一穴多用巧治病口袋书 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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内容简介

　　《一穴多用巧治病口袋书》精选了最常用的150个养生特效穴位，从四季养生、五脏六腑、中老年常见病、呵护女性、关爱男性、改善亚健康等方面分类，涵盖了日常生活中大部分健康问题和人们所需的保健效果。
　　取穴方法简明易懂。除穴位精准位置外，还介绍快速取穴法。骨骼肌肉手绘图配合真人照片，图大且清晰，让穴位一目了然。
　　一个穴位多种用途，包含按摩、刮痧、拔罐、艾灸、刺血等，内容全面实用。亦配有真人操作图，让人一看就会。
　　小开本口袋书，易于携带翻查，随时随地健康保养。

作者简介

　　刘乃刚，卫生部中日友好医院中医针灸科主治医师，北京中医药大学针灸学博士，对人体穴位定位、配穴祛病等居家保健疗法有很深入的研究。

内页插图

目录

（一）四季养生的10个特效穴位
1.百会穴——长命百岁保健穴
2.太阳穴——脑神经的天然调节器
3.合谷穴——消炎镇痛的救星
4.神门穴——安神固本之要穴
5.涌泉穴——人体生命之源
6.足三里穴——天然营养补品
7.听宫穴——耳聋耳鸣就找它
8.睛明穴——眼睛明亮的法宝
9.膻中穴——宽胸理气除心烦
10.气海穴——任脉之补虚要穴

（二）滋养五脏六腑的14个特效穴位
11.心俞穴——养心安神
12.内关穴——心神卫士
13.肺俞穴——哮喘病的克星
14.太渊穴——宣肺益气
15.肝俞穴——清肝明目
16.太冲穴——清肝火消怒气
17.胆俞穴——养胆护体
18.日月穴——对付胆疾的能手
19.脾俞穴——不思饮食就按它
20.太白穴——健脾化湿
21.胃俞穴——养胃和胃
22.梁丘穴——驱赶顽固胃痛
23.肾俞穴——护肾强肾
24.京门穴——补肾大穴

（三）对付中老年常见病的26个特效穴位
25.头维穴——脸部痉挛不用怕
26.巨髎穴——面神经麻痹就按它
27.水突穴——对付慢性咽炎有妙招
28.缺盆穴——咳嗽、喘息不再愁
29.扶突穴——甲状腺肿大就找它
30.口禾髎穴——慢性鼻炎恢复快
31.听会穴——有助改善耳鸣耳聋
32.廉泉穴——中风失语就求它
33.神堂穴——缓解气喘、胸闷
34.风市穴——常按远离中风
35.人迎穴——双向调血压
36.风门穴——常年咳喘一按就灵
37.外关穴——缓解腰痛和风湿
38.手三里穴——对付手肘关节炎症
39.养老穴——晚年体健靠养老
40.地机穴——改善胰岛素分泌
41.曲池穴——改善上肢瘫麻
42.极泉穴——防治冠心病的常用穴
43.郄门穴——心绞痛应急穴
44.鱼际穴——平哮喘效果佳
45.中渎穴——常按消除胆结石
46.外丘穴——止痛能手
47.悬钟穴——降血压效果好
48.维道穴——消除四肢浮肿
49.解溪穴——缓解脑供血不足
50.陷谷穴——理气止胃痛

（四）对付骨骼肌肉疼痛的22个特效穴位
51.肩髎穴——缓解肩臂痛
52.肩井穴——落枕、肩痛就按它
53.肩髃穴——远离肩周痛
54.肩贞穴——肩周炎的必用穴
55.天髎穴——颈项强直疼痛多按它
56.通里穴——有效缓解肘臂肿痛
57.后溪穴——颈椎腰椎病的常用穴
58.阳溪穴——赶走头痛、牙痛
59.中渚穴——颈肩背痛常用穴
60.魂门穴——缓解胸胁痛
61.大肠俞穴——对付风湿腰痛
62.居髎穴——腰腿疾病多敲打
63.髀关穴——改善下肢麻木
64.环跳穴——腰痛有救了
65.承扶穴——改善腰腿痛
66.伏兔穴——解除膝冷、腰胯疼
67.申脉穴——宁神止痛
68.委中穴——即刻缓解腰背痛
69.阴陵泉穴——下肢萎软的救星
70.犊鼻穴——膝关节炎不用愁
71.承山穴——腿脚抽筋不再来
72.昆仑穴——脚踝痛、腰背痛的特效穴

（五）驱赶小毛病的28个特效穴位
73.印堂穴——提神醒脑
74.鱼腰穴——改善目胀酸痛
75.迎香穴——专治鼻炎
76.四白穴——对付各种眼疾
77.风池穴——疏风散寒治感冒
78.风府穴——感冒及时擦风府
79.四神聪穴——偏正头痛它掌管
80.人中穴——人体急救120
81.章门穴——平抚腹胀
82.水分穴——腹痛泄泻常按它
83.中脘穴——有效止胃痛、呕吐
84.天枢穴——腹泻、便秘双调节
85.中极穴——解除尿频尿痛
86.身柱穴——消除咳嗽和气喘
87.长强穴——便秘、痔疮的首选
88.会阳穴——改善痔疮、便血
89.天井穴——淋巴结核不用怕
90.小海穴——贫血、眩晕求小海
91.列缺穴——缓解发热、头痛
92.大陵穴——让腕关节不再麻木
93.少商穴——预防感冒找少商
94.前谷穴——可泻火、治口疮
95.会宗穴——温通经脉治耳鸣
96.三阳络穴——远离耳聋、齿痛
97.阳陵泉穴——口苦口干无影踪
98.眉冲穴——常按眉冲穴，头痛都退却
99.冲阳穴——除腹胀、增食欲
100.厉兑穴——快速止吐

（六）呵护女性的14个特效穴位
101.阳白穴——淡化抬头纹
102.承泣穴——善治黑眼圈
103.地仓穴——抚平口周皱纹
104.颧髎穴——色斑粉刺一扫光
105.颊车穴——防止面部皱纹
106.鸠尾穴——皮肤干燥不用愁
107.血海穴——滋阴养血
108.交信穴——调经养血止崩漏
109.三阴交穴——妇科病首选穴
110.足临泣穴——呵护女性乳房
111.照海穴——月经不调的救星
112.少府穴——远离外阴瘙痒
113.少泽穴——通乳功臣
114.阳池穴——驱走手脚的寒冷

（七）关爱男性的14个特效穴位
115.关元穴——固精养元
116.神阙穴——睡前按之补亏虚
117.命门穴——强腰膝、补肾气
118.气海俞穴——提高性致除腰痛
119.腰阳关穴——遗精、阳痿不复返
120.殷门穴——强健腰腿有绝招
121.阴谷穴——遗尿、遗精选阴谷
122.复溜穴——缓解手足多汗、四肢乏力
123.漏谷穴——主治前列腺疾病
124.足五里穴——通利小便见效快
125.箕门穴——远离难言之痒
126.中封穴——保养精血之要穴
127.太溪穴——补肾气、处百病
128.商阳穴——强精壮阳

（八）改善亚健康的22个特效穴位
129.瞳子髎穴——目赤眼花特效穴
130.下关穴——牙痛、耳鸣一按就灵
131.大椎穴——感冒清热找大椎
132.陶道穴——常按可愉悦身心
133.神道穴——缓解心绞痛
134.三焦俞穴——按之增食欲
135.石关穴——脾胃虚寒按石关
136.天突穴——缓解声音嘶哑
137.大横穴——防治营养过剩
138.曲泽穴——改善长期胸闷、心慌
139.支沟穴——排除体内毒素
140.阴郄穴——治盗汗、惊悸特效穴
141.间使穴——治呃逆之要穴
142.中冲穴——补益肝肾
143.少冲穴——保养心脏的要穴
144.劳宫穴——安神、解疲劳
145.丰隆穴——除湿化痰
146.光明穴——除目赤，助视力
147.公孙穴——摆平胸腹疾患
148.丘墟穴——提神醒脑
149.行间穴——改善目赤与头痛
150.内庭穴——清理口腔炎症

（九）常见病症按摩
1.感冒
2.牙痛
3.咳嗽
4.发热
5.鼻炎
6.咽喉肿痛
7.恶心、呕吐
8.食欲不振
9.失眠
10.高脂血症
11.高血压
12.心绞痛
13.糖尿病
14.胆囊炎
15.哮喘
16.白内障
17.十二指肠溃疡
18.胃痛
19.便秘
20.腹泻
21.面神经麻痹
22.三叉神经痛
23.颈椎病
24.肩周炎
25.坐骨神经痛
26.风湿性关节炎
27.更年期综合征
28.乳腺增生
29.月经不调
30.前列腺肥大
31.阳痿
32.早泄
附录：本书穴位笔画索引

前言/序言

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书纸质量有点稍差

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挺实用的，一半口袋书，但是包装太差了，太旧了。

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质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

评分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、

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挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好

评分☆☆☆☆☆

书质量很好。值得大家购买！读书，读书，书何来？ 　　是买？是借？还是抢或偷？（借而不还，主人忘记算是偷，主人记得便是抢 了）在我看来，喜欢的书还是买的好，起码想看的时候随时都可以看，不必匆忙 去借了。 　　大家都应该买过不少书，之下是我的一些藏书买书的心得，和大家探讨探讨。 　　幼年时期，买的书往往不是自己作主的，都是家人出于“好意”买的，合不 合心意都得收下。不过也会有可以留下的好东西，像我现在还保存的14本的《十 万个为什么》、3 本的《上下五千年》，都是很好的精品，但这样东西太少了， 不到自己藏书的1% 　　人到少年，起码是可以作些主了，但那时看的最多是些小说和漫画，现在看 来也只有少数能进入藏书的资格，多是古典名著和国外名家的小说，看的算是似 懂非懂的（红楼梦），最多是长长见识了。 　　到了青少年时期，疯狂的喜欢上了散文，可能是情窦初开的年龄，对美文的 喜好几近痴迷了，买了好多的散文集、诗集，看不懂，熏也熏了些，不过对诗词 的理解上了些阶段了 　　进了高中，突然觉得自己以前看的不怎么实用，好似春花秋月，感慨而以！ 对生活还是要实际些，名人传记、战争历史成了自己的厚爱了，雄心勃勃，好似 天下尽在吾毂，却也是豪气的很 　　高考一过，大学生活更是写意了，但之前的学识只是锦绣，不堪实用，开始 对哲学和历史有了感觉，买了不少名家文集，作为提高的用处，文章水平有些提 高，却也不是经时济用的才识 　　工作了，工作了，手上终于有了经济自主权了！开始搬经典回家了，经史居 多，国外的经济学术文集也不少，看书的时间却也不多了，只是偶尔看看了 　　上面是自己的买书经历，却也不是心得，不过还是有些可以和大家介绍介绍 的 　　首先，买书不要光看书皮样子，我家的很多名著小说都是50、60年代的旧版， 无残无缺就可以了，否则光鲜的书皮还是很花钱的 　　其次，买书别去大书店。书店大了，反而好书不会多，大书店只适合找书， 有些其貌不扬的小书店就很有些好东西。 　　在次，旧货市场和旧书市场还是能找到好东西的，关键是用心，我有不少市 面上罕见的版本是小摊子上找到的 　　最后，不要将买书和赚钱放在一起（我有个朋友喜欢收旧版的书，但是为了 赚钱，收来的都不是什么好版本，最后放弃了） 最后一个很重要的程序就是书写购书时间、地点，然后盖上藏书章。这件事情要安静一点的时候去做，最好家里没人的时候。把手洗干净，书全部摆在眼前，把面巾纸撕成比藏书章大一点的小块，盖完章后敷在上面以免沾圬书页。写字盖章后不能马上摞起来，所以就一本本摊开，等确信都已干透的时候再收起来。从中挑出一两本特别想看的放在顺手的地方，其余的上书架。整个过程是一种无以言表的享受。 以上是浅见了，望大家指正了

评分☆☆☆☆☆

不错，速度快，加油哦喜欢,会一直在京东购书 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了5分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘不能热插拔，必须要重启。”那个阿姨好像没听见，还在坚持已见。我提出：“妈妈，我们不要在这家店卖了吧！又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍，同意了。我们把东西一放，就去了另一家百货。我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长，还有店员素质之差。你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“

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