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刘小昭 著

图书标签:

• 成长
• 治愈
• 情感
• 女性
• 励志
• 人生
• 温暖
• 共鸣
• 自我
• 力量

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508636559

版次：1

商品编码：11143937

品牌：中信出版

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：272

正文语种：中文

编辑推荐

　　你的嘴唇是软的，头发是软的，心也是软的，可你总是要装出很硬的样子。
　　其实，你可以得力于平静，强硬于温柔。
　　小昭不是模特，不是文字从业者，不是你的指导者，只是陪伴你的一个闺蜜，她在书中用故事告诉你：
　　宽容：
　　*人生那么长，让他一下又何妨？
　　*他没有比别人更好，但也没更坏
　　珍惜：
　　*人生忽如寄，抱紧眼前人
　　*永远不要低估她与你同甘共苦的决心
　　独立：
　　*睡前翻书好过睡前痛哭
　　*在糟糕的时刻，依旧要做正确的事
　　温柔：
　　*不想做有骨气的女人
　　*就算吵吵闹闹，也要牵住你的手
　　现实：
　　*黄蓉也喜欢宝马
　　*明天和意外，你永远不知道哪一个先来
　　豁达：
　　*情人易走，朋友长留
　　*青春就是被错过

内容简介

　　“如果可以软弱，谁愿意一直那么坚强？我无法告诉你要做什么，我只能给你一点柔软，一点温暖。或许这温暖，会让你更有力量。”
　　——刘小昭
　　这是小昭在她的故事俱乐部中整理出来的点滴故事，里面或许有你，有我们。
　　周围朋友都愿意找她吐槽或咨询，甚至素不相识的人也会通过网络来找她或探讨请教或伤心哭诉。对于这些心地善良、思想单纯、愿望美好的姑娘和小伙儿，她一般采取分程度治疗方法：轻度者讲温馨小故事抚慰心灵，舒缓情绪；中度者讲励志鸡血故事振作精神，鼓舞士气；重度者则要以毒攻毒，告诉ta真相就是这么血淋淋，不管你信还是不信。
　　没什么特别的，你能在《你当温柔，却有力量》这本书里看到的，都是些再平常不过的小温暖，小感动，希望这能帮你推开孤单，得到力量。

作者简介

　　刘小昭，擦着边儿的85后处女座A型血。
　　学过管理学、心理学、会计学，原供职于某电影杂志（不是编辑），后供职于某时尚杂志（还不是编辑），现供职于某视频网站（依旧不是编辑）。
　　专职小白领，写字儿纯属业余爱好，写得不好恳请多多包涵。
　　温婉贤淑，聪颖贤惠，体贴懂事，博学多识，美丽大方，善解人意，清纯可爱，成熟性感……
　　这些都不是形容她的，她只是个还算有意思的姑娘。

目录

01 遇到你之前，我会好好爱自己
抱歉我是这样的女生
人生忽如寄，抱紧眼前人
小确幸们
相信爱情，不信盲目
为了遇见你，我已花光所有运气
没有演技的笑脸
世上最合算的买卖
当你难过时
一路相见，一路遇见
世界上最不能将就的就是爱情
人生那么长，让他一下又何妨？
在糟糕的时刻，依旧要做正确的事
睡前翻书好过睡前痛苦
遇见他之前
一个人的好时光
喜欢你，才不要和你在一起
带上知足的心去往富足
02 感谢我被这世界温柔相待
我才不想做有骨气的女人
爱的自以为是
就算吵吵闹闹，也要牵住你的手
美好而无用的东西
他没有比别人更好，但也没更坏
这边得到，那边失去
感谢我被这世界温柔相待
谁是你的紧急联系人
生命没有意义，只有意思而已
一头猪的誓言
生活是慢跑，不是冲刺
每一刻都是崭新的
感谢不分手
幸福的人们在干吗
是日虽寒，不夺两心之暖
03 当世界开始原谅我们的幼稚
直到死亡把我们分开
婚姻，是另一种童话
爱的真相
不要沦落到以兴趣为生
梦想虽好，现实也不差
当世界开始原谅我们的幼稚
黄蓉也喜欢宝马
这世上还有童话吗
懂事儿，也要适可而止
世界真的不是围绕着我们转的
可是关心你的人不知道
负面情绪才能使我们成事
感谢你，让我有人可赖
最可怕的不是境遇差
04 我靠谱，你随意
我靠谱，你随意
我不只是会煮碗面给你吃而已
没有惦记，何来得失
我喜欢婚姻的原因
励志者自我催眠法
可是姑娘，你不冷吗
理财是一种习惯
爱情需要平常心
不再让你孤单
因为你喜欢，所以没关系
做最坏的打算，存最好的心
我不相信爱情，我信你
05 当我们在一起
遇见小三怎么办
有粥喝粥，求仁得仁
当我们在一起
当怀疑时，往前一小步
一念之间，切莫错过
和你坐着聊聊天
给她安全感
有你万事足
我爱上让我奋不顾身的那一个人
如果有人爱吃你做的饭
只有我可以原谅他
我知道你也很想他
有生之年，疼下去
明天和意外，你永远不知道哪一个先来
永远不要低估她与你同甘共苦的决心
相见才是亲
过日子，心要静
06 愿你我没有白白受苦
青春就是被错过
最好的结局
好姑娘的成分指南
情人易走，朋友长留
你最近过得好不好？
我只是不知道如何说再见
愿你我没有白白受苦
可以不善良，但不能不磊落
至少我相信曾经的彼此
馒头和花卷的故事
每个黄小仙都需要一个王小贱
至少我曾用心爱过你
如何让暗恋的人来追你
姻缘还是孽缘
男人该有的本事
分手我不怕，只是舍不得
你会不会忽然想起我
因为我毕竟还是很小气
从此我再也不是一个劝分不劝和的人
苦恨年年压金线

精彩书摘

　　爱的自以为是
　　爱是不离不弃
　　最近重温《实习医生格蕾》，我看到这样一个故事。有一对夫妻，丈夫突然有一天发觉自己想做女人。于是，他开始准备变性手术，妻子无法接受，愤然离去。但在手术前夕，她还是跑过来陪在丈夫身边。
　　医生有点儿不理解，就问妻子是如何定义两人关系的。
　　妻子沉默良久，说：“我离开他之后，也会尝试开始新的生活，遇到新的人，约会。你知道，当你有了很棒的或者很糟的约会，你就特别想和自己最好的朋友分享。我突然发觉，我最想要分享的人，是他。所以我回来了，我选择在他的身边，无论是‘他’，还是‘她’。”
　　爱是有人心疼
　　恋爱中的人，常常会比平时更容易生并难过、撒娇、卖萌。有点儿类似跌了一跤的小孩子，如果周围没人，估计会拍拍衣服玩儿去了，而若有大人在侧，一定会委屈地哭到直被抱在怀里才罢休。
　　恋爱的好处就是，你所有的难过、头痛、牙痛、胸闷……都有人心疼，都有人恨不得把这些难过都扛在自己身上，只要能让你好过一些。
　　爱是将心比心
　　我又想起一个故事，是一对老夫妇。妻子得了绝症将不久于人世，医生需告知病人她只有三个月的时间。
　　年轻的医生不忍心直接告诉老太太，于是先跟老头说了。
　　老头听了之后说：“能不能别告诉我的妻子？她胆子小，我怕她知道以后会害怕。我还想带她去威尼斯，据说在叹息桥下牵手，下辈子就还会在一起。”
　　医生感动地答应了。结果主治医生知道后，却告诉他：告知病人病情是医生的职责。
　　于是，年轻的医生不得不把病情告诉了老太太。
　　老太太出乎意料地平静，她说：“你应该还没把这件事情告诉我丈夫吧？我求你不要这样做。我走了他会很难过的，我们还要去威尼斯。据说在叹息桥下牵手，下辈子就还会在一起……”
　　爱是发觉自己爱上全世界最笨的那个人
　　当你真的爱上一个人的时候，是否常有这样的感触：
　　他笨手笨脚。
　　他完全照顾不好自己。
　　他一点儿生活自理能力都没有。
　　唉，没有你，他可怎么办……
　　对于爱人，一方面你期望他独当一面、成熟稳重，可以让你托付终身，另一方面，你又略带溺爱地担心他弄脏衣服，忘带东西，吃不饱饭，睡不好觉。
　　就如同一面期望他有四十岁的成熟，又一面把他当三岁孩子来照顾。
　　亦舒说喜欢一个人，就总觉着他是天底下最笨的，处处都要人操心照顾，而对于不喜欢的人，往往觉着他聪明伶俐，丝毫不用我们担心。
　　就好像懂了爱的小王子，终于明白只有四根刺的玫瑰说要防止被老虎吃掉，是一件多么笨的事情。
　　哪怕老虎根本不吃玫瑰，哪怕根本没有老虎，发现自己爱上那朵独一无二的玫瑰的小王子，满脑子想的就是：她只有四根刺呀……
　　爱是骗自己去相信你
　　张爱玲说：雨声潺潺，像住在溪边。宁愿天天下雨，以为你是因为下雨而不来。
　　……

前言/序言

在线试读

《你当温柔，却有力量》遇到你之前，我会好好爱自己

抱歉我就是这样的女生，不够温柔，不够美丽，不够柔弱，不够听话。

抱歉我不能变成你希望的样子。

抱歉我太爱自己。

抱歉我一直在说抱歉，这只是教养，却并不是真的求你原谅。

《你当温柔，却有力量》 一、 序言：穿越喧嚣，寻觅内在的宁静与力量 在现代社会飞速发展的洪流中，我们仿佛置身于一个永不停歇的漩涡。信息爆炸、竞争加剧、生活节奏的加快，无不考验着每一个人的内心。我们常常在追逐外在成功的同时，感到一种难以言喻的疲惫与迷失。我们渴望被理解，渴望被关怀，同时也希望自己能够拥有独立自主的力量，去面对生活中的种种挑战。 《你当温柔，却有力量》便是这样一本，旨在引导读者穿越浮躁的表象，深入探索内心，寻觅那份不易察觉却至关重要的内在宁静与力量。它并非教你如何去争强好胜，也非煽动你变得尖锐刻薄，而是提供一种全新的视角，去审视“温柔”与“力量”之间的辩证关系，揭示它们如何能够和谐共存，相辅相成，最终成就一个更加完整、更加坚韧的自我。 本书的创作初衷，源于作者对当下社会现象的深刻观察，以及对人类内心深处渴望的真诚回应。我们看到太多人在“软弱”与“强大”之间摇摆，似乎只能选择其一。然而，真正的强大，并非建立在冷漠与攻击之上，而恰恰蕴含于温暖与理解之中。真正的温柔，也并非意味着妥协与退让，而是源于一种不被外界轻易撼动的内心定力。 这不仅仅是一本关于自我提升的书，更是一次关于生命智慧的探索。它邀请你放慢脚步，聆听内心的声音，感受生命本身的脉搏。通过一系列深刻的洞察、生动的案例和实用的方法，本书将帮助你理解，如何在喧嚣的世界中，保持一颗柔软而坚定的心；如何在人际关系中，既能给予温暖，也能守护自我；如何在面对困境时，既能保持韧性，又能展现智慧。 二、 第一章：重塑“温柔”的定义——柔软并非软弱，是智慧的锋芒 在本章中，我们将颠覆对“温柔”的传统认知。许多人将温柔等同于顺从、退让，甚至被欺负。然而，本书将揭示，真正的温柔是一种高级的生命智慧，它源于内心的充盈与自信，而非外在的匮乏与胆怯。 温柔的本质：同理心与觉察力。 我们将深入探讨同理心如何让我们更好地理解他人，建立连接，以及觉察力如何帮助我们洞悉局势，做出更明智的反应。这不是被动地接受，而是有意识地选择一种更加平和、富有建设性的沟通与互动方式。 柔软的艺术：弹性与适应性。 面对生活中的变化与挑战，我们如同竹子般弯曲，而非像枯木般折断。本章将阐述如何培养身体和心理的弹性，学会在逆境中保持灵活，抓住机遇，适应环境。 内在的宁静：情绪的掌控与释放。 真正的温柔，是建立在强大的情绪管理能力之上的。我们将学习识别、理解和接纳自身情绪，而非被情绪所裹挟。学会如何有效地释放负面情绪，保持内心的平静与清明，才能在任何时刻都保持温柔的态度。 边界的设定：温柔的底线与自我尊重。 温柔并非没有原则。清晰的自我边界是维持内在力量的关键。本章将指导读者如何以温和而坚定的方式表达自己的需求和界限，拒绝不合理的要求，维护自己的尊严，而无需动用攻击性的语言或态度。 语言的温度：沟通的艺术与力量。 语言是我们表达思想和情感的工具。在本章，我们将学习如何运用充满善意、尊重和理解的语言，去化解冲突，增进理解，传递积极的影响。即使在表达不同意见时，也能保持语言的温度。 三、 第二章：唤醒“力量”的根源——不是压倒一切，而是内在的稳定与担当 力量，并非意味着去压倒、去征服。真正的力量，来自于内心的稳定、清晰的认知以及承担责任的勇气。本章将帮助你发掘并激活你内在的生命力量，让你在纷繁的世界中，能够独立行走，并且给予他人支持。 自信的基石：自我认知与自我接纳。 力量的源泉之一是建立在对自己深刻了解和无条件的接纳之上。我们将探索如何通过内省，认识到自身的优点和缺点，并学会爱惜自己的独特之处。这是一种不依附于外界评价的坚定自信。 决断的勇气：清晰的目标与果敢的行动。 拥有力量的人，往往能够设定明确的目标，并付诸实践。本章将指导读者如何理清思路，明确方向，并以不拖泥带水的态度采取行动，将想法转化为现实。 韧性的秘密：从失败中学习与成长。 挫折是人生不可避免的一部分。强大的力量体现在能够从失败中吸取教训，重新站起来，并且变得更加成熟和强大。我们将学习如何培养坚韧不拔的精神，将挑战视为成长的机会。 担当的力量：责任感与奉献精神。 力量的另一个维度体现在勇于承担责任，并愿意为他人、为集体贡献力量。本章将探讨如何培养责任感，以及如何在力所能及的范围内，用自己的力量去影响和帮助他人。 独立思考：不盲从，不随波逐流。 真正的力量，来自于能够独立思考，形成自己的判断，不被外界的喧嚣和潮流所裹挟。我们将学习如何质疑、分析、批判性地思考，形成独立的见解，并在坚持原则的同时，保持开放的心态。 四、 第三章：温柔与力量的交融——构建和谐内在与高效外在 当温柔与力量不再是对立的两极，而是和谐统一的整体时，你将获得一种前所未有的生命状态。本章将聚焦于如何将内在的温柔品质与外在的力量特质融为一体，从而在生活、工作和人际关系中，实现更加积极和有效的互动。 沟通中的平衡：倾听的温柔与表达的力量。 在交流中，我们既要以温柔的心去倾听，理解对方的感受和需求，也要以坚定的力量去表达自己的想法和立场。本章将提供具体的沟通技巧，帮助你在倾听和表达之间找到最佳的平衡点。 处理冲突的智慧：化解的温柔与坚守的力量。 冲突在所难免，但如何处理冲突，却能体现一个人的智慧。我们将学习如何运用温柔的方式去理解冲突的根源，同时以坚定的力量去维护自己的合理权益，寻求双赢的解决方案。 领导力的艺术：关怀的温柔与决策的力量。 真正的领导者，既能展现出对团队成员的关怀和理解，也能做出清晰、果断的决策，并承担责任。本章将分析如何在领导岗位上，将温柔的同理心与决策的力量相结合，建立高效、和谐的团队。 情感关系的经营：包容的温柔与界限的力量。 在亲密关系中，包容与理解固然重要，但清晰的界限和自我尊重同样是维系健康关系的关键。本章将探讨如何以温柔的方式去包容，同时以坚定的力量去守护自己的需求和感受。 逆境中的韧性：从容的温柔与抗压的力量。 当面临困难和压力时，我们既可以保持内心的从容与平和，也能展现出强大的抗压能力和解决问题的力量。本章将为你提供应对逆境的心理策略和方法。 五、 第四章：实践的力量——将温柔与力量融入日常生活 理论的最终目的是为了实践。《你当温柔，却有力量》的价值，在于它能为你的日常生活带来切实的改变。本章将提供一系列切实可行的练习和方法，帮助你将书中的智慧内化于心，外化于行。 每日静心练习：培养内在的宁静。 介绍冥想、正念呼吸等简单易行的方法，帮助读者每天抽出时间，安抚内心的躁动，培养平静的力量。 积极的自我对话：重塑信念系统。 指导读者如何识别并改写消极的自我对话，用积极、支持性的语言取代，从而增强自信和力量感。 同理心练习：换位思考与理解。 提供一些情景模拟和角色扮演的练习，帮助读者更好地练习同理心，理解他人的立场和感受。 “温柔的拒绝”练习：设定边界与自我保护。 模拟拒绝他人不合理请求的场景，练习如何用温和但坚定的方式表达“不”，同时维护自己的权利。 “力量的行动”清单：小步快跑，积累成功。 鼓励读者列出一些力所能及的“力量行动”清单，并逐一完成，通过累积的成功体验，增强内在的力量感。 感恩与欣赏：放大生命中的积极能量。 引导读者每天记录值得感恩的人和事，以及欣赏自己和他人的优点，从而培养积极的心态，让温柔与力量更加充盈。 六、 结语：生命的圆满，在于温柔的坚韧 《你当温柔，却有力量》的终极目标，是帮助你活出一种更加圆满、更加自在的人生。这种圆满，不是外界的成就堆砌，而是内在的和谐与丰盈。当你能够温柔地对待自己，也温柔地对待他人；当你能够展现出强大的内在力量，也能够以力量给予温暖和支持时，你的人生便会绽放出最动人的光彩。 这是一种穿越喧嚣的力量，是一种治愈心灵的温柔。愿本书成为你生命旅途中，最真诚的陪伴，最智慧的向导，帮助你发现并活出，那个既温柔又充满力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书写风格非常独特，它不像许多女性读物那样，充斥着大量的感性词汇和空洞的口号。相反，它以一种非常理性、清晰的逻辑，结合生动的案例，将“温柔”与“力量”这两个看似对立的概念，巧妙地融合在一起。我特别喜欢作者在分析问题时，那种抽丝剥茧的深度。她不会停留在现象层面，而是深入到事物发生的根源，去探讨内在的机制。例如，书中在谈论如何培养自信时，并没有简单地鼓励你去“相信自己”，而是详细分析了自信的构成要素，以及如何通过具体的行动来逐步建立起内心的笃定。这种循序渐进的教学方式，让我觉得非常受用。我尝试着将书中的一些方法应用到我的工作和生活中，我惊讶地发现，那些曾经困扰我的问题，似乎开始变得迎刃而解。更重要的是，我感觉自己内在的力量正在悄然增长，我不再轻易被外界的评价所左右，也不再因为害怕冲突而选择沉默。我开始懂得，用温柔的方式表达自己的观点，同样可以赢得尊重，并且更有效地解决问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，简约而不失质感，文字的排版透着一种沉静的力量。我之所以选择它，是因为“温柔”和“力量”这两个词语，在我看来，是现代女性最需要的两种特质的结合。我一直觉得，女性不必刻意压抑自己的柔软，去模仿男性化的坚硬，而是可以在温柔中蕴含强大的韧性。这本书的书名，恰恰点出了这个我一直以来所认同的理念，让我觉得它仿佛是在为我量身打造。在快节奏、充满竞争的社会里，我们常常被教导要“强大”，要“成功”，但这种“强大”往往伴随着焦虑和压力，甚至会让我们失去内心的平和。而“温柔”则被视为一种软弱，一种可以被欺负的标志。然而，我始终相信，真正的力量并非来自于对外在的征服，而是源于内心的坚定与平和。这本书，它承诺了将这种矛盾而又统一的美好品质，用一种充满智慧和温情的方式呈现在读者面前。我迫不及待地想去探寻，它究竟是如何描绘这种“温柔却有力量”的生活态度的，又会为我带来怎样的启发和指引。我期待着，它能帮助我在纷扰的世界里，找到属于自己的那份宁静与坚韧，让我在保持善良与柔软的同时，也能拥有不被轻易撼动的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在探讨“温柔”与“力量”时，非常有层次感。它并非仅仅停留在表面上的行为指导，而是深入到情感和心理层面，去触及女性内心深处的渴望和困惑。书中的一些章节，让我对自己的过往有了更深的理解。我曾经因为过于追求“温柔”，而失去了很多表达真实想法的机会，也因此错失了一些成长和发展的机遇。当我读到书中关于“如何用坚定的声音说‘不’”的章节时，我意识到，我一直以来所理解的“温柔”，可能在某种程度上是一种自我压抑。真正的温柔，是建立在自我尊重和自我价值感之上的，它不是讨好，也不是妥协，而是一种发自内心的自信和从容。这本书，它不仅仅是一本读物，更像是一位智慧的朋友，在静静地倾听你的烦恼，然后用她丰富的人生阅历，给予你最贴切的建议。我能够感受到作者对女性成长的深深的关怀，她希望每一个女性都能找到属于自己的平衡点，既能拥抱内心的柔软，也能绽放强大的生命力。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的地方，在于它并没有刻意去描绘某种理想化的女性形象，而是将“温柔”与“力量”融入到了我们日常生活的方方面面。它不是教你如何去“成为”一个有力量的女人，而是让你意识到，你本身就拥有这份力量，只是需要被唤醒，被引导。我喜欢书中那些充满哲思的段落，它们不像某些励志书籍那样，简单粗暴地告诉你“你要努力”，而是引导你去思考，去探索，去发掘自己内在的潜能。例如，关于如何面对失败，这本书并没有教你强行乐观，而是告诉你，允许自己有脆弱的时刻，但同时也要相信，每一次跌倒都是为了更好地站起来。这种真实而不失温暖的表达，让我觉得非常触动。我记得书中有一个关于“界限感”的章节，它用非常生动的方式，解释了为什么坚守自己的界限，并非是自私，而是对自我价值的尊重，也是一种更高级的温柔。读到那里，我仿佛醍醐灌顶，今まで我一直误以为的“委曲求全”是善良，原来真正的善良，是懂得爱自己，并以此为基础去爱他人。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，就感觉到一种与众不同的气息。不是那种哗众取宠的宣言，也不是教条式的灌输，而是一种娓娓道来、润物无声的表达。书中的语言，就像一位饱经风霜却依然保持着少女般纯真的长者，用最朴实、最真诚的文字，诉说着生活的智慧。我特别欣赏作者在处理那些看似琐碎的生活细节时，所展现出的细腻洞察力。很多时候，我们常常忽略了生活中的点滴美好，或者将它们视为理所当然。但这本书，它教会我重新审视这些被遗忘的角落，在平凡中发现不平凡，在微小中感知宏大。例如，书中描述的如何用温柔的态度去处理家庭矛盾，如何用坚定的原则去面对职场上的不公，这些都不是空洞的理论，而是充满了可操作性的方法和生动的故事。我能够感受到作者在字里行间投入的情感，那是对生活的热爱，对人性的理解，以及对女性成长道路上的支持。这种支持，不是居高临下的指导，而是同行的陪伴，让我觉得，在阅读的过程中，我并不孤单，我所经历的困惑与挣扎，都有可能在这本书中找到共鸣和答案。

评分☆☆☆☆☆

你当温柔却有力量 细腻的感情

评分☆☆☆☆☆

很多小故事，就像是心灵鸡汤的小故事，晚上闲时看看很平静很不错

评分☆☆☆☆☆

作者通过身边是故事来向大家诉说、诉说着这个世界、诉说着自己的人生、通过自己的经历来提醒我们，该珍惜的人和事。

评分☆☆☆☆☆

作为女生，随便看看还是不错的~~

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非常好值得推荐的商品

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書很喜歡，內存卡也很好，物流給力，第二天就收到了。

评分☆☆☆☆☆

不错哟很用心很喜欢很开心

评分☆☆☆☆☆

很喜欢很喜欢很喜欢哦

评分☆☆☆☆☆

很好的书很温暖个人力量