萧老师教您拔筋变年轻 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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萧采縈 著

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543688063

版次：1

商品编码：11145987

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-09-01

用纸：胶版纸

页数：172

编辑推荐

　　依据中医经络学的理论，当身体发生病变时，若能找出相对应的经络和穴位，通过无毒、无副作用的方式来疏通经络，使身体的经络通畅，就可以排除毒素，维持身体健康。《萧老师教您拔筋变年轻》正是运用这样的原理和方法，针对脸部肌肤有问题的部位，告诉您其相对应的关键经络所在，以简单易操作的圆拨、点拨、划拨、深挑、梳、横拨等拨筋手法，辅以圈状按摩、螺旋按摩的方式，达到疏通脸部经络的作用。

内容简介

　　《萧老师教您拔筋变年轻》直接列出了现代上班族女性在意的所有肌肤 问题，如双下巴、黑眼圈、泡泡眼、晒斑、面疱等等，只需学习几种简单的 拨筋操作手法，就可完全排除这些长久困扰您的脸部状况。随时随地可操作，就是这么轻松、简单到让人不敢相信。

作者简介

萧采縈，现任台北市美容健康暨两岸交流协会会长的萧采縈老师，从事美容工作已经二十多年，长期与病魔抗战的自身经历，让她深刻体验到，从内在健康散发出来的光采，是任何化妆品无法取代的。为此，萧老师积极地追寻能比化妆、吃药、打针、动刀更有用、更长久的方法，不要只是表象暂时的掩饰。她先后跟随了医学院生理与皮肤学教授、经络中医老师、营养学权威，以及多位养生与美容的专家，经长达15年多方钻研，终于融合各家所长，研发出以中医理论为基础的拨筋美容手法与拨筋焕颜组合，帮助无数人找回自己年轻时的无瑕脸庞。虽拥有如此斐然的成绩，但萧老师并不止步，她更希望现代女性改变倚靠外力的观念，单凭自己日常顺手的习惯，就能以简单又轻松的方式，达到惊人的美丽蜕变。所以，萧老师将多年来的美颜秘技教给您，只是第一步。未来，萧老师会以更多元的方式，将拨筋融人每个人的生活习惯里，让我们都能当个快乐懒女人，轻轻松松就能打稳健康的根基，更能从内而外散发出真正的美丽与自信。

目录

推荐序
全新的美容流行风潮 李明川
你也应该体验的神奇美容术 王蕙莺
追根溯源，重拾美丽：老祖宗美容养身法 张明致
拨筋法调理经络，让你由内而外变年轻 熊大经
亲身经历，见证拨筋美容的真功夫 谢佳宪
发行人的话
原来，经络本身就是最好的美容师
前言
真正的美与健康，永远来自肌肤底下的经络
拨筋美容使用工具及方法
拨筋前需要准备的物品
选用牛角材质的拨筋工具，效果加倍
这样拨筋，最有效：拨筋手法大公开
掌握诀窍，为美丽再加分
拨筋前、拨筋后的注意事项
拨筋工具的清洁与保养
你一定要学的DIY步骤
PART 1 7分钟拨筋，让黑眼圈眼袋大饼脸OUT
01 小眼变大眼，明亮动人的眼周拨筋术
02 疏通脸部淋巴结终结双下巴，黄脸婆变美少女
03 只要两根手指，就能消除黑眼圈，熊猫眼变电眼
04 运用深层经络拉提，向脸颊松弛说Bye Bye
05 不动刀不打针，大饼脸轻松变小脸
06 在家DIY消除眼袋，不花钱瞬间年轻10岁
07 头皮不再油腻，桃花人缘指数急升
08 每天只要3分钟，让你的发线不再撤退
09 人人都会的拨筋开穴，让你摆脱高低眉
10 不用狂吃或打玻尿酸，就能抢救脸颊凹陷
11 上班前或午休时，快速抢救“泡泡金鱼眼”
12 脸形不对称，不需动刀削骨就能恢复的秘法
13 活络气血抹平泪沟，别再让自己当苦命女
PART 2 7分钟抚平脸部 颈项细纹，打造弹力美肤
14 由内而外抹平抬头纹，从此没人叫你大妈
15 每天几分钟，就让你摆脱鱼尾纹、眼角下垂
16 自己拨筋按穴位，告别皱眉纹与悬针纹
17 让嘴角下垂变上扬，桃花自然朵朵开
18 运用拨筋让气血“自动滋润”，消除嘴部细纹
19 拥有诱人美唇，告别苍白黯沉唇色，只要3分钟
20 抚平颈部纹路，必须从经络和消化系统下手
21 别让法令纹泄露或误报你肌肤的年龄
22 改善脸部气血循环，就能除去恼人的皱纹
PART 3 7分钟唤醒弹力基因，让肌肤持续晶莹美白
23 三个简单步骤，让你的脸不再油到可煎蛋
24 光是狂擦保养品。无法改善皮肤粗糙和干燥脱皮
25 活化经络气血，让你的肌肤弹力十足
26 只有疏通脸部“下水道”，才能终结脸部水肿
27 不用换肤，就能让你拥有“水煮蛋肌”的秘密
28 每天帮肌肤加速代谢和排毒，就能唤醒美白基因
29 拨筋理肌让你不再脸色苍白，拒绝当吸血鬼
30 改善肌肤微血管扩张，请跟我这样做
31 消除脖子浮肿，让你穿衣服更有品味和魅力
PART 4 7分钟让你留住青春，不留斑点和痘疤
32 就算年纪大，也不能有老年斑
33 找对关键穴位，黑斑自然就变淡
34 淡化晒斑，在家就可以自己做
35 恼人的夏日汗斑，其实不用烦恼
36 留住青春，不留面疱和痘疤的秘诀
附录
每周必做的全脸拨筋术
萧老师美容小秘技Q＆amp;A

精彩书摘

　　日常生活中，你也可以选用市面上的各种牛角工具，但应避免太尖锐或 太钝的牛角。因为太尖锐可能会导致过度疼痛，太钝的又无法准确按压穴位，这样就达不到效果了。·这样拨筋，最有效：拨筋手法大公开 再来介绍手持牛角的方法。以“美人鱼”这样的长形牛角为例，我们最 常使用的部位，是它前端“鱼头”的部分，操作时以握笔的手势握住，与肌 肤平面大约成45度进行拨筋。“莎曼鲨”最常在梳理肌肤和头皮以增加气血循环时使用。这类牛角梳 操作时以四指握住前方，拇指抵住后侧，一样与肌肤平面大约成45度讲行拨 筋。·掌握诀窍，为美丽再加分 用牛角拨筋时，应注意以下几项操作要领：1.固定肌肉：操作时，必须一手持牛角进行拨筋，另一只手的食指、中 指压平穴位或经络周围，固定肌肉。2.“二重一轻”原则：拨筋次数以3下为一个单位，在心里默数“l、2、3”，前两下较重，最后一下较轻，以这样的手法，重复操作。每次拨筋 的力道要柔中有劲，劲中有柔，刚柔并济，灵活运用。3.以牛角拨筋的方向，要与肌肉、经络走向垂直，且拨筋线条必须彼此 衔接。如果顺肌肉走向拨筋，会无法将筋结松开，且易导致肌肉受伤发炎。4.由浅而深：气不通则痛，每个人的身体状况和忍受痛感的能力不尽相 同，而有些长年累积的筋结、硬块组织，也不能单靠一次拨筋将它彻底清除。拨筋前应先行疏缓肌肤，然后先做浅层肌肉拨筋，再循序渐进做深层肌肉 拨筋，这样，就能缓和疼痛感。另外，如果操作过程中，发现肌肉里层有明显硬块而必须以点拨、深挑 方式拨筋时，记得筋结处切勿连续拨筋超过十次，以免太过刺激，产生发炎 现象。·拨筋前、拨筋后的注意事项 1.拨筋前不宜吃得过饱。2.拨筋后需大量补充水分，以利排毒。补充水分时喝温热开水，避开冰 冷饮品。3.以中医观点而言，午时11～13点不宜拨筋，尤其是心气虚弱、有心血 管相关问题的人更要避免，以防过度虚弱。·拨筋工具的清洁与保养 牛角的使用要讲究卫生，尤其是与别人共用时，更要注意清洁。建议每 次操作完毕后，以酒精棉擦拭消毒，若无酒精棉，至少要以清水或食盐水冲 洗、擦干。牛角工具最好个人专属使用，自己使用的和他人使用的牛角应该 分开存放。·你一定要学的DIY步骤 针对头、脸、颈部的拨筋操作流程，我们将在之后的36个小单元中，分 项为各位介绍。这里主要说明拨筋前后的清洁、保养步骤，以及每次拨筋一 定要做的第一个共同步骤“开穴”，与最后一个共同步骤“顺气”。1.卸妆、清洁与保养 如果是在家用拨筋手法做正式的脸部保养，建议一定要卸妆。如果刚好 出门在外，只是想抓紧空当做一点脸部小美容的话，可以暂时先不卸妆。卸妆、清洁之后，只要拍上化妆水，就可以开始拨筋的流程。拨筋过程 中会搭配高效美白保湿的山药乳霜，一边按摩一边滋养，所以事先就不必花 太多工夫涂涂抹抹。正式脸部保养的流程如下：卸妆→洗脸→去角质→上化妆水→涂山药霜→拨筋→敷脸。如果拨筋后要马上出门，以下的流程供你参考：涂山药霜→拨筋→上化妆水→精华液→营养霜→擦隔离防晒霜。2.开穴 开穴是拨筋的第一个步骤，目的是使脸部产生温热感，帮助皮肤、肌肉 做放松和准备拨筋的动作。一般的开穴从耳朵开始进行。（1）先在耳朵前方的耳门穴、听宫穴和听会穴，做几次来回划拨。（2）然后依耳前、耳上、耳后、耳下这样的顺序，绕着耳朵周围，以小 螺旋状的圆拨方式绕耳朵3圈，给耳朵做拨筋。全脸拨筋时，先给左耳开穴，然后给右耳开穴。单边做重点拨筋时，只 给比较靠近拨筋部位的那只耳朵进行开穴就行。3.顺气 顺气是拨筋的最后一个步骤，目的是在气血活络之后，以手部推揉的方 式，帮助身体把不好的气带往体外，加速气的排出。以头部、脸部的拨筋来说，不管重点拨筋部位在哪里，最后的顺气一定 会以手掌、指腹，把气从拨筋部位往耳朵方向带，再从耳后顺着颈部到肩膀，在肩膀末端把气排出。下巴、颈部的拨筋，因为位置更低，顺气时记得带往耳后，然后经过颈 部、肩膀，从身体侧边的腋下下方带出。这个地方是身体重要的淋巴系统，可以加速体内的排毒。掌握这些概念之后，我们就可以马上开始拨筋美容的疗程。不管你现在 在什么地方，都可以一手拿起美人鱼牛角，另一手翻阅你最想要改善的美容 小单元，一起体验拨筋美容带给你的神奇改变。P26-30

前言/序言

　　全新的美容流行风潮
　　因为工作的关系，我常常和演艺人员有合作机会，明星的工作虽然光鲜 亮丽，但背后的辛劳奔波和混乱的生活作息却鲜为人知，在这样的情况下，疲劳往往很容易就显现在皮肤上。这些在彩妆上容易遇到的问题，其实和我身边的朋友所在意的肌肤困扰 都一样，粉刺、毛孑L粗大、黯沉、黑眼圈、痘痘、肌肤泛红、细纹、松弛 等。追根究底，拥有一张好脸色的肌肤，问题就去掉一大半！对现代生活繁忙的女性而言，目前市面上最热门、最常被选择的美容方 式，不外乎为整形美容或医美产品，然而前者动刀花钱，后者尚需花费时间 测试是否适合自己的肤质。常常可见花费了大把冤枉钱和时问却不见成效，或适得其反、自找苦吃的例子。因此，当我深入了解萧老师综合各家所研发的“拨筋美容法”后，我不 禁惊呼，这不就是想要追求自然、简便，不需动刀、花大钱投资，就可以自 己DIY操作的万全美容妙方吗？ 这套“拨筋美容”技法，以老师原有的美容知识为本，融合中医经络穴 位的观念，成为一套独创的全新美容方法。不仅综合了整形美容、医美产品、刮痧排毒等方法的优点，还免除了女性朋友使用上述方法所遭遇的困扰。本书直接列出了现代上班族女性在意的所有肌肤问题，如双下巴、黑眼 圈、泡泡眼、晒斑、面疱等等，只需学习几种简单的拨筋操作手法，就可完 全排除这些长久困扰您的脸部状况。随时随地可操作，就是这么轻松、简单 到让人不敢相信。我认为“流行是一种生活态度”，每个人都应该好好增进一下护理脸部 的功夫，以自信、不失个人特色的面孔，展现个人独特的魅力，以增加外在 的好感度！而拥有零缺点的细致脸部肌肤，绝对是每位女性心中的梦想。萧老师的这本书就是在告诉我们：美丽，不会很难，只要从现在做起！

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不错哦

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值得拥有！！！！非常喜欢！！！

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这本书还没真正看过，还放在床头，有空闲的时间翻翻，感觉挺好的。

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包装没坏，但是收皮坏了，但不影响看，也懒得换，希望京东以后发货前仔细检查。

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　　人们给予教师太多的甚至是最崇高的美称：“教师是人类灵魂的工程师”、“教师是太阳底下最光辉的职业”…

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值得收藏 价廉物美 推荐

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　　如果为了职称、为了名利真正来比教学水平，比综合素质，应该不算是什么腐败的事情。腐败的是，在学校里混的一小撮人，教学思想落后，教学方法陈旧，对孩子的思想动态、道德品质、安全意识漠不关心，对教学、科研更是不屑一顾，职称、名利却样样想通过各种手段与别人“平起平坐”，甚至要“高人一筹”。更有甚者，自誉“与世无争”，视一切为粪土，除了生儿育女、相夫教子，只求度日、退休、安度晚年，同样置学生的学业、人格发展于不顾……回首一生竟想不出到底做了哪些真正有益、有意义的事！