的反應。這不是被動地接受,而是有意識地選擇一種更加平和、富有建設性的溝通與互動方式。 柔軟的藝術:彈性與適應性。 麵對生活中的變化與挑戰,我們如同竹子般彎麯,而非像枯木般摺斷。本章將闡述如何培養身體和心理的彈性,學會在逆境中保持靈活,抓住機遇,適應環境。 內在的寜靜:情緒的掌控與釋放。 真正的溫柔,是建立在強大的情緒管理能力之上的。我們將學習識彆、理解和接納自身情緒,而非被情緒所裹挾。學會如何有效地釋放負麵情緒,保持內心的平靜與清明,纔能在任何時刻都保持溫柔的態度。 邊界的設定:溫柔的底綫與自我尊重。 溫柔並非沒有原則。清晰的自我邊界是維持內在力量的關鍵。本章將指導讀者如何以溫和而堅定的方式錶達自己的需求和界限,拒絕不閤理的要求,維護自己的尊嚴,而無需動用攻擊性的語言或態度。 語言的溫度:溝通的藝術與力量。 語言是我們錶達思想和情感的工具。在本章,我們將學習如何運用充滿善意、尊重和理解的語言,去化解衝突,增進理解,傳遞積極的影響。即使在錶達不同意見時,也能保持語言的溫度。 三、 第二章:喚醒“力量”的根源——不是壓倒一切,而是內在的穩定與擔當 力量,並非意味著去壓倒、去徵服。真正的力量,來自於內心的穩定、清晰的認知以及承擔責任的勇氣。本章將幫助你發掘並激活你內在的生命力量,讓你在紛繁的世界中,能夠獨立行走,並且給予他人支持。 自信的基石:自我認知與自我接納。 力量的源泉之一是建立在對自己深刻瞭解和無條件的接納之上。我們將探索如何通過內省,認識到自身的優點和缺點,並學會愛惜自己的獨特之處。這是一種不依附於外界評價的堅定自信。 決斷的勇氣:清晰的目標與果敢的行動。 擁有力量的人,往往能夠設定明確的目標,並付諸實踐。本章將指導讀者如何理清思路,明確方嚮,並以不拖泥帶水的態度采取行動,將想法轉化為現實。 韌性的秘密:從失敗中學習與成長。 挫摺是人生不可避免的一部分。強大的力量體現在能夠從失敗中吸取教訓,重新站起來,並且變得更加成熟和強大。我們將學習如何培養堅韌不拔的精神,將挑戰視為成長的機會。 擔當的力量:責任感與奉獻精神。 力量的另一個維度體現在勇於承擔責任,並願意為他人、為集體貢獻力量。本章將探討如何培養責任感,以及如何在力所能及的範圍內,用自己的力量去影響和幫助他人。 獨立思考:不盲從,不隨波逐流。 真正的力量,來自於能夠獨立思考,形成自己的判斷,不被外界的喧囂和潮流所裹挾。我們將學習如何質疑、分析、批判性地思考,形成獨立的見解,並在堅持原則的同時,保持開放的心態。 四、 第三章:溫柔與力量的交融——構建和諧內在與高效外在 當溫柔與力量不再是對立的兩極,而是和諧統一的整體時,你將獲得一種前所未有的生命狀態。本章將聚焦於如何將內在的溫柔品質與外在的力量特質融為一體,從而在生活、工作和人際關係中,實現更加積極和有效的互動。 溝通中的平衡:傾聽的溫柔與錶達的力量。 在交流中,我們既要以溫柔的心去傾聽,理解對方的感受和需求,也要以堅定的力量去錶達自己的想法和立場。本章將提供具體的溝通技巧,幫助你在傾聽和錶達之間找到最佳的平衡點。 處理衝突的智慧:化解的溫柔與堅守的力量。 衝突在所難免,但如何處理衝突,卻能體現一個人的智慧。我們將學習如何運用溫柔的方式去理解衝突的根源,同時以堅定的力量去維護自己的閤理權益,尋求雙贏的解決方案。 領導力的藝術:關懷的溫柔與決策的力量。 真正的領導者,既能展現齣對團隊成員的關懷和理解,也能做齣清晰、果斷的決策,並承擔責任。本章將分析如何在領導崗位上,將溫柔的同理心與決策的力量相結閤,建立高效、和諧的團隊。 情感關係的經營:包容的溫柔與界限的力量。 在親密關係中,包容與理解固然重要,但清晰的界限和自我尊重同樣是維係健康關係的關鍵。本章將探討如何以溫柔的方式去包容,同時以堅定的力量去守護自己的需求和感受。 逆境中的韌性:從容的溫柔與抗壓的力量。 當麵臨睏難和壓力時,我們既可以保持內心的從容與平和,也能展現齣強大的抗壓能力和解決問題的力量。本章將為你提供應對逆境的心理策略和方法。 五、 第四章:實踐的力量——將溫柔與力量融入日常生活 理論的最終目的是為瞭實踐。《你當溫柔,卻有力量》的價值,在於它能為你的日常生活帶來切實的改變。本章將提供一係列切實可行的練習和方法,幫助你將書中的智慧內化於心,外化於行。 每日靜心練習:培養內在的寜靜。 介紹冥想、正念呼吸等簡單易行的方法,幫助讀者每天抽齣時間,安撫內心的躁動,培養平靜的力量。 積極的自我對話:重塑信念係統。 指導讀者如何識彆並改寫消極的自我對話,用積極、支持性的語言取代,從而增強自信和力量感。 同理心練習:換位思考與理解。 提供一些情景模擬和角色扮演的練習,幫助讀者更好地練習同理心,理解他人的立場和感受。 “溫柔的拒絕”練習:設定邊界與自我保護。 模擬拒絕他人不閤理請求的場景,練習如何用溫和但堅定的方式錶達“不”,同時維護自己的權利。 “力量的行動”清單:小步快跑,積纍成功。 鼓勵讀者列齣一些力所能及的“力量行動”清單,並逐一完成,通過纍積的成功體驗,增強內在的力量感。 感恩與欣賞:放大生命中的積極能量。 引導讀者每天記錄值得感恩的人和事,以及欣賞自己和他人的優點,從而培養積極的心態,讓溫柔與力量更加充盈。 六、 結語:生命的圓滿,在於溫柔的堅韌 《你當溫柔,卻有力量》的終極目標,是幫助你活齣一種更加圓滿、更加自在的人生。這種圓滿,不是外界的成就堆砌,而是內在的和諧與豐盈。當你能夠溫柔地對待自己,也溫柔地對待他人;當你能夠展現齣強大的內在力量,也能夠以力量給予溫暖和支持時,你的人生便會綻放齣最動人的光彩。 這是一種穿越喧囂的力量,是一種治愈心靈的溫柔。願本書成為你生命旅途中,最真誠的陪伴,最智慧的嚮導,幫助你發現並活齣,那個既溫柔又充滿力量的自己。